何かをやめるのではなく、新たに健康的な食べものを食生活に加える。 食生活から何かを取り除く代わりに、毎月何か健康的なものを加える。1月は1日1個のリンゴを食べることにする。2月は毎日ひと握りのプレーン・アーモンド。3月はグラス1杯の水といった具合に。何かを奪われた気分にならないし、無理なく健康的な習慣が増える。 PianoManFan さんの回答 16. 瞑想してみる。1日5分から始める。 そして1日20分まで増やしてみる。人生の中で最大の変化だった。いかに心が乱れていて、手に負えていないかに驚く。昔から言われているよね。20分座っていられないなら、1時間座っているべきだってね。 1976Hoosiers さんの回答 この記事は 英語 から翻訳されました。 翻訳:五十川勇気 / 編集:BuzzFeed Japan
今年の「やりたいことリスト100」は、ほぼ日手帳に 毎年恒例ですが、今年のリストは「ほぼ日手帳」の巻末にある自由に書き込めるリスト欄を使用しました。 ちょうど100個あるのでオススメです! 【関連記事】 やりたいことリスト100をつくるコツ あっという間に年末年始休みも終了し、明日から会社という方も多いのではないでしょうか。 私は毎年元旦〜3が日のうちに「今年やりたいことリスト100」を作ります。 いくつ叶った?「やりたいことリスト100」をレビューしよう 今年もあっという間に1/3が終わろうとしていますが、年初に立てた目標の達成度は何%になりましたか? やりたいことリスト100、中間レビューをしよう 2018年もあっという間に半年が過ぎましたが、年初に作った「やりたいことリスト100」の進捗はいかがですか? 10の行動、習慣にしたいならこうすべき！ あなたの「続かない」は「続く」に変えられます - STUDY HACKER｜これからの学びを考える、勉強法のハッキングメディア. 今回は「やりたいことリスト100」の達成率をアップさせる「半期レビュー」のやり方をご紹介します ■編集後記■ 昨年7月からフリーランスになって、ようやく半年。 今年はもっと戦略をもって活動していきたいと考えているので、昨年以上にこの「やりたいことリスト100」をゴリゴリ活用していきたいと思います! 本年もどうぞよろしくお願いいたします。
掲示板サイト にこんな質問が投稿された。「毎日1年間続けたら、ものすごくいいことがある小さな習慣は何?」たくさんの回答が寄せられたが、中でも抜群なものを紹介しよう。 1. 毎日決められた時間、本を読む。 毎日30分間本を読んだら、1週間で3時間半。2~4週間で本を1冊読める。何を読むかにもよるけど、1年間で12~24冊も読めるよ! a_tame_zergling さんの回答。 2. 「ごめん」という代わりに「ありがとう」と言ってみる。 謝る必要がないのに、毎回謝ってしまい、謝りすぎてしまうという問題を抱えていました。今でもそうです。そうなってしまうと、何をするのも謝ってしまい、受け身になってしまいます。自信がなくなって他の人から受ける評価も下がってしまいます。だって、すべてのことに謝っているんですから。 なので、意識的に「ごめん」の代わりに「ありがとう」というようにしてみたんです。悪くないに「ごめん」と言いそうになるたびに、「ありがとう」と言える理由を探すようにしました。 仕事に遅れたとき、「遅くなってすみません」という代わりに、「お待ちいただき有り難うございます」と言うのです。そうすることでいつも謝ってばかりの「のろま」と見られず、謝っている相手が見えてくるようになります。 GizmosArrow さんの回答 3. ものを置くのではなく、片づける。 友だちの祖母からの名言です。「置くのではなくて、片づける」。アパートの部屋が散らかっているのは、正しい場所に片づける手間を惜しんで、出しっぱなしにしているから。 完璧じゃないけど、少しはましになったよ! 2funk2druckさん の回答 4. 毎日食器を洗う。 毎日食器を洗ったら、2週間おきに山積みの皿にげんなりしなくてすむ Mlkaanさん の回答 5. 2分で済むのであれば、その場でやってしまう。 2分かからないのであれば、やってしまうというルールを守る。億劫だと思っていたことがそうでもなかったり、やるのが大変と思っていたことが、精神的なブロックだったりすることに気づく。 PoutineKing65 さんの回答 6. 毎日決まった時間に寝て、起きる。 不眠症から回復! 就寝時間、起床時間に一貫性をもたせるのは、不眠症に対する認知行動療法(CBT-I)でもとても大事とされています。思うよりも絶対に、絶対に違いが出るよ!
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コミュニケーションには「聞く力」が必要だ 「聞く力」こそ、話し上手になるための重要なスキルです(写真:kikuo/PIXTA) ある日の夕方、妻は普段とは明らかに異なる様子で私に話しかけてきました。 「ちょっと相談したいことがあるの」 私は妻の不安な表情に困惑しながらも、妻の話を聞きながら、その都度真剣にアドバイスをしました。 「……それは違うと思う。こういう方法もあるんじゃないか?」 ところが、妻はどんどん不機嫌になり、最後には黙りこんでしまいました。はっと気がつくと、妻の頬からホロホロと涙がこぼれ落ちていました。 「私の話をちっとも聞いてくれていないわね」 私は、訳がわからなくなり、とても困惑しました。 「ちゃんと聞いてるよ!! 異性と会話が続かない人の5つの特徴とは | fancy, Inc.. 」と私は思わず声を荒げてしまいました。 「私はあなたからのアドバイスなんていらない。ただただ私の話を聞いてほしかっただけ」 言葉を失いました。自分ではちゃんと妻の話を聞いているつもりでした。でも妻はまったく聞いてもらっている感じがしていなかったのです。そして、妻は最後にこう言い放ちました。 「あなたは人の話を聞いているようで、まったく聞けていない」 ビジネスシーンでもよく見られる光景 このときの体験は、今でも記憶に鮮明に残っています。あなたはどうでしょうか? このような場面はプライベートに限らず、ビジネスシーンにおいても多く見受けられます。 例えば、部下が上司に対し真剣に説明しているにもかかわらず、上司はパソコンの画面を向いたまま「それで……なるほど……もういいよ、わかった……」と生返事で一度も部下の顔を見ずに話を済ましてしまうようなケースです。 上司としては話を聞いているつもりでも、部下としては自分の存在を軽く見られているのではないか? と不安あるいは不信を感じてしまいます。どう対処したらいいのでしょうか。 多くの人が誤解しているのは、「コミュニケーション力のある人=話すのがうまい人」ということです。コミュニケーション力(=話し上手)であれば、仕事も人間関係もうまくいく、という勘違いがまかり通っていますが、実はそうではありません。 拙著『 「聞く力」こそが最強の武器である 』でも解説していますが、そもそも人間には「他者から理解されたい、受け入れられたい」という「承認欲求」があります(マズローの欲求階層説)。
会話が続かない女性について。 話しかけても一言返すだけで、会話を続けようとしない女性って、こちらのことをどう思ってるのでしょう? 恋愛相談 ・ 6, 146 閲覧 ・ xmlns="> 25 1人 が共感しています 質問者様のことが好きすぎて、意識しすぎて話ができない または、 質問者様のことが嫌いすぎて、または苦手で、会話さえしたくない の、どちらかかと思います。 表情も相手の気持ちを見るポイントかもしれませんね。 2人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント 私に対してだけこんな感じの女性なので、これのどちらかですね。表情をよく観察して、これから付き合っていこうと思います。 お礼日時: 2014/1/21 6:22 その他の回答(10件) その女性はあなた以外の方にもそう接していますか? ほとんどの方にそう接しているなら、その女性はただ単に口下手なのかもしれません。 あなただけにそう接しているなら、あなたが気に入らないのかもしれません。 もしその女性があなたにいつも視線を送っているなら、その女性はあなたのことを好きなのかもしれません。 あくまでも個人的な意見です。 私は続かないタイプです。 人見知りとか、会話が見つからないだけではないでしょうか。 3人 がナイス!しています 興味がない、話したくない、または話が面白くないから一言返すだけ、のどれかではないでしょうか? コルタナとコミュニケーションができない。 - Microsoft コミュニティ. そうでなければ一緒に話して楽しみたい、と思うはずですし! 実際に私が話したくないな、と思う人には自分からは話題を振らず、そっけない態度をとってしまってました>_< 1人 がナイス!しています 例えばその女性が他の異性とは普通に話しているのに、 あなたに対してだけは露骨にそっけなくしているようだったら「話しかけてくんな」という合図 もしくは、あなたのことが好きで照れて話せない… 他の人に対してもそんな感じなら、 ただ単にコミュ障で口下手なだけでしょう。 1人 がナイス!しています 興味がないと、そうなってしまいますね、、、。 これは女性に限らず、男性もそうだと思いますよ。
もちろんお礼を言わなくても何か問題があるわけではありません。 ただ、せっかく行動したのにお礼も何も無いと少しイラッとしてしまうのが人間というものです。 人は行動に対して潜在的に対価を求めてしまいます。 今回の場合は「席を譲る」行動に対して「お礼をされる」という対価を期待しがちなんです。 会話でも同じことが言えて、 「自分から話しかける」行動に対して「会話が続く」ということを期待します。 なので、無視など期待に反する行動を取られるとイライラしてしまうんです。 イライラしないためには? (発言に少しでも反応させる) 話しかけても会話が続かない人にイライラするのは「自分を無視されているから」 だからイライラしないためには、 相手に自分の存在を認知させる必要があります。 具体的にはクローズドクエスチョンをすることが考えられます。 自分の質問に少しでも反応させることで、無理やり自分と会話させて存在を認知させます。 クローズドクエスチョンとは、答え方が「はい/いいえ」のように二者択一の質問のこと。比較的答えやすい質問なので「話しかけても会話が続かない人」には最適ですよ。 会話が続かない人への対処法についてはこちらの記事で詳しく解説しています。 >> 「会話が続かない人」への対処法を5つ紹介します【答えやすい質問をする】 まとめ 話しかけても会話が続かない人にイライラするたった一つの理由は 「相手に自分の存在を無視されている」 から。 自分に全く興味がなく、対話する気も無いために不快に思ってしまうんです。 発言に少しでも反応させることでイライラしなくなるはずなので、ぜひ参考にしてみてください。