本気で痩せたいです! 私は高校1年で、身長158センチ、体重64. 4キロもあります。 お菓子も食べないようにして我慢してきましたが、結果1年間でたった1キロしか痩せませんでした。 だから最近イライラしてつい食べてしまいます。 なにかいいダイエットはありませんか? とくに今、二の腕とお腹と太ももがタプンタプンでヤバイです。なのでこれを細くする方法も知りたいです。 確実に、できれば短期間で、無理なら長期間でも頑張ります! 自分が成功したダイエットを教えてください! 高校生ダイエットで1ヶ月で絶対に痩せる方法は？本気で痩せる方法！ | ここぶろ。. たくさんの回答よろしくお願いします。 ※誹謗中傷はやめてください… 補足 平日や土日は、部活なので家に帰ってきても、夜遅くになり、学校の勉強や復習でおられていてほとんど時間がありません… なのでできれば空いた時間でできる効果的なものがいいです。 すみません… JKです まず、朝は食べなきゃダメですよ~ (これ、重要☆ 一日のエネルギーになりますし 土台ですから! ちなみに、朝食べた物はほとんど消費してしまうので ぶっちゃけ安心して下さいw 運動しないけど、消費するの? と思うでしょうが、大丈夫です! 勉強するにも、なんでも、生きてるだけで消費されます♪ さらに、夕飯抜きの一日2食もNGです><) 確かに食べない分体重自体は減りますが 栄養が体に入らないので 体が無意識にエネルギーと取りこもうと いっぱい吸収をします つまり、脂肪になりやすく、 今後太りやすい、痩せにくい体になってしまいます さて、本題の、どうしたらよいか まず基本なのですが 一日3食、夜寝る時間の4時間前は食べない、 毎食しっかり食べていいけど間食はしない 食事に関してはこれを守りましょう! で、夕食はスープか温野菜にして 野菜はちょっととって、炭水化物はNGの方向で!!! そりゃぁ食べなきゃ体重は減るわけですが 減るだけです。見かけは筋肉がなくなるので もっと悲惨になっちゃいます 気をつけて下さいね;; さて、ダイエットの一種で レコーディングダイエットというものを紹介します 自分が食べた物、食べた時間、その日の体重を 日記のようなものに毎日書くモノです もちろん書くだけでは効果が無いです 見直しが重要なのですが 一日1500calを目安に食べ お母さんに事情を話し一緒に見直すなどすると 効果的ですよ♪ あと、私のオススメはダンスです AKBでもジャニーズでもアニソンでもなんでもいいので youtubeか何かを見ながら 1~2時間踊って下さい!
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※人間の筋肉の70%が下半身に集まっているので、ジョギングをすることで多くの筋肉を鍛えることができますので、一石二鳥です。 本気でダイエットする方法5 体重と食べた物を毎日、記録 運動することの大切さが分かったら、次は記録をつけましょう。 『毎日の体重と、食べた物』 を記録し続けることで、 『どれくらい痩せたのか』 『目標まであと何キログラムなのか?』 を常に意識できるようになるので、さらにモチベーションがアップします。 また、食べたものを記録し、カロリー計算をすることで、食べ過ぎにも気づくことができます。 『カロリーが高いのに、ハンバーグを食べすぎた…』 『サラダにマヨネーズをかけるのはやめよう』 という具合に、自分の食習慣を改善していきましょう。 勉強でもダイエットでも仕事でも、 『自分で気づき、改善する』 ということが一番大事です。 頭のなかでどれだけ、 『痩せたい、痩せたい!』 と願っていたところで、1グラムも痩せません。 キチンと記録をつけ、しっかりと今の自分の状態をチェックすることが大切です。 ちなみに、体重をつけるときは必ず同じ時間にすることが大切です。 お風呂あがりや、起きてすぐ着替えるときなどに、なるべく同じ時間、同じ服装で計るようにしましょう。 本気でダイエットする方法6 日記を書く! 本気で痩せたければ、 『ダイエット日記』 も書きましょう。 これは、さきほどの 『体重・食べた物を記録する』 と一緒に書いても構いません。 『今日はこういう運動をした。体重はあまり減らなかったけど、このまま続けていこう。明日はもうちょっと速く走ってみよう。あと、ゴハンはもっと噛んで食べよう』 というように、 『今日やったこと』 と 『明日やること』 をしっかりと書くことが大事です。 これをすることにより、毎日、少しずつ 『痩せる生活習慣』 に改善されていくので、ダイエットもさらに加速していきます。 逆に、こういった日記をつけないと、 『最初はやる気が燃え上がっていたけど、一週間したら冷めちゃった』 ということになりやすいです。 『成功者の多くは日記をつけている』 と言われているので、ダイエットを成功させたければ必ず日記をつけましょう。 寝る前に、ほんの10分程度つけるだけでOKです。 最終奥義!寝る前と起きたあとにイメージトレーニング! 最後に、 とっておきの痩せる方法 をご紹介します。 それは、 『寝る前と起きた直後に、痩せている自分をイメージすること』 です。 これは、 『夢を叶える方法』 としてとても有名な方法です。 人間の脳は、ありありとイメージすればするほど、それを実現しようと働きはじめます。 痩せている自分をイメージすれば、 『その通りの自分になろう』 とするのです。 すると、運動をする気も湧くし、甘いものを食べたくなくなっていきます。 というよりも、 『太っている自分』 がすごく気持ち悪くなり、 『早く痩せなきゃ!』 と自然に思えてくるようになります。 結果、テレビを観るぐらいなら走りたい!と思うようになってきて、どんどん痩せていきます。 コツは、とにかく寝る前と起きた直後に、ハッキリと自分が痩せた姿をイメージすることです。 痩せて、みんなから 『カワイイ!』『カッコいい!』 と言われているところを想像し続けてください。 朝晩10分ずつでOKです。 これを続けていけば、ずっと高いやる気を維持し続けられるので、ダイエットは成功したも同然です。 まとめ いかがでしたか?
ゲーム概要 最終更新: 2021年7月27日09:53 『探偵撲滅』とは? PS4, Switch対応ゲームソフト『探偵撲滅』は、それぞれ異なる個性を持った 14人の探偵 が活躍する シミュレーションアドベンチャー 。 本作の 「捜査シミュレーションパート」 では各探偵との 信頼 を築くことで、「推理」や「検証」など それぞれ得意とする能力 を駆使して事件に挑める。 また 「アドベンチャーパート」 では... 目次 2, 037文字 『探偵撲滅』プレイした感想! Steam：ルフランの地下迷宮と魔女ノ旅団. 『探偵撲滅』発売日など基本情報 探偵撲滅の画像 ▲本作は14人の個性的な探偵が、100人以上の犠牲を出した連続殺人鬼を暴き出す物語が描かれる。 ▲各探偵には「大和」や「社畜」といった称号がある。その名に相応しい個性的なキャラたちとの掛け合いにも注目だ。 ▲総勢14人の探偵たちが登場。甲冑を身に纏った「武装探偵」をはじめ、どのキャラクターもインパクトがあり、魅力に溢れている。 ▲選択を間違えてしまうと、主人公が命を落としてしまう場面も……! 状況をよく見て、慎重に行動しよう。 ▲マップを移動するために必要な「移動力」が高い一方で証拠品を調べる「検証力」が低いなど、キャラによって特性が大きく異なっている。 ストア 紹介動画 GameWith編集部レビュー ゲーマー向け評価 すべて表示する 閉じる コンテンツ量 3点 自由度 2点 ソーシャリティ BGM 4点 グラフィック 感情移入 ゲーム性 カジュアル向け評価 敷居の低さ ユーザーレビュー 探偵撲滅をプレイしたユーザーのレビュー。 ゲスト エンディングまで見ました。 クライマックスのところはかなり力が入っていたようで、思わずウルっとなりました。 望み薄だと思いますが続編希望です Life いい内容とゲームバランスです! PVからは想像できないほどの ストーリーでとても面白いです コミュニティ 探偵撲滅をプレイしている人達のコミュニティです。 ゲーム仲間を見つけたり、攻略の相談をしたりできます。 こんな人達が参加しています 注目のゲームソフト 同じパブリッシャーのゲーム 似ているシステムのゲーム
72 ID:YkQMkHO/a Switchに出てるDRPGは一通り買ったけど、ととものが飛び抜けて操作性が悪かった、昔の移植だから仕方ない面もあるが 黄泉、ルフラン、メアリスケルタ、このすば、ウィザーズシンフォニあたりは操作面での不満は少ないから趣味が合えばいける 海外版シュバリエという手もある 24 名無しさん必死だな 2021/06/20(日) 22:28:29. 94 ID:w0HLIGmU0 >>23 なるほど とともの以外はいけそうなのね 25 名無しさん必死だな 2021/06/20(日) 22:34:41. 17 ID:YkQMkHO/a まあ、あとはエロ全開のモエクロとかしか記憶にないけど wiz系やりたいなら黄泉、海外版シュバリエ、(モン勇) ストーリー系ならルフラン、メアリス、ウィザーズ ルフランとメアリスは長いから、ほどほどで遊びたいなら黄泉かウィザーズが個人的にはオススメ ただ、ウィザーズはスキル振りやストーリーは楽しめるけどハクスラ要素はアクセサリだけだから薄い >>21 ルフランの難易度曲線の極端さはなんなんだろうな ラスボスまでがあまりにも単調だったから探索の雑魚戦が面倒になってどんどん難易度を落としたのにラスボスでつまった それまでの戦闘はFOE含めても作業でしかないから経験値とかを稼ぐのも退屈なのに、ラスボス手前でその作業を強要するとかスタッフ頭おかしい(悪い意味で) 27 名無しさん必死だな 2021/06/20(日) 22:44:20. 02 ID:w0HLIGmU0 >>25 とりあえず黄泉やってからルフランやった方が良い気がしてきた モン勇はあれ1500円くらいの出来だな 色々低予算すぎる あとシステムがダメだわあれ モン勇は体験版が凄く不安な出来なのが いや体験版というより評価システムが地雷Ξ 30 名無しさん必死だな 2021/06/20(日) 22:53:04. 21 ID:GvET2plv0 ルフランに世界樹の代用を求めると肩透かしをくらうから注意 評価システム糞中の糞やろあれ 全滅するとHPMP上がるのにそしたら評価下がる 敵倒して良い装備集めないといけないのにレベル上がりすぎると評価下がる 通常プレイが縛りプレイやん ストレス貯まりまくるわ 32 名無しさん必死だな 2021/06/20(日) 23:01:16.
53: 2021/06/16(水) 01:55:15. 56 ID:BvpYBYwJ0 これは素晴らしい 57: 2021/06/16(水) 02:06:09. 68 ID:V7cl2qIE0 15年温めたのはすげぇや 61: 2021/06/16(水) 02:40:56. 16 ID:KgbCMzPPH 2dか…。 いいね。 86: 2021/06/16(水) 08:22:14. 60 ID:BN2ByQlgd 評判いいリターンズやってないからこれ楽しみや 88: 2021/06/16(水) 08:28:27. 26 ID:G72Ot84F0 スーツのクソデザインかっこいいな またフィギュアでそう 1001 :おすすめ記事