40代になったら、安易に考えるのは禁物です。歯周病は、ギネス世界記録で「世界で最も感染者の多い病気」に認定されるほど多く、「世界で感染していない人はほとんどいない」のです。 毛先と硬さがポイント!歯周病対策になる歯ブラシの選び方 歯周病菌は、歯茎と歯の境に潜んでいるため、隙間を丁寧にブラッシングする必要があります。歯ブラシには2種類あり、毛先が平らにカットされているのが「ラウンドタイプ」で虫歯用、毛先が尖っているのが「テーパータイプ」の歯周病用です。 毛先の柔らかいものを選び、歯に対して45°の角度をつけて細く動かし、隙間にいる歯周病菌を掻き出してください。毛先が少したわむ程度の力を目安にします。 歯周病用の「テーパードタイプ」ではなく、毛先の硬い「ラウンドタイプ」の歯ブラシで力を入れて歯みがきをすると、歯茎を傷つけ、歯周病を悪化させることになります。 気になる口臭を本気で予防する「完全対策マニュアル」 (1) 歯周病予防に効果的な成分をチェック 歯周病が原因の口臭は強いので、日ごろからしっかりしたお口ケアが必要です。歯磨きのときには、歯周病菌に有効な「イソプロピルメチルフェノール(IPMP)」配合の歯磨き粉か、あるいは洗口液を選びましょう。パッケージの裏面などに記載してある成分表示で確認できます。 (2) 40代からの歯間ブラシorフロスは必須! 歯ブラシだけではなく、歯周病が最初に発生する歯と歯の間を、歯間ブラシとフロスを使って清掃します。歯間清掃は40代からはマストケアです。寝る前の歯磨きは、時間をかけて徹底的に歯周病対策を。 (3) 歯科医によるプロの歯周病ケアも 残念ながらセルフケアだけでは完全な歯周病対策にはなりません。かかりつけ歯科医を定期的に受診して、歯周病菌を根こそぎ除去してもらいましょう。 歯周病があると、内臓肥満(メタボ)や全身の健康にも悪い影響を与えます。トラブルがあっても症状を感じづらいお口の中。つい、肌や体のケアばかりに目が行きがちですが、40代以降は歯のケアも必須。今日からしっかり対策をしましょう。 出典 (※1) (※2)『あなたの知識は最新ですか? 歯科衛生士のための21世紀のペリオドントロジーダイジェスト』第1版/2016年 天野敦雄 著(クインテッセンス出版)より。 イラスト/小松容子 [ 監修者 ]
最近、マスクをしながら「ちょっと口臭を感じる…」と思った方もいるのでは? これまで気にならなかった口臭も、マスクをしていると自分の息にニオイがマスクに閉じ込められて、ニオイを感じやすくなる気がします。 ニオイがしたなら対策を早急にとりたいものですよね。 そこで今回は、マスク口臭が気になる人に向け、すぐに実践できる口臭対策をご紹介します。 マスクで口臭、気になるのは私だけじゃない!? 中学生 口臭 が 気 に なるには. サンスターグループが2020年4月、全国の男女1, 000名を対象に実施した「新型コロナウイルスの影響や外出自粛の要請による生活の変化に関する調査」において自宅にいる時間が増えたことで変わった"オーラルケア意識や口の状態変化"について質問したところ、56%の人に変化が見られました。 具体的には、「マスクをすることで、自分の口臭が気になるようになった」、「歯医者に気軽に行けない為、歯や口の状態を気にするようになった」などが挙がっていました。 マスク着用生活で、自分の口臭が気になっている人は、決して少なくないようです。 マスクで口臭が増す原因は? では、マスク着用でなぜ口臭が増えるのでしょうか? 東京ブレスクリニック院長 上田恵子先生によると、口臭の大きな原因の一つが「口の乾き」にあるといいます。 「唾液には自浄作用があり、口内をトラブルから守ってくれますが、ストレスなどによって唾液がドロドロしたり、分泌量が減って口内が乾いたりすると、臭いの元となる細菌『嫌気性菌』が増殖してしまいます。昨今はコロナ禍で様々なストレスが溜まりやすいうえ、マスク着用で口内の渇きも増し、口呼吸になりがちなので、口臭が発生しやすい傾向にあります」(上田先生) 手軽にできる口臭対策の方法 では、口臭を感じたら、どのように対策をすればいいでしょうか。上田先生は「水」の摂取を勧めます。 「喉が渇いたら『水』を飲みましょう。外出の際には水を持ち歩いて、こまめに口内の潤いを保つように患者様にも指導しています」(上田先生) 水以外の飲料はどうなのでしょうか? 「コーヒーやお茶などに含まれるカフェインには利尿作用があり、体内の水分が抜けやすくなってしまいます。さらに、熱い飲料も口内が乾く原因になりますので、水がおすすめです」(上田先生) 外出自粛だと自宅での間食が増えがちですが、実は口臭が発生しやすくなるそうです。 「間食の回数が増えると、口内の酸性化が進み、臭いが発生しやすくなります。間食の回数は一日1回、間食後は酸性に傾いた口内を水で中和することは口臭対策の一つです」(上田先生) 水を飲むことは色んな理由から口臭対策になるようですね。 様々な飲料を知り尽くしているサントリー社員も、"口臭対策にはお水"と心得ている!?
1. 仮歯に付着した汚れに細菌が繁殖したことなどが口臭の原因と考えられます 仮歯は汚れが付着しやすく、増殖した雑菌や、仮歯の下で腐敗した神経などにより口臭を発生させることがあります。 口臭対策には、歯磨きで口腔内を清潔に保つことが大事ですが、収まらない時は専門のクリニックを受診して処置してもらいましょう。 2. 唾液や食べかすを吸収しやすい仮歯は、口臭を発生させることもあります プラスチック状の樹脂で作られた仮歯は、汚れを吸収しやすく摩耗してできた隙間に食べかすが入り、腐敗して口臭を招くことがあります。 さらに、仮歯の下の死滅した神経が発酵したり、歯周病が悪化したりして歯茎に溜まった膿が口臭の原因ともされています。 3. 仮歯装着中は、食べかすを溜めないことが口臭対策となります 仮歯装着中の口臭を抑えるには、食べかすなどを残さないように、食後はこまめにフロスなども使いながら歯磨きをしましょう。 さらに、仮歯のまま放置すると摩耗したり、接着剤が溶け出して隙間が広がったりするので施術は最後まできちんと行うことが大事です。 4. 仮歯による口臭が気になる場合は、専門医に相談してみましょう 口腔ケアを行っても、口臭が収まらない場合は歯周病の悪化や、虫歯が神経にまで達している可能性もあります。 そうなるとセルフケアでは口臭は解消されないので、早めに専門のクリニックで処置を受けることが大事です。