昨日からの続きです。 うちでよく作るキュウリの総菜を 紹介しています。 加熱調理をしたキュウリは 苦手な人もいるので 和える、漬ける、レシピが中心です。 たたきキュウリは2種類。 豆板醤とごま油を効かせた 中華クラゲ和えと 叩いた梅干しと鰹節とを 少量のめんつゆで和えた 和風の梅キュウリです。 どちらも中華クラゲと梅干しに 味がついてるので ほとんど味付けがいりません。 作り置きするなら漬物です。 叩いた梅干しとめんつゆを 保存袋にキュウリと入れて漬けます。 たたきキュウリと違うのは 漬ける前に塩を揉みこんでいます。 ミニトマトと漬けたのは スパイスを効かせたピクルスです。 どちらも翌日からが食べ頃です。 その日の内に食べたいなら キュウリと塩昆布の浅漬けです。 ミョウガや生姜、ナスを 一緒に漬けても美味しいです。 保存袋に入れて良く揉んで 冷蔵庫で30分寝かせたら完成です。 仕上げにごま油を少量入れると 雰囲気が変わって美味しいです。 さっぱりしたいなら ちぎった梅干しを一緒に漬けたり お酢を少量入れるといいですよ。 梅酢があれば一石二鳥です。
材料(2人分) 茄子 2本 かぶの茎 1本分 塩 小さじ1 昆布醤油 大さじ1 作り方 1 茄子はヘタを取り除き縦半分に切ったら薄切りにします。塩を振り軽く混ぜたらそのまま10分おきます。 2 かぶの茎はみじん切りにします。 3 茄子から出てきた水分を捨てかぶと昆布醤油を合わせ軽く混ぜます。そのまま数分おきます。 4 水気を絞りお皿に盛り付け出来上がり。 きっかけ 収穫したての茄子で作りました。 レシピID:1890020745 公開日:2021/07/24 印刷する あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ なす全般 浅漬け かぶ 最近スタンプした人 スタンプした人はまだいません。 レポートを送る 0 件 つくったよレポート(0件) つくったよレポートはありません おすすめの公式レシピ PR なす全般の人気ランキング 位 簡単!揚げない!ナスとオクラの揚げ浸し めちゃめちゃゴハンがすすむ!茄子と豚肉の味噌炒め なすがとろける✿簡単❤焼きなすの煮びたし 簡単!麺つゆで作る!ナスの煮浸し♪油も使わないよ! あなたにおすすめの人気レシピ
わさび菜の漬物の栄養 わさび菜はとにかく栄養価が高い野菜である。わさび菜には、ビタミンCやビタミンB2、βカロテンなど、皮膚や粘膜を健康に保つ効果が期待できる栄養素や、わさび菜の特徴でもある辛み成分、アリルイソチオシアネートには、抗菌作用や抗酸化作用があるといわれている。 わさび菜の栄養を逃さない漬物の作り方 わさび菜に含まれている栄養素であるビタミンCなどは水溶性ビタミンなので、水に溶けやすい性質を持っている。つまり、茹でるとせっかくのビタミンを失ってしまうのだ。そんなわさび菜のビタミンをそのまま摂取するためには、わさび菜を生のまま浅漬けにすることだ。茹でてから浅漬けにする際も、できるだけ茹で時間を短時間にすることで、ビタミンの損失を防ぐことができる。つまり、わさび菜を生のまま加工した漬け物は、おひたしなどにして食べるより栄養素を効果的に摂取できるのだ。 わさび菜は漬物にすることで、作り置きメニューや食事の際の箸休めとして楽しむことができる。作り方もとても簡単で浅漬けの場合は、短時間で作ることができるのも魅力だ。使う調味料を変えるだけでも漬物の味に変化を付けられるので、自分好みのわさび菜の漬物を楽しんでみよう。 この記事もCheck! 公開日: 2020年11月 2日 更新日: 2021年7月15日 この記事をシェアする ランキング ランキング