2 2 日本 74. 8 3 スペイン 73. 8 4 スイス 73. 5 5 フランス 73. 4 6 キプロス 73. 3 7 カナダ 73. 2 イタリア 9 オーストラリア 73. 0 アイスランド ノルウェー 韓国 13 イスラエル 72. 9 14 ニュージーランド 72. 8 15 ルクセンブルク 72. 6 16 オーストリア 72. 4 スウェーデン 18 マルタ 72. 2 19 アイルランド 72. 1 オランダ 21 ギリシャ 72. 0 ポルトガル 23 イギリス 71. 9 24 デンマーク 71. 8 25 フィンランド 71. 7 26 ベルギー 71. 6 ドイツ 28 コスタリカ 70. 9 29 スロベニア 70. 5 30 キューバ 69. 9 31 モルディブ 69. 8 32 チリ 69. 7 33 パナマ 69. 4 34 チェコ 69. 3 35 クロアチア 69. 0 36 ウルグアイ 68. 8 37 中国 68. 7 38 カタール 68. 6 39 ポーランド 68. WHO報告書 | 公益社団法人 日本ＷＨＯ協会. 5 アメリカ 41 アルゼンチン 68. 4 42 スロバキア 68. 3 43 エストニア 68. 2 44 アルバニア 68. 1 バーレーン モンテネグロ 47 ブルネイ 67. 9 エクアドル 49 メキシコ 67. 7 50 ペルー 67. 5 …… 183 中央アフリカ共和国 44. 9 出典:世界保健機関(World Health Organization)「 THE GLOBAL HEALTH OBSERVATORY 」 ※アンドラ、クック諸島、ドミニカ国、マーシャル諸島、モナコ、ナウル、ニウエ、パラオ、セントクリストファー・ネイビス、サンマリノ、ツバルはデータ不十分のため集計されていません。 世界的に見て 日本は2位、74. 8歳 とハイレベルな健康寿命です。 1位はシンガポール で日本よりも1歳以上も健康寿命が長いという結果になりました。一方、注目したいのは下位層です。アフリカの国々は全体的に50歳前後と、まだまだ健康寿命に難があることがわかりました。 1位のシンガポールと183位の中央アフリカ共和国の差は31. 3歳 もあります。 世界の平均寿命と健康寿命との差 先術したとおり、健康寿命という言葉は 「平均寿命だけに注目してはいけない」 という考えのもとで生まれました。では実際、世界各国は 平均寿命と健康寿命にどれくらいの差 があるのでしょうか。表にしてまとめてみましょう。「平均寿命-健康寿命」は自立した生活を送れない期間を指します。 (平均寿命) 男女の平均寿命(歳) 男女の平均健康寿命(歳) 平均寿命-健康寿命 84.
世界保健機関(WHO)が国際的な診断分類である「ICD」を約30年ぶりに改訂し、話題になっています。最新の第11版「ICD-11」では「ゲーム症/ゲーム障害」が新たに疾患として加わり、従来の「性同一性障害」は「性別不合」として精神疾患から除外されました。ICD-11とはどのような分類で、いつからどこで使われるものなのでしょうか。この記事では、ICDの主な内容や改訂の最新情報、日本での使われ方などを解説します。 監修: 増田史 精神科医・医学博士 滋賀医科大学精神科 助教 医療法人杏嶺会 上林記念病院 こども発達センターあおむし 障害や難病がある人の就職・転職、就労支援情報をお届けするサイトです。専門家のご協力もいただきながら、障害のある方が自分らしく働くために役立つコンテンツを制作しています。
Jul 2 2021 Guadalupe Pardo / AP Photo 欧州やアフリカ、アジアの一部では、デルタ株による新型コロナウイルス感染の再拡大が起きているが、その一方で、ラテンアメリカでは、ラムダ株が懸念を呼んでいる。ラムダ株とはどのようなものか? ◆最初に見つかったのはペルー ラムダ株は、数多くある新型コロナウイルスの変異株のひとつで、世界保健機関(WHO)は6月半ばにこれを「注目すべき変異株」リストに加えた。ちなみに、いま現在、WHOが「懸念すべき変異株」リストに入れているのは、アルファ株(B. 1. 7)、ベータ株(B. 351)、ガンマ株(P. 1)、デルタ株(B. 617. 2)で、「注目すべき変異株」のリストには、イプシロン株(B. 427 / B. 世界保健機関とは. 429)、ゼータ株(P. 2)、イータ株(B. 525)、シータ株(P. 3)、イオタ株(B. 526)、カッパ株(B. 1)、ラムダ株(C. 37)が並んでいる。 ◆すでに少なくとも29ヶ国で確認 ラムダ株は2020年8月、最初にペルーで確認されたもので、ペルー南部のアレキパ県では、すでに新規感染例の90. 6%をラムダ株が占め( 20 minutos紙 、6/26)ペルー全土では82%を占めている( DW 、6/23)。世界では、これまでに少なくとも29ヶ国で見つかっている。とくに広がっているのはラテンアメリカで、コロンビア、エクアドル、メキシコ、アルゼンチン、チリ、ブラジルなどですでに確認されている。 それ以外では、アメリカ、ドイツ、スペインでも確認されており、つい最近はイギリスでも 6例見つかった ところだ。 1 2
©︎ 新型コロナウイルスの影響は長引きそうです。生活全般に自粛が求められるなかで、少しでも楽しく暮らすために、トリプトファンが多く含まれた食べ物を食べて、幸せホルモンのセロトニンを増やしましょう。セロトニンがあふれてくると、みんなが楽しい生活を送れるようになり、明るい社会になりそうです。
セロトニンの主原料になるのが、必須アミノ酸である「 トリプトファン 」です。 トリプトファンは、どんな食べ物に多く含まれているのですか? 肉や魚類、乳製品、大豆製品などです。 そして、それらと一緒に摂った方が良いものが、ビタミンB6・鉄分・マグネシウム・ナイアシンなどの栄養の含んだ食べ物です。 ビタミンB6でしたらバナナやナッツ類など、鉄分の代表的な食材はレバーですが、手軽に摂るには、納豆などいかがでしょうか。 マグネシウムはアオサ・青のり・ワカメなど、ナイアシンはタラコなどに含まれています。 今回の取材で挙がった、セロトニンを増やす方法をまとめます。 1. 深い呼吸 2. ジョギングやウォーキングなどのリズム運動 3. ガムをかむ咀嚼運動(リズム運動になる) 4. 趣味に没頭する 5. 仲間とのグルーミング 6. ペットなどふわふわしたものに触る 7. 泣けるDVDをみて大泣きする 8. トリプトファンを含んだ食べ物(肉や魚類、乳製品、大豆製品など) 9. (8. と一緒に)ビタミンB6・鉄分・マグネシウム・ナイアシンなどを含んだ食べ物 「少しイライラするな…」、「気分が落ち込み気味だな…」というときは、セロトニンの減少が原因にあるかもしれません。 そんなときは、上の方法を(例えば、深い呼吸はいますぐできることだと思いますので)お試しになってみてはいかがでしょうか? 編集部の選ぶオススメ関連記事