みなさんこんにちは! パーソナルトレーナーの野上です 今日は質疑応答のご紹介から行きたいと思います! ご紹介するのは以下のようなやり取りです。 色々と質疑応答をご紹介 質問 この度は、お伺いしたいことがありご連絡させていただきました! 簡単に申し上げますと、有酸素運動と無酸素運動の事についてです。 一般的にボディービルダーやベストボディジャパンに出場されるような方ははじめにひたすら筋力増強をし、その後脂肪を落としていくという方法を用いるように聞きます。 私は脂肪燃焼と筋力増強のトレーニングを同時に行い、両方の結果を同時に出すことはできないかと考えました。 そこで今私が行っているのが、朝食前の30分間のランニングと、時間をおいて午後からの筋力トレーニングなのですが、このやり方で両方の結果を同時に出すことは可能でしょうか? 体に負荷をかける！？短時間で脂肪を減らし筋肉を増やす方法 (2021年4月24日) - エキサイトニュース. また、もし脂肪燃焼と筋力増強との結果を同時に出すことの出来るトレーニングがあれば教えていただければ幸いです。長々と失礼いたしましたm(_ _)m よろしくお願いいたします!m(_ _)m 野上鉄夫 できる・・・・とも思いますが、効率の点で行くとやや分が悪いんです。 筋肉を作る作業と脂肪を減らす作業を同時に行うのと、2~3ヶ月ごとにどちらかを優先して行いそれを交互に行うのでは後者の方が結果が出やすいというデータがあるので(^^) 質問 お返事ありがとうございます!! なるほど、そうなのですね! そうなると、脂肪を減らす作業を行う時には食事制限もすると思うのですけど、その中でせっかくつけた筋力が落ちないようにするにはどのようなトレーニングを行えば良いですか? 折り返し質問してしまって申し訳ありません(>_<) 野上鉄夫 筋肥大系の筋トレですね(^^) 6~8回ギリギリできる重さで90秒サークル3~5セットの基本的な筋トレを行いましょう(^^) 質問 そうなんですね!! ご丁寧にありがとうございました! !m(_ _)m というものでした。 このような質問はいつも沢山いただきます。 他にも 質問 大会に出ようと減量中なんですがなかなか落ちなくて悩んでます。 ジムの先生にアドバイスはもらって練習、食事管理等は行ってもらっています。 最終手段として有酸素運動を取り組もうと思うんですが、有酸素って筋肉量落としますかね? 野上鉄夫 いや、有酸素運動が筋肉が落ちるということではなく、減量そのものがすでに落ちます。その辺はどうにもならないものと思って筋トレを継続しつつ減量に集中しましょう!
昔から、めちゃくちゃ聞かれるこの質問。ちょうど今、厳しめの減量中なので書いておいてもいいかなと思いまして、まとめておきます。 ダイエット・減量を試みた人なら周りでこんなこと言ってるの聞いたことないですかね?
自分流の食事制限で体重を落としても、リバウンドで元の体型に戻ってしまった経験はありませんか。 リバウンドが起きてしまう理由には、身体と脳の仕組みが関係しています。 筋肉とは、脂肪とはどのような仕組みか。太らない体質とは何なのか。 この記事では、医師であり、筋肉・美容クリニックの院長でもある田中先生監修のもと、「筋肉をつけながら脂肪を落とす方法」を医学的に解説します。 1. 筋肉をつけながら脂肪を落とすことは医学的に可能?
【減量】体脂肪を減らしながら筋肉を増やす方法3ステップ&減量プログラムのお知らせ【リコンプ】 - YouTube
筋肉をつけながら脂肪を落とす「筋美メソッド」 個人で筋肉をつけながら脂肪を落とすには、 ・筋肉トレーニングで筋肉を大きくさせる ・摂取以上のエネルギーを使用し脂肪細胞を小さくさせる などを、同時にバランス良く行う必要があると分かります。 逆説的にいうと、忙しい毎日のなかで、これらを常にバランス良く行わなければ、健康を損ねてしまいかねません。そこで筋肉・美容クリニックでは、医学的根拠に基づいた「筋美メソッド」を推奨しています。 ■医療×筋肉×美容の「筋美メソッド」 筋美メソッドとは、はじめにDNA検査などで筋肉の質、体質を細かくチェックした上で、個人に合わせた運動・医療施術・栄養指導を行うものです。 例えば、個人のダイエットでは難しい「体型維持」の課題に対して、パーソナルトレーナーによる運動指導を行っています。 運動は、幸せホルモンが作用し、自己肯定感が増すため、リバウンド防止に推奨できるのです。 平行して、医療機器による筋肉・脂肪の増減で短期間に理想の体型にすることで、脳が失敗経験として認識しづらくなります。 個人の体質把握とカウンセリングを徹底することで、運動指導・栄養指導の内容も、医療機器の利用頻度も、完全にパーソナライズされています。 4.
バルビツール酸系睡眠薬でなければ、横を向かせるようにして寝かせて薬が抜けるのを待ちます。他の薬も一緒に過量服薬している場合は、病院に相談してください。明らかに様子がおかしいときは救急車を呼びましょう。 もしも睡眠薬を過量服薬してしまったら、どうしたらよいでしょうか?本人は眠りこけてしまうので、意識が戻って気づくと時間がたっていたということが多いかと思います。 薬の効果は2倍飲んだら2倍効く、3倍飲んだら3倍効くというものではありません。薬が作用する受容体にも限りがありますので、効果の強さには上限があります。薬の量が増えると身体にたくさんの薬が残り続けてしまうので、作用時間が延びてしまうのです。 さて、もしも家族や友人の方が過量服薬をしているところを見かけたらどうすればよいでしょうか?バルビツール酸系睡眠薬でなければ、まず致死的にはなりません。嘔吐して窒息してしまうこともあるので、身体を横に向けましょう。そして、散らばっている薬の空シートを確認して下さい。 バルビツール酸系睡眠薬を過量服薬していた場合や明らかに様子がおかしいときは、すぐに救急車を呼びましょう。死に至るとすると呼吸ができなくなることがほとんどなので、呼吸状態に注意をしてください。 3.過量服薬で救急搬送されるとどうなるか?
There's a crude translation of this with the help of Google translator but I feel like the overall meaning is lost. Wondering if anyone can capture the poetic meaning in this translation. Thank you! 血を売り 汚い手で つかんだ 硝子の血 メイデイ! 鉄線 と カナリア 記憶をたどり 口と手を つなげる 死に 絶えては ならない 暗闇に 単調に 窪むのは 純粋でしょう? 前提を 共有しない 意図 眼球が被写体に ならない 意義 月暈(げつうん)を…! [mixi]楽な死に方 発見 - 綺麗に死にたい | mixiコミュニティ. 閉塞の円環 分岐 屈曲 内面に残る 均一の 原理を 反射鏡で 囲んで 完成した 聖断を! 切断/接合の テクストを 遺棄した 唾棄すべき 全知として 断罪を ならば 既に 中空の詩! 変革に 不信を唱える 月蝕… 月蝕… 月蝕… 月蝕さえ 剥製に! 分裂する 人格の中で 多数の 自己を 統括 して 中心的な 自己が 不在にする 顔をやき 目を潰した 捕虜 「解るよ 月夜に 参加を」 参加を 「解るよ 粗いデツサンで 傷口を」 安堵を 犠牲に 白く 折れそうな 可能世界 あの時カナリア 絶望に眩しくて 目を瞑った 手垢の 付いていない 世界は もう 息をしていない ようにみえる 解放区は 近いんだろう ただ 思考の過程が 鉄線が カナリアに 食い込んでいく 取れると良い 鉄線 千切れると良いよ 自分の血で感傷に浸る前に
307 ID:PY6hEPVMa >>13 辛辣すぎて草 17: 2021/02/03(水) 06:39:48. 953 ID:lbq0Jczk0 >>13 ワロタ 14: 2021/02/03(水) 06:39:09. 798 ID:bcZq/6mmp 絶食 18: 2021/02/03(水) 06:40:03. 623 ID:lbq0Jczk0 >>14 かなり精神力いる 19: 2021/02/03(水) 06:40:15. 815 ID:h9A4wKrs0 どこにかけて死ぬのがいいの? 家だとかけるところない 21: 2021/02/03(水) 06:40:40. 229 ID:lbq0Jczk0 >>19 深夜の公園がオススメらしい わりと多いみたい 22: 2021/02/03(水) 06:41:03. 325 ID:h9A4wKrs0 >>21 ありがとう 27: 2021/02/03(水) 06:41:53. [Japanese > English] Heaven in Her Arms - 鉄線とカナリア : translator. 050 ID:lbq0Jczk0 >>22 ブランコとか鉄棒とか 公園はしっかりヒモ結べる ものがあるから 25: 2021/02/03(水) 06:41:34. 266 ID:hGXFaWxm0 >>21 死にたいお前が偉そうにアドバイスすんなよ 28: 2021/02/03(水) 06:42:05. 134 ID:lbq0Jczk0 >>25 ( ´-`) 20: 2021/02/03(水) 06:40:39. 866 ID:gtD/tR/y0 楽に4ねること願って清水の舞台から飛び降りろ 24: 2021/02/03(水) 06:41:19. 320 ID:lbq0Jczk0 >>20 京都地元だけど 清水いったことない 23: 2021/02/03(水) 06:41:09. 829 ID:KkZ9ET1L0 銃で自殺か安楽死したいわ 30: 2021/02/03(水) 06:43:07. 003 ID:lbq0Jczk0 >>23 マグナムをこめかみに ぶちこんで逝きたい 痛み感じることなく4ねそう 26: 2021/02/03(水) 06:41:36. 030 ID:NAlbU/RH0 過労死すげぇ避けたな 29: 2021/02/03(水) 06:42:25. 226 ID:lbq0Jczk0 >>26 自殺というか もはや他殺 32: 2021/02/03(水) 06:43:29.
凍死って安楽死に近いと思いますか?北海道でかまくらの中で寝たら凍死すると思いますが、その時苦しいと思いますか?凍傷で身体部分が壊死してしまうので凍死は安楽死、キレイな死に方とは言えないですか?
生きているものは死ぬ。これは確定している。 一方、頑張りと工夫と諦めによって、自分の人生をより良いものに変えることはできる。 つまり、死ぬことは決まっているが、そこまでどのように生きるかは、まだ決まっていない。死は避けられないが、生き方を選べるように、死に方も選べる。 もちろん運の要素もあるし、100%望んだ死に方ができるかどうかは、分からない。だが、必ずしも望んだ通りにならないのは、生き方だって同じだ。 仕事や生活、ひいては人生の質(Quality of Life)を上げる工夫を「ライフハッキング(LifeHacking)」という。同様に、死の質(Quality of Death)を上げる工夫を「 デスハッキング(DeathHacking) 」と呼ぼう。 ここでは、現代における死について考える縁となる本を紹介しつつ、デスハッキングのアイデアを検討する。 ただし、ご注意いただきたいのは、検討の対象は、あくまでも「 わたしの死 」であること。 わたしが、自分の死について考えたことであり、それがそのまま読み手である「あなた」に当てはまるとは限らない。一般化できる点もあれば、わたし個人に留まるものもあるだろう。それは、生き方についての話と同じだ。 「良い死」=ピンピンコロリ? まず「良い死」について考えてみよう。 歳を重ねても達者でピンピンしていたが、ある日、あっという間もなくコロリと死んでしまう、いわゆる「ピンピンコロリ(PPK)」という死に方だろうか? 「ぽっくり逝く」という言葉で、一種の理想のように扱われている。これは、良い死に方だろうか? この、人生のあっという間感は、在原業平がうまく歌にしている。古今和歌集のこれだ。 つひにゆく道とはかねて聞きしかど昨日今日とは思はざりしを 誰もが最期に通る道と聞いてはいたけれど、まさか自分にとって昨日今日だったとは思いもしなかったよ、と嘆く。病を得て気弱になっている様子を詠んだ歌だが、PPKだと、悠長に歌を詠む時間すらない。 元気な高齢者がいきなり死ぬといったら、代表的な原因は心筋梗塞や脳出血、脳血栓などだろう。気づいたときにはクリティカルな状況で、手遅れだったというやつ。 要するに、突然死である。 突然死の場合、家族や親しい人とお別れの挨拶をしたり、死に水を取ってもらう時間はない。身の回りの整理をしたり、あらかじめ伝えておきたいメッセージを誰かに残したりするのも難しい。一人暮らしで突然死なら、孤独死になる。誰かに見つけてもらうまで、そのままの状態になる。 さらに、犯罪を疑って警察が介入するかもしれない。死ぬほうにとってみれば、「えっもう終わり!