いぶき こちとらのYoutube へのサボり執念をなめるんじゃねー! と思ってしまうのです。 また、僕の友人はAndroid なので「画面ロックアプリ」なるものを使って強制的にスマホを使えない状態にしているのですが、僕はiPhone なのでそれができず… 結局泣き寝入り(? ) をしてきたのですが… スポンサーリンク どんな方法を使ったかというと… 例の「タイムロッキングコンテナ」を見つけて、 いぶき と思いました。 要するに、 スマホを強制的に、触れないようにすれば良い のだと気がついたのです。 「触れられない」というのは、文字通り、"You cannot touch it. " という状態。 言うなれば、パンドラの箱のような。あれは開けちゃったからマズいのであって、開かなかったら世の中ハッピーハッピーな訳で。 「絶対に開かないようにする」ことができれば、どうしたって勉強するしかなくなるのです。 ということで、タイムロッキングコンテナを買おうかと 迷ったのですが… でも、例のコンテナは2つのデメリットがありました。 コンテナのデメリット 値段が高い 持ち運びができない 1つ目のマイナスポイントとしては、「 値段が高い 」こと。コレは先ほども言いましたが、中高生に1万円は高すぎます。大人だってためらいます。 2つめは、 持ち運びができない こと。塾の自習室や図書館で勉強している人、カフェで勉強している人にとっては、かなり大きな問題なのではないでしょうか? この2つの問題を解決する、"スマホを触らない方法" があればなぁ…と思っていたのですが、意外なものでそれを解決することができました。 「そんなことができるの…?」と思うかもしれません。「無理だ、できない」と諦めてしまう人もいるかもしれません。 でも、諦めないでー。 絶対にスマホに触らないようにすることはできます! 子どものスマホ依存をやめさせたい！「この方法で成功した」5つの対策 | kosodate LIFE（子育てライフ）. いぶき そう、iPhone でもね。 絶対に触れられないようにするためには では、絶対に触らないようにするための方法をご紹介します。必要なものは以下の2点。 必要なもの ポーチみたいなやつ タイマー付き南京錠 いぶき これだけで、人生マジで変わりますよ! タイマー付きの南京錠というのは、僕はAmazon で買いました。 この商品はコンテナほど値段がかからないので、僕も即決してしまいました♫ 簡単な使い方の説明 使い方は簡単で、フックが2つついているポーチみたいなのや、留められる小物入れに入れて、時間を決めてロックするのです。 時間が来ると、「ピーッ」と音がして解除されるのですが、それまではウンともすんとも開かないようになっっています。 いざというときがあるので、ポーチなどはハサミで切ったりできるような、布製のものがいいと思います。 こうすると、「30分」などの短い時間だけでも、絶対にスマホを触ることができません。 いぶき あと30分は、絶対に開かないので、勉強しよっか… という気になるのです。 この時の集中力は、自分でもびっくりするほど でした!
【動画】スマホと学力 ちゃちゃ丸 「スマホが学力を破壊する」とはどういうことなのかニャー? モモ先生 スマホを見すぎていると勉強しても定着がしにくくなってしまうことです。 次に 「スマホが学力を破壊する」 という衝撃な内容についてみていきます。 スマホを使えば使うほど学力が破壊されてしまう。 これは東北大学の川島隆太教授が唱えている内容です。 川島教授によれば、 ①スマホを使う時間が多い生徒ほど学校の成績が悪い ②スマホを使う時間が多い+そこそこ勉強する生徒よりもスマホを使わない+あまり勉強しない生徒の方が成績がよい ①だけ見ると、単純に勉強時間が短いから成績が悪くなる、という風に読み取れますが、②を見ると、 「スマホを使う→時間が奪われるため、睡眠時間を削って勉強→脳に悪影響」 ということもあるそうです。 また、スマホを使うことで姿勢が悪くなったり、運動不足になったり、目に負担がかかったりということもあります。 そうなると、スマホを使う時間はできるだけ減らしたほうがいいということになります。 TEL(0532)-74-7739 営業時間 月~土 14:30~22:00 ③中学生や高校生がスマホの使用時間を減らすには? 【動画】子供のスマホ時間を減らす方法【精神科医・樺沢紫苑】 ちゃちゃ丸 スマホを見る時間を減らすにはどうしたらいいのかニャー?
スマホを見ない日を作ると、 圧倒的に時間が増えました!
アプリを使う時間に制限をかける 時計アプリをホーム画面に配置してください。スマートフォンを開いたらまず真っ先に、スマートフォンに費やす予定時間をタイマーでセットします。 Androidなら、この作業を自動化することも可能。『 QualityTime 』を使えば、特定のアプリに費やす時間に制限をかけることができます。 用が済んだら、スマートフォンの電源を切ってください。多くの人は、それはやり過ぎだと思うことでしょう。でも、たとえば1日だけ試して、結果がどうなるか確かめてみるのはどうでしょう。スマートフォンを必要とする度合いは人それぞれですので、そんな使い方ではとてもじゃないがやってられないという人もいるかもしれません。もしそうならそれでOKです。 ただの実験 だと思ってやってみてください。 6. 列に並んでいるときにスマートフォンをチェックしない 「スマートフォンはそのためにあるんじゃないか」と言いたい人が大勢いることでしょう。しかし、創造や内省に不可欠である「 退屈 」の恩恵を受けるには、 ひまつぶしのためにスマートフォンをチェックする習慣 をやめる必要があります。 スマートフォンを入れるポケットを変えて、無意識的に取り出すことができないようにします。また、 「スマートフォンをしまえ」と書かれた壁紙 を使うのもひとつです。スマートフォンをいじるかわりに、 マインドフルネス を実践するのもおすすめです。 7. ベッドでスマートフォンをいじらない 朝と夜に、スマートフォンを触らない時間をつくってください。この習慣を強化するために、『 Freedom (iOS)』や『 Offtime (iOS/Android)』などのアプリで、TwitterやFacebook、Instagramをブロックするのもいい考えです。そうすれば、ソーシャルメディアの海に飲み込まれることなく、本当に重要な情報をチェックするときだけスマートフォンを使うようになります。 もっとも、あなたがソーシャルメディアを使って仕事をしている場合は、この習慣は難しく感じるかもしれません。それでも、ブロガーである私自身、Freedomを使って夜9:30から朝7:30まではTwitterをブロックしています。夜間にどうしてもTwitterをする必要があるときは、パソコンを開きます。実際、ベッドの中でスマートフォンをチェックしようとして、Twitterがブロックされているのに気づき、あきらめて読書に戻ることが、 少なくとも週に5回はあります。 8.
わーいわーい!みおりんです。 いまやほとんどの方が持っているスマートフォン。でも、中高生や受験生、資格勉強などに励む社会人の方からすると、 というお悩みも多いですよね。かく言うわたしも、東大法学部の試験勉強の際などはスマホの誘惑と常に戦っていました。 そこで今回は、わたし自身が実践してうまく行った方法から中高生のフォロワーさんおすすめの方法まで、 スマホ依存を解消して勉強に集中するためのコツ を9つご紹介します。 いくつかを組み合わせたり、自分なりのエッセンスを加えたりしてぜひ活用してみてもらえたらうれしいです😌 〈みおりんのプロフィール〉 地方公立高校から東大を受験するも、 現役では大差で不合格に。 1年の自宅浪人の末、東大文Ⅲ入学。 2019年3月、法学部を卒業。 ▼この記事にはYouTube版もあります。動画のほうがいいよ!っていう方はぜひ😌 スマホが気になって勉強できない! 友だちや家族とのコミュニケーション、いろいろな情報収集に娯楽と、生活には欠かせない存在・スマートフォン。勉強する気はあるのに、どうしてもスマホを触ってしまうという人は多いのではないでしょうか。 スマホで集中できないのは普通のこと まずみなさんにお伝えしておきたいのは、 スマホが気になって勉強に集中できないのは普通のことだよ!
「勉強前にちょっとだけスマホ触ろうと思ったら、いつの間にか1時間経っていた」 「勉強を始めたけどなかなか集中できなくて、すぐスマホを触ってしまう」 勉強を始めなきゃいけないのはわかるけど、どうしてもスマホを触りたくなってしまうことは多いですよね。 YouTube や インスタ などをついつい開いてしまうというのは、よくある経験なのではないでしょうか? ですが実は、スマホを触ってしまうと勉強時間が減るのはもちろん、 偏差値が10も下がるという研究結果まであるんです… 大学に合格したいなら スマホの利用時間を管理するのは、もはや必須 と言っていいでしょう! 今回はそんな勉強の天敵である スマホを触りたいという欲求 を吹き飛ばし、勉強にガンガン集中できるようになるための方法を紹介していきます! では行ってみましょう! 完全オーダーメイド指導で志望校合格へ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 自分に合った勉強方法を知る なぜ、スマホに逃げてしまうのか? そもそもなぜ勉強をしなきゃいけないと分かっているのに、スマホを触ってしまうのでしょうか? その一番の原因は、 無理な目標を立ててしまっているせいで、なかなか行動できていない というものです。 例えばスマホをいじってしまう人に多いのが「 1日10時間勉強する 」という目標を立ててしまうというもの。 なぜこんな目標を立ててしまうかというと、 普段勉強に取り組めていないという焦り 実際自分が本当はどのくらい勉強できるのか分かっていない ということが原因です。 当然のことながら、なかなか勉強に取り組めていない人がいきなり 10時間 も勉強するのはとても大変です。 スポーツでも明日からプロと同じ練習をしなさいと言われたらついていけないように、いきなりは トップレベルの練習 をするのは難しいのです。 「早くたくさん勉強しないと…」という焦りから自分の今できる範囲を大きく超えた目標を設定してしまい、そしてその目標を達成できずに 自己嫌悪 してしまうというパターンが非常に多いです。 自己嫌悪に陥ってしまうと、どんどん勉強するのが嫌になり、勉強を先延ばしにしてしまうようになります。 そして「勉強をやらないといけないんだけどな…」といった考えがあるのにスマホを触ってしまい、なかなか参考書に手をつけられないという悪循環に陥ってしまうのです。 「今から勉強しておいた方がいいかな…」という高1高2生必見!
スマホ中毒は、薬物中毒よりやっかいです。完全に縁を切る方法がありませんからね。あなたの時間を奪うように設計されているアプリたちと戦いながら、このテクノロジーの使い方を見つけなければなりません。 マーケティング専門家のJosh Spector氏が Medium で、自身がスマートフォンの使い方をコントロールするために実践した10の習慣について書いています。今回は、これらの10の習慣と、それをサポートするアプリやトリックを紹介します。 1. 運転中にスマートフォンをチェックしない 車を運転するときは、スマートフォンをダッシュボードの小物入れにしまっておきましょう。 AndroidとWindows Mobileでは、ボイスコントロールに切り替わる運転中モードが使えます。9月12日にリリースされたiOS 11にも、 自動検知式の運転中モード (Do Not Disturb While Driving)が搭載されることになりました。 Googleアシスタントでは物足りないという人は、運転をはじめると自動で起動するノールックインターフェース『 Drivemode for Android 』をダウンロードしてください。 2. 自宅ではスマートフォンを固定電話みたいに使う 外出中に、ポケットにスマートフォンを入れておくのは理にかなっています。しかし、自宅に着いたら、ポケットから取り出してください。 充電器につなぎ、 固定電話のように使いましょう。思いつきでチェックするのをやめれば、「Twitterに1時間も費やしてしまった」ということもなくなります。 3. 朝も電源プラグにつないでおく また、朝目覚めてスマートフォンをチェックしても、電源プラグはつないだままにしておきます。そうすれば、無意識にポケットに入れてしまい、この習慣を破ってしまうことも避けられます。 4. 通知をオフにする 緊急対応が必要でない 通知はすべてオフ にしておきます。基本的に、電話やショートメッセージ以外のもの、つまりTwitterやFacebookなどフォロー系のアプリはすべてオフにできるはずです。 メールの通知もオフにしてください。どうせけっこう頻繁にチェックするのですから。「緊急時は電話かショートメッセージで」というルールを周囲に徹底させておきます。 新しいアプリをダウンロードしたら、すぐに通知を無効にしてください。用事があるときだけアプリを見にいくようにします。 メールやショートメッセージ以外にも、それなりに重要な通知があるというなら、通知を消音にしてロック画面には表示しないよう設定しておきます。スマートフォンを開くたびに目に入ることにはなりますが、少なくとも通知をきっかけにスマートフォンを開いてブラウジングをはじめることはなくなります。 5.
うさぎの活動範囲にはケーブルを通さないか、かじられ防止用のケーブルカバーを巻くなど工夫が必要です。 ごはんやおやつを、毎日袋から出してあげていると、「袋の中には美味しいものがある!」と覚え、袋が置いてあるとかじって穴をあけてしまいます。 チョコレートなど、うさぎにあげてはいけない食品を、袋に入っているから大丈夫、と思うのは危険です。近くには置かないようにしましょう。 骨折に注意する!高いところに登れるような場所は作らない うさぎはすばやく敵から逃れるために骨の密度を小さくして体重が軽くなるよう進化しました(その代わり、後ろあしの筋肉がすごいです! 室内の快適な温度 | うさぎの飼い方Q＆A | うさぎのしっぽ. )。このため、骨がとても弱いので、数センチの段差でも、勢いよく飛び降りると、骨折してしまうことがあります。 また、うさぎは好奇心旺盛なので、段差があると登ってしまうことも…。高いところから降りるときの無理なジャンプが骨折の原因にもなります。 骨折を防ぐためにも、大きな段差はできるだけ作らず、無理な抱っこもしないようにしましょう。 部屋を傷つけないために うさぎは、かじるのとほりほりが大好きです。これはしつけで止めさせることはできません。 活動範囲内にはペット用のカーペットを敷き、かじりそうな角などには、補強をしておきましょう。 飼い方のポイント 食事 食事は基本的に牧草ですが、ごはん(ペレット)を1日2回に分けてあげます。 うさぎの食べる姿はとてもかわいいので、たくさんあげたくなりますが、肥満になりやすいので、ごはんのあげすぎには注意が必要です。あげる量は、基本的に体重の1. 5%が一般的です。 (例)体重が1. 3㎏のうさぎであれば、19.
「ウサギを飼育したい!」と飼い始めた初心者の多くは、「1匹だと寂しくて可哀想!」と思いがちですが、本当はそうでもありません。 また、一般的なイメージとして「ウサギは寂しいと死んでしまう」というものがありますが、これはウソです。どちらかといえば、狭いスペースで複数のウサギを飼育しているとケンカし争いの原因となります。 相性の悪いウサギ同士ではストレスを溜めてしまう事もあります。 特にオスとオスなら縄張り争いでケンカが絶えないでしょう。もちろん、メス同士も相性によってはケンカをします。 1羽?1匹?あなたはどっち?ウサギの数え方 ウサギの数え方で「1羽2羽」と数える時と「1匹2匹」と数える場合がありますが、どちらも現在では正しいようです。 昔(明治時代以前)... ウサギ飼育初心者なら1匹からが良い! ウサギ飼育初心者の場合は 1匹から飼育し始める ことをおすすめします。 理由は、先にお話ししたウサギ同士のケンカを防げるということと、複数よりも1匹の方が面倒がかからず、飼育がしやすいから! また、1匹の方が飼育スペースが確保しやすいという点でも1匹から飼うのが良いのです。 それ以外に、飼い主のあなたもウサギというペットに慣れておく必要があります。慣れないうちは、変に複数のウサギがいるとお世話が行き届かず病気をさせてしまうこともあります。 1匹を飼育してみて、余裕が出てきてから2匹目を飼うのが良いでしょう。複数飼育は余裕が出来てからと、理解しておいてください。 複数のウサギを飼育するのは慣れてからが良い! ウサギの飼い方 - YouTube. どうしても、複数で飼いたい場合は単独での飼育に慣れてから!
うさぎと外で散歩することを「うさんぽ」、部屋の中で散歩することを「へやんぽ」と言います。 運動のために「へやんぽ」の時間は必ずつくってあげましょう。 うさぎはかじる習性があるので、かじられたくないものや危険なものがないか事前にしっかりチェックして片付けておくことを忘れずに! うさぎを飼うって大変？うさぎを飼いたいと思ったらやっておきたい10のこと | うさぎとの暮らし大百科. 特に電気コードはかじると感電してしまう危険があるので要注意です。 「うさんぽ」は必ずしなければならないものではありませんが、外で遊ぶときはハーネス(リード)必須です。 うさんぽについては賛否両輪。 いろんな危険を伴うため、気をつけることがたくさんあります。 私はうさんぽをしようと思ったことがありません。 逃げてしまったり外敵に襲われてしまったり、もし何かあったら怖いので・・・ まずハーネスをつけるのを絶対いやがると思うので、それだけで私は心が折れるでしょう(笑) うさぎの防災対策もしよう! 地震・台風・豪雨など、いつ起こるかわからない災害時のためにも、うさぎ用の防災グッズを準備しておきましょう。 普段食べているフード・牧草・おやつなど、最低でも一週間分を密閉容器に入れておきます。 水は普段は水道水で十分なのですが、緊急時には人間用のミネラルウォーターで問題ないようです。 その他、ペットシーツやトイレ砂、ゴミ袋など。 すべてひとまとめにしておきます。 キャリーの中に入れておくと必要なときにすぐ取り出せますね。 キャリーには飼い主とウサギの名前・住所・連絡先を名札に書いておきましょう。 事前に住んでいる地域の避難所の場所、ペットを受け入れてもらえるかの確認も忘れずに! まとめ うさぎを飼育するうえで一番大切なことは、「最後まで何があってもお世話すること」だと思います。 絶対に捨ててはいけません! うちの子は2歳のときに我が家にやってきました。 前の飼い主さんが飼えなくなったとのことで突然手放されたのです。 直接の知り合いではないのでなぜかはわかりません。 行き場所がなくなってしまい、知人を通して私が引き取りました。 生活環境が変わったりいろんな理由があるとは思います。 でも、飼いはじめたらどんなことがあっても責任を持って最後までお世話してくださいね^^ スポンサーリンク
③"病気"について知る うさぎは病気を隠そうとする習性があります。日頃からよく様子を見て、できるだけ早く異常に気付き、対処してあげることが大切です。飼育本などで紹介されている主な病気について知っておき、日常生活でできる予防はしてあげましょう。また、不調があったときに備えてうさぎを診てもらえる動物病院をあらかじめ探しておいてください。また、少なくとも数ヶ月に1回は動物病院で健康診断を受けさせることも、大事です。 うさぎの健康診断についてはこちらの記事を参考にしてください。 獣医師に聞いてみた!うさぎの健康診断はすべき?頻度は?検査内容や気を付けたい病気は? ④"ケガ"について知る 気をつけて飼っていても、うさぎがケガをすることもあります。ケガが起こりやすい状況を知ってあらかじめ対策しておきましょう。うさぎは、特にほかの動物と比べて骨が軽いため、骨折には要注意。高いところから落下した、足の爪をひっかけた、人に踏まれたといった事故で骨折してしまいます。抱っこに抵抗して後足を強く蹴り上げただけで骨折してしまうことも。抱っこを嫌がって暴れて落下し、ケガをするケースもあります。抱っこはよく練習して慣れてもらう必要があります。 うさぎの骨折についてはこちらの記事を参考にしてください。 うさぎの骨は折れやすいって本当?うさぎが骨折してしまったらどうしたらいい?
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