巡りを良くして、余分なものを出す! 4つのリンパマッサージ。 「心臓から送り出された血液は約40秒で全身を巡ります。対して、リンパは 約8〜12時間 かけて、体内に溜まった 老廃物 を全身から回収します」と、リンパマッサージの第一人者・渡辺佳子先生。構造上、人はそもそもカラダに老廃物を溜めやすい。そこで、循環を促すために行いたいのが、 リンパマッサージ 。 ここでは気になる4つの部位別に経絡リンパマッサージを紹介。 知っておきたい!
そもそも「リンパ」って何ですか? 首だけでなく、全身に広がるネットワーク リンパの役割は、有害物質を「ろ過」すること リンパは体のどこにあるのか、あなたは知っていますか。首の左右あたり?と思った人も多いはず。でもそれは大きな誤解!「リンパは草木の根っこのように、全身に広がっているネットワークなのです」と佐藤先生は語ります。「目には見えないほどの細い管が、皮膚のすぐ下を通っているのです」。そんなリンパの役割とは、一体何なのでしょうか?「リンパと静脈は体内の水分を回収していますが、 血液循環に入ってはいけない老廃物や細菌類はリンパが引き受けます。 そして体内を流れながら、その有害物質をろ過していくのです。ひざ裏やそけい部などにあるリンパ節という部分で、関所のようにろ過を行っているのです」。なるほど、 リンパは体内での老廃物処理 という大事な仕事をしているのですね! 足がむくむ人は、リンパの流れに問題が!
ご紹介する足もみダイエットは、おなかとそけい部から行います。それらの場所には主要なリンパ節があるため、老廃物が流れやすい環境を作ってから足をマッサージすると効果的だからです。【解説】久優子(ボディメンテナンスセラピスト・美脚トレーナー) 解説者のプロフィール 久優子(ひさし・ゆうこ) ボディメンテナンスセラピスト・美脚トレーナー。1974年生まれ。二児の母。脚のパーツモデルを経て、ホリスティック医学第一人者である帯津良一医師に師事。自身のマイナス15kgのダイエット成功を経て、「足首を柔らかくすることから始める」メンテナンス法を編み出す。2008年、完全紹介制のボディメンテナンスサロン「美・Conscious~カラダ職人~」を開業、心身のバランスを整えるサロンとして評判になる。著書は『1日3分!
▶︎なめらかなテクスチャーで、マッサージが格段にしやすくなる。穏やかな香りも人気。ホワイトバーチ ボディオイル 100㎖¥3, 800/ヴェレダ・ジャパン ▶︎アンズ核油にローズマリーなどの精油を配合し、肌を引き締めるエコサート認証オイル。アロマプロオーガニクス ボディオイ ル SH 50㎖¥6, 500/AiB ▶︎下半身のむくみ対策に定評があるロングセラー。入浴後のぬれた肌に使い、最後は冷水で引き締めるとより効果的。アンティオー100㎖¥7, 400/クラランス 【Marisol 2月号2020年掲載】撮影/藤澤由加 ヘア&メイク/木村三喜 スタイリスト/程野祐子 モデル/相澤とみえ 取材・文/和田美穂
2020年3月22日 押す、たたくなどの簡単メソッドで人気の久優子さんが、マリソル読者のために美腹を作る4 STEPマッサージを考案してくれました お正月を過ぎてふと見たら、パンツの上にのっかるおなかのお肉がたっぷり! そんな事態に慌てているアラフォー女性に向けて、おなかヤセの達人に、呼吸やマッサージで美腹をかなえる方法を教えてもらいました! 伸ばす、たたく、押す、流すの4つが効果的 " 押しやせ "" たたきやせ "などの簡単メソッドで人気のボディメンテナンスセラピスト・久優子さん。 「おなか太りの大きな原因が、血液やリンパの滞り。これを効率よく解消するために今回考えたのが、伸ばす、たたく、押す、流すという4ステップのメソッド。血液やリンパの流れがよくなって、老廃物や余分な脂肪の排出が促され、すっきりとした美腹に」(久さん) ボディメンテナンスセラピスト 久(ひさし)優子さん 「美Conscious~カラダ職人~」代表。美脚トレーナー。最新の著書は『最強くびれメソッド 太りぐせ、2週間でなかったことに!』(世界文化社)久さん自身も高校時代の留学を機に激太りするも、押したりたたいたりのマッサージで15㎏減!
日々更新されるダイエット方法に、「もう、うんざり!」と悲鳴を上げている人、いませんか。新しいダイエット方法が生み出されるのは、どれも効果が一進一退だからではないでしょうか。 『 やせスイッチを押せば驚くほど細くなる 』は、身体の基本から見直した一冊です。著者は、薬剤師、鍼灸師、按摩指圧マッサージ師などの資格を持つ夜久ルミ子(やく・るみこ)さん。 本書はまず「あなたの体から『キレイ』を奪うツマリ状態に要注意!」と警鐘を鳴らしています。ツマリとか体の中の老廃物。これを流さないかぎり、いくら食事制限しようが運動しようがやせない、というのです。ああ、恐ろしい。 そこで「 深部リンパ節を開放すれば体の奥からキレイになれる 」というのですが、深部リンパ節って何? 一般的なリンパマッサージと何が違うの?
去年のアルバムを見返した。 ー2020年4月ー いつもの散歩コース、 花満開🍃🌸🐝🌸🍃 あと1ヶ月です🧏♀️ 日曜日いったときは まだ茶色だったけど 1ヶ月で ピンクくなるんかな🤔 楽しみ☺️ ふくろうのいる森カフェのブログ ブログ - ふくろうのいる森カフェ いつもブログを見ていただき ありがとうございます\(^^)/
可否茶館の構想「知識を学べる場」は当時の日本人には理解されず、コーヒーを注文せず施設で遊ぶだけの客も多かったようです。経営が立ち行かなくなり、可否茶館は1892(明治25)年に閉店します。 可否茶館の跡地には、記念碑があります。ご興味ある方は見に行ってみてはいかがでしょうか。 コンビニの前にひっそりと 銀座に「カフェー・プランタン」がオープン。喫茶店文化が花開く 可否茶館以降、当時有数の繁華街だった銀座を中心に、喫茶店やカフェー、それらに近しい業態の店が次々に誕生しました。 今も昔も、わくわくする銀ブラ(銀座のブラブラ散歩)ですね! ビヤホールやミルクホールと呼ばれた飲食店、台湾茶を出した「ウーロン」。 現在も銀座に店舗を構える資生堂パーラーの前身「ソーダファウンテン」が誕生したのも、この時期です(資生堂は元々薬局を営んでおり、アメリカのドラッグストアにならい、店内にソーダ水やアイスクリームを提供するスペース=ソーダファウンテンを設置)。 1911(明治44)年、日本で初めて「カフェー」を店名につけた店「カフェー・プランタン」が銀座に誕生。この頃から、日本の喫茶店文化は大きく発展します。 カフェー・プランタンの創業者は、松山省三氏と平岡権八郎氏。2人とも画家です。 松山氏は留学経験のある知人から、「パリには画家や文学者など、芸術家たちが集い交遊する『カフェー』がある」と聞いたのをきっかけに、「日本にもカフェーを作ろう!」と考え、カフェー・プランタンを創業しました。 当時パリのカフェー(カフェ・コンセール)は、ショーを見ながら酒を飲み、食事をする場所だったそう。カフェー・プランタンもパリのカフェーにならい、洋酒を数多く取り揃えていました。 「カフェ・コンセール」 エドガー・ドガ お酒も飲めるカフェー! 芸術家たちの本音が、もしかしたら聞けたのかもしれませんね。 創業者の2人は経営に不慣れだったため、店の経営を安定させる目的で「維持会」という会員組織を設立。2階を会員専用フロアとして、維持会メンバーからは会費を徴収していました。 維持会には画家(黒田清輝)や文学者(森鴎外、永井荷風、谷崎潤一郎)、マスコミ関係者(松崎天民)、俳優(市川猿之助)、政治家(鳩山一郎)など、そうそうたる文化人が参加していました。(※カッコ内は会員の一例。順不同、敬称略) と、とんでもないメンバーだ!
食べ比べしたいし笑こっちからは栗を送る🌰栗も高いよねー。🌰より🍠。しょうがないけん焼き芋かふかし芋して芋食ってる🍠また明日!ふくろうのいる森カフェのブログブログ - ふくろうのいる森カフェtいつもブログを見ていただきありがとうございます(^^) 14 Apr IKEAに行ってきた アニョハセヨ〜🥸今日は休みやけん💪写真加工したら汚なったまぁいいや。久しぶりにお出かけ🚕IKEAに行ってきた!↑この袋も買ったんよ。199円です。安ダンボールのポスター2つ買って飾ろうと思ってキッチンに置き去り。ダンボールのポスターは、29円と39円🤣🤣🤣ちょっと早めのランチ!スペインかと思ったらスウェーデンね✍スウェーデンっぽさゼロメニュー取りすぎな!ミートボールとかサーモンとか鹿肉? とかあったけど、冒険できず😐12時が1番混むらしくて混んできたなって思ったぐらいから頭グルグルしてきて白目🙄みんなにお土産買いたかったけど途中からもうはよ外出たいってなって結局自分のもんしか買ってない🤫人生2度目の10年ぶりのIKEAつかれたー🥱あきに頼まれたランドセルかけるやつがまさかの売り切れ🙅♀️あー残念😭はよ行ってはよ帰って残り時間はあったんと😻💕
(もちろん前日にスーパーへ買い出し)だってさー今韓国ドラマ自粛してるの。見だしたら止まらないから😭4日目は、大掃除かなー!だってさ3日間韓国ドラマエンドレスでみてたらそろそろヤバいやつやん。大掃除終わったらスーパーに買い出しに行って後半の3日間は、韓国ドラマをエンドレスかなー。キモー🤢いいよね?あったん💕イメージ図🤡今日えびせんべいの里のごぼうせんべいもらった🥰最高!大好きすぎてとまらんやつ🤫ふくろうのいる森カフェのブログブログ - ふくろうのいる森カフェtいつもブログを見ていただきありがとうございます(^^) 17 Apr びっくりするほど 洗濯物が溜まってきてどげんしたらいいんやろ🙄月曜日晴れるからものすごく月曜日が待ち遠しい🤤あとね、今まで夢とか起きた瞬間に忘れてて携帯にメモしない限り何一つ覚えてなかったん最近めっちゃ覚えてる!!自分のおへそにメダカの赤ちゃんが付いててそのままお風呂に入ったら次の日クリスタルピンクとクリスタルグリーンのメダカに育って大家んを呼びに行った夢とか🐑高校生のとき後ろの席だったあべくんから電話で福井か富山にホタルイカを見に行こうっていう夢とか🐑めっちゃ覚えてる!