1g ・エネルギー182Kcal です(^ ^)v (ラカントSの成分である羅漢果エキスとエリスリトールは人体でほとんど代謝されず尿中に出ていく上、血糖値に影響のない甘味料とされていますので栄養価計算には加算していません) ロカボスイーツ♪♪♪ ロカボスイーツその2-生チョコブラウニー 管理栄養士・美肌食マイスター:西川 綾香さんのロカボスイーツレシピ2つめは、低糖質の生チョコ! 【材料】 ※18cm角形1つ分 ・生チョコ…340g ・卵…5個 ・ラカントS…75g ☆全粒粉…16g ☆アーモンドプードル…120g ☆ベーキングパウダー…5g ※分量を半分程に減らして、パウンドケーキ型等でも作れます♪ *卵を室温にもどしておく。 *オーブンを180℃に予熱しておく。 1.生チョコをボウルに入れ、湯煎にかけて溶かす。 2.ラカントSを加えてしっかりと混ぜる。 3.溶き卵を少しずつ加え都度よく混ぜる。(卵が冷えている場合は湯煎にかけながら行って下さい) 4.☆の粉類を合わせて振るい入れ、粉気がなくなるまでヘラで混ぜる。 5.オーブンシートを敷いた型に生地を流し、170℃で20〜25分焼く。(*中までしっかり焼くのがいい方は、もう少し長く焼いて下さい。分量を減らして作る場合は焼き時間が変わります。) 6.焼きあがったら型ごと冷まし、粗熱がとれたら型から外し全体をラップで包んで完全に冷ましから切る。 ♪生チョコ救済!ロカボブラウニー♪ ロカボスイーツその3-かぼちゃチーズケーキ 管理栄養士・美肌食マイスター:西川 綾香さんのロカボスイーツレシピ3つめは、低糖質のかぼちゃチーズケーキ! 【材料】 ・かぼちゃ(正味)…200g (皮はつけたままの方が栄養がしっかりとれますよ!) ・カッテージチーズ裏ごしタイプ…200g ・ラカントS…55〜70g(かぼちゃの甘さによって調整して下さい) ・生クリーム…50〜100(かぼちゃの水分によって調整して下さい) ・全卵…2個 1.かぼちゃの種を取り、5cm角に切る。 耐熱容器に入れラップをして5分程加熱する。 2.かぼちゃがつぶせるくらい柔らかくなったらフードプロセッサーに材料を全て入れスイッチON! (フードプロセッサーがない方はかぼちゃを潰してから、ボウルで材料をよく混ぜ合わせて下さい。) 3.型(今回は5号サイズの丸型を使用)に流し入れ170℃のオーブンで45分程焼く(焼き時間は家庭の機器や、かぼちゃの水分により変わります) 4.焼きあがったら粗熱を取ってから切り分ける。 低糖質だから太らない♡かぼちゃチーズケーキ コンビニで買えるおやつ・ジュースと、気をつけたいこと コンビニの中でも、ローソンでは糖質オフのパンやスイーツがラインナップ。ダイエッターや健康を気遣う人の味方として、定番かつ人気商品をピックアップしてご紹介します。 ローソン|ブランパン 小麦ふすま(ブラン)の味わいを抑えて、しっとり生地に焼き上げた低糖質パン。生地だけでシンプルに仕上げた食卓パンで、どんなおかずにもぴったりです。 1個当り70kcal 糖質2.
ドクターズレストランならスイーツも低糖 ドクターズテーブル|米粉のシフォンケーキ 代官山のドクターテーブルには、ドクター監修のグルテンフリーのケーキが! こちらは、グルテンフリーを謳う「ドクターズテーブル」らしい、無農薬の米粉で出来た「シフォンケーキ(¥450税込)」です!安全性や美味しさにこだわって育てられた兵庫県丹波の平飼い卵を使い、砂糖は不使用。その代わりにココナッツシュガーのほのかな甘さが。ふわりと軽いのに中はしっとりもっちり♪甘すぎないので、1つ食べても罪悪感がありません。監修の蘆田先生によると、ココナッツシュガーは白砂糖などの他の甘味料に比べて血糖値の急激な増減を防ぐため、眠くなりにくいという効果もあるそうです。 ドクターズテーブル 住所:東京都渋谷区代官山町14-10 1F 営業時間:11:30~19:00 (イートインは17:00まで/土曜日定休) TEL:03-6542-5683 いかにも効きそうな「処方箋サラダ」がスゴい!医師監修のカフェ「ドクターズテーブル」潜入レポ【ビューティカフェ探訪#2】 GLUTEN FREE & VEGAN CHOICE COFFEE & PANCAKES KYOTO|グルテンフリーのパンケーキ グルテンフリーやヴィーガンメニューが満載です! 形成外科のビルに併設されたカフェ。グルテンフリーでタイガーナッツを使ったパンケーキは、白砂糖や乳製品・卵も使わないのにモッチリふわふわです! パンケーキ ¥1, 200〜 GLUTEN FREE & VEGAN CHOICE COFFEE & PANCAKES KYOTO 住所: 京都府京都市東山区大橋町89-1 鈴木形成外科ビル1F TEL:075・762・1233 営業時間:9:00〜21:00 休:木 今、外食するならドクターズレストラン! カフェ&スイーツならココへGo! クリオロ|スリム・レアチーズフレーズ 1本で糖質がたったの10. 2gなのに、コクのある濃厚な味わい。 ひとり分(1/3カット)が、糖質3. 4gのチーズケーキ。イチゴのコンポートと、なめらかな舌触りのクリームチーズがベストマッチ。 ¥1, 750 ダイエット中のお友達へのギフトにもピッタリ マザーレンカ|ドクターズチョコレート マザーレンカ ドクターズチョコレート/ミルク マザーレンカ ドクターズチョコレート/ダーク 調剤薬局や病院で購入できる、低GI高級ベルギーチョコレート。糖質制限している人でも食べられるチョコレート。ノンシュガーかつ低GIで、天然成分で作られています。 各¥500 ※一部税込み価格で表示しています。 ※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
0gになります。 2. 【ふんわり食感バウムクーヘン】 価格139円(税込150円) 糖質約11. 2g※エリスリトールを除く ※体の中に吸収されにくいエリスリトールという甘味料を除くと糖質量は11. 2gになります。 3. 【ふんわり食感バナナケーキ】 価格112円(税込120円) 糖質約11. 5g※エリスリトールを除く ※体の中に吸収されにくいエリスリトールという甘味料を除くと糖質量は11. 5gになります。 4. 【ふんわり食感チョコチップケーキ】 価格167円(税込180円) 糖質約12. 0g※エリスリトールを除く ※体の中に吸収されにくいエリスリトールという甘味料を除くと糖質量は12. 0gになります。 5. 【なめらか食感チーズケーキ(デンマーク産クリームチーズ使用)】 価格158円(税込170円) 糖質約9. 0g 6. 【抹茶ショコラプリン(ホワイトチョコレート仕立て)】 価格158円(税込170円) 糖質約9. 8g カロリーゼロのゼリー 【寒天ゼリーカロリーゼロ マスカット味】 価格93円(税込100円) 糖質約2g ※ファミマ価格 ブラックチョコレート 【明治ブラックチョコレート】 価格 糖質24. 8g※1枚の糖質量 ※どうしてもチョコが食べたくなったら、ブラックをひとかけら食べましょう。 おつまみ(4種類) 他、おつまみとしても食べられる食品を例として挙げます。おつまみコーナーには糖質が低い食品があるのでチェックしてみて下さい。 食品 糖質量 サラミ 約1g(100g中) あたりめ 約0. 2g 一袋 いわしチップス 約5. 3g 一袋 チー鱈 約3. 6g 一袋 シャトレーゼの低糖質 おやつ シャトレーゼには低糖質の おやつ がたくさん売っています。 糖質70%カットの アイス 糖質5. 0g※マルチトールを除く 糖質82%カットのプリン キャラメルナッツクリーム 糖質2. 6g※エリスリトールを除く 糖質84%カットのとろけるショコラ 生チョコ風 糖質5. 5g※エリスリトールを除く 糖質87%カットのムースケーキ 糖質4. 7g※エリスリトールを除く 糖質88%カットのどらやき 糖質4. 7g 糖質88%カットのショートケーキ 糖質4. 8g 補足1: 糖質制限 中にパンが食べたい場合 パンは糖質の塊というイメージが強いと思います。実際に糖質が高いため、食べ過ぎは禁物です。しかし、実は低糖質なパンがコンビニやスーパー、通販で買うことができます。例えばローソンにはブランパンというパンが売っているのでオススメです。他にも売っているパンと売っている場所を詳しく知りたい場合は「 糖質制限 中に食べられるパン。コンビニ、スーパー、通販で買えるものまとめ 」で詳しくお伝えしてますのでよかったら参考にしてみてください。 補足2.