でご紹介しています。 ☆オリジナル指数☆競馬予想 ☆オリジナル指数☆競馬予想は回収率を重視する指数サイトです。 回収率を重視しているため、指数が低い馬は「消し馬」という珍しい枠が作らています。 そのため、逆に買わない方が良い「外した方が良い馬」が一目でわかります。 軸馬は決まったけれど相手に絞る馬が難しいというときにおすすめですね。 ☆オリジナル指数☆競馬予想の詳細は ☆オリジナル指数☆競馬予想は125%以上の回収率のあるサイト をご確認ください。 競馬エイト 競馬エイトは、産経新聞社が運営する中央競馬の専門誌です。 競馬エイトという名前は競馬ファンだあれば聞いたことがあるかと思いますが、実は「有馬式指数」という指数も公開しています。 有馬式指数は、馬柱の下に各馬の能力を指数化した数字が記載されており、上位3頭がレース名の下にピックアップされており、指数が高い馬は人気がなくても良い走りを見せることがあるので無視できないと、競馬ファンからは有名な話です。 また、まだ情報が出ていない新馬戦や未勝利など指数も公開されているので、どのレースでも対応できるのは魅力的でしょう。 競馬エイトの指数は 競馬エイトは指数も予想家の意見も同時に見れるオススメ競馬新聞 でご紹介しています。 波乱レースを狙え! 波乱レースを狙え!を狙えは「日刊コンピ指数」を駆使した予想を提供する指数サイトです。 なんと、波乱レースを狙え!では波乱レースの指標を導き出し、該当したレースでは50%以上の確率で3連複万馬券が出現しています。 「荒れるレースを知りたい」「波乱レースが知りたい」という方はぜひ参考にしてみてください。 詳しくは 波乱レースを狙え!は日刊スポーツのコンピ指数を利用したブログサイト でご紹介しています。 まとめ 馬券の的中率を上げるのに欠かさえない競馬指数。 そんな競馬指数の基本的な知識や自作する方法、指数を駆使して予想を提供する指数サイトを紹介しました。 「指数ってなに?」 「指数サイトが多すぎてどこを使えば良いか分からない」 と、お悩みの競馬初心者の方や馬券の的中率を上げたいと考えている玄人の方まで、ぜひ当サイトを活用してください。 当たる競馬指数を公開している"神"サイト・アプリ・ソフト10選 も合わせてお読みください。
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また、初回特典として「 2万円割引 」で参加ができ、もし不的中でも「 全額保障サポート 」で参加料金を全額保障と"参加前・参加後もお得な安心サポート"がついているのも魅力的です! こちらにもっと詳しい検証記事がありますので気になった方はご覧ください。 オススメ②:あしたの万馬券 「あしたの万馬券」は、比較的新しい競馬予想サイトながら、「的中者が続出している」と話題のサイトです。 他のサイトに比べて「1レース辺りの軍資金が5000円」と、馬券購入代金が安いところが最大の魅力でしょう。 低リスクで数万~数十万円の配当を狙うなら、このサイトがオススメです。 オススメ③:投稿!! うまライブ 的中率、回収率ともに高く、10万円以上の配当が頻繁に当たっている競馬予想サイトです。 オススメしたいポイントは、「的中ボイス」という掲示板があること。 実際に予想を購入した人の声を確認できるので、ねつ造などの心配もなく、予想購入の参考にできます。 また、不的中時には「全額保証サポート」という安心の保証制度もあります。 オススメ④:スマート万馬券 「無料情報がめちゃくちゃ当たる!」との口コミが多数見られるのが「スマート万馬券」です。 無料情報の評価が高いだけでなく、有料情報もコンスタントに当たるとの口コミも。 競馬は投資と言う確固たる姿勢が的中率の高さを表しているのでしょう。有料情報は初回につき不的中となっても全額分保証制度があるので安心! 勝てる競馬データがタダで見れる！競馬新聞＆スピード指数（無料）を徹底解説！ | 競馬指数ラボ. スマート万馬券を使えば素敵な未来獲得のチャンス到来!競馬で安定して勝ちたい人にオススメです。 オススメ⑤:令和ケイバ 令和ケイバは当たりやすい南関東競馬で軍資金を貯め中央競馬で大きく勝つ独自のゴールデンルートを競馬予想サイトで初めて確立したサイトです。 口コミでは「平日公開の地方競馬の無料予想がめちゃくちゃ当たって軍資金が貯まった! 」と評判です。 計画的に競馬予想サイトを使って稼ぎたい方におすすめしたい競馬予想サイトです。 まとめ 馬券がなかなか当たらないと悩んでいる場合は、指数を活用した予想がおすすめです。 競馬新聞や予想家がそれぞれ独自に開発した指数があり、どの指数を活用するかも重要になってくるでしょう。 信頼度の高い指数を馬券に組み込めば、高配当が的中するようになるかもしれません。 指数の便利な点は、競走馬の能力が数値化され比較しやすいという点です。 どの馬が一番期待度が高いのか一目瞭然で、初心者でも予想がしやすいというメリットがあります。 ただし、指数も完璧ではなく、指数を用いれば必ず馬券が当たるというわけでもありません。 過度な信頼をして、自分の限界を超える大勝負をするのは危険です。 あくまでも馬券を買うのは自己責任なので、指数をどこまで信頼するかを見極めて馬券を組み立ててください。
競馬を予想する際に、活用できる数字はオッズや馬体重などといったものだけではなく、馬の実力を数値化したものものいくつかあります。 こうした理論的な数式によって導き出された数値を分析や予想に使う人は多く、いろいろな予想法や馬券術にも使われています。 その中でも最も歴史が古いものの1つが「スピード指数」というものです。 ある程度競馬経験がある人であれば、名前くらいは聞いたことあると思いますが、実際にスピード指数がどういった数値なのか?そしてどのように活用すればいいのかなどを理解している人は決して多くないはず。 そこで、馬券を的中させるための活用法も含めて、スピード指数について詳しくお話しします。 [adsense] スピード指数とは?
9g/100g と豊富で、腸内環境を整え、便秘解消につながります。 カリウムを 980mg/100g と豊富にカリウムを含んでいるので、むくみの原因となる体内の余分なナトリウム(塩分)・水分の排出の促進効果も期待でき、 高血圧を抑える ことができます。 干し芋には、ビタミンB・ビタミンC・ビタミンE・鉄分・マグネシウムなど様々な栄養があり、とても栄養豊富です。 こんなに良い効果がありますが、303kcal/100gと高カロリーなのが弱点です。 糖も多いですが、 GI値55 と低GI食品で、血糖値を上昇させるスピードは遅い方です。 無添加の体に良く、カロリーを抑えたものが必須です。 おすすめのおやつ・おかし⑤こんにゃくゼリー こんにゃくの主成分は水溶性食物繊維 「グルコマンナン」 で、食物繊維が豊富です。 善玉菌を増やし腸内環境を整え、血糖値の上昇を抑える役目もあります。 水溶性の食物繊維の理想摂取量は2. 9gになっております。 こんにゃくゼリーで有名な「ララクラッシュ」なら 食物繊維1. 6g/個 ほどです。 また上記であげたお菓子・おやつに比べて、8kcal/個ほどと カロリーが低い ことも特徴です。 一口サイズのカップに入ってるものだとすぐ食べることができ、匂いもしないので食べつわり中にうってつけです。 カップタイプ以外にもハンドパックタイプもあり、ゼリー飲料のように気軽に食べられます。 「トクホ」に認定されているものがありますので、それを選ぶようにしましょう。 まとめ 妊娠中の私が個人的におすすめなおやつ・お菓子を紹介させて頂きました。 だいぶ偏った意見ではありますので、多様な意見の一部だと思って頂きまして、参考にしていただければと思います。 妊娠中に必要な栄養の一部を、おやつのついでに摂取できるものを選びましたが、日頃の食生活も合わせて整えていきましょう。
妊娠中の妊婦さんは食べ物にとても気を遣いますよね。 何を食べても太ってしまう、気を付けてるのに・・・ とお悩みの方も多いかもしれません。 妊婦さんでも太らないおやつレシピはあるのでしょうか? また体重管理に悩む妊婦さんが食べるべき物とはどのようなものが良いのでしょうか? 妊娠中どれぐらいおやつを食べて良い? 妊娠中に限らず農林水産省では菓子・嗜好飲料のとり過ぎは、肥満や生活習慣病となる可能性が高まるので 1日あたり200kcalくらい までを目安にしましょうと呼びかけられています。 1日200kcalの菓子の目安としては以下になります。 参考サイト:農林水産省HP() また、普段の食事プラス妊娠中に追加する目安としては以下の通りです。 ここで注意しなければならないのが、 +○○kcalといっても、全ておやつにあてて良いカロリーではない という事です。 おやつとして増やして良いのは、妊娠中期と妊娠後期および授乳期まで、 基本の200kcalプラスみかん1個程度 です。 その他は食事の中でカロリーを補いましょう。 妊娠中期~授乳期までの追加していいおやつの目安 妊娠中期~授乳期までの 追加していいおやつの目安 ・みかん1個 ・りんご半分 ・かき1個 ・梨半分 ・ブドウ半房 ・桃1個 ※どれか1つ 甘いものが好きな人はがっかりするような目安かもしれませんね。 しかし、これを守らずに妊娠中の食欲にまかせて甘いものをとり続けると、 最悪妊娠糖尿病や、妊娠高血圧症候群になってしまう可能性が高まります。 こうなってしまうと母子共に出産へのリスクが高くなってしまうので気をつけましょう。 妊婦でも太らないおやつレシピは? 妊娠していない時以上に気を遣わなければいけない妊娠中のおやつですが、妊婦でも太らないおやつはあるのでしょうか?
この記事を解説してくれた先生 看護師、助産師、保健師。東京女子医科大学病院母子総合医療センター、産婦人科医院勤務などを経て、東京都杉並区にて出張専門助産院chichiを開業。自宅への出張母乳相談、専門家とコラボした「出産力・母乳力・育児力アップ講座」を開催。助産師向け講座も行う。自身も二人の男の子の子育てに奮闘中。 HP: 「佐々木美香 先生」記事一覧はこちら⇒ 妊婦はお菓子NG?