次に、バナナの栄養素と犬にとってのメリットを解説していきたいと思います。 栄養素については「 五訂日本食品標準成分表 」を参考にしています。すべて100gあたりで計算されています。 食物繊維が豊富なので整腸作用が期待できる! エネルギー 86kcal 灰分 0. 8g 水分 75. 4g 灰分飽和脂肪酸 - タンパク質 1. 1g 不飽和脂肪酸 脂質 0. 2g コレステロール 0 炭水化物 22. 5g 食物繊維 バナナには 食物繊維 が豊富に含まれています。程よく食べることで整腸作用が期待できるため、便秘気味の犬に5mmの輪切りバナナを1日2枚ほど食べさせるといいかもしれません。 逆に食べ過ぎるとお腹が緩くなり、 下痢 や 軟便 を引き起こしやすくするので注意しましょう。 神様 食物繊維以外にも、バナナには腸内環境を良くする フラクトオリゴ糖 (腸内の善玉菌・ビフィズス菌を増やす働きがある成分)も含まれているんじゃ。 エネルギーの代謝に欠かせないビタミンB群が豊富! カロテン 56μg ビタミンB6 0. 犬はバナナを食べても大丈夫？与える際の注意点 | 和黒柴な日々. 38mg ビタミンE 0. 5mg 葉酸 26μg ビタミンB1 0. 05mg パントテン酸 0. 44mg ビタミンB2 0. 04mg ビタミンC 16mg ナイアシン 0. 7mg バナナはそれほど多くのビタミンCを含んでいるわけではありませんが、その代わり ビタミンB群 が豊富に含まれています。 ビタミンB群はエネルギーの代謝に欠かせない栄養素で、B1は消化液の分泌を促したり、B2は粘膜を丈夫にする働きがあります。 筋肉の強化や血圧の調整に欠かせないミネラルが豊富! ナトリウム Tr マグネシウム 32mg カリウム 360mg リン 27mg カルシウム 6mg 鉄 0. 3mg バナナには カリウム が豊富に含まれています。カリウムは摂取し過ぎると 高カリウム血症 を引き起こす恐れもあるため注意しなければなりませんが、適度に食べることで筋肉の強化や血流の改善が期待できます。 また、 マグネシウム は血圧を調整する働きがあるほか、エネルギーの代謝を助けて動脈硬化を防ぐ働きもあります。 バナナにはカリウムとマグネシウムが豊富に含まれているので、肝臓・腎臓・心臓に問題のある犬、ストルバイト結石を抱えている犬には念のため控えた方がいいでしょう。食べさせる際は、かかりつけの獣医師に相談した上で食べさせるようにして下さい。 犬が食べてもOK!バナナを使った手作りおやつレシピ!
バナナといえば手軽に購入することができ、非常に栄養の高い果物の一つです。 美味しい味は勿論、栄養の高さや、手軽さなどから私たちにとって非常に馴染みのある果物ですが、犬は食べさせても良いものなのでしょうか。食べる事で何かデメリットなどはあるのでしょうか。 今回は犬とバナナの相性について調べてみました。 スポンサーリンク 犬はバナナを食べても大丈夫? 結論からお伝えすると、犬がバナナを食べても基本的に健康上の問題はありません。 バナナはその甘みから高カロリーと思われがちですが、実は1本あたり約86カロリー。 果物の中では決して少ない方ではありませんが、その栄養の豊富さの割には低カロリーな果物です。 バナナは特に犬にとって悪い成分は含まれていないため、与えすぎなければ問題はないとされる果物です。 バナナの栄養素 エネルギー 86キロカロリー 水分 75. 4グラム たんぱく質 1. 1グラム 脂質 0. 2グラム 炭水化物 22. 5グラム 灰分 0. 8グラム ナトリウム Tr(微量) カリウム 360ミリグラム カルシウム 6ミリグラム マグネシウム 32ミリグラム リン 27ミリグラム 鉄 0. 3ミリグラム 亜鉛 0. 2ミリグラム 銅 0. 09ミリグラム マンガン 0. 犬がバナナを食べても大丈夫。与え方の注意点を獣医が解説 | ペット保険の「PS保険」少額短期保険ペットメディカルサポート株式会社. 26ミリグラム カロテン 56μg ビタミンB1 0. 05ミリグラム ビタミンB2 0. 04ミリグラム ナイアシン 0. 7ミリグラム ビタミンB6 0. 38ミリグラム ビタミンC 16ミリグラム ビタミンE 0. 5ミリグラム 葉酸 26μg パントテン酸 0. 44ミリグラム 食物繊維総量 水溶性食物繊維 0. 1グラム 不溶性食物繊維 1. 0グラム ※100グラムあたりの値 ※参照:日本食品標準成分表2015年版(七訂) オリゴ糖と繊維質で腸内環境に最適 バナナの糖質には腸内環境を整えてくれるオリゴ糖や良質な繊維質が多く含まれています。 オリゴ糖は、腸内の善玉菌やビフィズス菌を増やす働きがあります。 同時にとれることで便秘予防に最適とされています。 ビタミンB群が豊富 バナナには、ビタミンB1・B2・B6など、ビタミンB群が豊富に含まれています。 食欲増進、細胞再生の促進、動脈硬化予防などに効果があると言われています。 《ビタミンB6が多く含まれた食材》 犬はさんまを食べても大丈夫!
愛犬が喜んでくれて嬉しいから、おやつ代わりに「バナナ」をあげる方は多いのではないでしょうか。 「バナナの栄養・カロリーが、犬に適切なのか知りたい。」 「バナナが原因で、下痢や吐くことはないの?」 「子犬でもバナナは食べられる?
市販されているバナナケーキやバナナジュースには砂糖が含まれているので、犬には与えないようにしてください。肥満や糖尿の原因となる可能性があります。 犬にバナナを加工して与えたい場合は、犬専用に手作りすることができます。特に整腸作用があるヨーグルトとの組み合わせがおすすめです。バナナジュースを作る時には、人間用の牛乳は乳糖不耐症を起こして下痢や嘔吐する可能性があるので使用しない方が良いでしょう。
1g モリブデン ミネラルの仲間で、糖質や脂質を分解して尿酸の代謝を補充する働きがあります。 摂取しすぎると、 心不全 (しんふぜん)になるリスクが高いといわれていますがバナナに対しての 量は僅かなので心配する事はありません 。 ポリフェノール ビタミンCと同じように抗酸化作用と、毛細血管を強くする役割を果たします。 バナナの与え方 バナナって柔らかいし、そこまで小さく切る必要ありますか?
卵の食べ過ぎはよくない、卵は1日1個までとか2個までとかいわれますが、本当のところ 卵は1日何個まで食べても大丈夫 なのでしょう?。 兎角、1日に食べる卵の数を問うのは、卵に多く含まれるコレステロールを摂り過ぎることが、カラダに悪いと考えられていたからに違いありません。 たしかに一昔前までは、厚生労働省からもコレステロールの摂取量の基準を、1日当たり男性は750㎎・女性は600㎎と示されていました。 卵に1個に含まれるコレステロールは、卵黄・卵白合わせて434㎎。 卵2個も食べると、それだけで基準を超えてしまいます。 卵かけご飯の食べ過ぎでコレステロール値が上がることはない!? 日食オートミールで卵かけご飯！カロリー187kcal・レンジ5分レシピ. コレステロールはカラダの中で合成できる脂質 で、何かを食べることでコレステロールを摂取する影響は少ないことが科学的にも分かってきたことから、 最新版(2015年)の食事摂取基準からコレステロールの目標値がなくなっています。 コレステロールとは? コレステロールには何だか悪いイメージしか湧きませんが、カラダを作る細胞を、作るにも維持するためにも必要なもの。 コレステロールがなければ、私たちのカラダを作る細胞は、どんどん新しい細胞に生まれ変わっていくことができないのです。 さらに、 コレステロールは食事から得られる以外にも、不足すればカラダの中で作られてます。 ・コレステロールを食事から沢山摂ると、カラダの中で作る量を抑える ・コレステロールを食事から摂る量が少ないと、カラダの中で作る量が多くなる カラダは自分が1日に必要なコレステロール量を把握し、コントロールしているのです。 つまり、卵かけご飯を食べ過ぎるとご飯の糖質量で太る可能性はあるにしても、コレステロールによる健康被害がすぐに及ぶとは考えにくいことがわかりますね。 卵かけご飯のアレンジでダイエット効果も!? これまで紹介してきたように、卵かけご飯は同じ卵と使った料理と比べても、カロリーも糖質量も低く抑えられます。 朝食に食べれば、消化・吸収がよくたんぱく質が体温を上げ、カラダをしっかり目覚めさせてくれます。 ならばダイエット効果も?と思いますが、 残念ながらいつも通りの卵かけご飯にダイエット効果は期待できません。 卵かけご飯を玄米にすると? 現代の日本人は、食事から摂取する 食物繊維の量が不足 しています。 糖質が多い食事を食べると、血糖値の上昇抑えるためにインスリンが大量に分泌され、糖質を肝臓や筋肉、脂肪組織など細胞に貯めこまれ、結果として カラダに 脂肪 がつきやすくなります。 食物繊維が不足すると、さらに血糖値が上がりやすくなることからインスリンの分泌量が増えて太りやすくなる。 そこで、 卵かけご飯の白米を玄米に変える ことで、白米含まれない水溶性食物繊維が100gあたり0.
スーパーで10個入りパックの卵は150円前後ですから、 卵1個は約15円 。 10kg5, 000円の お米もお茶碗一杯35円 ですから、醤油代は抜きに 卵かけご飯一杯に掛かるコストは約50円 。 通勤途中にコンビニでおにぎりやサンドイッチを買ったら、軽く300円~500円掛かってしまいませんか?。 忙しい朝でも、ササっと卵かけご飯を食べていけば、節約効果もかなりの額になりますよ。 卵に含まれる栄養素が凄い! 卵に豊富に含まれるたんぱく質 は20種類のアミノ酸で構成されていますが、中でも特筆すべきは私たち人間がカラダの中で作り出せない 必須アミノ酸9種類をすべて含んでいる ことです。 ということで、卵に含まれる栄養素について詳しく見ていきましょう。 卵に含まれる豊富な栄養素! 卵には豊富な栄養素が含まれていることはよく知られていますが、 卵1個60gで例にするとたんぱく質が7. 4g・脂質が6. 2g・炭水化物が0. 2gと、いわゆる三大栄養素の量は申し分ありません。 その他、ビタミン類・ミネラル類も豊富に含まれる卵に欠けるのはビタミンCと食物繊維なだけに、 卵は「完全栄養食品」 ともいわれています。 良質なたんぱく質! 卵に含まれるたんぱく質は、他のたんぱく質と比べて良質なものとされ、先に紹介した 卵のたんぱく質に含まれる9種類の必須アミノ酸はカラダへ吸収されやすく、疲労回復や筋肉の再生・強化をサポートしてくれます。 特に、スポーツを楽しまれる方にはありがたい食材ですね。 コリンでが脳を活性化!ボケ予防にも! コリン なる栄養成分をご存じでしょうか。 卵は全食品の中でもコリンの含有率がNo. 1 で、卵に含まれるコリンは「卵黄コリン」と呼ばれます。 卵黄コリンは、記憶力や学習能力に関係する神経物質アセチルコリンの元となる栄養素で、ボケ予防にも効果がある とされるなど注目の栄養成分です。 また、コリンには血管を拡げて血圧を下げる働きも期待されています。 リゾチームが風邪予防に! 卵の卵白(白身)に含まれるリゾチーム は、風邪などカラダに有害なウイルスを溶かす働きをもつ栄養素。 殺菌効果抜群&免疫力をアップさせる 効果から、風邪薬にも使われている成分です。 風邪をひいた時にたまご粥を食べたり、たまご酒を飲んだりする昔からの知恵は、理にかなったものだったのですね。 メチオニンが二日酔いに効く!?
2g、 不溶性食物繊維は白米の4倍 の1. 2gも摂ることができます。 食後の血糖値の上昇を抑える以外に、不溶性食物繊維は胃や腸で水分を吸収して膨らむことで便の体積を増やします。 膨らんだ便は腸を刺激して腸のぜん動運動が促されることで、 ダイエットに欠かせない便秘解消が期待される のです。 納豆卵かけご飯にすると? 一般的な人が必要とするたんぱく質の摂取量は、体重60㎏の人を例にすると、1日当たりの目安は48gで1食当たり16gほどになります。 卵かけご飯にかける卵に含まれるたんぱく質が7. 4gとすると、1食当たりのたんぱく質としては不足しがち。 そこで、おすすめしたいのが 納豆卵かけご飯 。 一般的な3個パックの納豆1パック(45g)のカロリーはおよそ85kcalですから、お茶碗一杯のご飯(約150g)252kcalと大きめのLサイズの卵91kcalに、単純に合わせても428kcal。 先に紹介したオムライス(850kcal)やチャーハン(708kcal)と比べても、納豆卵かけご飯は半分ほどのカロリーに抑えられます。 一方で、 納豆1パック(45g)には約7. 5gのたんぱく質 が含まれているので、 卵かけご飯に納豆をプラスすると、1食に摂るたんぱく質量の適量に近づきます。 納豆菌や食物繊維も摂れるので、腸内環境が整えられ便秘予防にもなるなど、 ダイエットに繋がる効果も期待 されます。 まとめ 今回は卵かけご飯のカロリーや糖質量、朝食べるといい点、逆に卵かけご飯を食べ過ぎるデメリットまで含めて紹介してきました。 ・卵かけご飯一杯のカロリーはおよそ343kcal! ・卵かけご飯のメリットは手軽で早く食べられ、栄養満点なのに節約効果も! ・卵は1日に2個以上食べても大丈夫! ・気になる卵のコレステロールも摂取基準が削除された現在、卵は1日に2個以上食べても大丈夫! ・朝食を食べた方が頭の働きが上がる! ・ダイエットを意識して朝食を抜くことは逆効果! ・卵かけご飯のアレンジでダイエット効果がアップ! 栄養満点で低コスト、片付けも簡単と、やはり忙しい朝にぴったりな卵かけご飯をぜひ朝食に取り入れてみてください。 卵かけご飯は食べ過ぎても大丈夫!。そう簡単にハゲたりしませんから。 スポンサーリンク