美容院でパーソナルカラー診断を受けてきた&似合う色で髪染めてもらった 色々な質感がある マット、ラメなし、大粒ラメ、パール…色々な質感のシャドウが並んでいるので、 涙袋やベース、ワンポイントの大粒キラキララメ、差し色まで全てこれで賄うことができます。 オンにもオフにも使える このパレットには ベーシックな色も派手な色もどちらも入っている ので、これ1つで遊びに行く時のメイクもオフィスメイクもできます。 旅行や長期滞在時に使える 薄くて軽いし、中に2つもシャドウチップが入っているので、私はよく長めの旅行や長期にどこかに滞在する用事があるときに持っていきます。 色々な色や質感があるので、ある程度長期でも これ1つあれば毎日違ったメイクを楽しむことができます よ~! イエベ春さんに似合う韓国アイシャドウおすすめ10選♪これぞ神コスメ | 4MEEE. 残念なところ 上2つが入っていたもの。下はダイソー春姫シリーズのチップです。 チップが使いづらい いや2つもつけてくれてありがたいんだけどね。 このチップは太すぎて小回りがきかないからアイラインや目のキワだけに色を乗せるのが難しいんです。 また、広い範囲にベースカラーを塗るときもひっかかってしまいムラになります…。 メイクブラシや別のメーカーのチップを使うことを強くおすすめします! 乾燥しやすい質感 しっとりしているタイプではないので粉飛びが気になるかも。 ただし韓国コスメのアイシャドウは全般的にこんな感じなのでこれが特にってわけではないと思います。 こんな風に使ってる ここからは、このパレットを使ってどんなメイクをしているかを、ちょっとした解説付きで書いていきます。 (※写真はマスカラをする前の写真です) オフィスでもいけるシンプルブラウン めちゃくちゃベーシックな色を使った、オフィスメイクです。 普通すぎてもう安心感しかないね! 右から2番目のマット肌色をベースにして、左から4番目のメタリック茶色で上まぶたを囲みます。(下まぶたも囲ってもいい) 最後に一番左のこげ茶でキワをアイラインっぽく塗ります。 一番左の涙袋も忘れずに…! 女子会にしていきたいふんわりピーチメイク 優しいゴールドの光をまとった白桃のようなカラーのアイメイク 一番右のパールベージュをアイホールと涙袋へ。 右から3番目の偏光パールの入ったピーチカラーを上まぶたと下まぶたの半分に塗っていきます。 穏やかで優しい雰囲気の目元になります。 鮮やか強めのオレンジメイク 左から4番目の鮮やかなオレンジを活かしたビタミンカラーのメイク。 右から5番目の薄いチョコレート色で上まぶたと下まぶたを囲みます。 右から4番目のラメラメで鮮やかなオレンジをがっつり目尻側に塗ります。 濃い色なので、絶対に一旦手の甲に置いて濃さを調節してから塗った方が良いと思います。 最後に右から6番目の大粒ラメカラーを涙袋へ。 ピンクメイク パレットの中のピンクをメインにしたメイク例です。 左から3番目のライトピンクをアイホールに。 その後、左から2番目のマットピンクで上まぶたと下まぶた目尻から1/3を囲みます。 次に涙袋を作るために、一番右端のパールベージュを下まぶたに塗ります。 最後に右から5番目の大粒ラメをまぶた中央にのせて完成。 まばたきするたびにチラチラとラメが輝いて可愛い!
イエベさんにおすすめアイシャドウ大集合! コスメを選ぶとき、パーソナルカラーを参考にする人は多いのではないでしょうか? 韓国女子のみなさんも イエベ=ウォームトーン、 ブルベ=クールトーン と呼び、 みんな注目しているようです ♡ そこで今回はブルベさんにおすすめのアイシャドウをまとめてご紹介。 パレットから単色のものまで勢ぞろい! 購入リンクも合わせてチェック! ETUDEHOUSE(エチュードハウス) / ルックアットマイアイズカフェ #RD304 韓国価格:3500ウォン(日本円で約350円) 群を抜いたプチプラ価格なのに、クオリティが高いと人気のETUDEHOUSEのアイシャドウ♡ ルックアットマイアイズのカフェシリーズは、まるでカフェのドリンクのようなあたたかみのあるカラーが豊富!
BEAUTY イエベ春さん向けのアイシャドウがたくさん登場する中、おしゃれさんたちの間で人気になっているのが「韓国コスメ」です。 イエベ春さんの肌にただマッチするだけでなく、色合いもパッケージも可愛くて気分が上がると話題に♡ そこで今回は、韓国コスメの中からイエベ春さんにぴったりなアイシャドウをまとめてみました! イエベ大勝利パレット！プレイカラーアイズ#Juice barでメイクした | かわいいハック. イエベ春とは? 出典: イエベ春とは、肌や目、唇、瞳などその人が生まれ持ったボディカラーから導き出したパーソナルカラー(似合う色)が、スプリングタイプに振り分けられる人のことです。 パーソナルカラーは、肌が黄みがかったイエローベースと青みがかったブルーベースに分かれていて、さらにイエローベースはイエベ春(スプリングタイプ)とイエベ秋(オータムタイプ)、ブルーベースはブルべ夏(サマータイプ)とブルべ冬(ウィンタータイプ)という4つのシーズンに振り分けられます。 それぞれのシーズンに得意な色があり、その色を身につけることで肌をキレイに見せることができるといわれています。 自分の魅力を引き立てるなら、一度パーソナルカラー診断をしてみることがおすすめです♪ パーソナルカラーはファッションやネイルカラーだけでなく、コスメ選びでも役立ちます。 人気の韓国コスメにも、イエベ春さん向けのアイシャドウがたくさんありますよ! パーソナルカラーがイエベ春の人の特徴・どんな色が似合うの? 出典: 【イエベ春さんの特徴】 腕の内側の血管が緑っぽく見える シルバーよりゴールドのアクセサリーが似合う 明るい茶色や濃い茶色で透明感のある瞳 地毛の髪色は明るめで髪の毛の質感は柔らかい ベージュやクリーム系のツヤ肌 フレッシュで可愛らしい雰囲気の女性が多い 【イエベ春さんに似合う色】 ベージュ オレンジ イエロー コーラル ピーチ 朱赤 ライトブラウン ライトグリーン イエベ春タイプさんは黄色味のある明るい色がよく似合うので、アイシャドウやリップ、チークは上記の色を意識して選ぶことがおすすめです。 早速、韓国コスメからイエベ春さん向けの人気アイシャドウをご紹介します♡ 【韓国コスメ編】イエベ春さんにおすすめのアイシャドウ ①ETUDE HOUSE 韓国のコスメブランドETUDE HOUSE(エチュードハウス)は、日本でも大人気!
ベースカラーからマット、グリッタータイプのアイシャドウと1つのパレットで揃っています。 特にグリッターはオイル配合なのでラメ飛びしにくい点もうれしいですよね! 1番のカラーはイエベさんにも使いやすいピンクコーラル系♡ コーラルテイストなので肌馴染みがよく、デイリーメイクにもぴったり。 CLIO(クリオ) / プロアイパレット #002 韓国価格:32000ウォン(日本円で約3200円) ベースカラーのマットからシマー、クリスタルグリッターまで詰まったCLIOのパレット。 普通のグリッターよりも華やかでビビッドなクリスタルグリッターは、アイホールや涙袋にのせるととってもかわいいんです! 特にこのパレットの激推ししたいポイントは、内蔵されているミラーとブラシ♡ ミラーはついているとメイク直しするときに便利で、ブラシは平筆と先細筆がひとつになっていて使いやすいと大人気。 002はオレンジブラウンパレット。ヌーディからきらびやかな色味まで揃っているので活用の幅も広がります。 ETUDEHOUSE(エチュードハウス) / プレイカラーアイズ #MAPLEROAD 韓国価格:21000ウォン(日本円で約2100円) これからの季節に使いたい、濃密なカラーのアイシャドウパレット♡ 紅葉を砕いて詰め込んだかのような色味がかわいいですよね^^ 細かい粒子がしっとりと密着してくれます。 スキントーンのベージュカラーからオレンジゴールドグリッターまで、いろんな質感のアイシャドウがひとつに! ETUDEHOUSE(エチュードハウス) / プレイカラーアイズ #LEATHERSHOP 韓国価格:22000ウォン(日本円で約2200円) レザーのような高級感のあるブラウンカラーを中心に構成された、アイシャドウパレット♡ レザーをモチーフにつくったというのがなんとも斬新ですが、イエベさんにぴったりな色ばかりが入っているんです! カラーチョイス次第でカジュアルにもフェミニンにも変身できるアイテム。 10色パレットなのにプチプラなので本当におすすめです♡
食べ続けるのが苦痛でしたら、サプリメントなどから摂取するのがおススメです。 サバに多く含まれているEPAという成分が入ったものなら、サプリなら楽々摂取できてしまいます。 EPAは小腸を刺激して、痩せホルモンであるGLP―1を出すよう促してくれるのです。 魚を食べない日だけに摂るというのも手ですね。 頭がすっきりするDHAも配合されているので、頭をよく使う方にもおすすめなのです。 失敗しないDHA・EPA(オメガ3)サプリ選び方。5つのポイント。 スポンサードリンク
サバ缶の2つ目の効果は脳の活性化についてです。 サバ缶には脳を活性化する働きがあるといわれているDHAが豊富に含まれています。 日本食品標準成分表(2015年版)※1によると、サバ缶100gあたりのDHA含有量は1300mgほど。これは、厚生労働省の設定する1日の目安量2.
0μgものビタミンDが含まれています。 カルシウムの吸収率を上げて骨形成を促進させたり、血液中のカルシウム濃度を保ったりする働きをしますので、サバは丈夫な骨づくりにも非常に良いということになります。 サバ缶の栄養を効率的に摂る方法とは サバ缶の栄養を効率よく摂るには、缶詰の汁を捨てずに汁ごと料理に使うとよいでしょう。 サバ缶の汁には、身から溶け出た栄養がたっぷり含まれています。なので、水煮や味噌味の味をそれぞれ活かした料理に使うとコクが増して美味しくいただけます。おまけに調理の時短にもつながりますね。 サバ缶の裏側にコーティングされているサビの防止剤が酸化して、サバ缶詰の汁を飲むと体に悪影響を及ぼすと言われていますが、サバ缶を一日一缶を目安に食べている分には、それほど不安を感じる必要はないでしょう。 「体にいいから汁も全部飲んだ方が良い」と公言している専門家もいるようです。 サバ缶は良質なタンパク質、EPA、DHA、カルシウム、ビタミンB・Dを摂取できる。 サバ缶の栄養豊富な汁を捨てずに料理に使う。 サバ缶以外で食べ過ぎに注意する魚とは?
鯖缶を毎日だと水銀やプリン体が!鯖缶の汁も飲むと悪い? サバ缶に限らず魚を食べることの問題として、 水銀が気になる 人も多いかと思います。 水銀と言うと真っ先に体に悪いという印象ですよね。 特にさばなどの大型の回遊魚には、メチル水銀というものがあり 毒性もあることから不安になります。 鯖缶1缶には骨や皮も含まれていてそのまま 食べることができるし、漬け汁まで飲むとなると 相当なメチル水銀があるのか考えますね。 特に大きな魚になると地域を特定することなく、 食物連鎖を通じて比較的多くの水銀含有が あるのではないかと見受けられます。 しかしながら 水銀濃度が高い魚介に偏ることなくまんべ んなくバランスよく食べている分には、水銀量は微量なので 健康障害を害するものではない という見解 があり、迷うところであります。 魚介類の摂取と水銀の関係については、厚生労働省の資料も参考になりますよ! 毎日サバ缶を食べ続けた結果は?体に悪いの？実体験から紹介｜メシオト｜食専門のWEBメディア！. ・お魚について知ってほしいこと ↓ 結局、ある魚だけに偏るなということなんでしょう。 鯖にはプリン体も含まれていて、特に尿酸値が高い人には注意したほうが いいと言われています。 サバ缶の 汁にはプリン体が多く溶け出しているので、痛風の人は汁を飲まない方がいいでしょう。 鯖缶の汁にはたくさん栄養が詰まっていますけどね...。 よってサバ缶を毎日食べることが健康に悪いときに するなら、週に2~3回くらいが妥当ではないでしょうか! 鯖缶の汁は飲んだ方がいいのか?EPA、DHAが豊富 サバ缶には、生活習慣病の予防、防止や脳の働きを促進して くれるEPAやDHAが豊富 に含まれています。 鯖缶には動脈硬化に効果がある、EPA、DHAが豊富です。 一部では、サバ缶でも汁が酸化されているとダメではないかということもあります。 ですが、無酸素状態で加工されるので、酸化は起こらないという見解もあるので、 少々微妙なところですが、まずまず安心して食べれるのではないでしょうか。 サバ缶の水煮の汁も一緒に摂れば、酸化されてないそのままの栄養素が摂れるわけです。 良質なたんぱく質も摂取できるので、他の食品と比べても優秀な栄養素を持ってます。 ところで、鯖缶などタンパク質を摂るのと並行して、足腰を鍛えて年をとってもいつまでもテキパキと動けるように下半身の筋肉も維持したいところです。 これに関してこちらの記事でまとめてありますので、ぜひご覧ください。 ⇒ 下半身の筋トレは毎日してもいい?