運動不足になりがちな冬は血流が悪くなり、身体が冷えやすくなっています。 寒さを感じやすい 首回り、手首、足首の三つの「首」をストレッチ でほぐして血流を良くすることで、体全体をじんわりと温めてあげましょう。 冷えから体を守る「三首」ストレッチ! 冷えやすい足の指を、結んで開いてストレッチ 足首グルグル回しでストレッチ 頭を前後左右にしっかり伸ばしてストレッチ 手の平逆そらしで手首のストレッチ 8 鍋料理を食べて体感温度UP 冬の料理と言ったら、なんといってもお鍋。寒い日には体の中から温まりますね。実は、 鍋料理は暖房費を節約するのに最も適した料理 。 何故なら、鍋料理に使われる食材には、白菜やネギなどの 身体を温める食材 が多く使われるからです。 さらに鍋の湯気で部屋が加湿されて、体感温度もアップ!その分暖房の設定温度を低くして節約できます。 美味しく食べて体の中から温まって、暖房代を節約しましょう。 体を温める食材はコレ! 生姜やコショウなどの香辛料 白菜やネギなどの冬が旬の野菜 ニンジンや山芋、大根などの大地のエネルギーを取り込んだ根菜類 食費節約!無駄を省いて家計をスリムにできる買い方のコツ5つ 節約してるつもりなのに、ぜんぜん貯金できていない人へ、無駄な贅肉を減らすように、家計の無駄を減らして食費もスリムに!「食費節約ダイエット」の買い物の極意はコレ!苦手だった家計簿だって簡単に付けられるからオススメ!
まず始めに周りは雪に囲まれてる寒い中にも暖かさを感じさせる写真です。 久しぶりの記事更新時の今 ついこないだまでは暖かかった季節が変わり急にまた寒くなってきたなという印象です。 以前の記事タイトルは 部屋も懐も涼しくなる方法 として記事を書きました。 今回はも記事スタイルは同様にして過去の記事を参考にしたものを今回の季節に取り入れられるようなものを新しい色で付け足す形で書きました。注意点や追加したいことを前回の記事をほとんど再録少し変更して最後に注意点として書くスタイルです。今回だけ取り入れてみた方法は季節の「「 夏という用語を冬に言葉だけを変えたことで利用できる 」」前回の記事アイデアを生かす利用をとりました。今回新しく書いた注意点や追加したいこととして書いた分は★印を先頭に付けて黄丹色で掲載した部分です。 冬の節約で大きな電気料金節約になる暖房エアコンの節約について 暖房エアコンなしで部屋を涼しくなる方法 1.できるだけ表面積の広いもの(布や広いぬれてもよい床等やそれに代わるもの)に暖かい水で濡らし暖める方法。略して暖水温めの術:もっと略して 「ダンスイ」となずける。 ★ 暖かい水をつかって体を暖かくしたい場合、元の水の置く場所や温度加減に注意。 2. できるだけ南の窓から光を取り入れ(部屋にある空気のうちで比較的温度の高いところの空気を)て北から入る空気を遮断し南光南風の循環する道をつくる天井ファン等が いるかもしれない。その際、微妙に風邪向きのながれを調整することが必要。略して風流れの術:もっと略して「カジュツ」となずける。 ★ 温度計等を使いこまめにチェックすることが参考になる。 3.貴方にだけしか考えられない術を考える。略して貴方術:もっとりゃくして「アジュツ」。たてものの構造や立地条件を分析したうで貴方にしかできない。または貴方の貴重なアイデアをもとに考え出す方法。 ★ 10人10色。10人いれば10人とも違うアイデアというもとに考える。 4. いっそのこと部屋からでて他の部屋の暖かいところに移動する方法。略して「いほう」w 違 法なことはしてはいけませんが常に言い方法を考えれば移動でもいほうでもよい方法がみつかるでしょう。部屋を移動するのが面倒で移動したくない人には 移動しなくてもいい暖かい時間帯にいる時間を長く、移動する必要がある時間帯にいる時間を短くする方法。二つ足すと24時間になる足し算の論理での部屋というものに住むと快適温暖な生活が可能になるでしょう。そうは言っても現実にはそういう時間をつくることは急には難しいのでどうしても耐えられない時間帯にいることをなくす計画を立てることで一番たいへんな時間帯の回避はできるでしょう。 ★ 割り算の論理も使ってみたい。つまり分子に暖かさ要素を分母には寒さの原因を当てはめる。この値を大きくなるよういろいろな要素を分析してみる方法。 5.その他いろいろな方法が考えられるでしょうがこれはまた次回に。 ★ その意見に賛成します。 6.無視すること。これは精神的に熱いという気持ちを持たないこと。これは現実的に厳しいかもしれませんが略語だけ「むし」 ★ はい。 7.暖房エアコンの要らない7つの習慣を自分で考えてみること。たしかこのようなタイトルに似た本がありましたね^-^!
冬の外気は寒い地方ですと、氷点下になってしまいます。 関東地区でも最近は、みぞれや雪が降るようになりました。 氷点下~10℃になるとさすがに、暖房をつけずにはいられないでしょう。 そこでつい、寒い時期になるとやってしまうのが理想の温度設定ですよね。 25℃に設定したときの外気温が-5度だった場合、外気と室内の温度差は30度になってしまいます。 そうなると寒い外気の中にある室外機は、熱交換器で外気の熱エネルギーを圧縮機で冷媒ガスを一生懸命圧縮し熱を出そうとします。 外気と室内の温度差が大きければ大きいほど、エアコン暖房の燃費効率が悪くなり、電気をたくさん使ってしまいます。 そのため暖房の設定温度には、気を付けなければなりません。 冬の暖房費用を節約したいのなら、せいぜい20℃に温度設定をしましょう! この温度設定は、環境省や大手電機メーカーがおすすめしている温度設定です。 地球温暖化対策にもなるため節約とエコロジーを考えて今後は、暖房の設定温度に気を付けるようにすることで冬の暖房費用を抑えることができます。 ⇒エアコンは最適なサイズを選ぶと電気代が節約できる! 【節約暖房】寒い部屋を簡単に暖かくする１０の裏技！ なるべくお金と電気を使わないで寒さ対策する方法とは！？ 知ってよかった雑学 ビビットｃｈ - YouTube. 暖房の場合の節約方法 暖房はつけっぱなしのほうが節約なの? 冬場の暖房は条件にもよりますが、 つけっ放しが安くなります。 どうしてかというとエアコンは、つけ始めのときの消費電力が4~5割も違ってくるためです。 数時間つけたり消したりの連続では燃費効率が悪く、おすすめできません。 エアコンの暖房は、スイッチを入れた瞬間から数十分の間、モーターがフル回転し、部屋を暖めようとします。 この作業を1日に何度もおこなうよりも、出かけるときや就寝の間は設定温度を低めにしているほうが節約になるのです。 ただし外気温と室内の温度が、大きい場合は消費電力が大きいため立ち上がりのときのコストがかからないにしても、安定しているときのコストも大きいためお部屋と外気温の差が10℃以上あるときの長時間のお出かけや就寝時間は、エアコンの電源を切るようにしましょう。 暖房の場合1℃下げるといくら安くなる? 「1℃くらいならそんなに変わらないのでは?」と油断していると大変なことになるかもしれません。 エアコンの性能や温度の条件にもよりますが、 1℃とはいえ1日9時間運転したとすれば月の暖房費用の約5~10%安くなります。 8000円だった電気料金の月5%で400円、10%で800円!
◎:玄関扉の郵便受けを取り外した 一番効果があったのは、コレです。 色々試した結果、無くすのが一番! → 関連記事〈郵便受けを外して室温アップ 〉 ◎:玄関扉に断熱材を立てかけた すごく効果がありました。 暖かい空気も逃がさず、冷たい空気もシャットアウトできるので効果抜群でオススメです!
サーキュレーターや扇風機で空気を撹拌する エアコンやファンヒーターはホットカーペットやコタツと組み合わせて使う ホットカーペットの電気代節約術6~古いと電気代が高い? ホットカーペットの電気代、あなたはいくつ節約術を実践していますか?これからのポイントや他の暖房器具との電気代の比較もしています。 4 暖房器具の電源を早めに切る 凍結の心配がある寒冷地以外の地域では、 外出15分前 に暖房の電源を切りましょう。 部屋は直ぐに冷えない ので、寒さ知らずで電気代のみカットできます! 財団法人省エネルギーセンターによると、設定温度20℃で1日1時間暖房使用時間を短縮すると、エアコン年間約900円、ガスファンヒーター年間約2, 240円、石油ファンヒーター年間約1, 300円の節約につながります。 外出前は室温が冷めない15分前に暖房を切る あまり寒くない日はエアコンを切り、ホットカーペットやコタツのみにする エアコンの設定を弱運転から、電気代が安く済む自動運転に切り替える 使用していないコタツの電源をマメに切る 5 エアコンのフィルターを掃除する エアコンのフィルターはこまめに掃除していますか?暖房費の節約にはエアコンの消費電力を下げるのがおススメ! 2週間に1度はフィルター掃除 をしましょう。 キレイなフィルターは暖気をスムーズに排出できるため、無駄な暖気代がかかりません。そのため 電気代が約5%も節約 できます。 またエアコンの送風口や室外機周辺に物があると、空気のスムーズな循環が行われないため、余計な電気代がかかってしまいます。 暖気をスムーズに排出するポイント! エアコンのフィルターは2週間に1度掃除する 暖房効率が落ちるので、エアコンの室外機にカバーをつけたり、周辺に物を置かない 6 湯たんぽを使う 暖房費節約のための 夜寝る時のお供には、昔ながらの湯たんぽ がおススメです。 最近は湯たんぽの材質のさまざまで、熱を伝えやすい金属から柔らかい天然ゴム製のものまでバリエーション豊か。見た目の可愛いものも多いのも嬉しいですね。 足を温めると体全体が温まる ので、寝る時は湯たんぽを足元に置くのが基本です。 寝る前にお風呂でゆっくり体を温めて、湯たんぽと一緒にお風呂に入れば、布団の冷たさを感じずに朝まで暖かくよく眠れます。 湯たんぽを使う時の注意点! 低温やけどの危険があるので、タオルなどで包み直接肌には当てない レンジで温めるタイプの湯たんぽは、表示通りの加熱時間を守る 湯たんぽの変形防止のため、入れるお湯は表示通りの温度を守る 使用中にお湯が漏れないよう、キャップはしっかり締める 使い終わったお湯は掃除や水やりに使うなど、無駄にしない など 7 ストレッチで体を温める 暖房費節約の究極は、寒さに負けない体を作ること!寒い時には思い切って体の力を抜きましょう。 筋肉を弛緩させた方が血行が促進され、寒さを感じにくい のです。温かくなって、おまけに電気料金0円!
結婚したい男と女 ~婚活クルーズ それから~ 今、結婚しない人が増えている…その一方で、結婚したくても、なかなかできない人も多く、特に40代を超えると「婚活事情」はその厳しさを増していく。「それでもやっぱり結婚したい」…そんな男女たちが集う「婚活クルーズ」と、船を下りた後…「それから」の男女の奮闘の日々を追った。 智仁さん43歳、独身。大手芸能事務所に所属するお笑い芸人だが、まだ「売れっ子」とは言えない身。20代の頃は7年一緒に暮らした女性がいたものの、結婚には踏み切れず…グズグズしているうちに愛想を尽かされた。以来、何度か女性とは付き合ってはみたものの、気がつけば40歳を超えてしまった。いまだに、お笑いだけでは食べていけず、アルバイトで食いつなぎながら、ワンルームの部屋に暮らす生活。 「このままじゃいけない!」。一念発起した智仁さんが、向かったのは5泊6日の「婚活クルーズ」。お笑い芸人にもかかわらず、女性に対しては積極的にアプローチできない智仁さん、自分の運命を変えることはできるのか… 「婚活クルーズ」への参加が4回目となるのは、裕二さん51歳、独身。長年、婚活を続けてきたものの、いまだ実を結ばない。せっかく交際までいっても、相手の親から猛反対にあい、あきらめたことも…厳しい現実に傷つきながらも、あきらめない裕二さんに訪れた意外な展開とは…
」 「まあな、悪かったな 」 って、付き合ってまだ2ヶ月とは思えない会話でございました・・・ (笑) ※今回の記事はシングルマザーに対して思うことではありません。 恋愛はいくつになっても、どんな立場でもするべきものだと思います。 あくまで出演していたあーちゃんに対しての見解です。 念のため、誤解のないようここに残しておきます。
フジテレビのドキュメンタリー番組『ザ・ノンフィクション』(毎週日曜14:00~ ※関東ローカル)では、「婚活クルーズ」に参加した男女たちに密着した『結婚したい男と女 ~婚活クルーズ それから~』を、15日に放送する。 『ザ・ノンフィクション「結婚したい男と女 ~婚活クルーズ それから~」』より=フジテレビ提供 40代を越えて婚活事情が厳しさを増す中、「それでもやっぱり結婚したい」という男女たちが集う「婚活クルーズ」。『ザ・ノンフィクション』で密着するのは、これが3回目だが、今回は船を下りた後…「それから」の男女の奮闘の日々を追った。 智仁さん(43歳)は、大手芸能事務所に所属するお笑い芸人だが、まだ「売れっ子」とは言えない身。20代の頃は7年一緒に暮らした女性がいたものの、結婚には踏み切れず、グズグズしているうちに愛想を尽かされた。以来、何度か女性とは付き合ってはみたものの、気がつけば40歳を超えてしまった。いまだに、お笑いだけでは食べていけず、アルバイトで食いつなぎながら、ワンルームの部屋に暮らしている。 「このままじゃいけない! 」と一念発起した智仁さんが向かったのは、5泊6日の「婚活クルーズ」。しかし、お笑い芸人にもかかわらず、女性に対しては積極的にアプローチできない智仁さんは、自分の運命を変えることができるのか…。 「婚活クルーズ」への参加が4回目となる裕二さん(51歳)は、長年、婚活を続けてきたものの、いまだ実を結ばない。せっかく交際までいっても、相手の親から猛反対にあい、あきらめたこともあった。厳しい現実に傷つきながらも、あきらめない裕二さんに訪れた意外な展開とは…。 今回のナレーションは、女優の剛力彩芽が担当する。 (C)フジテレビ ※本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください。