3 人智統合真国 シン 紅の月下美人」 に先行登場し、 期間限定イベント 「雀のお宿の活動日誌~閻魔亭繁盛記~」 で実装された星5アサシン。 ( *3) ピックアップ召喚終了後は第2部第3章クリア後ストーリー召喚に追加されるストーリー限定サーヴァント。 ステータスはATK偏重型。星5殺ではHPはワースト、ATKは5位。 カード構成はアサシンでは初となるBBAAQのバランス型。Q1枚持ち殺としても他は星5 "山の翁" 、 セミラミス のみで稀少な存在。 Hit数はB1/A2/Q4/EX5。N/Aが0. 79→0.
【Fate/Grand Order】 繩鋸木斷、水滴石穿 【幕間の物語】[李書文(アサシン)] - Niconico Video
(30) ▼ 歩行軍手の行動! (28) 歩行軍手に 2694 のダメージ! 歩行軍手のHPが 4426 回復! ▼ 寧の行動! (31) ▼ 歩行軍手の行動! (29) ▼ 寧の行動! (32) 歩行軍手に 192 のダメージ! ▼ 歩行軍手の行動! (30) 寧に 177 のダメージ! ▼ 寧の行動! (33) ▼ 歩行軍手の行動! (31) 引き分けとなりました。 寧 「繩鋸木斷 水滴石穿(縄が木を断ち、水滴が石を穿つ)…勝つまで戦うのみです…」 歩行軍手 「ぐー?」
エリザベート=バートリー〔ハロウィン〕 玉藻の前 メル友戦争 九尾の狐 ダビデ ダビデとゴリアテ ヘクトール トロージャン・ガーディアン フランシス・ドレイク 財宝の島 星の開拓者 サポートNPCは1戦目がUnknownorUnkown固定(全員Lv80) アン・ボニー&メアリー・リード キャプテン・キッドの財宝を奪取せよ テンプル騎士団の秘宝を追え!
No. 235
ステータス
基本情報
真名
李書文
( り しょぶん)
Class
アサシン
Rare
5
Cost
16
コマンドカード
能力値
Lv. 1
霊基再臨
聖杯転臨
Quick
Arts
Buster
HP
1843
12568
1
2
ATK
1772
11470
隠しステータス サーヴァント属性&特性・バトル補正値
宝具
にのうちいらず 无二打
Card
ランク
種別
効果
3
4
-
対人宝具
敵単体の防御力をダウン(3T)
Lv. 1 900 Lv. 2 1200 Lv. 3 1350 Lv. 4 1425 Lv. 5 1500 ※攻撃宝具は数値が高ければ高いほど威力が向上。 ※特攻効果は基本威力に乗算され、例えばOC1で150なら基本威力の1. 5倍の威力。 李書文(アサシン)の宝具ダメージ参考値 実際に対峙するであろうクラスを相手にした時の、宝具レベル別の平均与ダメージです。 バフ・デバフ Lv. 1 Lv. 2 Lv. 3 Lv. 4 Lv. 5 陰陽交差 宝具効果 85306 113741 127959 135068 142177 ※基本6騎クラスは2倍、狂・分は1. 5倍、他は等倍で計算 ※計算時のATKは星3フォウくんで加算した数値(+1, 000) ※スキルレベルはLv. 10、OCは100% ※全体攻撃宝具は敵1体へのダメージ 宝具ダメージ比較リンク 李書文(アサシン)の宝具評価 ※準備中 李書文(アサシン)のスキル性能・おすすめスキル強化順 李書文(アサシン)の保有スキル詳細 スキル1『中国武術(八極拳) A+++』(CT:7) 自身に無敵貫通状態を付与(1T) Lv. 6 Lv. 7 Lv. 8 Lv. 9 Lv. 10 自身のクリティカル威力をアップ(1T) Lv. 1 50 Lv. 2 55 Lv. 3 60 Lv. 4 65 Lv. 5 70 Lv. 6 75 Lv. 7 80 Lv. 8 85 Lv. 9 90 Lv. 10 100 スキル2『圏境(極) A-』(CT:8) 自身に回避状態を付与(1T) 自身のスター集中度をアップ(1T) Lv. 1 300 Lv. 2 320 Lv. 3 340 Lv. 4 360 Lv. 5 380 Lv. 6 400 Lv. 7 420 Lv. 8 440 Lv. Popular 「Fate名場面リンク」 Videos 186 - Niconico Video. 9 460 Lv. 10 500 スターを獲得 Lv. 1 5 Lv. 2 6 Lv. 3 7 Lv. 4 8 Lv. 5 9 Lv. 6 10 Lv. 7 11 Lv. 8 12 Lv. 9 13 Lv. 10 15 スキル3『陰陽交差 B』(CT:8) 自身の攻撃力をアップ(1T) Lv. 1 20 Lv. 2 21 Lv. 3 22 Lv. 4 23 Lv. 5 24 Lv. 6 25 Lv. 7 26 Lv. 8 27 Lv. 9 28 Lv. 10 30 自身の攻撃力をアップ(3T) Lv.
それは下の式で求めることができます。 人間の一日の必要なエネルギー量 = 基礎代謝(約70%) + 生活で使うカロリー(約30%) 基礎代謝とは内臓を動かしたり体温を維持するなど、生きていくために最低限必要なエネルギーです。 生活で使うカロリーは日常生活の中で歩いたり、階段を登ったりする中で消費するエネルギーです。 特に運動をしていない人はこの2つを足したものが「日常生活で必要なエネルギー」です。 一般的な20代〜40代の男性であれば基礎代謝は1400kcal〜1500kckal近辺です。 基礎代謝量計算式(ハリス・ベネディクト方程式) 一日の基礎代謝量(kcal) 男女によって計算式が異なります。 ◎女性の場合の計算式 女性:665+ 9. 6×体重(kg)+1. 7×身長[cm]-7. 0×年齢 ◎男性の場合の計算式 男性: 66+13. 7×体重(kg)+5. 0×身長[cm]-6. 8×年齢 まとめ 特に運動をしていない成人男性は2000kcal近辺が「日常生活で使うエネルギー」 1-3 逆算のダイエット 1年でどれくらい太ったかから何をすべきか考えよう 基礎代謝や生活で使うカロリーなど難しいことを考えずに簡単に理解する方法があります。 それは「1年でどれくらい太ったのか」から逆算することです。 人間の脂肪は1kgで約7000kcalあります。 もし、1年で5kg太ってしまったとしましょう。 特別な運動をしていない限り、これは全て脂肪です。この脂肪を蓄えるために必要だったエネルギーを計算してみましょう。 <1年あたり> 5kg × 7, 000kcal = 35, 000kcal (フルマラソン15回分 70個分) 1年は365日ですから概算では1日100kcalオーバーしていたと言うことがわかります。 100kcalというとわずかな量ですが、それを毎日続けると5kgの脂肪になってしまうのです。 1-3-1 悲しい現実! 元の体に戻すには100kcalの減量では足りない ここが勘違いしがちなポイントですが一日100kcalを減らせば元の体に戻っていくでしょうか? 実は戻りません。 100kcalの削減で手に入るのは「体重がこれ以上増えない生活」です。 今まで体に貯めてきた脂肪を減らしていくにはそれ以上に削減する必要がありますよね。 仮に太った時間と同じ1年かけて5kgの脂肪を削減するには「現状維持のための-100kcalに加え、痩せるための-100kcal」が必要になります。 1-3-2 5kgを落とすために必要な削減量と時間 削減カロリーと5kg痩せるために必要な時間を表にまとめてみました。 1年で5kg増えた人が痩せるには これを毎日削減する必要があります。 足すのは簡単ですが引くのは大変ですよね。 それでは次の章ではこの「引き算」を簡単に実践する方法を紹介します。 「太った量」から逆算すると「食べ過ぎた量」がわかる 痩せるために必要な削減カロリーがわかればダイエット期間と1日の削減量がわかる 2 ダイエットの基本!
朝ごはんとお昼ご飯を味噌汁に置き換えて夜は好きなものを 短期で体重を落とそうとすると大変です。 しかし、この朝ごはんとお昼ご飯の味噌汁置き換えを組み合わせて、実施したかたがいます。 その方は8日間で4.
毎日2合で体もお腹もスッキリ、 お肌もツルツルに! 2015/12/2 ご飯を抜くダイエットだと、便秘になったり、胃もたれしたりする…。そんな人に朗報! 朝1杯のご飯と"ミネラルふりかけ"、それに温かい味噌汁を組み合わせれば、間食がなくなりウエスト減! お通じ快調で美肌にもなれます。 毎日2合で 体スッキリ お肌もツルツル 「体重を調整したいときは、3食ともご飯と味噌汁だけで過ごし、3日程度で減量します」(柏原さん)。 管理栄養士の柏原ゆきよさんは、雑穀米をなんと1日2合ぺろりと食べてしまう。それなのに太っていない、どころかスタイルが良くて肌もツヤツヤ!
「削減」を徹底的にわかりやすく考える それではダイエットの基本である「削減」を解説していきます。 今回はサラリーマン向けに徹底的にわかりやすくて、実行しやすい方法とその簡単なやり方を紹介します。 いくら記事を読んでも「これは毎日働いている私にはやれそうにないな」というものでは全く意味がないですよね。 2-1 サラリーマンが削減しやすいのは 朝ごはんと昼ごはん さて、昼間会社で働いている皆さんがダイエット(カロリー制限)をするとしたらどうするのがベストでしょうか?
若い頃は自分もスマートだったけど今の体を鏡で見ているとちょっとげんなりする・・・この浮き輪みたいな腹、摘んで捨てられればいいのに・・・ こんな思いをしている方は多いですよね。 30代、40代、50代と年を重ねるごとにどうしても贅肉がつきやすくなりますが、逆にいくつになってもスマートな人もいます。 羨ましいと思いますよね? 彼らと私たちは何が違うのか。 その違いを生み出しているものを手に入れたら、あなたも「何歳になってもスマートでいられる体」が手に入ります。 今回はその「違い」を手にいれる為の方法としてファスティング・ダイエットを紹介しつつ、筋力を落とさずにスマートになる為の方法 <味噌ファスティング> についても お話します。 ファスティングというと「断食」をイメージされると思いますが、本来のファスティングは水以外に飲み物や低カロリーの食事を行います。 準備期間(1日) ファスティング期間(3日程度) 回復期間(1日)というスケジュールで行うことが一般的です。 しかし、実際毎日働いている方が取り入れるにはかなりハードルが高いと思いませんか? そこで今回は働きながら体を少しずつ作り変える為の「食事置き換え型味噌汁ダイエット(プチファスティング)」をメインにご紹介します。 この方法は 働きながらで続けやすい 確実に筋肉がつき、脂肪が落ちていく 通常のダイエットよりもはるかに続けやすい という特徴があります。 もちろんある程度お腹は空きます。 でも、確実に成果が出て、しかも美味しくて手軽な味噌汁を飲むだけという簡単なやり方だったら・・・ 毎日働いている皆さんでもできそうだと思いませんか? この方法を上手に組み合わせて最大限に利用した人は8日間で4.
夜ご飯を味噌汁だけにしたら痩せますか? 25人 が共感しています ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました かなり痩せます・・・理論上は。 それよりも健康に気をつけてくださいね(+_+) 9人 がナイス!しています その他の回答(2件) 朝ごはんが500kcal 昼ごはんが700kcal おやつが300kcal 晩ごはんはお茶碗1杯のごはんと野菜の煮物かサラダかおひたしやスープで、400kcal 合計1900kcal これを毎日続けてください。 私は食べたメニューのカロリーを毎日ノートに記入し続けて、2ヶ月半で22kgやせました。 7人 がナイス!しています 今まで普通に夜ごはんを食べていたんなら痩せるよっ♪ 摂取カロリーがグ~~~ンとDOWN↓↓ 4人 がナイス!しています
Facebookグループやブログで情報交換 4—2で感じたデメリットを最小化するにはSNSの活用が有効です。 こちらのfacebookグループやブログで相談することで悩みを簡単に解決することができます。 また、実際に実行してダイエットを成功させた人がたくさんいるのも安心ですよね。 >>facebook の公開グループ 「 身体も心もそして地球も美しくする味噌ファスティング部 」 >>ブログ 発行探検隊 4-4 オススメはブログを書くこと 継続性のアップと値引き購入 オススメはブログを書くことです。 え?それだけ?と思われる方も多いと思いますが、ブログを書いて「私はダイエットをする」公表すると、それだけで継続の力になります。 自分でやっているTwitterやInstagramに連動させるとさらに「引っ込みがつかなくなる」のでオススメです。 恥ずかしがらずにまず実行してみるのがポイント。 ブログを書くと専用商品を値引き購入することもできるのでそこもオススメポイントです。