2018年7月11日 2018年11月2日 WRITER この記事を書いている人 - WRITER - ADHDで20年間薬を飲んでましたが、ある時その成分が覚醒剤と同じだと知りショックを受け、健康に目覚めました。実は身の回りにある食材や水、薬などが不妊やうつ病、ガン、アレルギーなどを引き起こしています。日本には間違った健康常識でいっぱいだったんです。健康の知識を学ぶことは大切な人を守る「義務教育」です!健康な日本を取り戻すため、本当の健康情報を発信しています。 ネックレスをつけているあなた。 いつもつけっぱなしですか? そ れとも外しますか? 私は外す派です。 髪の毛が絡まるのが気になるし、 汗がつくとかゆくなる からです。 指輪をずっとつけられない仕事についている方は ネックレスにしてずっとつけている人もいるのではないでしょうか? 「私はちょっと・・・。」と悩んでいる方は、 何かしらのトラブルが起きているのではないかと思います。 そこで今回はずっと つけっぱなしにできるネックレスの素材 を紹介していきます。 ステンレス素材のネックレスはつけっぱなしok ステンレスは サビ・変色・腐食に強い 素材です。 サビにくいので金属イオンも溶け出しにくいため、 金属アレルギーの人にもやさしい です。 温泉に入るときや、海水浴の時もつけっぱなしにできます。 特に海水浴で水着になる時は、オシャレでいたいのでありがたいですね。 スポーツで汗をかいても大丈夫です。 ちなみにステンレスは医療用メスにも使われている素材です。 医療に使われていると聞くと安心ですよね。 変色しにくく、チェーンが黒ずむ心配も少ない ので 恥ずかしい思いをしなくてすみます。 値段も 900 円くらいから売っているようです。 安いですよね! チタン素材のネックレスは軽くてさびにくくておすすめ チタンも サビ・変色・腐食に強い素材 で、温泉や海水浴にもオススメです。 チタン素材には軽いというメリットもあります。 金の 1/4 の軽さ といわれています。 ネックレスって結構肩がこりませんか? ネックレスをつけっぱなしにしたいがどんな素材なら大丈夫？お風呂や寝る時は？. 私は肩こり持ちなので、軽ければ軽いほどうれしいです。 ただ、 色合いが少し暗い感じ になりますので、 強いこだわりがある人には向いていないかもしれません。 価格は安いもので 2000 円くらいです。 ステンレスより少し値が張る印象です。 スポンサーリンク ずっとつけられない理由は金属アレルギーの可能性が大!!
小判タイプのチェーンで、線径は0. 2mmぐらいがとても華奢に見えます♡ リング 華奢なリングやネイルで手をキレイにしてきてくれると、思わず手をつなぎたくなる! とった男性の声もあるほど、男性が密かにチェックしているポイントが手元♡その人の性格や人となりが表れているのが、手や指先ですね。そんな素敵な手元を演出してくれるのが、スキンリング!! 細くて華奢なリングなら、ひとつでも、重ねてレイヤードしても、指先から女性らしさが香り魅力的な女性へと誘ってくれます!! 寝る時もずっとつけていられるネックレス素材はありますか？. 単品でもよし、テクスチャーの異なるスキンリングを重ねづけしても素敵!! 貴方だけのお洒落な手元を演出してみて♡ ▽シンプルなチェーンリングが、指にはめるとさりげなく主張して、手元を上品に女性らしく飾ることができます♡ ▽華奢なスキンリングが、可憐な雰囲気を加速!! 肌になじむスキンジュエリーだからこそ、重ねづけは楽しみたい所♡何層に重ねても、全くうるさく見えないのがスキンジュエリーのよいところですね!! ブレスレット リングと同じく、手元を彩るのに必要なスキンブレスレット!! 所作によって目がいく手先。その時に手元に繊細で華奢な、スキンブレスレットをしていれば、袖から、チラッと見える細くて華奢な手首が、貴方に華やかな印象を与えてくれます。ブレスレットをつけると、腕で一番細い手首に視線を集めることができるので、腕を細く見せることも可能♡自分のパーツで、押しポイントの部分にスキンジュエリーを持ってくるのがおすすめです。 ▽ついつい、手を繋ぎたくなる素敵な手元を演出♡ ピアス 顔周りがパッと明るくなるスキンピアス。風で髪がなびいたときや、髪をかきあげたときなどに、さりげなくキラッと光る耳もとが、貴方を彩ります。一瞬なのに、もう一度見たくなるようなそんな印象を残すスキンピアスは貴方のお守りになることでしょう。はかなくも存在感のある、そんなアイテムです!! ▽デザインはとことんシンプルなものがおすすめ。小さな石が連なったタイプや、パールなどタイトなデザインが、知的で品のある大人の耳もとを演出♡ ▽華奢なチェーンが特徴的なチェーンピアス。ゆらゆらと揺れながら煌めく耳もとになり、全方位から貴方に視線が集まります♡ アンクレット 普段アクササリーは着けられない方におすすめなのは、スキンアンクレット。女性の細い足首に、セクシーさをプラスしてくれるアイテムです♡ 足首の細さを強調させて、華奢に見せる効果もあり、ぜひ取り入れたいスキンアンクレット!!
寝ている時でも大好きな人からの物を身に着けていたい…。そう思う気持ち、女の子なら誰でもありますよね! しかし、お風呂の時と同じでネックレスを着けたまま寝るのも、あまりオススメは出来ません! というのも、身に着けたまま寝てしまうと、やっぱり首に跡がついてしまうのは免れません。 跡がつくだけならまだいいのですが、細いネックレスだとチェーンが絡まってしまい、ふとした拍子に切れてしまったり、首に傷がついてしまうこともあります。 せっかくのプレゼントが使えなくなったり、傷ついた首を見て恋人が悲しんでしまうかもしれませんので、 寝る時は1度外して近くに置いておき、起きて洗顔などを済ませてから身に着けるのをオススメいたします♪ おわりに デメリットがあっても、お風呂や寝る時も1日中肌身離さず身に着けていたい!という方もいらっしゃると思いますが、今回ご紹介した事を踏まえて、自分なりに工夫をしてみてくださいね♪ この記事を読んだあなたが、 特別な日に大切な人からもらうネックレスを楽しく身に着けられる事を願っております!
管理人のたかふみです。 20年間飲み続けた病院の薬が覚せい剤レベルでヤバいことを知りました。 ヤバいと思って健康について猛勉強したら、 日本にはウソの健康常識がはびこっていることが分かりました。 この事実、信じたくなかった... でも本当だったんです。 例えば牛乳は飲んじゃダメ。 発ガン性や骨折のリスクがあるんです。 本当の健康情報について詳しくはメルマガの中で語っているので 良かったら登録していただければと思います。 ★★★メルマガ登録はこちら★★★
お気に入りのアクセサリーなら出来るだけ身に着けていたいですよね^^ 自分へのご褒美で買ったものや大切な人からのプレゼントなら尚更です。 でも、シルバーネックレスを付けたまま寝たりお風呂に入るのって大丈夫? 錆びるって聞いたことがあるけど大丈夫?などをお話ししますね。 シルバーネックレスのつけっぱなしは錆びる? 結論から言うと、シルバーネックレスを着けっぱなしにしていて錆びることは殆どありません。 シルバーネックレスやリングなどのシルバー製品が黒ずんで錆びたのかなって思ったことがあるかもしれませんが、それはサビではないんです! 錆びというのは金属が空気中の酸素と化合することで出来るものなんですが、銀は酸化しにくい金属なんです! なので、シルバーネックレスを付けっぱなしにしても錆びるということは殆どないと言う訳ですね。 では、錆びたように見える黒ずみの原因は何かというと、それは 硫化(りゅうか) なんです。 硫化とは硫黄と化合するとシルバー製品が黒く変色することなんです。 硫黄と聞いてピンとくるのが温泉ですよね。 温泉に入ってシルバーアクセサリーが黒ずむのは温泉に含まれる硫黄成分が銀と硫化したためだったんです。 硫黄成分は温泉だけでなく空気中にもわずかに含まれるものなので反応して変色していたんですね。 シルバーネックレスを付けっぱなしにしたくても、硫黄成分が含まれている泉質の温泉に入るときは、外すことをおすすめします。 錆びることはなくても変色を防止するためには必要なことですね^^ 気を付けていても黒ずんでしまった時には自宅にあるものでキレイにすることが出来るんです! こちらにまとめましたので合わせてご覧くださいね^^ シルバー磨きは家にあるものでできる?クリーナーの代用5選! シルバーのアクセサリーを長い間放置して置いたら黒ずんでしまった!身に着けたまま温泉に入ったら変色してしまった!という経験がある人は多いと... 「シルバー925」ってなに? シルバー【銀】が非常にさびにくいというのは先に説明した通りですが、それでも錆びてしまったという例もあるんです。 それは何故かというと、シルバーに他の金属が混ざっているからなんです。 シルバーのアクセサリーによく使われている素材が 「シルバー925」 です。 925とは銀の含有率のことで、92. 5%の銀が含まれているものです。 残りの7.
大切なアクセサリーを常に身に着けていたい気持ちは良くわかりますが、黒ずみや破損を防ぐということから考えると良しとは言えません。 ネックレスのデザインにもよりますが、温泉や自宅のお風呂に入るとき、寝るときは外した方がよい場合があるということを覚えておいてくださいね。 大切なアクセサリーが長く良い状態で保てるお手伝いになれたら幸いです^^
『ファスティング』は日本語で『断食』。断食は昔から様々な目的で行われてきましたが、最近はそのダイエット効果や健康効果がとても注目されています。 断食なんて絶対無理!と思われる方も多いと思いますが、『IF(インターミッテント・ファスティング:断続的断食)』は、安全で効果が高く、そして続けやすいと言われているファスティング方法。 今日は実践している海外セレブも多い この『IF: インターミッテント・ファスティング 』 に焦点を当てながら、効果や種類とそのやり方をご紹介します。 目次 インターミッテント ファスティング (断続的断食)とは? 2. インターミッテント ファスティングの効果は? 3-1. 16/8メソッド - 16時間断食 3-2. 5:2ダイエット- 2日間断食 3-3. イート・ストップ・イートメソッド 3-4. OMAD(オーエムエーディー: オマド):一日一食 4. 気をつける事と副作用 5. まとめ ○断続的断食(IF)実践者にインタビュー!IFをはじめてどんな事が変わりましたか? ○食事内容を変えるだけ!脂肪を燃焼させるケトダイエットとは? ○ダイエットにもワークアウトにも!心と体を整える アップルサイダービネガーって? IF(intermittent fasting / インターミッテント・ファスティング)は、決まった時間枠で食事をし、決まった時間枠で断食をする時間サイクル重視のダイエットです 要するにうち食べていい時間を決めてそれ以外の時間は食べない(断食する)ダイエット で、『いつ食べるか』に重きを置くため、食べる物を制限するような従来のダイエットとは異なります。 2. 週1回の断食で体重をコントロールする「月曜断食」のメソッド（NEWSポストセブン） コロナ禍による外出自粛とお正月休みで、…｜ｄメニューニュース（NTTドコモ）. IF インターミッテント ファスティングの効果は? 食べていない時間(断食している時間)が多くあるため、その間、効果的に脂肪を燃やすことが出来、減量に効果があると言われています。 そして、頭がスッキリする、より元気が出るなど、脳や身体に大きな影響を与え、寿命が伸びるという研究結果もあります。(出典: *1 Fasting: Molecular Mechanisms and Clinical Applications) また、調理や食事の回数が減るので、メニューに悩むや買い物のストレスから少し開放されます。 ライフスタイルをシンプルにするための方法としても活用されているようです。 毎日16時間断食をする、2週間に1回1日断食をするなどの方法が一般的ですが、IFにも色々なやり方があります。 次の項からは、上記を含めた実践方法をご紹介します。自分に合った方法を選びましょう。 3-1.
2020年10月19日(月)、1日だけ断食をしました。 「月曜断食」という週に1回だけ断食する生活を、4週間おこないます。 断食というと、3日間かけて食事をしない長期のものが思い浮かびます。 それは、専門家のもと、専門的な施設で行われることが多い。 今回、私が行った断食は、週1回1日だけ自宅で断食するもの。 参考にした本は、「月曜断食」という本。 著:関口 賢(関口鍼灸治療院) ¥1, 222 (2021/07/23 08:22時点 | Amazon調べ) ポチップ 一通り読んで、1回目の断食を1日行った。 この記事では、私が断食をした理由と1回目の断食をした際の様子と体調の変化をお伝えします。 目次 断食をする理由 一番は、有り体に言えば、ダイエットです。 体重を落としたいというよりは、体脂肪率を下げたい。 断食前の体重・体脂肪率の推移 20%前後を行ったり来たりしていて、もう少し低い方が個人的には生活しやすい。 運動は、そう頻繁にしておらず、運動不足にならない程度。 腰を痛めないための体幹トレーニングやHIITは、やっています。ただそれだけでは、当然、体脂肪率は下がりません。 それでいて、食事の量は変わらない。 やはり、どこかで食事を見直さないといけないと思えました。 そこで行ったのが、週に一回断食をする「月曜断食」でした。 1回目のたった1日断食で体重が1. 4kgも減る 断食をした翌日の朝、体重が68. 断続的断食（ IFインターミッテント ファスティング）の種類とやり方について | KIT ライフスタイルブログ. 2kgから66. 8kgに下がっていた。 1日で1.
食欲をコントロールできない 食欲をコントロールすることがはかなり困難。 しかし、 断食に回復食は必須。 この回復食で食欲が爆発してしまいリバウンドすることが多いです。 月曜断食の場合、1日断食をして4日間良食という名の食事制限を行います。 断食の1日前は好きなものを食べることができるので簡単と思われるかもしれませんが、 ここで我慢できず挫折してしまいます。 空腹時にレストランに行くと、なんでも食べられる気になってついつい頼み過ぎてしまいますよね。 同じことが、この月曜断食でも起こります。 「不食(断食)」の翌日、「良食日」に空腹が辛過ぎたあまり暴飲暴食に走ってしまうというわけです。 食べすぎた次の日は食べない!という考え方より、1週間を通して適切な量を摂取した方が継続しやすいです。 5. 頭痛やふらつきが出ることも 頭痛やふらつきなどは、特に月曜断食を開始したばかりの頃に現れやすい症状です。 普段三食しっかり食べていたのに、突然丸1日水しか摂取しない日が訪れたら体はびっくりしますよね。 何回か月曜断食をこなしていくうちに症状は出なくなりますが、仕事に集中できなくて慣れるまでは苦労します。 月曜断食3つのメリット もちろんメリットもあります。 月曜断食3つのメリット 簡単に始められる 月曜断食中でも好きなものが食べられる お酒が飲める 順番に説明していきます。 1. 簡単に始められる 準備食から開始する必要も特別な道具を揃えることもないので、簡単に始めることができます。 ただし、 今まで暴飲暴食を繰り返していた人が、準備食もなしで丸1日断食をするのはかなり困難。 また普段水分を1, 5~2L摂取する習慣がない人も相当苦労します。 簡単に始められますが、初回の断食で挫折してしまう人も多いです。 2. 自己流「週1断食」1年半で体重は「たったの1キロ減」体調不良は無縁に - ライブドアニュース. 月曜断食中でも好きなものが食べられる 月曜断食の場合はたった1日断食をするだけで、週に2日は自分が食べたいものを食べることができるので比較的にストレスを感じにくいダイエット方法ではあります。 ただ食べられる量に制限はあり。 そして繰り返しになりますが、 断食後の食欲をコントロールするのはかなり難しいです。 断食後の食事制限も他のファスティングと異なって緩いので、徐々に自分流にアレンジしがち。 半分だけ食べようと思っていたのに、気づいたら完食してしまった…よくあることですよね。 3.
OMAD(オーエムエーディー:オマド)- 一日一食 OMADはOne Meal A Dayの略で、1日に1回だけ食事をするという方法なのですが、4つのルールがあります。 食事は1日1回のみ(朝食、ランチ、ディナーどれにするかは自由) 決めた4時間の枠の中の1時間で食事をとる ワンプレートで食べる もしカロリーがある飲み物を飲むのであれば、1杯にとどめる 上記でご紹介した16/8メソッドなど、時間枠以外に制限がない方法と比べると、時間枠や食事の回数、そして食事量が決められているため、とてもストイックなメソッドになります。 ただ、1日3食の食事を準備するのはちょっと・・・という方にはぴったりではないでしょうか? ただ、食べられるのは1日1食のみなので、その1食で十分な栄養をとるよう心がけましょう。 ○目的別! 最適なヨガウェアの選び方を詳しく解説します ○おすすめヨガウェアブランド4選! ○おすすめのトレーニングウェアブランド5選! 4. 気をつけることと副作用 インターミッテント ファスティングは、体重の減量や健康機能向上の効果がありますが、必ず必要な知識を得てから行いましょう。やりすぎはもちろん禁物です。 すでに痩せ気味の人、そして摂食障害などがある方、妊娠中や授乳中の方、糖尿病などお医者さんにかかっている方は、実践前にかかりつけ医などに必ず相談してください。また、栄養が必要な成長期のお子さんや、食生活のリズムがまだ発展中の10代の方などは重大なリスクになる可能性もあります。 上記に当てはまらない方も、始める場合は、自分の体の調子を見ながらゆっくり実践していきましょう。 そして、副作用としては、当たり前ですが『空腹感』に最初は悩まされる方がいると思います。そしていつもに比べて、集中力を欠いたり、すこし調子が悪かったりという感覚があるかもしれません。ですが、これは一時的なもので、時間とともに、身体が慣れていくと思います。(もちろん改善されない場合は、中止して医師などにご相談を) 自粛生活で外食の機会が減り、お家で食事をする機会が増えた今だからこそ挑戦しやすいファスティング。 新しいライフスタイルとして取り入れてみませんか? 次回は、ファスティングを実際に行なっているKITのスタッフにインタビューをし、その体験談や感想などをご紹介します。 どんな方法で行なっているのか、体やマインドにどのような変化が起きたのかなどなど、気になるポイントを伺って生の声をシェアしますので、お楽しみに!
弱った体を修復する内臓リセット健康法』42~43ページより引用) 運動をするのは、 平日1回と、土日の「16時間の空腹」中の計2回 。「朝断食」の場合は、起床後~ランチまでのあいだが運動タイムになりますね。 運動は激しいものである必要はなく、誰でも無理なく簡単にでき、かつ多くの筋肉にバランスよく負荷をかけられるものがおすすめ だそう。本書では、青木先生が考案した約20分の運動のプログラムについても、くわしく紹介されています。 夜は好きなものを食べて、睡眠時間の延長でプチ断食。運動は週2回──これなら断食のハードルはグッと下がります。食べ過ぎが気になるこれからの季節、試してみる価値はおおいにありそうです。 断食が気になったらこちらもチェック [がんを克服した糖尿病医が考案! 弱った体を修復する内臓リセット健康法] image via Shutterstock この記事にあるおすすめのリンクから何かを購入すると、Microsoft およびパートナーに報酬が支払われる場合があります。