気温がぐっと下がる冬は、冷え症の方にとってつらい季節。体が冷えてなかなか寝つけない人も多いでしょう。横浜血管クリニック院長の林忍さんによれば、心臓から遠い手足には温かい血液が十分に行き届かず、冷えやすいそうです。今回は、体をしっかり温めてぐっすり寝る方法や冷え症を改善するコツをお教えします。 寝つきやすくするためには、体を温めることが大切 通常、冷たい外気に触れると血管がきゅっと縮こまった状態になるため、血流が悪くなり冷えが起こります。血管が細い手足の血流はさらに悪くなるため、余計に冷えやすくなるのです。手足が冷えた状態が続くと痛みやしびれを引き起こしたり、冷えが気になってしまうために寝つきが悪くなってしまうと考えられます。 寝つきをよくするためには、寝る前に血行をよくして体を温めることが大切です。入浴やマッサージなど誰でもできる簡単な方法を紹介しますので、ぜひ実践してみてください!
カロリーゼロの水も溜まれば「水太り」します! 「水はカロリーゼロだから、いくら飲んでも太らない」と思っている人が多くいますが、必要以上に水が体に溜まれば「水太り」します。体重の約6割は水なので、2、3日で体重が増えたような場合は、原因は脂肪ではなく水分過多の場合があります。 下腹からポチャポチャ音がしたり、足が太くなったと感じたら、水分を摂り過ぎているサイン! 3. 足腰の筋力低下は水分代謝を悪くする! 運動不足や加齢で足腰の筋肉が衰えると、内臓の血流も悪くなるため、排せつを促す腎臓や膀胱の代謝機能も低下します。そのため、体内の余分な水を排出できなくなるという悪循環に陥り、冷えやむくみを引き起こします。 女性は男性よりも筋肉が少ないので、水毒になる可能性が高い! 水毒解消術1 体を温める「陽性食品」を摂る!
■自律神経失調症とは?
これが正しい『冷えとり術』(宝島社)などを参考に記事を作成 [日経ウーマン 2018年3月号の記事を再構成]
また、冷えない体を作ることも大事だと、三橋さんは指摘。 「体温の4割は筋肉が生み出していると言われますが、女性は男性に比べて筋肉量が少なめです。そのため、男性に比べて女性のほうが冷えやすいのです。筋肉の7割は下半身にあるので、スクワットなどで筋肉をつけることも冷え対策につながります。深く眠れないという人は、筋トレも習慣化するといいですね」 冷えは冬だけ、体質だけの問題ではなく、実は眠りも妨げる存在。すっきりとした朝を迎えるためにも、眠りにまつわる冷え対策も始めてみて。 ■お話を伺ったのは…… 三橋美穂(みはし・みほ)さん 快眠セラピスト・睡眠環境プランナー。寝具メーカーの研究開発部長を経て、睡眠の専門家に。睡眠関連事業のコンサルティングから、睡眠の悩みの相談、講演、執筆まで、幅広く関わる睡眠のスペシャリスト。『CDを聞いて ゆったり深~く 眠れる本』(PHP研究所)、『驚くほど眠りの質が良くなる睡眠メソッド100』(かんき出版)など著書も多数。 This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses. You may be able to find more information about this and similar content at
夏でも体が冷える、疲れやすい、手足がむくむ……そんな人は、もしかしたら「水毒(すいどく)」かもしれません。夏だからといって、必要以上に水分を摂り過ぎている人は要注意です! そこで今月の元気通信では、人気ドクターの石原新菜先生に、自分の水毒度が簡単にわかるチェックテストや、水毒のデトックス方法を教えていただきます! 長崎県生まれ。小学2年生までスイスで過ごす。医学生時代に父の石原結實医学博士と共に、ミュンヘン市民病院の自然療法、英国のブリストル・キャンサー・ヘルプセンター、メキシコ・ティファナのゲルソン病院などを視察し、自然医学への見識を深める。現在は東京のイシハラクリニックで主に漢方医学、自然療法、食餌療法による治療を行う。『さよなら ぷよぷよ肉・冷え・むくみ 今日から水出し生活 水毒を改善する3つのメソッド』(メディアファクトリー)、『病気にならない 蒸しショウガ健康法』(アスコム健康BOOKS)など著書多数。 次のチェック項目の中で、あてはまるものは幾つありますか? 合計チェック数で、あなたの水毒度がわかります! 4個以下 … あなたの水毒度は青信号! 水毒度は低いけれど、生活習慣によって水毒度が増すので油断は禁物! 5個〜7個 … あなたの水毒度は黄信号! 水毒度が高いので、これ以上悪化しないように生活習慣を改善しましょう! 8個以上 … あなたの水毒度は赤信号! かなり重症の水毒です。生活習慣全般を見直して、脱・水毒ライフに切り換えを! 東洋医学でいう「水毒」とは? 東洋医学では「気・血・水(き・けつ・すい)」が体内をめぐることによって、体が正常に機能すると考えます。気は元気の気(エネルギー)、血は血液、水は体液です。この水が必要以上に体内に溜まって悪さをすることを「水毒」と考えます。代謝が悪かったり、冷え症の人は水毒になりやすい体質といえますが、水毒は食生活をはじめとする生活習慣を見直すことで改善できます。また、水毒を改善することで、気と血のめぐりも相乗的によくなります。 水毒を招く3つの落とし穴とは? 1. 睡眠 中 体 が 冷えるには. 夏だからと水分を摂り過ぎていませんか? 夏はつい水分を過剰摂取しがちです。蒸し暑い場所で運動や作業をする場合は、こまめな水分と塩分補給が必要ですが、一日中冷房の効いた室内にいることが多い現代人は、むしろ水分を摂り過ぎている場合もあります。人によって体温、代謝量、筋肉量、運動量が違うので、必要な水分量も違ってきます。「1日に何リットル飲まなければダメ!」と決めつけず、自分にあった量を飲むようにしましょう。 水を飲んでも飲んでものどがかわく人は、水が全身に巡っていないだけということも。摂り過ぎて水毒になっている可能性があるのでご注意ください。 2.
4m→3. 6m) その分、広い範囲に風が届くということなので、洗濯物も乾きやすくなっています。 ただし、その他の仕様は旧型とほとんど同じで大きな変更点はありません。 送風範囲の広さにこだわりがなければ、旧モデルを安く買うのもいいですね。 アイリスオーヤマ サーキュレーター衣類乾燥除湿機 IJD-JN50の製品仕様 「アイリスオーヤマ サーキュレーター衣類乾燥除湿機 IJD-JN50」の製品仕様です。 商品名 アイリスオーヤマ サーキュレーター衣類乾燥除湿機 IJD-JN50 メーカー アイリスオーヤマ株式会社 カラー・型番 ホワイト IJD-JN50 発売日 2020年5月15日 生産国 中国 本体外形寸法 幅287×奥行234×高さ640mm 本体質量 7. 9kg 消費電力 590W タイマー 2時間・4時間・8時間 電気代の目安(1時間あたり) 15. 93円(50Hz/60Hz) 電源コード 約1. 6m 除湿能力 5. 0L/日(50Hz/60Hz) 除湿適用床面積 木造:6畳 プレハブ:10畳 鉄筋コンクリート:13畳 除湿方式 デシカント式 排水タンク容量(L) 約2. 5L 備考 ※ジャパネットオリジナル 付属品 取扱説明書、メーカー保証書
{{#isEmergency}} {{#url}} {{text}} {{/url}} {{^url}} {{/url}} {{/isEmergency}} {{^isEmergency}} {{#url}} {{/url}} {{/isEmergency}} アイリスオーヤマ 衣類乾燥 除湿機 アイリスオーヤマ コンプレッサー式 価格(税込) 12, 800円 送料無料(東京都) 4位 除湿機、アクセサリーカテゴリー ■商品サイズ(cm) 幅約31. 9x奥行約20. 4x高さ約53. 5 ■重量 約9. 7kg ■電源 AC100V(50/60Hz共用) ■定格消費電力 【50Hz】162W 【60Hz】184W ■定格除湿能力 【50Hz】5. 5L/日 【60Hz】6. 5L/日 ※定格除湿機能力は、室温27℃、相対湿度60%を維持し続けたときの、1日(24時間)あたりの除湿量です。 ■除湿可能面積の目安 【50Hz】木造:7畳(12平方メートル)、 プレハブ:11畳(18平方メートル)、鉄筋:14畳(23平方メートル) 【60Hz】木造:8畳(13平方メートル)、 プレハブ:12畳(20平方メートル)、鉄筋:16畳(26平方メートル) ※除湿可能面積の目安は、JEMA(日本電機工業会)規格に基づいた数値です。 ■タンク容量 約2. 5Lで自動停止 ■コードの長さ 約1.
95 (8) 8 件 発売日:2018年4月 1日最大6. 5リットル(60Hz)の除湿能力で湿気を吸い取るコンプレッサー式衣類乾燥除湿機。電気代は1時間あたり約5円(衣類乾燥モード)と経済的。オートルーバー付きで広角・上方向・下方向の3段階調節が可能。衣類をムラなく乾燥し、乾きに... ¥12, 800 ~ IJC-J56 19 位 3. 98 (6) 梅雨時期や衣類乾燥などの室内干し対策に適したコンプレッサー式の除湿機。リビングのほか、押し入れやクローゼットの使用にも最適。最大除湿力5. 6Lで、1日当たり約500mlペットボトル11本分を除湿する。また、目標湿度に合わせて運転をコン... ¥10, 800 ~ (全 20 店舗) IJD-I50-WH [ホワイト/グレー] 67 位 ¥17, 180 ~ (全 7 店舗) IJD-H20-P [ピンク] 95 位 ¥9, 253 ~ (全 23 店舗) DCE-120 40 位 4. 01 (13) 4 件 発売日:2017年4月7日 15畳 30畳 4L 空気清浄機能と、23畳まで対応する強力な除湿性能を備えたコンプレッサー式除湿機。上下に可動するルーバーにより、洗濯物を干している場所の高さに合わせて風向を調整可能。ルーバーは自動で上下にスイングすることもできる。0. 3μmのほこりやち... ¥25, 800 ~ (全 29 店舗) IJCP-J160 40畳 5L 除湿機能と空気清浄機能の2つの機能を兼ね備えた空気清浄機能付き除湿機。1日で16L除湿できる大容量モデル。空気をきれいにしながら除湿し、花粉の多い時期の室内干しや冬場の結露にも活躍する。空気の汚れを5段階の色で点灯表示し部屋の状態を把... ¥32, 780 ~ IJC-H140 63 位 3. 20 (3) 18 件 16畳 33畳 3. 8L 1日最大14Lの除湿能力で、乾きにくい部屋干しの湿気をぐんぐん吸い取ることができる、衣類乾燥除湿機。オートルーバー付きで広範囲の衣類に乾いた空気を送り、洗濯物が多いときも乾きムラを抑える。40~70%の間で湿度を自動設定可能(除湿モー... ¥23, 220 ~ (全 21 店舗) KIJC-H652 ハンドル付きで持ち運びやすくスリムタイプで置き場所をとらないコンプレッサー式除湿機。切り忘れの心配がない「切タイマー」付き(2・4・8時間)。オートルーバーでスイング角度は3段階調節(広角・上方向・下方向)ができ、除湿モードは衣類乾燥... ¥18, 780 ~ KIJC-J56 1.
{{#isEmergency}} {{#url}} {{text}} {{/url}} {{^url}} {{/url}} {{/isEmergency}} {{^isEmergency}} {{#url}} {{/url}} {{/isEmergency}} アイリスオーヤマ 小型 衣類乾燥機 アイリスオーヤマ 乾燥機 アイリスオーヤマ 価格(税込) 7, 815円 送料無料(東京都) 2位 衣類乾燥機カテゴリー ■商品サイズ(cm) 幅約18. 8×奥行約25. 7×高さ約34. 2 ■本体重量 約3. 5kg ■材質 ABS樹脂、PET樹脂、PP樹脂 ■電源 AC100V(50/60Hz) ■消費電力(首ふり時) 速乾:500W 標準:350W 節電:210W 強:28W 中:21W 静音:12W ■衣類乾燥モード(温風) 3段階(速乾・標準・節電) ■送風モード 3段階(静音・中・強) ■タイマー 2・4・8時間 ■コードの長さ 約1.
81 (4) 5畳 約28. 4(幅)×44. 7(高さ)×15. 8(奥行)cmで重量約3. 9kgのコンパクトなボディを採用した、デシカント式衣類乾燥除湿機。風向きを手動で調整できる「フラップ」を搭載し、洗濯物に直接風を当てて乾燥できる。静音設計を採用し、図... ¥23, 980 ~ DCE-120HF 空調機器フィルター 81 位 ¥4, 082 ~ 除湿器 アイリスオーヤマ 衣類乾燥 サーキュレーター衣類乾燥除湿機 ホワイト IJD-I50 天面ブラック 送料無料 サーキュレーター衣類乾燥除湿機 デシカント式 扇風機 冷房 暖... 扇風機・サーキュレーター サーキュレーター+除湿機のWパワーでスピード乾燥!大風量サーキュレーターで衣類をより早く乾かします。部屋干しの湿気を効果的に除湿します。リニューアルでさらに使いやすくなりました。1. 水タンクが変わり、排水がもっと簡単に。 除湿器 衣類乾燥 サーキュレーター衣類乾燥除湿機 ホワイト IJD-I50 アイリスオーヤマ iris_couponサーキュレーター+除湿機のWパワーでスピード乾燥!大風量サーキュレーターで衣類をより早く乾かします。部屋干しの湿気を効果的に除湿します。リニューアルでさらに使いやすくなりました。●商品サイズ(cm)幅約28. 7×... アイリスオーヤマ 除湿機 衣類乾燥 強力除湿 除湿器 タイマー付 静音設計 オートルーバー 除湿量 6. 5L コンプレッサー方式 ブルー IJC-H65 その他の調理器具 【商品名】 アイリスオーヤマ 除湿機 衣類乾燥 強力除湿 除湿器 タイマー付 静音設計 オートルーバー 除湿量 6. 5L コンプレッサー方式 ブルー IJC-H65 【衣類乾燥にオススメ】除湿機のヒーター熱を利用した乾燥風を当ててスピー... ¥18, 784 Pillowt4lk 除湿機 除湿器 サーキュレーター除湿機 サーキュレーター衣類乾燥除湿機 ホワイト/ブラック IJD-I50 送料無料 室内 サーキュレーター衣類乾燥除湿機 デシカント式 扇風機 冷... ■商品サイズ(cm)幅約28. 7×奥行約23. 4×高さ約64■本体重量約7. 8kg■電源電圧AC100V、50/60Hz■消費電力590W■定格除湿能力※15. 0L/日■除湿可能面積の目安※2木造:10平方メートル(6畳)プレハブ:1... アイリスオーヤマ サーキュレーター衣類乾燥除湿器 8L IJDC-K80 部屋干し 室内干し 乾燥機 除湿機 梅雨対策 デシカント式 Iris 送風 洗濯 ■製品特徴従来モデルのスピード乾燥機能に加え、約8.
ジャパネットの除湿機「アイリスオーヤマ サーキュレーター衣類乾燥除湿機 IJD-JN50」の長所と短所です。ジャパネットオリジナルモデル。最大送風幅が360cmに拡大されました。 ただしデシカント式のため除湿運転中は部屋の温度が上がります。 おすすめ度: ※過去に発売された商品は「 ジャパネットの空気清浄機・加湿器・除湿機 」の記事一覧をご覧ください。 ジャパネットオリジナルモデル 送風範囲が3. 6mに拡大(旧モデルは3. 4m) 除湿機とサーキュレーターの1台2役で便利 除湿中は室温が上がる(デシカント式) 電気代が高い(強モードは1時間あたり約15.
PayPayモールで+2% PayPay STEP【指定支払方法での決済額対象】 ( 詳細 ) プレミアム会員特典 +2% PayPay STEP ( 詳細 ) PayPay残高払い【指定支払方法での決済額対象】 ( 詳細 ) お届け方法とお届け情報 お届け方法 お届け日情報 ※お届け先が離島・一部山間部の場合、お届け希望日にお届けできない場合がございます。 ※ご注文個数やお支払い方法によっては、お届け日が変わる場合がございますのでご注意ください。詳しくはご注文手続き画面にて選択可能なお届け希望日をご確認ください。 ※ストア休業日が設定されてる場合、お届け日情報はストア休業日を考慮して表示しています。ストア休業日については、営業カレンダーをご確認ください。