こんばんは。 先週日曜の晩飯から、 豆乳とサラダチキンと野菜 (以下豆サラキン生活) のみの生活をしていました。 始めたのは突発的でしたが、 きっかけは水上温泉へ行った時 だと思います。 水上の宿にて、温泉の更衣室にある体重計に乗った際、70.
最近すっかり体もなまってしまって、アラサーの体は油断するとすぐに太ってきてしまうわけです。 一時期筋トレにハマってゴー○ドジムなんて行ってた時期もあるけど、それを除くとここ10年くらい体重があんまりかわらない。 基本的に+ー3Kg以上の変化はない。しかし、先日ついにその+3kgの壁を超え、+5kgまで後一歩という状態になった。 原因はわかっている。 最近やたらと毎日の様におやつを食べてしまっているのだ。(ストレス?) コンビニでいつも甘いオヤツばかり。 ひどいときには 『もちもちチョコブレッド』&『ショコラ・オ・レ』&『トッポ』&『チョコレート効果』 みたいな組み合わせになるときもある。 一応補足するが、これは『中間食』&『ドリンク』&『1回分のお菓子』&『1週間くらいかけてじっくり食べるお菓子』という具合に役割を分けている。 決して適当に食べているわけではない。明確な役割分担ができているのである。実に緻密に計算されたオヤツ達である。 ってやかましいわ!!! 一週間豆乳とサラダチキンと野菜しか摂らない生活を送ってみました:週報！週末の過ごし方 - ブロマガ. まあそんな生活を続けていたら、体重以前に血糖値とか血圧とかコレステロールとか色々ヤバイ。 というわけで、一念発起してダイエットを決意したわけです。 そう!噂のサラダチキンダイエットでね! とりあえず目標はゆるーく2ヶ月でー5kgといった感じ。さて、その驚きの効果は!? 準備編 サラダチキンダイエットについておさらい まあ、サラダチキンとかググれば死ぬほど色々なサイトが出てきてそれはもう細かく教えてくれるので今更感はアリアリだが、一応おさらいしておこう。 サラダチキンというのは、コンビニ、スーパーなどで売っている鶏胸肉をボイルした商品のこと。 もちろんそのままではなく、ちゃんと味付けがされているので美味しくいただける。 これを通常の食事に置き換えるのがサラダチキンダイエットだ。 このサラダチキン、低価格低カロリーで高タンパク質、その上腹持ちもよいとあってダイエットに絶好の食べ物と言われている。 いつの頃からか流行り始め、今では大手のコンビニ、スーパーでは見かけない日はない。 飽きさせないように数種類の味付けで売られており、かなり人気があるらしい。 各コンビニのサラダチキンの食べ比べの結果もまとめたので 『各コンビニのサラダチキン比較!一番美味しいのは?【全15種+α】』 も要チェック!
ダイエット終了後3週間経過。リバウンドは起こる? 十分なタンパク質を取れていればそこまで筋肉が落ちることはないので、おかしな痩せ方はしないはず。 したがってこのダイエット自体はリバウンドしづらい正当なやり方と言える。 ただ、もちろん通常の食事に戻した際にまたオヤツを食べればリバウンドはする。 サラダチキンによって間食を抑制する効果はあるので、ある程度続けることで習慣も変わってくる。 通常の食事に戻しても間食しない習慣が身につけば成功といえるね。 それ以降は普通の食事を心掛けていれば大幅なリバウンドは避けられるはず。 僕の場合もまさにソレで、2ヶ月間のサラダチキンダイエットによってすっかり間食クセがなくなったので、今では全然オヤツ食べなくなったよ! まとめ という訳で、ゆるーく始めた僕でも2ヶ月で-4. 5kgという十分な結果を得ることが出来た。 もちろん体質や生活習慣、筋肉量など様々な条件を加味して結果は変わるので全員が必ず同じ様に痩せるとは言い切れない。 逆にそれ以上に減量出来る可能性だって十分ある。 少なくともサラダチキンダイエットをしたことで、間食クセもなくなったし、夕食や休日の食事も気を使うようになった。 そう、これは生活習慣の改善という意味でも効果ありなのだ! やはり低カロリーで高い満腹感が得られ、簡単に続けられるというのはかなり大きいです。 そういう意味ではダイエットにうってつけと言われるのはよくわかるし、減量期の頼もしい味方になってくれる。 さあさあ!まだサラダチキンダイエットを試したことが無い君!さっそく明日からチャレンジしてみてはどうかな? これからダイエットを考える際には是非とも参考にしてみてね! おしまい
パンケーキブーム、ところでホットケーキと何が違うの? これはパンケーキ? ホットケーキ??
薄力粉と小麦粉の違いってなに?
「ホットケーキ」が日本で生まれた言葉だとは驚きでしたね。海外では「パンケーキ」と注文するのをお忘れなく。 こちらでご紹介したレシピはどれも簡単に作れるものばかりです。朝食やおやつはもちろん、友人を招いて素敵なティータイムを過ごすときにもぴったりです。 ふわふわのパンケーキ、ホットケーキでみんなをあっと驚かせましょう。
10. 02 ここ数年ブームのパンケーキ。普通に焼くだけでも美味しいですが、たまにはちょっとアレンジを加えて作ってみませんか?ホットケーキミックスを使った手軽なものから、卵・小麦・牛乳不使用のこだわりのレシピまで、幅広くドド~ンとご紹介... 続きを見る 決定版☆ホットケーキミックス活用レシピ50!お菓子もパンもすぐデキる 2017. 12 朝食やおやつに大活躍のホットケーキミックス。ただ焼いて食べるだけでなく、スイーツやお惣菜にも応用できますよね。しかも時短&簡単に作れるのが嬉しい♪ 年々進化していくホットケーキミックスのレシピ。簡単なのに本格的な、とってお... 続きを見る まとめ/伊波裕子
楽天レシピ編集部や栄養士、料理専門家がお届け!食に関するマガジン 41, 146 view 2016/09/20 17:00 おもしろ ピーナッツバター、バナナとベーコンを挟んで、バターで焼き上げたホットサンドは「ザ・キング・オブ・ロックンロール」こと、エルヴィス・プレスリーの大好物だったそうです。少し驚きのコンビネーションに聞こえますが、意外にも甘さと塩気のバランスがとれていて、まろやかな味わいだそう。寒い日のご褒美にぴったりかも?! 本物はなんと豚の油脂で焼き上げる 元々ピーナッツバターとバナナを挟んだサンドイッチは、アメリカの子供の大好物。「エルヴィスサンド」は、それにカリカリのベーコンをたっぷりプラスして、フライパンでホットサンドに焼き上げたアレンジサンドです。 エルヴィスのこだわりは「バター、又は豚の油脂で香ばしく焼き上げる」点だったそうですが、想像の通り、かなり高カロリーメニューに仕上がってしまいます。カロリーが気になる方には、今回はベーコン無しで焼いていないバージョンなどのアレンジレシピもご紹介します。 アメリカでは専門店があるほど人気!
TOP 暮らし 雑学・豆知識 食べ物の雑学 なるほどそこか…!「パンケーキとホットケーキ」の違い、知ってた? 「パンケーキ」と「ホットケーキ」。小麦粉を混ぜてフライパンで焼く料理としておなじみですが、このふたつにはどのような違いがあるのでしょうか?今回は、それぞれの由来や使い分けなどをご紹介します。意外な歴史も判明しましたよ。 ライター: noranora69 でかいプードルを飼っています。飼い主さんより大きいねとよく言われます^^; パンケーキ?ホットケーキ?