なかなか目標に到達できない 頑張っているのに、成果が出ない。 焦っているのに何も進まない。 目標は立てるけど、達成できない。 なんてことがよくあります。 このように、自分の思うように事が運んでいかないと、テンションはどんどんと下がります。 テンションを上げるには、成功体験を積み重ねていくことが必要不可欠ですから、目標は低く設定し直して、少しずつ達成することに効果があるのです。 そもそも目標は最初から高く設定するものではありません。 マラソンで例えれば、42. 195km地点のゴールは「目的」でそこまで達成する必要がある地点のことを言います。 これを目標にもしてしまう人がいますが、それは間違いです。 目標とは、5km地点、10km地点、15km地点のそれぞれのタイムのように小刻みに設定されるものなのです。 マラソン選手は走る前には作戦を練りますよね。 15km地点までは先頭集団に入りながら様子見するとか、35km地点になったらスイッチを入れて速度を上げるとか。 走る前から、自分はどういう天候での走りが得意だとか、どういうペースで走るのが得意だとかという自己分析をしていて、それに乗っ取って走る計画を立てています。 普段の生活の中での目標設定もそれと全く同じです。 この流れに乗っ取って目標を立てないから、なかなか達成出来ず、結果テンションもどんどんと下がっていってしまうのです。 ゴールはなかなか変えられない目的なわけですが、目標はコロコロ変えてよいものです。 「ちょっと達成出来そうにないな」と思ったらすぐに低く目標を設定し直して再度チャレンジすればよいだけです。 「目標=達成するもの、達成できるように自分でコントロールするもの」と思って、必ず達成できるようにしていきましょう。 7. 見返りが少なすぎる 自分が苦労しているわりに見返りが少ないと、テンションはどんどん下がっていきます。 特に仕事では、自分がこんなに頑張っているのに、なんでこんなに給料が低いんだと思っている人はたくさんいるはずです。 そして、そういう思いで毎日仕事をしていると、どんどんとテンションは下がり、最終的には仕事に対するやる気がなくなっていってしまうものです。 8.
テンションが低くなる時って誰にでもあります。 しかし、その状態から少しでも早く脱しないと、いつまでたっても気分は上がってきませんし、ダラダラと過ごしてしまい、時間がもったいないですよね。 そんな状態が長々続くのはよくありません。 テンションが低くなってしまったら、出来るだけ早くテンションを上げる努力をする必要があります。 自分なりのテンションを上げる方法を知っていれば、すぐに実行出来てとても楽です。 今回は、テンションが下がる理由と、自分の力で上げる方法をご紹介していきます。 ▶ テンションが下がっていませんか? ▶ テンションが下がる8個の理由とは? ▶ 自分の力でテンションを上げる4個の方法 テンションが下がっていませんか? 急にテンションが下がる. 「今日はなんだかテンションが低いなぁ」とか、「あいつテンション低いなぁ」なんて思うこと、よくありますよね。 人は日々の気分によく左右されるものです。 モチベーションとも言われますが、テンションやモチベーションを良い状態で維持するのは大変です。 ちなみに、テンションとモチベーションとは若干意味が異なります。 モチベーションは、信念や心の底からわき上がる思いのようなものです。 瞬発力はないものの、途絶えることなく持続可能なやる気のことです。 そしてテンションは瞬間的にグッと引き上げるやる気のことです。 よく「試合に勝つぞー!」とチームを鼓舞したり、「よし、やるぞ!」と自分に言い聞かせたりして気合いを入れている状態のことです。 どちらも「やる気」ですが、モチベーションは長期的なやる気で、テンションは短期的なやる気です。 そのため、テンションが下がるというのは一時的なものです。 モチベーションのように持続性はありません。 逆に考えると、テンションが下がるのも一瞬ですが、上がる時も一瞬で上がります。 コツさえつかんでしまえば、自分のテンションを簡単に上げられるようになるかもしれませんね。 テンションが下がる8個の理由とは? 先ほども書いたように、テンションとは上がり下がりが激しいので、何かのきっかけで一瞬にして下がっていく時があります。 また、さほど理由が見当たらなくてもなんとなくテンションが低いなんてこともあるでしょう。 例えば、子どもがいる人だと、運動会などで子どもの勇姿をビデオに撮ろうとして録画ボタンを押し忘れていたためにリレーが撮れなかったとか。 これはちょっとショックですよね。 こんなにショックな出来事が起こるともちろんテンションは下がるでしょう。 そこまででなくても、朝起きた時にちょっと頭痛がしたとか、通勤中、信号が全部赤だったとか、一日終わって家に帰ってきてみたら、ものすごく疲れが溜まっている実感があったとか。 本当にささいなことや別に気にしなくてもよいものであっても、こういうことをきっかけにテンションは下がってしまうのです。 1.
2020年06月01日-06月05日 トップ > 科学技術ニュース > 夜にテンションが下がるのはなぜ?
明るい音楽を聴く 人は音楽を聴くと、脳の動きが活性化します。 特に良いのは、自分が学生だった頃の曲を聴くことです。 中学生、高校生頃の自分を思い出してみましょう。 夢や希望を持っていませんでしたか? 部活に一生懸命に取り組んでいませんでしたか? 試合や勉強などで達成感を感じた瞬間がありませんでしたか? テンションが下がる理由と自分の力で上げるための4個の方法 | CoCoSiA(ココシア)(旧：生活百科). 学生時代は未来に希望を持っていたり、部活や友人関係、恋愛に夢中になっていられた時期であったと思います。 そういう頃に聞いていた音楽を聴くと、当時の感覚を思い出し、テンションを上げることができます。 特に、中学生、高校生の頃は音楽も非常によく聴いていた時期であると思います。 好きなアーティストの話なんかも友人同士でよくすることもあったでしょうしね。 ですので、現在流行の曲を聴くよりは、自分が何かに対してとにかく一生懸命に取り組んでいたり、将来に希望を持って過ごしていた時期に聞いていた曲のほうがより効果的にテンションを上げることができるでしょう。 もちろん、聞く曲にもよります。 穏やかな曲よりは、アップテンポの曲のほうがテンションは上がりやすいです。 ですので、テンションを上げたいと感じる機会の多い人は、懐かしの曲の中からアップテンポの曲だけを厳選したプレイリストを作っておくと、すぐにテンションを上げることができていいかもしれませんね。 【ハイテンションになるには、こちらの記事もチェック!】 ハイテンションになれる10個のこと
テンションが急に下がってしまう 自分でも理由が分からずテンションが下がるときがあります。 友達が近くにいて今さっきまで楽しく笑っていたのに急に笑えなくなってしまします その話が面白くないからとかではないのです 友達が自分もそーいうときあるよとか言ってくれてその言葉には感動する要素が少しもないのに泣いていたり 何故なんでしょうか ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました 急に現実に戻るような感覚はありませんか。 先程まで、目の前の友達の話しに集中していたのに、対面している悩みや不安を、急に思い出すような感覚ではありませんか。 自分は今、何をしているのだろう。 私が笑っていられるような立場?。 こんな事をしている暇があるの? このような感覚に似ていませんか。 4人 がナイス!しています その他の回答(1件) 人間って不思議ですよね。 ふと一瞬何かを考えてテンションが下がると テンション上げないと なんでテンション下がってるんだよ とか頭の中でごちゃごちゃ意識してしまってよけいに泣けてきてしまうのでは? しょうもないことやったりして今この瞬間が楽しいっていう気持ちが強くなると ストレスをつくろうとするアドレナリンという物質が脳の中でつくられるそうですよ。 まあ適度なストレスはいいことだと思うので、そういうときはリラックスして一度落ち着いてみましょう。 分かりにくい説明ですみません。 1人 がナイス!しています
きっといい人生が待っている!😋 — セリス❖gungnir (@CelesLinks) November 24, 2018 知らない人や見慣れない街での生活に戸惑うことも多いですが、自分のことを知らない人ばかりなので、何かを始めるには最適の地だと感じました。 東京に色々なチャンスがあると思った 東京はたくさんの人が住んでいます。人が多いということはその分、様々な選択肢が増えることになるのです。 たくさんの職種がある 新しい趣味を見つけやすい 人との出会いが豊富 交通の便がよく行動範囲が広がる など、東京に住むことで多くのメリットがあります。 これらによって自分が今まで挑戦できなかったことに挑むことができるので、チャンスが増えるのです。 上京するメリットとデメリットを徹底解説|今からでも遅くない? この記事では、上京に対するメリットやデメリットを書いています。 上京してうまく行かなかったらどうしよう... 。今から上京してももう遅い?
今週は、大学2年生~大学院2年生1175人のアンケートを紹介します。 先輩たちは社会人になったらどんなふうに働きたいのでしょうか? 「生活と仕事、バランスよく働きたい」が8割超。次いで「自分の能力を生かしてやりがいのある仕事」が半数以上。 ■社会人になったらどんなふうに働きたいですか? (複数回答) 大学2年生~大学院2年生に、社会人になったらどんなふうに働きたいかを尋ねたところ、「生活や自分の時間を大切にバランス良く働きたい」が約8割でダントツ。次いで、「自分の能力を生かしてやりがいのある仕事がしたい」が約半数で続き、「責任の重い仕事や社会貢献度の高い仕事がしたい」「プライベートを犠牲にしても出世を目指したい」を大きく引き離した。「その他」では、「プライベートに支障がでない程度に働きたい」「人の役に立ちたい」「そもそも働きたくない」といった声が寄せられた。 最多は「仕事とプライベートは半々が理想」(約30%)。全体では、仕事を優先する人の方がやや多いという結果に。 ■理想的な「仕事:プライベート」の比率は?
その会社は社会の中でどのような役割を果たしているのか? 創業者はどのような考えをもっているのか? 社員はどんな働き方をしているのか?
この記事では、 面接で「東京で働きたい理由」を聞かれた時の答え方 を書いています。 大都会の東京へ上京し就職したい!と考えている方は多いです。 それはなぜでしょうか? 「東京の生活の方が楽しそうだから」 「仲の良い友だち、もしくは恋人が東京に住んでいるから」 「東京に小さな頃から憧れていたから」 など、理由は人それぞれかと思います。 もし面接で東京で働きたい理由を聞かれたら、どう答えますか? 「楽しそうだから」などと答えてしまうと、 面接官に悪印象を与えてしまう ことも… まずは、 あなたが東京で働きたい本当の理由 をもう一度深く考えてみましょう。 面接で東京で働きたい理由を聞かれたとき実際にどのように答えると良いか、例文やコツなども併せてご紹介します! 東京で働きたい理由|面接での答え方 面接で「東京に住みたいから」とそのまま正直に答えてしまうと、悪印象を与えてしまいます。 面接で聞かれた際の注意点や、上京就職を選んだ理由・地元を離れた理由の言い回しについてご紹介します。 会社に入りたい理由を答える 上京に対する気持ちを多く語ってしまうと、上京したいからこの会社を選んだのではないかと勘違いされやすいです。 あくまでも、 面接を受けている会社に入りたい ため、上京しようと思ったということを前提で答える必要があります。 なぜ上京したいのか?という質問には、 なぜこの会社に入りたいのか? を問われていると認識すると答えやすいです。 会社に入りたい理由の延長線上に上京があったことを伝えるべき。 あなたの目標が 「上京よりもこの会社に入りたい気持ちが最優先されている」 ということが伝わります!