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3つ目は、連続したデータを転記する方法です。 連続したデータを転記する方法は、次のとおりです。 Sub Sample3() '①データの最終行を取得 Dim maxRow As Long maxRow = Cells(, 1)(xlUp) '②データ範囲を一括で転記 Range("E3:G" & maxRow) = Range("A3:C" & maxRow) 連続したデータを転記する場合は、転記元のデータの行数が変動するケースもありますよね。そのため、 最大行の行番号を取得して、取得した行番号を使ってデータ転記する方法 を覚えておくことがおすすめです。 ちなみに、以下で最大行の取得方法について詳しく解説しています。最大行を取得する方法の解説を見たい方は、ぜひ見てみてくださいね!
指定範囲を入力する 次に指定範囲を入力します。液晶テレビの販売数を合計したい場合は、商品名の列であるD列を指定したいので(D:D)と範囲を入力します。東京の売上を合計したい場合は、地区の列であるC列を指定したいので(C:C)と範囲を入力します。 3. 検索条件を入力する 次にカンマで区切って、検索条件を入力します。液晶テレビの販売数を合計したい場合は、販売数の合計数を算出するオレンジ色の表の商品名の列で、液晶テレビと書かれたセルであるG4と入力します。東京の売上を合計したい場合は、販売数の合計数を算出する紫色の表の地域の列で、東京と書かれたセルであるG11と入力します。 4. 合計範囲を入力する 今回合計を出したいのは、商品別の販売数と、地区別の販売数です。販売数はE列に入力されていますので、液晶テレビの販売数を合計したい場合、東京の売上を合計したい場合いずれも(E:E)と範囲を入力します。このようにSUMIFは、合計したい指定範囲の中から検索条件を満たすデータを抽出し、合計できるのです。 オートフィル機能を使って商品別の販売数は、プラズマテレビ、ポータブルテレビの合計を、地区別の販売数は神奈川の合計も自動入力されました。 SUM関数と、SUMIF関数を覚えるだけでも、ビジネスシーンで多用される様々なデータ作成が可能だということがわかると思います。 本記事で、意外と知らなかったこと、曖昧だった部分などがクリアになったでしょうか。この他にも、範囲内の複数の条件に一致する値を合計するSUMIFS関数や、単価のデータと数量のデータを合算すると言ったことが可能になる配列に対応する要素間の積を算出した上で合計するSUMPRODUCT関数などがあります。これらも、今回紹介した2つの関数の応用なので、基本をマスターしてExcelの便利さを実感してみてください!
増分の設定方法 ドラッグでもオートフィルはできますが、タブからも設定ができます。 特に止めたい値(停止値)が決まっている場合や停止値が大きい場合に便利です。 増分の設定は[ホーム]タブの[フィル]アイコンから設定できます。 [フィル]を開き、「連続データの作成」をクリックします。 すると[連続データ]画面が表示されるので設定をします。 オートフィルしたい範囲は行なのか、列なのか、種類は加算か日付なのか、日付の場合、増加単位は日単位なのか月単位なのか――自分の行いたい設定を指定します。 増分値は選択しているセルの値が初期値で入っています。 この増分値が「1」なら1ずつ加算や乗算、「8」なら8ずつ、「11」なら11ずつといったふうに増分します。 最後に停止値を入力します。 「10」まで入力したいなら「10」、「100」までなら「100」を入力してください。 気をつけたいのは、たとえば増分値が「8」で停止値が「10」の場合、1から始まったとすると「1」の次は8足して「9」、その次は10を超えてしまうのでおしまいです。 この場合のオートフィルは「9」が「1」の次に増えただけになります。 3. オートフィルをもっと簡単に行う方法 オートフィルの方法は、[ホーム]タブの[フィル]を開いてある連続データ設定画面からとフィルハンドルを使用します。 フラッシュフィルの場合は、[データ]タブの[フラッシュ フィル]またはフィルハンドルからです。 タブから設定する場合はショートカットが使えます。 オートフィルに限らず、エクセルはキーボードだけでも操作できます。 マウスを使うとやはりそれだけ時間がかかりますので、ショートカットキーを覚えておくと作業はとても速くなります。 ここではオートフィルのショートカットの方法の解説と、簡単にフィルハンドルの復習を行いましょう。 3-1. ショートカット オートフィルのショートカットの場合、「2-2. Php - 配列 - エクセル どんどん足していく - 入門サンプル. 増分の設定方法」で紹介した設定画面が開ければ、どのようなオートフィルも可能です。 では以下のキーを順番に押していってください。決して長押しや押しながらではありません。 一つずつ押していってください。 ①「Alt」 ⇒タブそれぞれにアルファベットが表示されます。 ②「H」 ⇒[ホーム]タブを選択します。タブ内のアイコンにアルファベットが表示されます。 ③「F」を押してから「I」 ⇒[フィル]は「FI」とあるのでその通りに押します。同時ではありません。すると[フィル]が開きます。 ④「S」 ⇒「連続データの作成」を選択すると、設定画面が表示されます。 ショートカットは覚えておくと便利で、素早く作業をしたいならどんどん使っていくべき機能です。 フラッシュフィルも同様にショートカットで行うことができます。 なお今回紹介したショートカットキーの順番は、エクセルのバージョンによって異なります。 どのバージョンでも「Alt」でタブにアクセスするためのアルファベットが表示されるので、まずは「Alt」を押して確認してください。 3-2.
いきなりわからない言葉だらけだよ これじゃ先が思いやられるなぁ・・・ 安心してください なんとなぁくわかっていたら 処理自体はまったく難しくない ので大丈夫です ほんとかなぁ はじめての青色申告でわからないことだらけ 不安でいっぱいなんだけど そうですよね 実は簿記の資格を持っていても はじめて青色申告に取り組むときは やっぱり不安でした それに一年に一度青色申告をするたびに わからないことが出てくるんです そうしていろいろと調べたりしているうちに こんなブログができてしまったくらいですから 不安なのはよくわかりますよ えっ? 簿記の資格を持っていても わからないことが出てくるの? 【エクセル】累計を求める！SUM関数を使った計算方法 | Excel使い方ガイドブック. ますます不安になるなぁ おどかしてしまったのならごめんなさい 知識として学んだことと 現実に実践で使うことでは 優先順位が違ったりするってことなんです 反対にいえば 簿記の知識なんかなくたって 青色申告をするために必要なことだけ知っていれば 青色申告はできてしまう んだなぁというのが 実際に個人事業主として 青色申告をしてみて思うことです そんなものなのかな それじゃあ今回の ぼくが 開業前に支払ってきた費用 なんだけど たしか ふたつ処理のしかたがある んだったよね はい 元入金(もといれきん) を使う方法と 事業主借(じぎょうぬしかり) を使う方法です 元入金と事業主借かぁ どんな違いがあるのかな ひとことで説明すると 元入金 は事業のために確保してある資金のことで 事業主借 は事業のために事業主のお財布から補充する資金のことです ここでは開業時の費用を 元入金と事業主借のどちらで処理するかのお話に集中したいので 詳しい説明はそれぞれ別のページに用意しておきますね 了解 用語の意味は必要に応じて それぞれのページで確認しておくよ 元入金か事業主借で処理するってことなんだけど ぼくはどっちを使わなきゃいけないのかな なにかの条件によって どちらを使わなければいけないという決まりはない んです じゃあ気分でどっちかを選べばいいね! でも待てよ 元入金と事業主借のどっちでもいいなら 逆にどっちを使えばいいのかわからなくなっちゃうよ! 2種類あるからには なにか違いがあるんじゃないの? 開業前にかかった費用に 元入金と事業主借のどちらを使うかで 違いはあります 「開業にかかった費用は 元入金・事業主借のどちらで処理しても同じ」 とだけ説明されていることが多いんですけど・・・ そうだよね 元入金と事業主借の2種類があるのに まったく同じなんて考えにくいもんなぁ 元入金を使っても事業主借を使っても 結果は同じになるけれど扱い方が違う というのが実際のところです なるほど!
じゃあどちらの扱い方にしたいかを基準に どちらを使うかを選べばいいんだね!
食べ方:1/2枚(125g)を一口大に切る、または手でちぎる。耐熱容器に入れ、酒大さじ1/2をふりかけ、ラップをして電子レンジ500ワットで3分、火が通るまで加熱する。味付けはお好みで♡サラダや汁物の具にしても◎ ゆで卵 殻をむくだけで食べられるから、時間がない朝にぴったり! ゆで卵=たんぱく質 というイメージの方もいるかもしれないけど、たんぱく質以外にも幅広く栄養が含まれています。 食べ方:殻をむくだけ 納豆 大豆は食物繊維が多くて腹持ちがいい食材。 納豆は粘り気があって大豆製品なかでも食べ応えがあります。 粒のものを選んで、粒をよく噛んで食べるともっと満腹感を感じやすい!
腹持ちがいい食べ物とは、 GI値が低い食べ物や、ゆっくり時間をかけて消化していく食べ物 だと言われています。 GI値が低い食べ物 GIとはGlycemic Indexの略で、食品を食べた時の血液中の糖の濃度 (血糖値) の上昇スピードを数値化したものです。 このGI値が高いほど、血糖値が上がるスピードが速く、 GI値が低いほど血糖値がゆっくりと上がります 。 血糖値は上がったあと再び下がっていき、下がったときに空腹感を感じるので、 血糖値がゆっくり上がる方が、その後ゆっくり下がっていくので、腹持ちがいい ということなんですね。 なお、低GI食品は、血糖値だけでなく、消化、吸収も緩やかで、食欲を調節するホルモンが分泌されるので満腹感を長時間持続させる役割もあるそうです。 ●低GI食品 (GI値55以下) ・玄米 ・そば ・全粒粉パン、パスタ ・野菜 【イモ類・人参・カボチャはGI値が高いので注意が必要です。】 ・ヨーグルト ・ナッツ類 玄米のおにぎりや全粒粉パンはコンビニなどでも売っていることが多いので、ランチにもぴったりかもしれませんね! ゆっくりと消化していく食べ物 消化に時間がかかるものといえば、食物繊維の多い食べ物、とくに 水溶性食物繊維がいい そうです。 水溶性食物繊維は粘着性があり、胃や腸をゆっくり移動するので消化に時間がかかり、長く胃にとどまるため、腹持ちがいい と言われています。 ●水溶性食物繊維が多い食品 ・海藻類 (ひじき・わかめ・寒天など) ・ライ麦 ・大麦 ・アボカド ・オクラ ・トマト ・プルーン ・きんかん ライ麦や大麦はグラノーラなどにも入っていて、コンビニやスーパーで手軽に買うことが出来るので普段の食事に取り入れやすいですね! まとめ 腹持ちのいい食べ物は、血糖値がゆっくりと上がるものや、ゆっくりと消化していく食べ物で、バナナやサラダチキンなど手軽に食べられるものも多いとわかりました。 わたしは人一倍消化が速いからお腹が鳴るのは仕方ないんだと諦めていましたが、腹持ちのいい食品を選べば抑えられると知ることが出来てよかったです。 ツボ押しでお腹の音を止める方法は試したことがありましたが、姿勢を正したり、よく噛んで食べることでも抑えることが出来るというのは知らなかったので、今後は気を付けようと思いました。 いつもお腹が空いたときは、間食に菓子パンなどを買って食べていましたが、今後は食物繊維の多いもの、低GI食品を意識して選ぶようにしようと思います。 お腹が鳴ってしまって悩んでいた方はぜひ参考にしてみてくださいね!
TOP ヘルス&ビューティー 健康・予防 健康管理 朝の定番シリアルも?朝食にはあまり適さない食べ物まとめ 朝ごはんは一日のスタートを切る意味でとても大切です。そして体内の血糖値をコントロールする意味でも重要なんですね。血糖値が急上昇してしまう食べ物や甘いお菓子・飲み物は摂らないほうがいいようですよ。具体的に海外ニュースの記事よりご紹介しますね。 ライター: noranora69 でかいプードルを飼っています。飼い主さんより大きいねとよく言われます^^; ヘルシーな朝食で一日の始まりを! 一日の始まりに食べる朝食は、あなたにエネルギーをチャージするために非常に大切な食事ですよね。空腹を満たし、腹持ちもいいものでなくてはなりません。 高血糖なものを急に摂りすぎると血糖値が急上昇しやすいため、アメリカなどの海外では、生産的な一日の始まりにあまり適さないということもあるようです。今回は海外の記事より、朝食に向かないとされる食材や料理を9つご紹介します。 1. フルーツジュース フルーツジュースを飲むべきでない理由は何よりもまず「糖度の高さ」です。搾りたての新鮮なものであったとしても、天然の糖度の高さはかなりのものです。フルーツジュースを飲めば血糖値は急に上がってしまいます。 もし飲む場合は、オレンジなどフルーツ1個分を搾ってジュースにしてくださいね。もっといい方法は、水をコップ一杯飲み、オレンジを食べることです。 小麦やとうもろこし、オーツ麦から作られるシリアルは、一日中いつでもあなたの体にいいというものではないようですよ。それらは炭水化物であり、食べればよりお腹がすいてしまう可能性のあるグルテンが含まれているのです。むしろナッツや種などを、朝食には食べるべきなんですね。 3. 朝食に食べるといいもの15選！ダイエット・健康向きなのは？栄養価・効果なども紹介！ | ちそう. ジャムを塗ったトースト ジャムをたっぷりと塗ったトーストも、朝に食べるべきではないとのこと。タンパク質をとりたいのなら、トーストに卵をのせてベーコンやソーセージ、あるいは加工されていないお肉なども一緒に食べるようにしましょう。 炭水化物抜きのダイエットをする場合は、全粒粉のパン、あるいはココナッツやアーモンドの粉で作られたパンがおすすめです。 4. ドーナツとデニッシュパン パンのなかでも、特に砂糖が多く使われたものは避けたほうがベター。ドーナツやデニッシュパンは、小麦粉で作られていますよね。これらを食べれば血糖値の急な上昇は避けられません。血糖値の上昇だけでなく、あまり腹持ちがしないという点も、朝食に適さない理由のひとつです。 5.
誘惑シリーズ 2021. 07. ６４．７ｋｇ ワクチンまだかなぁ | ゆる～く10キロダイエット. 10 2021. 03 体重は 朝起きてからパンツいっちょで計ってます 2021年5月4日から65,1kgで ブログ始めました 1日の糖質を 120gくらいでおさえたいと思ってます 糖質の表示が書いてない場合は 炭水化物が糖質量と考えてください 64,6kg さまよう体重 2キロの間を いったりきたり あさごはん 玉子焼き 雑穀米 納豆 わかめの味噌汁 久しぶりに 朝食をご飯にしてみた 朝にご飯を食べると やっぱり腹持ちがいい もともと間食はあまりしない方だけど お腹すくとイライラするので(笑) いいかも でも朝って あまり食欲がないのよねぇ🍙 おひるごはん 冷たい蕎麦(1人前の半分) 冷ややっこ サラダ 今日も暑いよう😵 暑いと冷たいものばかり食べてしまう 身体を冷やしてはいけません 痩せにくくなります なので 夏でも温かいもの食べた方がいいのかもしれないけど 無理だぁ ビールもキンキンに冷やして ごくっと あ~至福の時 しあわせ💛 今日はビール飲もうと思って 何本か買ってきてしまった たまにはいいよね~ 夏に向けてか 新発売が続々と 楽しみにゃり🍺 よるごはん から揚げ ソーメン 🍺 から揚げと そーめん大好き 🍺飲んでほろ酔い 明日からまた ダイエット頑張りまーす(^_^)v 今日のにゃんこ お福さん ガオ~
■おにぎりダイエット中に気をつけるべきポイント おにぎりとおかずを食べる簡単なダイエット方法ですが、成功するためにはいくつか注意すべきポイントがあります。注意ポイントに気をつけながらダイエットを行いましょう!
水切りヨーグルト ヨーグルトの種類にもよりますが、カロリーは100gあたり30~50kcalくらいです。 水分がある普通のヨーグルトのカロリーの半分くらいになるので、ただでさえカロリーの低いヨーグルトがさらに低カロリーに。 水分がないと柔らかいクリームチーズのような食感になるので、蜂蜜やジャムを少しかけて食べると立派なデザートになります。 ヨーグルトを続けるのに飽きてきたら、水切りヨーグルトにしてみるといいでしょう。 脂肪分が気になるなら低脂肪のヨーグルトを使うといいですよ。 5. こんにゃくゼリー こんにゃくはカロリーが低くて腹持ちもいい食材の代表格ですが、そのままでは食べられませんよね。 何かしら料理をしないといけません。 そこで、食べやすさという点でこんにゃくゼリーをおすすめしたいと思います。 たっぷり食べても罪悪感ゼロ。小腹が空いた時にとても便利です。最近では色々な味が出ているので、全く飽きません。 夜中にどうしても空腹感を我慢できない!というときも、お菓子を食べるよりずっといいですよ。 6. 腹持ちがいい 朝ごはん ダイエット. ところてん、寒天 ところてんは奈良時代から食べられているもので、まさに日本の伝統食ともいうべき食材です。 三杯酢など酸っぱい味が主流ですが、黒蜜などをかけても美味しいのです。ところてん自体にカロリーがほとんどありませんから、多少甘いものをかけても大丈夫。 寒天はところてんを寒晒しにしたもので、こちらは江戸時代から食べられています。 食物繊維も豊富なので、ダイエット中でも安心して食べられる食材の一つです。 内臓脂肪を減らす効果もあるので、食前に食べるのがおススメです。 ▼寒天ダイエットについてはコチラを参考にしてください! 7. もやし とうもろこしやじゃがいもなど主食になるような物以外、野菜はだいたいどれもカロリー、糖質ともに低く、ダイエット中でも安心して食べられます。 もやしは野菜の中でも、栄養もあるし、年間を通して価格の変動がないのも嬉しいですね。 カロリーは100gあたり14kcalなので、ほぼ気にしなくてもいいでしょう。私は妊娠中に、ラーメンの汁に入れて麺代わりに食べていました。 炒め物、サラダ、和えものなど幅広く使える優秀な食べ物です。 8. 大根 大根も水分が多く、満足感が得やすい野菜の一つです。煮物やおでんにすると味が染み込んで本当においしいですよね。 カロリーは100gあたり18kcalしかないので、ダイエット中でも安心して食べられます。 大根飯にするとごはんのかさ増しにもいいので、炭水化物を減らしたい人にもおすすめです。 9.