実はよくわからないけど、気になる「コレステロール」についてわかりやすく解説! HDLコレステロール | e-ヘルスネット（厚生労働省）. 健康診断で見るコレステロールの項目。それぞれ何を意味するのかご存じですか? クリスマスまでのカウントダウンが始まっていますが、クリスマスが終わると年末・年始もすぐ! 年末・年始は忘年会や新年会が相次ぎ、ついつい食べ過ぎてしまいそうですが、そんなときに気になるのがコレステロールの摂り過ぎです。 といっても「コレステロール」とは何か、きちんと説明できる人は少ないのではないでしょうか。今日はよくわからないけど気になる……そんな「コレステロール」のお話。きちんと理解して年末・年始の暴飲暴食に注意しましょう。 コレステロールって何だろう コレステロールの量が増えると、動脈硬化などの病気を引き起こす コレステロールは人間の体内に存在している脂肪分のひとつ。 コレステロールと聞くと、体によくないイメージを持たれているかもしれませんが、「細胞膜を作る」「性ホルモンや副腎皮質ホルモン、胆汁酸などを作る」材料であり、また、「ビタミン類を代謝」する役割を担うなど、人間の体にとって欠かすことのできない大切な成分です。 ●コレステロールが体によくないと思われているのはなぜ? 上記のようにコレステロールは人間の体にとってなくてはならないものであり、私たちは食品から日常的に摂取しています。 体内のコレステロールの量は体に備わる恒常機能によって一定に保たれるものなのですが、何らかの原因によって血液中のコレステロールの量が増加すると、動脈硬化が起こりさまざまな病気を引き起こします。 つまり、病気の原因という面だけがフォーカスされがちのため、コレステロール=悪と思う人が多くなってしまったようです。 コレステロールには善玉と悪玉がある!?
増えすぎたコレステロールを回収し、さらに血管壁にたまったコレステロールを取り除いて、肝臓へもどす働きをします。増えすぎたLDLコレステロール(悪玉コレステロール)が 動脈硬化 を促進するのとは反対に、抑制する働きがあるので善玉コレステロールといわれます。 HDLとは「High Density Lipoprotein」の頭文字で高比重リポタンパクの意味です。 コレステロールは、血液に馴染みやすいようにアポタンパクと結合してリポタンパクという粒子になります。粒子に含まれる 脂肪 と たんぱく質 の量によって比重が異なる5種類のリポタンパク質があり、それぞれ役割が異なります。 LDLコレステロールを減らしHDLコレステロールを増やすには、日々の食事を見直すことが重要です。 豆腐・納豆などに含まれる大豆たんぱくは、コレステロールの吸収を抑える働きがあります。 オレイン酸が豊富なオリーブ油、あじ・さんまなど青背の魚に含まれるDHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA(エイコサペンタエン酸)などの 不飽和脂肪酸 は、HDLコレステロールを下げずにLDLコレステロールを減らす働きがあります。 生活習慣においては、運動不足や喫煙がHDLコレステロールを下げる原因であると考えられています。
コレステロール値が高くなる原因として、遺伝などの体質のほか、閉経後の女性は、女性ホルモンの減少に伴って、コレステロール値が高くなりやすいといわれています。これらは自分ではどうすることもできませんので、基準値を超えていたら、早めに医療機関を受診することをおすすめします。 一方、食事や運動などの生活習慣が影響している場合は、今日からでも改善することができます。食生活や運動習慣を見直し、タバコを吸っている人は禁煙に努めましょう。 なぜタバコがいけないの?
一ツ星 2021. 02. 20 2020. 12. 12 いつもありがとうございます。 マンガ大好きユキチです。 今回は、木多康昭(きたやすあき)さんの格闘漫画『喧嘩商売』を、ご紹介させて頂きます。 はじめの数巻からは、まさかここまで面白い格闘漫画になってくるとは想像できなかった漫画です。 1.『喧嘩商売』の基本情報 著者 北多康昭 出版社 講談社 連載雑誌 週刊ヤングマガジン 掲載期間 2005年~ 巻数 喧嘩商売:全24巻、喧嘩稼業:既刊13巻 木多さんは1995年デビューにされ、代表作は「少年ジャンプ」での初連載『幕張』です。はっきり言って、木多さんの下ネタ暴走系のギャク漫画は、私は好みではなく、ずっと対象外の漫画家さんでした。 しかし、『喧嘩商売』のタイトルに引かれ漫画を手に取り、これは・・・と戸惑いながらも読み始め、中盤からは、すっかりハマってしまいました。 2.『喧嘩商売』の必殺のフレーズ 『喧嘩商売』は、毎巻はじめの数ページには、以下のフレーズが入ります。 最強の格闘技は何か!? 最強の格闘技はなんだと思いますか？ - Quora. 空手、キックボクシング、ボクシング、ムエタイ、テコンドー、散打、カポエイラ、 ジークンドウ、少林寺拳法、中国拳法、日本拳法、相撲、柔道、アマチュアレスリング 古武道、サンボ、シュート、プロレスリング、合気道、ブラジリアン柔術・・・ 多種ある格闘技が、ルール無しで闘った時・・・ スポーツではなく・・・ 目突き、金的ありの「喧嘩」で闘ったとき、 今・・・現在、最強の格闘技は決まっていない 毎巻このフレーズで始まるのですが、これが何よりもいいです!
ここで打撃と寝技の違いについて考えてみよう。相手を確実に仕留めることの確度?ラッキーパンチのように運に左右されやすいか否か?いくらか考えられるかもしれないが、俺の考える一番の違いは「 身体の接触頻度 」である。 確実に相手を仕留める確度で考えると、寝技は理に適っている。確実に意識を飛ばすために首を絞める。あるいは、確実に相手の身体にダメージを与えるために関節を破壊する。この場合、相手とは常に接触していることとなる。 片や、立ち技での打撃ではどうか?こちらの場合、相手との接触はほぼないといっても差し支えない。接触があるとすれば、相手を殴る、または蹴る瞬間に、打撃箇所が接触するくらいである。最も接触頻度の高いもので、ムエタイの首相撲だろう(ボクシングのクリンチは逃げの手段なので、ここではカウントしない)。だが、立ち技格闘技でそれほど相手に密着するということは極めて少ない。 この両者の違いが何を意味するか?
ある程度の防具的なものを身に着けたのなら、最強は柔道です。 柔道…すなわち天然真楊流柔術は、戦国時代の合戦における組み技を磨きあげたものです。 ようするに殺し合いの場のサバイバル術でもあります。 ただ、目付き、金的有り…さらには防具無しなら伝統的な古流空手なのかも知れません。 私の家は武術を修める家系だったため、私も少林寺拳法、極真空手の道場に通って稽古していたのですが、ある時、空手を修めた叔父にどれほどになったのか、腕前を披露せよと言われました。 そこで調子に乗って、飛び後ろ回し蹴りなど高度な蹴り技の連続技を見せたところ、お前のは本物の武術ではない、何かの競技か?キックボクシングか?と言われてしまいました。 ムッとした私は小柄な叔父に対し、ならば武術の空手とやらを見せてくれと頼みました。 実のところ、空手を修めたとはいえ、所詮は小柄な叔父です。 私の敵では無いとタカをくくっていたのです。 余裕な態度で叔父の後について行き、納屋に案内されました。 何をするのかと思ったら納屋に置かれた古い畳を持ち出し、これを持てと叔父に命じられました。 畳?瓦じゃないの? 言われた通りにこれを持って構えたところ、気合い一閃、叔父は畳を貫き手で刺し貫いてしまったのです。 古流空手の凄味を目の当たりにした瞬間でした。 あれを喉に食らったら、間違いなく即死です。 ちなみに叔父は祖父から柳生心眼流(? )という武術も教わっていたようです。 古流武術も達人だと人間凶器…。 格闘技のチャンピオンでは無く、武術の達人は怖いです。