マイ プロテイン ウェイト ゲイナー 飲み 方

4膳相当のカロリー、白米0. 8膳相当の炭水化物、牛肉180g相当のたんぱく質になります。 通常の食生活にプラスしてこの量の栄養を積み重ねていったら確実に増量できそうな気がしますよね。 普段なかなか量を食べられない方や食べているけど太らない方は端的に言えば自分の身体が増量するのに必要な量の栄養が身体に摂りきれていないということです。 つまりウエイトゲイナーを使うことで増量するための栄養をいっきに摂取することにより増量できる可能性が出てきます。 しかも消化吸収速度の異なるタンパク質をブレンドすることで、 吸収力の弱い方でも時間をかけてしっかりとタンパク質を身体の中に取り込める仕組み になっています。 胃腸の弱い人は食べても消化吸収できずにそのまま排出されてしまいます。 ウエイトゲイナーはそうした体質も考慮して多くの増量を希望する人にその可能性を与えてくれるワケです。 マイプロテインウエイトゲイナーの成分 マイプロテインウエイトゲイナーの適量1食分(約付属スプーン3杯=100g)の栄養価は以下の通りです。 エネルギー・・・・・・1506 kJ/388 kcal 脂質・・・・・・・・・7. 5g 炭水化物・・・・・・・52. 6g 食物繊維・・・・・・・3. 8g タンパク質・・・・・・31. 4g 塩分相当量・・・・・・0. 4g 一度に飲むべき推奨量はスプーン3杯なので結構な量になってしまいますが、後ほど 飲み方として紹介する ように 小分けに飲んでもらっても効果はあります 。 例えばたんぱく質に関しては一般的に運動習慣のある人は体重1㎏あたり1. 2~2. 0gが必要とされています。 人によって増量のために必要な量は変わってくるので、まずは自分の食事スタイルを考えて摂り過ぎにならないようにプロテインの量を調整しながら飲んでいくといいでしょう。 マイプロテインウエイトゲイナーの種類 マイプロテインウエイトゲイナーには5種類のフレーバーがあります。 抹茶 チョコレートスムーズ ストロベリー バニラ ノンフレーバー 筆者はチョコレートスムーズを愛用していますが、主要な栄養成分に違いはないので単純にお好みのフレーバーをチョイスしてもらうといいでしょう。 またそれぞれに2. 5kgと5. 0kgの商品が存在します。 はじめはまず2.