高齢期に差し掛かる60代。 加齢に伴って体力や精神力は少しずつ衰えていくものの、長寿化によって平均余命が伸び続けています。 長期に及ぶ高齢期を充実させるには、要介護になったり病気にかかることなく元気に過ごせる「 健康寿命 」を伸ばすことが重要。 健康寿命を伸ばすために必要な要素はいくつかあります。 今回は健康寿命に影響する「 自宅形態※ 」についてご紹介します。 ※ 自宅形態 シニアの暮らし研究所、高齢者住宅アドバイザーの岡本さんが提唱する「 老後生活に必要な条件 」の要素。 バリアフリーなど、住まいの設備や形が老後生活に適しているかどうかを指している。 「 自宅形態によって健康寿命の長さが変わるのはなぜなのか? 」 「 健康寿命を伸ばすために必要な自宅形態とはどのようなものなのか?
バリアフリーの観点から住宅を選ぶ場合は、一戸建てよりもマンションにした方がいいでしょう。理由は、マンションであれば階段の上り下りが必要ないからです。 一戸建ての場合、高齢者が1階で生活することを前提にしなければなりません。そうすると寝室、トイレ、浴室が1階に必要ですし、キッチンやリビングも1階になければ家族との交流の機会が減ってしまいます。かなりの土地が必要であることから、都心部に建てるのは難しくなります。 まとめ バリアフリーリフォームは、高齢者のみならず小さいお子様のためになることもたくさんあります。しかし、バリアフリー用の器具や設備を設けることで他の家族が使いづらくなってしまうケースもあるため、よく考えるようにしましょう。 今すぐバリアフリー工事をするのではなく、様々な状況に対応できるよう下準備をしておくことも大切です。 この記事を書いた人 編集者:いさむ 家のことはなるべく自分でなんとかしたい、という思いからさまざまなDIY方法について学んできた。最近は壁紙張り替えなど、家のリフォームにも興味が出てきている。
1章でも述べましたが、まずは高齢者にとって快適で過ごしやい生活を過ごせる様にリフォームを行う必要があります。まずは、日常生活でつまずかない様にするために、 手すりをつける など室内の移動をスムーズにすることは必ず行っておいた方が良いでしょう。また、 室内から室外へ出る際の工夫 をする必要があります。屋外へ行くためにもハードルが高くなってしまうと、外出するのが億劫になり、結果的に歩かなくなって余計に足腰が弱くなってしまいます。車椅子を利用されている方は、車椅子で移動をする場合は、ドアの開閉の向き、間口の広さ等もポイントになってきます。 下記に、 高齢者向けのリフォームを行った方が良い場所を優先度が高い順 にご紹介します。 ※費用に関しては一例です。工事内容や、選ぶ製品によっても費用が大きく変動するため、施工会社へご相談下さい。 2-2. 誰もが安心・快適に暮らせる空間に。高齢者や障がい者でも住みやすい家づくりのポイントとは？ | 中日教えてナビ. 【トイレ】のリフォーム(優先度・高) やはり、1日のうちに何度も使用するトイレのリフォーム優先順位は高いはずです。どこから手をつけて良いか迷った場合には、トイレからお勧めいたします。 ・手すりをつける(費用:3万円~) 当然ですが、立ったり座ったりという動作を行うので、手すりがある事で安定します。 ・床の段差解消(段差解消スロープの設置費用:1万円程度) トイレの床を上げることにより出入りが楽になります。 ・出入口を広くする(費用:20万円~) 扉の位置を変更したり、扉そのものを付け替える等の方法があります。緊急性が伴う場合があるので、トイレの出入りはスムーズに行いたいものです。 2-3. 【階段】のリフォーム(優先度・高) ・手すりの設置 (費用:3万円~15万円) 階段の上り下りは高齢者にとって、最も危険になる箇所 と言っても過言ではありません。 現在の新築住宅では階段への手すり設置は義務化されていますが、2000年以前に建築確認を得ている建物については、設置義務がないため、手すりは必ず設置をする様にオススメします。 ・すべりにくい床材への変更(費用:15万円~) 勾配が急やステップが小さい場合、踏み外してしまう可能性も考えられるので、床自体を滑りにくい床材へ変更する事で安全に上り下りが出来る様になります。小さいお子様がいらしゃる場合にも安心出来ます。 2-4. 【浴室】のリフォーム(優先度・中) ・てすりの設置(費用:5万円~) 浴室は特に滑りやすいので、設置することで転倒を防止できます。 (設置する場合、壁の補強が必要になる場合もあります) ・浴室暖房の設置(費用:50万円~) ヒートショックが起こる危険性を軽減できます。 ・ドアを折戸に変更(費用:7万円~10万円) 出入りが楽になりスムーズに入浴出来ます。 高齢者の過ごしやすいお風呂は他にも詳しく書かれた記事がありますので、 下記もご参考にされてください。 安全で快適な空間へ!お風呂のバリアフリー化7つのポイント 2-5.
両親には、いくつになっても快適に生活してほしいですよね。高齢になってきて心配な点が出てきたり、まだまだ元気でもこれからの不安を解消するために、家のリフォームを検討している人も多いのではないでしょうか。しかし住宅のリフォームと言っても、さまざまなポイントがあります。そこで、両親が年を重ねても住みやすい家を考えた時、どのようなリフォームが良いのかアンケートをとってみました。 【質問】 高齢の両親のためにリフォームのポイントは? 【回答数】 バリアフリー:54 浴室・トイレ:22 扉・手すり:21 キッチン:0 その他:3 やはりバリアフリーは、欠かせません アンケートの結果、バリアフリーと答えた人が一番多く半数以上いました。 ・足腰が悪くなる一方で、怪我されるとガタッと老化が進むので家の中は過ごしやすく。(30代/女性/専業主婦) ・やはりバリアフリーですね。ほんのちょっとの段差で、つらそうですから。(50代/女性/専業主婦) ・階段をスロープにしたり少しの段差をなくして転倒しないようにしてあげたいです。(20代/女性/会社員) やはりバリアフリーを重要視している人が多数しました。高齢になると体が弱ってきて、小さな段差でも障害になることが多いからでしょう。 段差でつまずくだけで大怪我に結びつく可能性も考えられ、また怪我によりさらに老化が進行してしまうことを心配する声もありました。 浴室やトイレのリフォームも肝心! アンケートの結果、浴室・トイレが二番目に多く挙げられました。 ・やはり一番危険だけどなるべく一人で行きたい場所だと思うので。(20代/女性/専業主婦) ・一人でトイレに行けなくなることは、かなりの自尊心が傷つけられます。トイレに行けるようになった母はとても喜んでいました。(40代/女性/パートアルバイト) ・お風呂は、介護が可能なように広めにしたいと考えています。また浴室全体も冷えすぎない素材にして身体にかかる負担を少なくしたいです。(20代/女性/専業主婦) 浴室やトイレに関して、温度差による体への負担や使いにくさなどを不安に感じていることが多いようです。プライバシーに関わる場所なので、できるだけ高齢の両親が自分で使用しやすいように整えてあげたいですよね。 また、いずれ介護が必要になった場合でも、介護しやすいように広めにすることや機能性も考慮に入れたリフォームを考えているという声もありました。先々どのようなことがあっても、安心して暮らせるように考えていることがうかがえます。 扉・手すりも大事なポイントの一つ!
高齢者が住みやすい、注文住宅のバリアフリーに必要な5つのポイントをご紹介します。 注文住宅のバリアフリーの家に必要なポイントとは 高齢者や車いす利用者が、一般的な住宅について不便・不満だと感じているポイントは、段差、階段、ドア、廊下の広さ、スイッチやコンセントの高さなどがあります。 逆を言えば、これらのポイントを解消することが、バリアフリー住宅にとって必要だと言えます。 ポイント1:住宅内の段差を減らす! 日本の住宅は段差が多いのが特徴です。 まず、日本では家に入る時に靴を脱ぐ習慣があるため、玄関に「上がり框」という段差があります。 また、和室がある場合、畳の厚さ分だけ床が高くなることから、洋室と和室、廊下と和室の間に段差ができてしまいます。 高齢者にとって、これらの段差は転倒やつまずく可能性があるほか、車いす利用者にとっては移動の障害となります。 玄関の段差をなくすことは、日本の生活習慣上難しいことかもしれませんが、高さを出来る限り低くする、スロープや手すりを設置することで、つまずいてケガをする危険性を減らすことができます。 また、屋内の段差は、予め畳の厚みの分だけ床を低くするなどの工夫で解消できます。 ポイント2:階段は必要最小限にする! 土地が広く、一階建ての住宅でも十分な居住空間を確保できるのであれば、思い切って平屋の家にするという選択肢もあります。 しかし、土地の広さの関係上、二階建て以上にしなくてはならないケースもあります。 ホームエレベーターやリフトを設置する、幅が広く段差の低い階段にすることで、階段の不便さを低減できます。 また、一階にトイレ、浴室、キッチン、介護が必要な人のための寝室など、機能を全て近い場所に集めることで、なるべく階段を使わず生活できる間取りにするといった工夫もできます。 ポイント3:住宅のドアのタイプと幅に注意! 玄関ドアをはじめ、各部屋に設けられたドアは、押したり引いたりすることで開閉する「扉タイプ」が主流です。しかし、扉タイプのドアは、ドアノブを回すために、ある程度の握力が必要となる他、手首をひねる動作が必要になり、扉自体の重さを支えなくてはいけません。 扉を開けるスペースが必要だったり、バリアフリーの観点から考えると多くの問題があります。 また、一般的なドアの幅は80cm程度で、介助者と二人で並んで入る場合や、車いすで入るには狭いという問題点があります。 「引き戸タイプ」のドアは、扉タイプのドアが持つデメリットを解消してくれる、バリアフリー住宅向けのドアです。また、屋内のドアをなるべく減らした間取りにするのも有効です。 ポイント4:廊下の広さは余裕をもたせる!
後半はアイドルというよりは歌手としての印象が強い方が多いですね。「 シンデレラ・サマー 」はJALのCM曲、「 CHA-CHA-CHA 」は「男女7人夏物語」の主題歌として当時よく耳にしました。最後は原田知世さんの「 天国にいちばん近い島 」です。同名のタイトルの映画は大ヒットしてニューカレドニアという島がこれで一般に知られるようになりました。 まとめ ということで当時を知っている方はこのオムニバスで当時のアイドルに思いをはせながら一杯するなんていかがでしょうか?
80年代の女性アイドルの夏ソングであの頃の夏にタイムスリップ!
M「くじら12号/ JUDY AND MARY 」 M「渚/スピッツ」 M「IT'S ONLY LOVE /福山雅治」 M「ふたりだけの夜明け/クロード・ボラン」 M「PLAYBACK / JUJU 」 M「君の好きなこと/平井堅」 毎週月曜日は「リクプラシネマ」話題の最新作をご紹介しています。 今週は「パイレーツ・オブ・カリビアン」のディスニーが贈る、 ディズニーランドの人気アトラクションから 誕生した実写最新作「ジャングル・クルーズ」です。 アマゾンに伝わる〈不老不死の花〉を求め、観光客相手のクルーズ船の船長フランクと、 ワケありの女性博士リリーは、謎に包まれたジャングルの上流奥深くへ。 そこには、伝説の秘宝を狙う追跡者との壮大な争奪戦と、 驚くべき衝撃の真実が待ち受けていました。。。 この夏、スリルと興奮に満ちた史上空前の アトラクション・アドベンチャーが始まります。 主人公フランクを、今回製作にも携わっています「ワイルド・スピード」シリーズの ドウェイン・ジョンソン(日本語版声優を小山力也さん)、 リリーを「メリー・ポピンズ リターンズ」や 「クワイエット・プレイス」シリーズのエミリー・ブラント (日本語版声優は木村佳乃さん)です。 「ジャングル・クルーズ」は7月29日(木)から公開です。 この作品をご覧頂けますユナイテッドシネマのチケットを3名様にプレゼント! (IMAXや4DX版の上映もありますが、プレゼントチケットは2D版のみの対応です) 宛先はお葉書が〒060-8705 STVラジオ「リクエストプラザ」 FAXは011-202-7290、メールは。 7月21日(水)到着分まで有効。どうぞふるってご応募ください