秋から年末年始にかけては、食欲が増すうえに、何かと飲み食いする機会も増えがち。すでにおなかが気になり始めたという人もいるだろう。「てっとり早くやせるには、食べないのが一番かもしれない」と断食ダイエットに興味を持っている人も多いのでは?だが、いわゆる"食べない系"ダイエットは、短期間での体重減少効果はあるもののリバウンドも多く、根本的なダイエット効果はないともいわれている。断食は本当にダイエットとしてNGなのか。無理なく挑戦でき、しかもリバウンドなしで効果的な断食法はないのか……。アンチエイジングとしての「プチ断食」を推奨している、横浜クリニックの青木晃院長にお話をうかがった。 「断食はダイエットに効果がない」は本当か?
5~2L摂取。1回300mLくらいをこまめに分けて摂る。これはいくら摂ってもよい 4)2日目の晩は、お粥と具のない味噌汁か吸い物を摂って、翌日に備える。 【終了後】 1)終了後、最初の食事はいつもより軽めにする 【実施にあたっての注意点】 1)禁煙、禁酒が基本 2)空腹でイライラするときは、アロマテラピーもおすすめ。バニラのエッセンシャルオイルやグレープフルーツの香りがよい 3)風邪気味、生理中など体調が悪いときはやらないこと 4)終了後のドカ食いに注意! 断食といっても、固形物を摂らずに胃腸を休ませる方法なので、思ったほど辛くないのもうれしいところだ。 「1回目のプチ断食で、空腹感をしっかりと経験すること。これを2週間に1回程度行うことで空腹感が習慣化し、3カ月ほど続けると満腹中枢の満足ポイントが確実に下がり始めます」(青木院長) また、プチ断食で空腹時間を長くすることで、過食を防ぐホルモンであるレプチンが分泌され、長寿遺伝子であるサーチュインも活性化されるという。 ダイエットのための断食ではなく、自律神経を整えるため効果があるプチ断食で、やせやすい体づくりを目指そう! (ライター 源川暢子) この人に聞きました 青木晃(あおき・あきら)さん 横浜クリニック院長 ララクリニック内科部長。1961年東京都生まれ、1988年防衛医科大学医学部卒。防衛医大、東大医学部付属病院などで、内分泌・代謝内科、腫瘍内科の臨床研究に従事。「老化が病気を引き起こす」という観点からアンチエイジング(抗加齢)医学のフィールドにおいて早くから活躍。2007年から2012年まで順天堂大学大学院に開設されたアンチエイジング医学の講座「加齢制御医学講座」の准教授に就任し、抗加齢医学の臨床・研究・教育にも従事。2008年7月からは横浜クリニックにおいて、"老化による免疫力の低下"ががんを進行させるという観点から、免疫療法に力を入れた診療も行っている。ダイエット外来は、ララクリニックにて行っている。 [日経Gooday 2015年8月31日付記事を再構成] 医療・健康に関する確かな情報をお届けする有料会員制WEBマガジン! 『日経Gooday』 (日本経済新聞社、日経BP社)は、医療・健康に関する確かな情報を「WEBマガジン」でお届けするほか、電話1本で体の不安にお答えする「電話相談24」や信頼できる名医・専門家をご紹介するサービス「ベストドクターズ(R)」も提供。無料でお読みいただける記事やコラムもたくさんご用意しております!ぜひ、お気軽にサイトにお越しください。
【ページ内目次】 胃について Q: 胃のなかでどうやって消化するの? Q: おなかが空(す)くのと胃との関係は? 胃が病気になると・・・ Q: 胃が痛くなる原因はなに? Q: 胃酸が出過ぎるとどうなるの? 赤い矢印▶カーソルを合わせると絵がかわります 食べたものをどろどろにして吸収しやすくする "消化"というはたらきをしているんじゃ。 ひゃー! 胃のなかって 細かいヒダでシワシワなんだ〜。 よ〜く噛(か)んで食べると消化もスムーズなんだね! 食べ物のにおいを嗅(か)いでおなかが空(す)いたりするのは、 からだ中の器官が神経でつながっているからなんじゃ。 【食後に走るとお腹の横が痛くなるのは?】 ひ臓※が血液を使って消化の手伝いをしているとき、 運動することで、ひ臓の血液が不足して縮まってしまうからなんだって。 ※ ひ臓 :胃の左側にあるリンパ系の臓器。 リンパ球の生成、老いた赤血球の破壊(はかい)、血液を貯めるなどのはたらきをしている。 ひ臓 用語解説を開く 胃の左側にあるリンパ系の臓器。リンパ球の生成、老いた赤血球の破壊(はかい)、血液を貯めるなどのはたらきをしている。 食べすぎ、飲みすぎ、ストレスなどの つよい刺激には注意が必要じゃ。 【さまざまな胃炎】 ※発赤(ほっせき) 皮膚や粘膜(ねんまく)の一部が充血(じゅうけつ)して赤くなること。 おいしいと、ついつい食べ過ぎちゃうんだよな〜。 用心、用心! 胃の粘膜(ねんまく)まで傷ついてしまい、 キリキリと痛くなる胃潰瘍(いかいよう)が できる場合があるんじゃ。 胃まで溶(と)かしちゃうなんて、胃酸って強力なのね。 監修:公益財団法人 日本学校保健会
情報提供: 理想のカラダや健康を手に入れるため、誰でもダイエットには多少なりとも興味があるでしょう。でも、そのやり方は千差万別。どんなメソッドが正しいか、自分に合っているのか悩みどころですよね。そんななか、話題を呼んでいるのが「ファスティング」という手法。一定期間、食事をとらずに過ごすという、いわゆる"断食"のことで、体重減少だけでなくさまざまな効能があると言われています。でも、いきなり誰でも断食なんてできるわけありませんよね……。そこで自然療法や漢方に関する数々の著書と、テレビ出演などで活躍するイシハラクリニック副院長・石原新菜先生に、初心者でも始められるファスティングのコツを聞きました。 現代人はそもそも食べ過ぎの傾向に ———まず最初にファスティングとは、どうすればいいのでしょうか? 断食といえば過酷なイメージしか湧きません……。 石原:おっしゃる通り、断食と聞くと、水もすべて断つと考えている方が多いのですが、そんなことはありません。むしろ水分を抜くのはとても危険なので、オススメできませんね。例えば、当クリニックの伊豆の"道場"では、リンゴとニンジンを搾ったジュースを飲んでいただいています。ビタミンとミネラルを効率良く摂り、消化を良くするためには、繊維が入っていない方がいいので、ミキサーでなくジューサーを使うんです。ビタミンは約30種類、ミネラルは約100種類も摂ることができるんですよ。 ———そんなに!? そもそもビタミンやミネラルにそんなに種類があることを知りませんでした。 石原:(笑)。世界中の自然療法をやっているところで、このリンゴとニンジンのジュースはよく取り入れられているんです。漢方の観点からいうと、リンゴは北で採れるものだからカラダを温めるし、ニンジンも根菜なので同じくカラダを温める効果を持っています。少し前に流行った"グリーンスムージー"も、栄養素としてはいいのですが、これも漢方から見ると葉物野菜はカラダを冷やしますし、南国のフルーツを入れることも多く、同様に体温低下を促してしまいます。欧米ではとても流行りましたが、肉中心の食生活だからこそ、それを中和するために必要だったわけです。そもそも日本人は欧米に比べて筋肉量も少なく、冷え性の人が多いですから。 ↑リンゴは、体内の塩分を排出するカリウムや、皮には活性酸素の発生を抑えるポリフェノール成分を含んでいます ↑ニンジンは、ビタミンCや食物繊維を含む根菜で、特に免疫力を高めるβカロテン(ビタミンA)が豊富 ———なるほど、そうだったんですか。では栄養素を補いながら断食をするわけですが、ズバリその効能とは?
第3回 腸のお悩みに。冬の便秘を防ごう!! 監修 東海大学医学部 抗加齢ドック 教授 慶應義塾大学大学院 政策・メディア研究科 特任教授 久保 明 先生 最近、便秘がちだからかな、便やオナラがくさくなったし、肌は荒れるし、カゼをひきやすくなったのよね。 な~んだかユウウツな気分が続いて調子が出ないのよね。 それは、腸からの「SOS」かもしれないよ。腸内の悪玉菌が増えて、腸の働きが悪くなっている可能性がある。 年末年始は、食べすぎ飲みすぎになりやすいから、とくに便秘には要注意だよ! 食べものの消化にかかる時間 胃 胃の中に入った食べものは、胃液とまざって粥状になる。 食べものが胃に滞在する時間は、平均2~3時間。お肉や天ぷらなど脂肪分の多い食べものは4~5時間かかる。 小腸 小腸は、体の中で一番長い臓器で、のばすと全長6~7メートル。 内側の粘膜を広げるとテニスコート1面くらいになるといわれている。 胃から送られてきた消化物を、5~8時間かけて、さらに細かく分解し、水分と栄養分の80%を吸収する。 大腸 大腸の長さは1. 5メートルほど。15~20時間かけて、小腸で吸収されなかった水分を吸収。 繊維質などの残りカスは、徐々に固形化されて便となる。 食べたものが排泄されるまでの時間は、個人差もあるけれど、食後24~72時間で排泄されればOK。 冬は、便秘になりやすい季節だから注意しよう!
匿名 2020/09/09(水) 12:55:56 皮膚科に行った方がいいと思います。 私は手術になりました。呪術してくれるところを紹介してくれると思います。部分麻酔で、切って取り出してすぐ終わります。取った毛はものすごく臭かったです。 57. 匿名 2020/09/09(水) 12:57:01 >>56 呪術じゃなくて、手術です。 恐ろしい間違いをしてしまいました。 58. 匿名 2020/09/09(水) 13:39:54 3ヶ月ほどで取れて、無くなりましたら! 59. 匿名 2020/09/09(水) 14:11:26 自分でやるのは絶対にダメだから 安いし脱毛に行った方がいい。 私は埋没毛を取りまくって脇に雑菌が 入って病院送りになりました。 レーザーやったら埋没毛も治りますよ。 60. 匿名 2020/09/09(水) 14:14:23 主です。 私も針でやった事あります。 今はほとんどピンセットでほじくってます。 基本はどこも剃る方なんですが、ヘソの下だけは抜いてしまって、埋没毛はあるのはそこだけです。 ピンセットでどうにもならなかった手強いのは、ほじくり過ぎて血出て今カサブタになってます。 これはダメだ!と抜くのはやめて伸ばして剃ってってやってたんですが、剃るより抜いた方が毛根から取れるから見た目が綺麗で… やめられないですね、気付けばチェックしてちょっとでも伸びたら抜こうとしてます。 埋没毛とは関係ないですが、鼻の角栓とかもピンセットで取ろうとするタイプです。 61. 脇毛 抜く 血 が 出会い. 匿名 2020/09/09(水) 14:21:13 膝にあった一見ただの黒い点を針でつついてみたら 長くて細い毛が出てきてビックリ 62. 匿名 2020/09/09(水) 14:35:43 肌には悪すぎるけどピンセットで掘って抜いてる 毛膿炎みたくなってかさぶたになったりして見た目汚くなるけどそのかさぶたを剥がして引っこ抜くのが楽しくてたまらない 63. 匿名 2020/09/09(水) 14:55:14 脇にできたオデキの中から伸ばすと3センチくらいになる埋没毛が出てくることが2年に一回くらいありました。 今は脱毛したので、埋没毛祭ができなくなってしまいました。時折つべの埋没毛発掘動画を見てあの時の快感を思い出してます。 64. 匿名 2020/09/09(水) 16:10:44 すごくたくさんあって悩んでたけど放っておいたらいつの間にか出てきてたみたいでほぼなくなってたよ 65.
匿名 2020/09/09(水) 12:05:47 >>33 うわぁ〜〜〜!ちょっぴり怖いけど楽しそう! !ゾクゾクする!笑 45. 匿名 2020/09/09(水) 12:15:47 膝下の埋没毛はいつの間にか消えた スクラブしてたからかな? 今はVの埋没毛が気になる 46. 匿名 2020/09/09(水) 12:26:12 >>1 肌にはよくないのかもしれないけど スクラブ系の石鹸で洗うと表にでてくる率が上がる気がする…! 完全に私調べ! 47. 匿名 2020/09/09(水) 12:31:38 20年前にワキ脱毛したから生えてこないけど それまでは、Uの字に透けて見える太い脇毛を 針とかでほじくるのが快感でした。 しかし、なかなか出てない場合、 脇に血が滲み、痛くて… でも、長〜い剛毛が獲れて 自己満足。 48. 匿名 2020/09/09(水) 12:37:33 埋没毛大好きです! 脇毛を抜くのが大好きです。 - 10年以上抜いています。やめたいにやめられませ... - Yahoo!知恵袋. 毛深い旦那を定期的にチェックしてます。 大物見つけたらめっちゃ嬉しいw 小物だと期が熟すのを待つw 49. 匿名 2020/09/09(水) 12:38:45 >>44 仲間〜! ゾクゾクするけど数ヶ月埋まってた毛がスルスルっと... しかもメチャ長いの出てきたら気持ちいいよねw 50. 匿名 2020/09/09(水) 12:43:53 お肌の新陳代謝が進めばどんどん上に上がってきてそのうち勝手に出てくるんだと思ってた けど違うの? 51. 匿名 2020/09/09(水) 12:45:41 私膝もゴン太ボーボーの毛が生えてたけど医療レーザーでスッキリよ 52. 匿名 2020/09/09(水) 12:50:12 私なんか◯こんなのがあって、掘ったら黒電話のコードみたいにぐるぐるな毛が採れたよ 53. 匿名 2020/09/09(水) 12:50:26 >>50 埋没になる毛は、毛が太すぎて、 肌を突き破れないのだと思ってました。 どうなんですかね。 54. 匿名 2020/09/09(水) 12:51:06 ほじくってる 脇の真ん中が一生埋没毛になってて、抜いても抜いても埋没毛だから腹立つ(笑) 55. 匿名 2020/09/09(水) 12:55:34 レーザー済みで、いまはもうないので、 YouTubeで他人の動画を見たことがある。 再生回数がすごくて 人気だったみたいで。 56.
ムダ毛処理をする際、カミソリ・毛抜き・除毛クリームなどさまざまなアイテムを使って、きれいな肌にしようとするでしょう。 しかし、そのほとんどが 肌へ何らかのダメージを与えてしまうこと、そして特に毛抜きは肌への負担が非常に大きい ことで知られています。 脱毛前に自己処理を行う際、毛抜きを使うのはとても危険であること、毛抜きを使わずどのような方法で脱毛をすれば良いのかを見てみましょう。 脱毛前の自己処理に毛抜きはNG?その理由とは 脱毛前に自己処理を行うために毛抜きを使っている方は非常に多くいます。 ただ、 毛抜きを使うのは肌にとってかなりリスクが高いため、できるだけ使わないようにするのが良い とされています。では、どうして毛抜きを使って自己処理をするのが肌にとって良くないのでしょうか。 脱毛前に毛抜きを使ってもいいの? 脱毛サロンで脱毛を受ける前、前日もしくは2~3日前までに施術箇所の自己処理をしておくようにサロン側から求められます。長いムダ毛のまま脱毛施術をすると、脱毛器の熱が強く反応してしまい、肌へのダメージが大きくなってしまうからです。 そのため、 脱毛施術を受ける前にはある程度自分でムダ毛の処理をしなくてはなりません。ただし、その際に使うのは毛抜きではなく電気シェーバー。 ほぼすべての脱毛サロンで毛抜きは使うのはNGと言われるでしょう。 その理由としては、 毛抜きを使うことで肌に大きなダメージを与えてしまうこと、脱毛サロンで施術を受けるのに効果を得にくくなってしまうことが挙げられます。 肌に対するリスクやどのようなダメージがあるのかは、次で見てみましょう。 毛抜きによる肌へ与えるリスクとは?
白い謎の物体 毛を抜いた時に付いている白いぷるぷるは一体何? 脇毛 抜く 血が出る. 抜けた毛を見た時に、ぷるぷるした半透明のゼリー状のものが、根本に付いているのを見たことありませんか?そのゼリー状のものは、毛根鞘と言います。 このページでは、毛根鞘とはどういうものなのか、そして毛を抜いてしまうトリコチロマニア(抜毛症)について紹介します。 毛根鞘とは 髪と頭皮を固定している大事な毛根鞘 毛根鞘は毛包の一部で、髪と頭皮を固定する役割があります。毛包は、毛根側と接している部分を「内毛根鞘」、皮膚側と接している部分を「外毛根鞘」と言います。 この2つを総称して、毛根鞘と言います。 毛の生成 毛根鞘が抜けてしまった!もう髪は生えてこないの? 「毛根鞘が抜けたら、もう2度髪は生えてこないの?」と勘違いする人もいますが、毛根鞘が抜けたとしても毛乳頭と毛母がある限り、髪は再び生えてきます。 毛乳頭は、毛細血管から毛の生成に必要な栄養素を受け取る器官で毛母はその栄養を受け取り、分裂を繰り返して毛の生成を行なう細胞です。 このような役割がある器官と細胞があるので、毛根鞘が抜けたとしても髪は生え続けるのです。 皮脂 根元についている白い物体は皮脂かもしれない! 毛が抜けた時に、根元に毛根鞘が付いている場合は正常なのですが、皮脂が付いていると頭皮トラブルが起きている可能性があります。 見分け方としては、毛根鞘は半透明で、対して皮脂は真っ白です。また、皮脂は触るとベタつきを感じます。 引用元: 抜け毛を毛根から解析!根元が黒い毛と白い塊のついた毛は危険信号?|AGA・薄毛治療ならヘアメディカル 皮脂は乾燥から頭皮を守ったり、保護したりするための大事なのですが、多すぎると臭いやフケ増加の原因になります。さらにひどくなると、皮脂に雑菌が繁殖する脂漏性皮膚炎になって、脱毛の症状が出ることもあります。 そのため、抜け毛に毛根鞘ではなく、皮脂が付いている時は早めに対処するようにしましょう。 シャンプーを変える 髪の毛を抜いた時に、毛根に白いかたまりがベッタリとついている場合、頭皮から、皮脂が過剰に出ていることが考えられます。 1日1回、シャンプーをしていますか?面倒になってお湯をかぶるだけで済ませたり、何日も髪の毛を洗っていない、なんて方はいませんか?
>>22 肛門はがれそうで怖い 142 ボマイェ (神奈川県) [JP] 2021/05/16(日) 23:43:39. 26 ID:XTX6Y2ch0 光脱毛器で腕や足はツルツルに近い状態になったわ 太い乳毛はピンセットで抜いてる 5ミリくらい埋まってるのがズルっと抜けて楽しい >>92 見つめちゃ嫌? >>37 昔は毛抜きで抜いてたがブラジリアンワックスの方が時間の大幅な節約になるぞ 146 キチンシンク (東京都) [US] 2021/05/17(月) 00:10:13. ワキ毛の処理をしていたら、血がポツポツと点のように出てきました。 - ... - Yahoo!知恵袋. 91 ID:ZSNyGJ2B0 銭湯行って陰毛ボーボーの人多いけど、なんでパイパンにしないんだ?って思う。 あそこの小ささを隠したいのかね? ワキチンケツ、風呂で毎日剃る >>117 日付見れば解るけどこれは湘南美容外科のレーザー脱毛で2~3箇所の部位の1回の値段 個人差もあるけどだいたい1部位で6~10回レーザーを当てるとツルツルに近くなる だから最低でもこのレシートの6~10倍ぐらいの総額になるはず 149 スターダストプレス (茸) [US] 2021/05/17(月) 00:41:51. 13 ID:x5G6pjS60 余計なものなど無いよね 無駄な毛なんて一本たりとも無いんだよ >>99 サロンはお金の無駄 医療クリニックで医師にやってもらった方が100倍良い 152 ミラノ作 どどんスズスロウン (東京都) [ニダ] 2021/05/17(月) 00:46:33. 00 ID:xrqhvo5Z0 頭髪よりしぶといケツ毛 電動髭剃りでやってる もちろん顎髭共用 155 フライングニールキック (東京都) [US] 2021/05/17(月) 00:54:20. 29 ID:Y6Rewcwi0 ゴリ「無駄な毛は一本もありません。」 156 栓抜き攻撃 (三重県) [DK] 2021/05/17(月) 01:08:40. 85 ID:wqQJjDOY0 チン毛は短くカットしてへその下や太ももの付け根まで無駄に広がってる部分は剃る そのついでに金玉からケツ毛まで剃ってるけど除毛クリームでも大丈夫なのかな すね毛は剃刀で剃ってちょっと生えてきたらソイエ ケツ毛はクリーム ひげは毛抜きからの剃刀+光脱毛 鼻毛はハサミ 人生は無駄毛との戦い 159 キングコングニードロップ (東京都) [NL] 2021/05/17(月) 01:43:32.
いてえええええええええええ 脇毛を抜くとぉ~ 血が出るよぉ~ ニートを脱却した私は、 アマゾン通販にハマり、 先日サングラスを買いました。 届いたその日に、 会社の飲み会で、 落として踏んで壊しました。 2万円… 今朝会社まで歩いてて、 小学生にカンチョーされました。 私 「こらあああああああ!」 小学生 「おっさんが怒ったあああああ!」 「おっさんじゃない!」 「ち○こまん!ち○こまん!」 「ち○こじゃない!ま……っ!」 危ないwwww 踏みとどまったwwwwwwwww 公然猥褻罪で英雄になるところだった…