ちょっとした発熱や咳が気になるご時世。周囲に誤解されないためにも風邪をひくのは徹底的に避けたいもの。しかし、どんなに気をつけても毎年のように風邪をひいてしまうという人も少なくないはず。従来の対策だけでは、風邪を撃退できないのか。 経営者としての顔も持つMBAホルダーの医師、裴英洙氏は、風邪をひかない人、ひいてもすぐに治ってしまう人たちの行動パターンや予防メソッドを分析し、書籍『一流の人はなぜ風邪をひかないのか?』(ダイヤモンド社)に集約。今回はその中から、目から鱗の予防&対策方法を一部抜粋して紹介する。 ※本記事で紹介するものは、あくまで一般の風邪に対する予防策および回復法です。新型コロナウイルスなどの感染症対策とは異なります。 1.医師が実践している5つの意外な風邪予防法 同書では、裴医師が教える正しいマスクのつけ方やうがい・手洗いの方法など、徹底的な風邪予防策が詳しく記されているが、ここでは裴氏が取り入れている簡単かつ意外な予防法を紹介。すでに実践しているものもあるかもしれないが、正しく取り入れられているか、再確認して欲しい。 ① ガムを噛んで唾液を誘発する のどの乾燥対策として、こまめに水分補給をしたり飴を舐めたりする人も多いが、この冬はさらにもう一歩踏み込んだ対策を!
ここのところ、前の席の営業マンが頻繁に風邪をひいています 確か先月もひいていて、今月に入ってからもひき、そして最近もまたマスクをして出勤してきました 「良く風邪ひくね~」と言ったら、「自分で自分に言いたいよ 」と言っていました そこで、風邪をひかない人の特徴を調べました ~風邪をひかない人の特徴~ ・楽観主義・ストレスフリー?・・・大らかさが大切なのかも ・いろいろな感染を経験済み?・・・免疫がついているからひきにくいとか ・鼻呼吸できている?・・・口呼吸だと感染症を吸い込みやすい ・バランスの良い食事?・・・全ての病気の予防につながる ・良く笑う?・・・笑うことで免疫を担う「NK細胞」が活性化する ・子供と接しない環境?・・・感染のリスクが低下する?! ・平熱が高いから?・・・免疫力が活性化すると言われるが、根拠ナシ ・よく眠る&良く出す?・・・快眠・快便は健康の秘訣 ~X BRAND~より 風邪はひきやすい人とひかない人といますが、万人共通の予防対策は無いようですよ。 風邪をひかない、または感染しても症状が出ない人は習慣、体質、性格……いろいろな要素が混合して、免疫力が強いのかも。 ということは、風邪をひかないためには、物理的防御をするしかない!・・・そうです。 と言うわけで、最終的に風邪をひかないためには、 1.マスク 2.手洗い 3.うがい 4.人混みを避ける 5.粘膜保湿(加湿) と、いわゆる以前からずっと言われ続けている方法しかないようですね これから年末に向けていろいろと忙しくなりますが、元気に新年迎えるためにも、皆様ご自愛くださいませ そして目の前の営業マンよ、気合いで乗り切れ shimu ■人気の記事 北欧風にアレンジ! !DIYタンクレス風トイレ 外壁塗装・・・10年たったらこうなった 防犯豆知識~自分で出来る窓の防犯DIY~
――MBA医師が教える本当に正しい予防と対策33』 裴 英洙 著/ダイヤモンド社 MBA医師が国際感染症予防法×医療統計データ×150本の最新論文で初めて明かした、医学的に正しい35の風邪ウイルス撃退法と最速回復法を1冊に網羅。 text by Uiko Kurihara(Parasapo Lab) photo by Shutterstock
はい!次は免疫力を上げる効果が期待できる食べ物、飲み物を紹介します! 免疫力が上げるためにおすすめの食べ物、飲み物5選!
気温が下がり、風邪やインフルエンザで体調を崩す人が増えている。予防にはなにが有効なのか。医師の裴英洙氏は「マスクの着用、こまめな手洗いのほか、新幹線や教室などの密閉空間では後ろの席に座るといい」という。この冬、「絶対に風邪をひかない方法」をお教えしよう――。 ※本稿は、『プレジデントFamily2019冬号』の掲載記事を再編集したものです。 Q1 風邪をひきやすい人の特徴って?
「衣服」マネジメント法 ●寝るときは厚着をしすぎない 「年末年始に入り、気温がぐっと下がってきました。体を過度に冷やさないことは、免疫力を保つ上で大切なことです。しかし睡眠においてはあまり厚着をすることはおすすめしません。 一般的に私達の体温は、『日中は高く(活動)』『夜間は低く(休息)』というリズムを刻んでいます。つまり、自律神経をONからOFFへ、体温を高い状態から低い状態に上手に切り替えていくことが大切です。皆さんも、体温が下がると眠くなることは感覚的に理解できるのではないでしょうか。 極端な事例かもしれませんが、熊が冬になると冬眠するのもそうですし、雪山で遭難した登山者が眠気に襲われるのもそうです。体温の低下で、体は、ONからOFFに『活動』から『休息』に切り替わっていきます。 寝室はあまり暖房を入れすぎず、また、寝間着も厚着をしすぎず『涼しい』と感じるぐらいを目指しましょう。もちろん『寒い』ではないのでご注意を!」 新型コロナ感染予防対策「30分多く眠る」 ところで、水野さんは新型コロナウイルス感染予防のために、特別何か行っていることはあるのだろうか? 「私は30分多く眠るようにしています。私の高校生時代の同級生は日本で医者になり、今は、アメリカ・アトランタ州のエモリー大学医学部救急部助教授として、救命救急の現場で新型コロナウイルスと戦っています。そんな彼女に、先日、ZOOMで質問しました。『今の時代、健康面では何を大切にすればいいのだろうか?』と。間髪入れずに返ってきた答えは、一言、『睡眠』でした。3密を避けるなどの答えを想定していましたが、新型コロナ感染の最前線で患者を救う救命救急医から真っ先に出た答えは『睡眠』だったのです。 友人いわく『ウイルスや、細菌の盾となるのは免疫。免疫をキープするうえで欠かせないのは睡眠。予防にも、治療後にもたっぷり睡眠をとることをアドバイスしている』とのことでした。 あなたは睡眠を後回しにしていませんか? 私たち日本のビジネスパーソンは、ともすると、睡眠時間を削ってまで働く傾向がまだあります。睡眠時間が6時間の人と7時間の人を比較すると、風邪の罹患率が約4倍異なるという研究結果があります。私の睡眠時間は今まで7時間半でしたが、今は、プラス30分の8時間眠るようにしています。日本人は、先進国でも最も睡眠時間が短い国民なので、1分1秒多く眠ることを心がけたいものです」 この冬、「睡眠」を重要視することで、風邪をはじめ、新型コロナ予防にも努めたい。ハイパフォーマンスをキープするためにも、ぜひヒントにしよう。 取材・文/石原亜香利
皇妃になりたくてなったわけじゃないんですが 無理やり隣国の皇帝と婚約させられ結婚しました。 でも皇帝は私を放置して好きなことをしているので、私も同じことをしていいですよね? 24hポイント 18, 447pt 小説 155 位 / 111, 844件 恋愛 94 位 32, 120件 1 / 5 この作品を読んでいる人はこんな作品も読んでいます! 作品の情報 お気に入り 4, 750 初回公開日時 2021. 01. 10 23:00 更新日時 2021. 07. 29 23:00 文字数 270, 021 24h. ポイント 18, 447 pt (155位) 週間ポイント 145, 513 pt (146位) 月間ポイント 569, 213 pt (154位) 年間ポイント 5, 742, 489 pt (76位) 累計ポイント 5, 816, 634 pt (266位) 榎夜の登録コンテンツ 榎夜の近況ボードの更新履歴 まだ投稿がありません 投稿小説 HOTランキング 完結小説ランキング レンタル作品 小説作品すべて (111, 844) ファンタジー (29, 074) 恋愛 (32, 120) ミステリー (2, 621) ホラー (3, 922) SF (3, 207) キャラ文芸 (2, 695) ライト文芸 (4, 864) 青春 (4, 396) 現代文学 (6, 087) 大衆娯楽 (3, 733) 経済・企業 (197) 歴史・時代 (1, 418) 児童書・童話 (2, 037) 絵本 (403) BL (11, 270) エッセイ・ノンフィクション (3, 800) アルファポリス作家作品 Webコンテンツ大賞受賞作品 最近更新された小説 最近完結した小説 新着の小説 アルファポリス小説投稿 スマホで手軽に小説を書こう! 投稿インセンティブ管理や出版申請もアプリから! 絵本ひろば(Webサイト) 『絵本ひろば』はアルファポリスが運営する絵本投稿サイトです。誰でも簡単にオリジナル絵本を投稿したり読んだりすることができます。 絵本ひろばアプリ 2, 000冊以上の絵本が無料で読み放題! 東急ハンズおすすめ！カンタンだけど本格派な「バレンタインチョコキット」5選 | Sheage（シェアージュ）. 『絵本ひろば』公式アプリ。 ©2000-2021 AlphaPolis Co., Ltd. All Rights Reserved.
3刷り目、数は少ないのですが、ちょっとずつ皆さんのおうちに届いているのかと思うと感謝です。 そこで現在1760円+送料の本を【送料無料 もしくは手渡しの方300円OFF 】 (数量限定)でお渡ししたいと思います。ご希望の方ご連絡ください!
グルメ・レシピ いよいよバレンタイン♡ 手作りしたいけれど時間がない!という方は、無印良品(むじるしりょうひん)の手作りキットが強い味方になってくれそう! 簡単&本格的なお菓子作りにおすすめの商品をご紹介します。 【無印良品】バレンタイン手作りキット①自分でつくる フォンダンショコラ 出典: 手作りでは難しそうなイメージがあるフォンダンショコラ。 しかし、無印良品(むじるしりょうひん)の手作りキット"自分でつくる フォンダンショコラ"を活用すれば、少ない手順で簡単に作れますよ♪ 牛乳や卵など用意する材料もありますが、ベースとなる材料や焼型はセットになっているのでお菓子作りが苦手なママも安心! クオリティの高いバレンタインスイーツに、おうち時間が盛り上がりそうです♡ 無印良品 自分でつくる フォンダンショコラ 8個分(8袋分) ¥790 販売サイトをチェック 【無印良品】バレンタイン手作りキット②自分でつくる ガトーショコラ 無印良品(むじるしりょうひん)の"自分でつくる ガトーショコラ"は、カフェで出てくるような本格的なガトーショコラが作れる人気の手作りキット。 セットになっている焼き型は、6等分するとひとつひとつがハート型になる可愛いデザイン♡ バレンタインらしさ満点のチョコケーキに、家族も喜んでくれそうですね!
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2021年2月10日 2021年2月12日 11分 またこの季節がやってきました。大好きなバレンタインシーズンです。毎年無印のバレンタインシリーズを購入して試しに作っているのですが、今年は『自分でつくる 生チョコ』にチャレンジしてみることにしました。 生チョコってデザートの中でも結構簡単に作れるものという認識があったのですが、無印のキットでもちょっと失敗してしまったのでその内容や味のレビューなどを行っていけたらと思います。 目次 無印生チョコキットに含まれるもの クーベルチュールチョコレート 100g ココアパウダー 10g ペーパーリボン 1本 ギフト箱 1セット 自分で用意するもの 生クリーム 大さじ4(60ml) お好みで洋酒(ラム酒、オレンジリキュール、ブランデーなど) 小さじ1(5ml) 約80度のお湯(湯煎用) 適量 使用する道具 冷蔵庫 ボウル(大1個、小1個) シリコーンスパチュラ(調理ベラ) ナイフ(包丁) 軽量スプーン(大小) ラップ 茶こし 箸 トレー又は皿 お好みでピックや楊子 箱の組み立て方は? こちらが箱のキットです。茶色い方がチョコをいれる箱で、ベージュ色が蓋になります。※白いグラシンペーパーは調理時には使いません。調理後箱に詰めるときに使います。 1.両端のA辺を立てます。 2.画像の1,2の四つ角の折りしろを折り込み降り城の上にB辺をかぶせ内側に折り込みます。 3.突起部分をこのように折り込みます。 4.ベージュ色の蓋も同じように作りったらギフト箱は完成!後はペーパーリボンで包んだらラッピングは完成! 無印の生チョコを作ってみた 1.ボウル(小)に生クリームを入れて湯煎(約80度)にかけます。生クリームは沸かしすぎないようにしましょう。 2.生クリームが温まったらチョコレートを入れてきれいに溶かします。 3.1を湯煎からはずし、ボウルを水につけてシリコーンスパチュラでねっとりするまで(マヨネーズ状)よく混ぜます。お好みで洋酒を入れます。私はブランデーにしました。 4.ギフト箱(茶色)にラップをピッタリとしきます。 5.3を平らに流し入れます。 6.シリコーンスパチュラを使って綺麗に平らにします。 7.冷蔵庫で1時間以上冷やします。私は1時間半程度冷やしました。 8.トレーまたは皿にココアパウダーを茶こしでふるいながら敷き詰めます。 9.冷やした生チョコを取り出してナイフでチョコレートの4辺の端を綺麗に少量カットします。 10.本来であれば縦横4等分(16個)に切り分けるのですが。あらら。チョコが硬くなりすぎてボロボロに割れてしまっている!