効果出る前に挫折してしまった! と言う経験がある方には、是非一度試して欲しいダイエット方法です。
「レア食材グルメ」に舌鼓[FRaU] NEWS&TOPICS一覧に戻る
DATE M. Kさん(45歳) 身長:148. 5cm 体重:53kg → 50kg ウエスト:88cm → 71cm 1ヵ月後、肌年齢がなんとマイナス13歳! やせたうえに若返り効果まで実感 お菓子がとにかくやめられず、そして、市販弁当ばかり買う自分が嫌でした。糖質制限は頭がボーッとなりもっと甘い物が食べたくなる、食事制限の多い方法では1〜2kg減って3kg太るの繰り返し。そんな私が、まさかスープで体重が減るとは! 1週間後もう減らないと思った体重が落ち始めて驚きました。ランチには好きなものを食べられるし、スープがおいしい。飲み会が入っても、翌日リカバリーできるから安心です。 プロフィール 藤井 香江(フジイ カエ) 40代から美しくやせる! 簡単ダイエットの専門家。 半年間で20㎏のダイエットに成功し20年以上キープ。ジュースやスープによる独自の食事法を開発し、二度と太らない体質と健康を維持。食べても飲んでもやせる!リバウンドなし! 簡単メソッドが男女年齢問わず好評。 「毎日の暮らしをラクにする」をテーマに雑誌やWEB連載、テレビ・ラジオなど、多方面で活躍中。著書は『 「朝ジュース」ダイエット 』『 朝ジュース×夜スープダイエット 』(ともに講談社)、『 フルーツ&野菜のフレッシュジュース 』(主婦の友社)など、累計36万部を超える。 『作りおきで、かんたん! 「腹ペタ」スープダイエット』 著者 藤井 香江 講談社 『 「朝ジュース」ダイエット 』 『 朝ジュース×夜スープダイエット 』シリーズ(国内)12万部、台湾・中国・韓国で14万部超の著者、藤井香江さんの最新最強のスープダイエット。しっかり食べることで「やせ力」を最大化するためのレシピを伝授します。 やせにくい40代以降でも、夜型でも、お酒好きでも、食いしん坊でも、夕食を「腹ペタスープ」に換えるだけでダイエット効果が! ダイエット成功は「食事」がカギ！脂肪も便も排出する「切り干し大根スープ」の効果 - 特選街web. 脂肪を燃やしてやせるために考案されたスープだから、お腹いっぱい食べてもOK! かんたんに作れて、しかも作りおきできるのも魅力。 「食べるのをがまんしなくてもやせた!」「リバウンドなし!」「2週間で効果を実感しました」など、ダイエットに成功した人続出の究極ダイエットフード、それが「腹ペタスープ」なのです。 『「腹ペタ」スープダイエット』のほか、料理、ファッション、ダイエット・美容など講談社くらしの本からの記事はこちらからも読むことができます。 【関連記事】 ダイエット中も甘い物を食べたい!我慢不要のおすすめおやつリスト [mi-mollet] 味もごちそう感もアップ!冬の鍋料理に合わせたいおすすめ薬味 [mi-mollet] 栄養不足が太る原因に!やせ体質を作る脂肪燃焼レシピ [mi-mollet] 【腹痛に効果あり】ビタミンたっぷりのキウイフルーツで腸内環境を整えよう[VOCE] 禁断の絶滅危惧種や島の天然記念物も!
TOP > NEWS&TOPICS一覧 > 3週間で-3kg、ウエスト-17cm!解毒効果で痩せる腹ペタスープレシピ [mi-mollet] mi-mollet ビューティ&ヘルス フード 2018年10月19日(金) 14時10分配信 講談社 mi-mollet 年齢を重ねるにつれて少しずつ、からだの衰えを感じることが多くなってくると思います。ダイエットをしてもなかなか結果が出にくかったり、ただ痩せただけでは"キレイ"になるどころか"老けた"印象になってしまったり。そしてあっさりリバウンド……なんてことも! 大根おろしダイエットの体験談【-6キロに成功した効果的なやり方】 | ダイエット魂. 簡単ダイエットの専門家として人気の藤井香江さんの最新刊 『「腹ペタ」スープダイエット』 は、一生太らない体になることをコンセプトに、簡単なレシピで続けやすく、飲み会があってもリセット可能なプログラムになっています。本書の中から、簡単に作れるデトックス強化スープの作り方と40代女性の"腹ペタ"レポートを紹介します。 写真/斎藤浩(講談社) 食物繊維で "腸内環境を整える" デトックス強化スープ 体内の毒素や老廃物を押し出す食物繊維。不溶性&水溶性、2つの繊維に着目。便通を改善し、食べるほど身も心も軽くなります。 ◎干ししいたけ …β-グルカンが腸の蠕動運動を活発に ◎切り干し大根 …リグニンが体内の老廃物を除去 ◎切り昆布 …フコイダンが腸内環境を整える まずは「デトックス腹ペタスープの素」をつくりましょう! 材料(4食分) ・切り干し大根……1袋(30g) ・切り昆布(乾燥)……10g ・干ししいたけのスライス……2枚分 ・キャベツ、玉ねぎ(一口大に切る)……各100g ・にんにく、しょうが(薄切り)……各1かけ ・水……300ml 作り方 1.鍋にすべての材料を入れ、ふたをして強火にかける。沸騰したら弱火にし、20分ほど煮る。 ※乾物なので分量の水で材料が浸らないときは、浸るまで水を加えてください。 2.火を止めて全体を混ぜ、粗熱がとれたら保存容器に入れて保存する。 〈保存期間〉 *冷蔵1週間 *冷凍2週間 <1皿分のレシピ> ・乾物デトックス腹ペタスープの素……カップ1 ・鶏がらスープの素……小さじ1/2 ・水……15ml 耐熱の器にすべての材料を入れ、ふんわりラップをして電子レンジで2分30秒ほど加熱し、混ぜる。 3週間で-3kg! ウエスト-17cm!
まとめ 切干大根は何とも地味な印象ですが、全国で気軽に手に入る健康食品ですね。地域によってきっと様々な工夫で古くから食べられてきたと感じます。日本の代表的な乾物で、その食感や味だけでなく、高い栄養価、健康効果が期待されています。早速切干大根のお力を借りて、すぐに健康的で楽しいダイエットに励んで下さいね!! ■生理前の方が痩せやすい?! 逆説的「ホルモンバランスダイエット」とは? 【メルマガ登録者限定】7日間ダイエット講座! 切り干し大根の驚くべき効果効能 (2021年3月18日) - エキサイトニュース. 15万人が読んでいる、ダイエットプラスの無料メールマガジン 現在、ダイエットプラスのメールマガジンをご登録された方限定で非公開コンテンツ【7日間ダイエット講座】を完全無料でご覧いただけます。ダイエットを成功させるならダイエットのプロのアドバイスが一番! 読むだけでダイエットに! その他、話題のダイエットニュースや、管理栄養士の考えたヘルシーでバランスのよい献立なども受け取れます。 5秒で簡単!メルマガ登録 【やせ習慣が身につく】管理栄養士が食生活をコーディネートするアプリって? まずは無料でスタート♪食事を撮るだけ、プロから食事のアドバイスが届く! ・専属の管理栄養士がダイエットをサポート ・食制限なし!正しく食べて身につく「やせ習慣」♪ ・管理栄養士が、写真を目で見て丁寧にアドバイス。AIではありません! ・「あってるかな?」そんな食事のお悩みを正しい知識でアドバイス
8g/279kcal 切り干し大根(茹): 糖質0. 4g/19kcal ※いずれも100gあたり。 乾燥した状態だと高糖質・高カロリーな切り干し大根も、茹でた後は低糖質・低カロリーだと分かりますね。 切り干し大根を使った料理の糖質&カロリー ここで切り干し大根を使った料理の糖質&カロリーを見ていきましょう。 【切り干し大根を使った料理の糖質&カロリー】 切干し大根の煮物: 糖質3. 5g/43kcal 切干し大根と豚肉のアチャラ漬け: 糖質5. 9g/102kcal 切干し大根の炒め煮: 糖質7. 2g/86kcal はりはり漬け: 糖質7. 8g/43kcal ※1食あたりのカロリーと糖質量です。使用する材料や調味料によって数字は変わってきますので、目安として参考にしてください。 切り干し大根をメインとした料理は基本的に糖質・カロリー共にそこまでは高くなりません。ただ、味付けによっては上記以上の糖質・カロリー量となる可能性も。ダイエット中はやや薄味を心がけるべきでしょう(濃い味付けは食べ過ぎの原因にもなりますしね)。 ちなみに、切り干し大根と言えばコリコリした食感が特徴ですよね。しっかり噛むことで満腹中枢の刺激も期待されますので、食感を楽しみながらよく噛んで食べることを意識してみてください。 【切り干し大根(乾)の栄養成分表示(100g)】 エネルギー:279kcal タンパク質:5. 7g 脂質:0. 5g 炭水化物:67. 5g (糖質) 46. 8g (食物繊維) 20. 7g ダイエット中も切り干し大根は安心して食べられる! _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ 【切り干し大根のポイント】 〇糖質23. 4g/140kcal(1パック:50g) 〇茹でた後の状態ならヘルシーな食材 〇味付けはやや薄めがおすすめ _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ 切り干し大根は乾燥した状態だと100gあたり糖質46. 8g、279kcalと数値が高いものの、茹でた後は100gあたり糖質0. 4g、19kcalとヘルシーですから、ダイエット中でも安心して食べることができるでしょう。 _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ 糖質制限shiru2@自己紹介😆 3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については 自己紹介ページ にて✨ 糖質制限で結果を出したい人はSNSをフォロー✨ ✅ 糖質制限で結果を出したい人はフォロー @shiru2_toushitsu インスタ、ツイッター、youtube、フォロワー総数8万人以上。noteブログは月間30万PV越え!延べ100万人以上に糖質制限情報を配信!
ブロッコリーとゆで卵のからしマヨサラダ からしマヨが決め手、ブロッコリーとゆで卵、白ごまの簡単美味しいサラダですっっ 冷凍ブ... 材料: ブロッコリー、卵、●マヨネーズ、●からし(チューブ)、●酢、●白ごま ブロッコリーとゆでたまごのサラダ by meguJJ ブロッコリーとゆでたまごだけの簡単サラダです。粒マスタード入りで家族に大好評でした。... ブロッコリー、ゆでたまご、マヨネーズ、粒マスタード、レモン汁、ブラックペッパー、オリ... キャベツと舞茸の作り置きサラダ。 ラビー 作り置きシリーズ! レンジ調理なのでらくらくです。胡麻風味のオイマヨが美味しい~ キャベツ、舞茸、塩、●マヨネーズ、●オイスターソース、●醤油、●胡麻油、●すり胡麻 ランチ夕食に♪胡瓜とゆで卵だけのサラダ 白雲堂 プレーンヨーグルトを使ってマヨネーズの量を少し控えました。 わさびが隠し味のシンプル... 胡瓜、◎粗塩、ゆで卵、●マヨネーズ、プレーンヨーグルト、●わさび(チューブ入り)、●... マカロニポテトサラダ ミヤカナ ポテトも入ります☆ 我が家ではこれがマカロニサラダなのですが、友人に「マカロニポテト... マカロニ、じゃがいも、きゅうり、人参、マヨネーズ、塩・胡椒 たけのこと絹さやのマカロニサラダ *実月* たけのこと絹さやも、マカロニサラダにするととっても美味!意外な組み合わせですがぜひお... マカロニ、たけのこ(穂先)、ハム、絹さや(さやえんどう)、マヨネーズ、牛乳、こしょう カブのハーブサラダ ☆yumix☆ 【2020. 6. 26話題入りしました】簡単☆シンプルなカブのサラダ。色合いもかわいい... カブ、かぶの葉、クレイジーソルト、マヨネーズ、ハム
●小春(ぽかぽかびより)さんの 切干大根のツナサラダ うま味たっぷり♪白菜とベーコンのごまマヨおかかサラダ しっかりとだしが染み込んだたっぷりの白菜をマヨネーズとポン酢で和えたら、おかずにもなるマヨサラダに。白菜はしっかり揉みこむことで味が決まり、苦味も和らぎます。野菜が苦手なお子さんにも◎! ●Yuuさんの 危険!『ごまマヨおかか de 白菜とベーコンの無限サラダ』 レンジで完成!キャベツと卵のごまマヨサラダ 耐熱容器に溶き卵、キャベツを入れてレンジで加熱。あとはマヨネーズ、ハム、ごまを加えてサッと混ぜるだけの簡単マヨサラダです。卵が入っているので、おかずとしてもおすすめです♪ ●Yuuさんの キャベツと卵のごまマヨサラダ【#レンジ #包丁不要】 ご飯のおかずにも◎!ブロッコリーとゆで卵のごまおかかマヨサラダ ほどよい歯ごたえのブロッコリーとゴロッと大きめのゆで卵を合わせ、マヨネーズで和えて仕上げる一品。醤油と砂糖を加えることで和風テイストに仕上がり、ご飯との相性も◎! ごまとかつお節の風味が楽しめる 、食べごたえのあるマヨサラダです。 ●松山絵美さんの *ブロッコリーとゆで卵のごまおかかマヨサラダ* 使い道たくさん! Nadiaのマヨネーズページは こちら マヨネーズを使って料理の幅を広げよう! ・マヨネーズと合わせて焼いたら完成!こんがり香る「マヨ焼き」 ・コクとうま味アップ!マヨネーズで炒める「マヨソテー」 ・マヨネーズでいつもの鶏肉がもっと美味しく!「マヨ鶏」 編集協力:キユーピー株式会社 キーワード 副菜 ブロッコリー キャベツ 卵 ごま サラダ 簡単 野菜のおかず 野菜 マヨネーズ