株式会社 学研ホールディングス(東京・品川/代表取締役社長:宮原博昭)のグループ会社、株式会社 学研プラス(東京・品川/代表取締役社長:碇 秀行)は、2020年3月26日(木)に『1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹! おしり整体メソッドでおなかも脚もみるみる細くなる!』を発売いたしました。 ■「お尻筋伸ばし」は、自力でできる「整体」 そもそも「お尻筋」とは、お尻の外側にある大臀筋や中臀筋、インナーマッスルの大腰筋や腸骨筋など、いわゆるお尻全体を動かす筋肉を総称して、著者が名付けた言葉です。 骨盤や股関節、そけい部などを動かす大切な筋肉の集まりですから、そのすべてをきちんと伸ばして柔軟に働くようにすれば、骨盤を引き締め、股関節をほぐすなどして、体全体のゆがみを整えることができます。 つまり「お尻筋伸ばし」は、自力でできる「整体」。 体を整えることで、おなかやせや、ダイエットにも抜群の効果を発揮します。 ■おそるべし、お尻筋! この効果を見よ! なにはともあれ、「お尻筋伸ばし」の驚きの効果をご覧ください。 写真は、著者であるNaokoさんの教室で、実際に「お尻伸ばし」に取り組む生徒さんたちのBefore&After。 これはもう、「ちょっと変わったかも」レベルの話ではありません! 骨盤の引き締め効果でO脚が改善された例など、まるで整体院で施術してもらったかのような変化です。 骨盤が引き締まることで、ウエストがくびれた人、O脚が改善された人、お尻がキュッと上がって「美尻」になった人……衝撃の実例の数々! ■最新メソッドは超簡単! おしり筋伸ばすだけダイエット。下腹ぽっこり＆お尻のたるみを解消 | ESSEonline（エッセ オンライン）. お尻を伸ばすだけ 効果絶大の新メソッド「お尻筋伸ばし」ですが、基本的な考え方は実にシンプル。 お尻筋を伸ばす、ただそれだけです。 著者いわく「お尻は体の中心」。 まさに身体の中央にあり、筋肉量の多いお尻を意識して使うことで、腹部や脚など体全体にストレッチ効果が連動して伝わっていくことになるのです。 ちょっとしたエクササイズを加えることで、ダイエット効果のほかにも肩凝りや腰痛など、体調改善に役立つヒントも多数紹介しています。 写真は著者のNaokoさん。20代の頃から肥満や不調に悩まされていましたが、「お尻筋伸ばし」によって14kgの減量に成功。現在3児の母ですが、今の体が自分史上最高だそう。 「お尻筋伸ばし」はとにかく簡単! 伸ばすこと。脚の力を使ってお尻筋を伸ばしていくと、股関節がほぐれていきます。 【著者プロフィール】 Naoko (プロフィール) 骨盤矯正パーソナルトレーナー。(株)NaokoBodyworks主宰。20代の頃より、肥満をはじめ、肩こり、腰痛、外反母趾など多くの不調に悩まされ、ボディメンテナンスの分野に深く興味を持つようになる。出産を機に本格的に体作りの勉強を開始、ヨガ、ピラティス、整体、エステ手技などを学び、あらゆる知識と実績を組み合わせて独自のメソッドを開発。このメソッドにより、自身も14kgの減量に成功、不調知らずの体を手に入れる。現在は3人の子供の育児を行いながら、1万人以上の女性たちにボディメイクやメンタルケアを行うほか、後継者の育成指導、企業とのタイアップ商品開発など、精力的に活動をしている。 [商品概要] 『1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹!』 定価:本体1, 200円+税 発売日:2020年3月26日 判型:A5判/112ページ 電子版:同時配信 ISBN:978-4-05-801137-9 発行所:(株)学研プラス 学研出版サイト: 【本書のご購入はコチラ】 Amazon 楽天ブックス セブンネット 紀伊国屋書店 honto TSUTAYA ショップ学研+
外出機会の減少で、おなか回りと下半身のたるみが気になる人も多いのでは? 現在42歳、3度の出産を経た今も「自分史上最高の体を更新中!」という骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoさんが、話題のメソッドを教えてくれました。 おしり筋伸ばすだけダイエット 下腹ぽっこり&お尻のたるみを解消!1日1分でOK!おしり筋伸ばすだけダイエット 1日1分取り組むだけで、どんどんおなかがへこむと話題のおしり筋伸ばし。おしり筋を伸ばすだけで、体づくりは思いのまま! ●おしり筋が目覚めれば下半身はヤセる! 「体の中心、そして土台である"お尻"の筋肉を意識して使うことで、体のゆがみを整え、全身の筋肉をまんべんなく使える体をつくるメソッドです」と語るNaokoさん自身も、妊娠出産を経て増えた体重を3か月で14kg落とし、そのあとも自分のベスト体型を維持しているそう。 「とくに女性は骨盤回りがゆがみやすく、周辺の筋肉が衰えて脂肪がつきがちに。おしり筋を鍛えれば、おなかや下半身の脂肪が自然に減り、確実にやせられますよ」 【おしり筋伸ばしのココがスゴイ!】 ・おなかと下半身が引き締まる お尻の筋肉を鍛えることで、同時におなかや太ももの筋肉も作動開始。脂肪がみるみる燃えだし、効率よく下半身やせがかなう。 ・姿勢がよくなる 殿筋(お尻の筋肉)の強化に伴い、骨盤のゆがみも解消。土台が整うため、骨盤から伸びている背骨も本来のS字カーブにリセット。 ・太りにくくなる お尻を整えることで体全体の筋肉の活動量が増え、自然と基礎代謝量がアップ。つまり、太りにくく、やせやすい体質を実現。 ・便秘が改善 広がった骨盤を引き締めることで、下がって押しつぶされた内臓の位置がリセット。腸のぜん動運動がスムーズになり便秘が改善。 ・ツヤ肌になる 天然の美容液ともいえる髄液やリンパ液は背骨に沿った太い管を通っており、背骨が整うとその流れも促進。内側から美肌に変わる! ●ゆがみが確認できたらおしり筋伸ばしを始めて! 鏡や全身写真で正面と横からの姿勢をチェック。×が4つ以上なら、"ゆがみ体"の可能性大! 【チェックリスト】 □左右の耳の高さが同じ □鎖骨の真ん中にのど仏がある □鎖骨のラインが水平 □左右の肩の高さが同じ □耳、肩、外くるぶしが一直線 □左右のひじの高さが同じ □左右のひざの高さが同じ □左右のつま先の開き具合が同じ 耳、肩、外くるぶしが一直線のイメージ。 左右のひじの高さが同じ、左右のひざの高さが同じ、左右のつま先の開き具合が同じのイメージ。 おしり筋伸ばすだけダイエット。まずは基本の呼吸法をマスター!
おしりの筋肉を伸ばすことでゆがみを整えながらお腹も脚も細くすることができると話題の「おしり筋伸ばし」。考案者である 骨盤矯正パーソナルトレーナーNaokoさん がご自身で実践してマイナス14kgを実現したメソッドを大公開。 1日1分の簡単ストレッチだけでみるみるうちにほっそり華奢な理想のボディラインに近づけるかも?
空手選手の 清水希容 (しみず きよう)さん、女優の 綾瀬はるか さんに「 そっくり 」と話題です。 【チェック!】 村上信五さんに似てるとウワサの阿部一二三さん(柔道)の画像比較はこちら↓ 清水希容さんといえば、2020東京オリンピックで、 空手(女子形) の 日本代表 選手に内定しています。 それも、金メダルを期待されるほどの 実力者 です。 美容と武道、どちらも優れているとしたら、清水希容さんは最強ですね。 実際のところ、清水希容さんは、綾瀬はるかさんに 似ている のでしょうか? 話題に挙がっていた「 目 」「 口元 」そして「 体格・体形 」について、 画像比較 しました。 【プロフィール】清水希容(空手)ってどんな人? 出典:「シューイチ」 名前: 清水 希容(しみず きよう) 生年月日: 1993年12月7日(2021年現在は28歳へ) 出身: 大阪府 活動: 空手家(全日本空手道選手権大会2013~2019年まで7連覇他) 所属: ミキハウス 清水希容さんは、 2020年東京オリンピック で日本代表に内定している空手選手です。 「 女子形 」個人戦では、2014年と2016年に世界選手権で優勝。 最近でも上位入賞の常連で、オリンピックでは 金メダル も期待されていますね。 そんな清水希容さん。 実は以前から、「 空手界の綾瀬はるか 」と呼ばれていました。 清水希容さんは、綾瀬はるかさんにどれくらい 似ている のでしょう? さっそく 画像比較 してみます。 【画像比較】清水希容(空手)と綾瀬はるかは似てる? 【画像比較】清水希容(空手)と綾瀬はるかの顔が似てる? 日向坂46佐々木美玲、綾瀬はるかは「芸能界に興味を持ったきっかけ」"似てる"だけじゃなかった佐々木の"憧れ" | COCONUTS. 清水希容さんと綾瀬はるかさん、顔画像を比較したのがこちらです。 【画像比較:清水希容と綾瀬はるか① 真顔バージョン】 画像出典:Twitter あら、似てますね。 うりざね型と言いますか、清水希容さんと綾瀬はるかさんは、顔の形も同じタイプです。 他の表情の画像も見てみましょう。 【画像比較:清水希容と綾瀬はるか② 笑顔バージョン】 そっくりとは違いますが、雰囲気は共通していますね。 動画で見れば、清水希容さんと綾瀬はるかさん、よりそっくりになりそうです。 【チェック!】綾瀬はるかさんが出演するユニクロのCMがLGBTテーマで話題です↓ 実は清水希容さんも、綾瀬はるかさんも、調味料メーカー「 キッコーマン 」のCMに起用されていました。 【画像比較:清水希容と綾瀬はるか② キッコーマンのCMバージョン】 清水希容さんはCM出演時、綾瀬はるかさんはCM発表時のもの(画像出典:Twitter) どうでしょう。 やっぱり、なんとなく似ていますね。 双子のようにそっくり・・・とはなりませんが、清水希容さんと綾瀬はるかさんが 似ている のは、本当の話でした。 【画像比較】清水希容(空手)と綾瀬はるかがそっくりなのは「目」と「口」?
7月16日に放送された「星のドラゴンクエスト presents 日向坂46 小坂菜緒の『小坂なラジオ』」(TOKYO FM)には、休養中の小坂さんに代わって佐々木美玲さんが出演。いつか共演してみたい憧れの芸能人について語りました。 ■佐々木が共演してみたい芸能人は…? 本日7月16日(金)19:30〜TOKYO FM「小坂なラジオ」レギュラー放送に小坂菜緒に代わり佐々木美玲が出演致します🍞 是非お聴きください🦖 #小坂な #日向坂46 #佐々木美玲 — 日向坂46 (@hinatazaka46) July 16, 2021 「佐々木美玲、ベストワン!
綾瀬さん: 玄関に入った時だけ「おお」という感じで、あとは気にならないというか。 晴香先生: これで「サービス精神」がわかります。どれだけ人目につく所に飾るかによってわかるんですね。自分の部屋に飾る人は、自分だけを大切にする傾向があります。玄関にバンと飾って、宅急便の人にも見えちゃうという綾瀬はるかさんは、かなりサービス精神が強いと思います。 綾瀬さん: はい(会場笑)! 晴香先生: なかなかあそこに飾る人はいないので、すごいなと思いました(笑)。さすがです。松坂さんも、リビングならお友達ぐらいには見せることができますよね。さらに玄関に近いので、かなりサービス精神は強い方です。でも、綾瀬さんが強すぎたということですね(笑)。 Q2: なんでも良いのでこの絵に一つ描き足してください。 松坂さん: これは理由なく直感というか、空いているスペースにパッと何か描きたいなと思った時に太陽が浮かんだんですけれど。 綾瀬さん: これはほくろです(会場笑)。つるんとしているので、何か一個ポイントがあったらいいのかなと思いました。 晴香先生: ここからわかることは、「気質」です。いろいろな気質がありますが、このテストからわかるのは、職人気質か、アイドル気質かがわかります。まず綾瀬さんなんですけれども、このほくろを付けることによって、より「モナ・リザ」がセクシーに見えたり、美しく見えたりしますよね。そういうものを足しているので、職人気質な所があると思います。 綾瀬さん: はい、当たっています(会場笑)! 晴香先生: そして松坂さんは、若干、受け狙いなのでアイドル気質だと思います(会場笑)。美しく見せるというよりは、楽しくとか、ちょっと面白いものを足そうという意識が強いですよね。 Q3: 撮影初日の控室です。まだ誰もいません。どこに座りますか?
/ts/FMT/20210716193000 (文:みなみぱん)
#バゲット #日向坂46 #佐々木美玲 #みーぱん #志村けん — まーぼう (@mamayuna) March 30, 2020 みーぱん、志村けんの悲報を聞いて泣きすぎて出演見送りになるかと思ったけどちゃんと仕事出来ているみたいでホッとした #バゲット #佐々木美玲 #日向坂46 — そら (@kosakanastar) March 30, 2020 しっかり見てる人は見てますよね。 佐々木美玲さんは、石原さとみさんや綾瀬はるかさんに似てると話題になってるんです! 佐々木美玲は石原さとみ似?綾瀬はるか似?画像で比較! 佐々木美玲さんのプロフィール それでは、簡単に佐々木美玲さんのプロフィールをご紹介します。 ■佐々木美玲 生年月日: 1999年12月17日 出身地: 神奈川県生まれ・兵庫県出身 血液型: O型 身長: 165cm 特技: 中国語・スーパーボールすくい 佐々木美玲さんは、2013年〜2015年の間、大阪を中心として活動する『choco☆mailQ』というローカルアイドルグループに所属していました。 2016年5月にけやき坂46のオーディションに合格します。 4年間台湾で生活していたこともあり、中国語を話せると言いますからすごいですね! 綾瀬 はるか に 似 てるには. 中国語はアクセントがかなり難しいと聞いたことがあります。 スーパーボールすくいも特技っておもしろい! 家のお風呂でスーパーボールとポイを用意してやっていたそうで、1分間に42個すくったことがあるそうです。 1分間に42個って、想像つきませんが特技と言っていいのかもしれない。 佐々木美玲の『鼻』が話題に? !なぜなのか調査しました!まとめ 佐々木美玲さんの『鼻』がなぜ話題になったのかについてご紹介しました。 鼻の形は好みがあるのでどうしようもないですよね。 佐々木美玲さんは、石原さとみさんや綾瀬はるかさんに似てると言われているので、十分可愛いです! 今後の活躍に期待大ですね!