夜中に食べるとよくないのは、どうして? 身体の体内時計遺伝子の1つである「ビーマルワン」は脂肪をため込む働きがあり、夜間に増加し、朝日を浴びると減少します。夜の22時から午前2時に最も多くなり、逆に少なくなるのは朝6時から午後3時頃までの間です。つまり夜22時以降の飲食は太りやすいのです。(参照:坂根直樹他「質問力でみがく保健指導」中央法規) また、夕食後にテレビを見ながらだらだら食べて、あとは寝るだけでは血糖値は下がりにくくなります。夜に仕事をしながら食べる人もいますが、身体活動量は少ないことが多いので、やはり糖尿病の血糖コントロールは悪くなりがちです。(加藤) Q. 通院している病院では「間食は禁止」と言われます。他の病院では「よい」と言っている所もあるようです。どちらが正しいのですか? ここの連載にもあった通り、医療者の立場も二者択一といった画一化されたものではないと思います。アメリカ糖尿病学会でも一律に禁止といった方針はとられていません。おやつを上手にとりいれて糖尿病治療もうまくいっている方、あるいはおやつが弊害となって治療がうまくいかない方さまざまですので、それぞれ患者さんの状況によって指導内容は異なるべきであると考えます。(浜野) Q. 血糖自己測定をしていないので、間食しても血糖値が上がる実感がありません。HbA1cがそんなに悪くなければ、あまり気にしなくても大丈夫ですか? 間食の種類にもよると思います。例えば、ポテトチップスとコーラでは血糖の上昇パターンは違います。食後の血糖値も、どのタイミングで見るかにより異なってくるでしょうから、間食後の早い時間に血糖値が高い食後高血糖があるかもしれませんので、HbA1cの値だけでは判断しないよう慎重に検討してください。(浜野) Q. 糖尿病患者さんの間食（おやつ）指導の情報ファイル-Q&A-糖尿病NET. 診察時、間食の話をしたら怒られそうなので、"食べていない"と申告していますが、問題はありますか? 「食べていない」というお答えをなさるということは医療者から間食はどうしていますか? と問いかけているのですね。それに対して本当のことが言えないというのは、お互い残念なことと思います。患者さんからは、きっと食事療法を守っていないと叱られるのではという思いがあるのでしょうし、医療者側の問いかけのスタイルも見直しをする必要があるのかもしれません。糖尿病の治療は長く続くものですから、ぜひ何でも相談できる治療環境を作っていきたいものです。また、もし間食に問題があって、ご自分の治療がうまくいっていないということに気がついているのでしたら、間食は制限なさってみるべきでしょう。(浜野) Q.
妊娠糖尿病中は血糖値の急激な上昇を抑えるために、分割食が基本の食事となります。 1食の食事量(糖質・カロリーも含めて)を減らし、食事の間隔を短くすることで、ゆるやかな血糖値の増減を目指します。 でも、やっぱり甘いおやつが食べたいな その気持ち、よく分かります! 私が妊娠糖尿病にかかった時も、何とか食べられるものが無いか仕事帰りのスーパーで、成分表をじ~っと見ていましたから…。 この記事では、 おやつ大好きな私が妊娠糖尿病中に食べていた市販のおやつ を紹介します。 カロリーと糖質も記載しますので、おやつ選びの参考にしていただければと思います。 この記事はこんな方にオススメ 妊娠糖尿病中でもおやつを食べたい 妊娠糖尿病の血糖コントロールに苦戦している 妊娠中の体重が気になるけどおやつを食べたい 私も妊娠糖尿病中は、カロリー・糖質をじっくり見ながらおやつ探しをしたり、時には手作りにもチャレンジしました。 スーパーやコンビニ・ネットで手軽に買えるものもたくさんありますので、紹介するものの中から皆さんに合うものが1つでも見つかるといいな…と思います。 1. なぜ妊娠糖尿病なのにおやつを食べていいの?
オススメ市販おやつ③プレーンヨーグルト(無糖) ヨーグルトは砂糖不使用のものを選べば低糖質・低GI なんですよ(^^♪ 4-1. 無糖ヨーグルトにオールブランを組み合わせる ただ無糖のものをそのまま食べても味気ないので、私はヨーグルトに「 ケロッグオールブランオリジナル 」を混ぜて食べていました。 ヨーグルトの乳酸菌とオールブランの食物繊維で便秘対策にも◎ですね。 オールブランはよ~く噛まないと呑み込めないので、結構満腹感が得られます。 ヨーグルトは無糖であれば好みのものでいいですし、乳酸菌の種類もメーカーによって様々ですので色々試してみましょう。 オールブランオリジナルのパッケージに1食あたり40gと書かれていますが、その通りにヨーグルトに混ぜると大幅にカロリー・糖質がオーバーしてしまいますのでご注意ください。 私はカレースプーン山盛り一杯( 10g弱 )を目安に食べていました。 無糖のプレーンヨーグルトは100gあたり約65kcal後、糖質は約5g オールブランオリジナル10gあたりのカロリーは約35kcal、糖質は約5gです \糖質控えめの手作りおやつが参考になります/ 【助産師解説】妊婦のお菓子&おやつ!カロリーの目安、食べ過ぎないコツ 5. 妊娠糖尿病の食事療法のコツは1人でがんばらないことです! 私の妊娠糖尿病体験談から「やっぱり食べたいおやつ編」として、手作り出来るもの・市販のオススメおやつを紹介しました。 これまでに食事療法のための入院・家庭での分食作りのコツ・オススメのおやつについてお話してきました。 要点をまとめると 妊娠糖尿病の食事療法 主食はパンでもご飯でも2単位(160kcal)をできるだけ守る 副菜は単位計算に悩むより、バランス良く食材を取り入れる 食物繊維をたっぷり摂る(レタスやキノコがオススメ) 家族みんなで食べられるメニューなら手間が少ない おやつは分食の1つ。必ず食べる。 おやつは150kcalまでで低糖質のものを選ぶ イチオシおやつはソイジョイ でも、分食したり低糖質食品を食べたりしていると、時々こってりしたものが食べたくなるんですよね・・・(〇クドナルドとか) この記事を最後まで読んで下さっている皆さんには申し訳ないのですが、実は食べてしまったことあります。 ご褒美とか言いつつ誘惑に負けました…。 でも、その分それ以外の食事はカロリー・糖質・低GI・栄養バランスなどそれなりに気をつけていたつもりです。 妊娠糖尿病発症から出産直前まで、血糖に関しては一度も指導を受けず、体重も一切増やさず(むしろ減った)やり抜くことができました!
柏オフィス 柏オフィスの弁護士コラム一覧 離婚・男女問題 離婚 離婚するときに住宅ローンの連帯保証人から外れることはできる? 2021年07月26日 離婚 連帯保証人 柏市が公表しているデータによると、平成22年から令和元年まで、柏市では例年700組前後の夫婦が離婚を選択していることがわかります。この数値が示すように、離婚は決して珍しいことではなくなっています。 離婚にあたっては、さまざまな事柄を決める必要がありますが、頭を悩ませることになるもののひとつに「住宅ローン」があげられます。たとえば、住宅ローンの主債務者は夫で、妻が連帯保証人になっているような場合には、何も手を打たなければ離婚後もその関係は変わりません。しかし、妻がその家で生活をしないのであれば、妻は連帯保証人から外れたいと考えるでしょう。では、離婚を理由に、住宅ローンの連帯保証人から外れることはできるのでしょうか。 本コラムでは、離婚する際に住宅ローンの連帯保証人から外れることができるのかについて、ベリーベスト法律事務所 柏オフィスの弁護士が解説します。 1、連帯保証人と保証人はどう違う?
自宅の住宅ローン残高が売却価格を上回るオーバーローン状態のため売却ができず、夫婦のどちらかが住み続ける場合、名義変更などをしたくなるケースが少なくないでしょう。 例えば夫が借りた住宅ローンを妻が連帯保証していた場合、夫の返済が滞ると妻に返済義務が生じるため、連帯保証人を変更できればリスクを回避できます。 また夫が単独名義で借りている住宅ローンを引き続き返済しようと思っても、自分が住んでいない住宅のローンは住宅ローンとして認めてもらえないケースでは、ローンの名義を妻に変更すれば問題を解決できそうです。 しかし、いずれの場合も住宅ローンの名義変更は金融機関が認めてくれないケースが多いようです。 ただし妻に住宅ローンを返済できるだけの十分な収入がある場合は例外的に名義変更が認められるケースもあるので、金融機関に相談してみるとよいでしょう。 住宅ローンの借り換えはできる? 住宅ローンの借り換えは通常、金利の高いローンから低金利のローンに金融機関ごと乗り換えるときに利用されます。 離婚するときも、夫の単独名義だった住宅ローンを借り換えて妻の単独名義にしたり、夫婦の連帯債務だったローンを借り換えて一方の単独名義にできればスッキリするでしょう。 離婚の際に住宅ローンの借り換えができるかどうかは、借り換え後の名義人に返済能力があるかどうかが重要になります。 例えば夫婦の連帯債務としていた住宅ローンを借り換える場合、十分な収入があれば妻の単独名義でローンを組むことも可能です。 どうしても住宅ローンを完済できない場合は?
財産分与やローン残債、売却手続きなど徹底解説!
記事のおさらい 離婚時には住宅ローンについて何を確認すればいい? 離婚時には、住宅ローンの名義・残高、現在の家の価値、アンダーローンかオーバーローンかについては確認しておきましょう。詳しくは こちら で解説しています。 オーバーローンの場合、どうなるのでしょうか? 買い手が見つかってもローンが残っている状態では抵当権を外すことができず、基本的に売却することはできません。詳しくは こちら をご覧ください。 売却せずに一方が住み続けるとき 夫名義で住宅ローンを組んでいる場合、名義人が住み続けるか妻が住み続けるかによって状況が変わります。詳しくは こちら を参考にしてください。 関連記事: 離婚時の不動産の共有名義は解消すべき!住宅ローンや税金についても解説!
では、離婚後の住宅ローンはどう対応したらよいのでしょう。Aさんのケースで考えてみましょう。 <条件> Aさん40歳 会社員 妻 35歳 会社員 子ども 5歳と3歳 Aさん2, 000万円 妻1, 000万円をペアローンで以下の条件で借り入れていた場合 Aさんの住宅ローン 総借入額3, 000万円 妻の住宅ローン 2, 000万円 それぞれの借入金額 1, 000万円 3分の2 持分 3分の1 連帯保証分(相手の債務) ●夫が家を出て妻と子どもが住み続ける場合 子どもの生活環境を変えずに生活を続けることができるため、実際には妻と子どもが住み続けることも多いようです。この場合の解決方法を3つ考えてみました。 1. 夫婦それぞれがローンを払い続け、名義はそのまま 自宅の名義もローンの名義もそのままに、夫婦が今までと同じように返済を続けるパターンです。Aさんが滞りなく返済を続けてくれれば問題がないようにも見えます。しかし、Aさんはお子さんの養育費を支払い続けながら自分自身の生活をしていかなくてはなりません。もし、新たな家庭を持った場合など、二重の住居費と養育費がかかることもあり、返済が滞る可能性も高くなります。ひとたび返済が滞ると様々な問題が見えてきます。 Aさんの返済が滞った場合、連帯保証人である妻に返済義務が生じます。妻は1人の収入で2人分の返済を続けなくてはなりません。延滞が続くと保証会社から督促を受け、最悪の場合は自宅を差し押さえられ競売になる可能性もあります。 また、先ほどお伝えしたとおり、住宅ローンは「自分が住むための住宅を購入する資金」を調達するための商品ですので、家を出てしまったAさんのローンは住宅ローンの条件に当てはまらなくなり、もっと高い金利のローンに変更を余儀なくされたり、金融機関によっては一括返済を求められるリスクもあります。 2. 妻がAさんの名義分を買い取る 年収によっては返済額の負担割合がオーバーし借り入れができなかったり、出産後仕事を辞めていたり、パートや派遣などに働き方を変えていた場合は、新たなローンを組むことはむずかしくなります。 また、収入に問題がなかったとしても、離婚による持分の売買は、適正な評価や審査基準がむずかしく、金融機関によっては応じてくれない場合もあります。 3. 夫婦の離婚、住宅ローンの連帯保証人から外れる方法や手順は？注意点も | 不動産投資コラム | 不動産投資情報サイト HEDGE GUIDE. 妻がAさんのローン分も含めて他の金融機関に借り換えをする 妻が2人分のローンの残高を借り換えて妻1人でローンを組む方法です。借り換えには審査がありますので、妻の年収や働き方によっては借り換えができない場合があります。 また、ローンの返済が進んでいる場合、借り換えをしても夫がすでに返済した分のローンの名義分が残ってしまいます。借り換え時に夫のローンの名義分を現金で買い取ることが必要になる場合もあります。 それぞれの解決方法をみてきましたが、妻と子どもが自宅に住み続けるには、妻の働き方や年収、預貯金の額がポイントとなります。 ●売却する場合 それでは家を売却する場合はどうでしょう?おさえてきたい主なポイントは2つです。 1.