2013年9月16日 イケてる ウェイトトレーニングと「Calisthenics」と呼ばれる美容体操のエキスパートであるフランク・メドラノ(Frank Medrano)さんのプロモーション映像です。 とにかくその 強靭な筋力に圧倒 されます。 どんなことをすればこんな筋肉がつくのか、惜しげもなくトレーニングの様子を披露していますね。 YouTubeのコメント欄によると、週に5~6日、毎日1. 5~2時間ほどトレーニングを行い、これを4年ほど続けているそうです。 映像の中では、とても素人は真似できそうにない高度なトレーニングの様子を見ることができます。 相当な筋力がないとできない 懸垂しながらのパントマイム (1:16くらい~)も。 あぁ、明日から筋トレしよ。 Frank Medrano – Superhuman Bodyweight Workout Domination この記事が気に入ったら いいね!しよう 最新情報をお届けします
ファ!? 上の映像も 5 年前にアップされたものなので 50 代後半でしょうか。 驚異の見た目っすね。 筋トレと野菜食いまくってるのがエグいくらい効いてる感じ。 いやーすげー。 身体作りを意識しだすと自然と健康意識が高まるから自然と体に良いものを食べようとするんすよね。ジャンキーなものに興味がなくなるというか。 フランク・メドラノの腹筋 これがフランク・メドラノの腹筋だ! The most important aspect to any conditioning program is you. You get what you put into it. @TruePerform — Frank Medrano (@FrankMedranoFit) February 23, 2013 うーん。体脂肪率は 5 %とか 6 %とか?そんな感じかしら。 ちなみに体脂肪に関してはいくらメドラノ級の腹筋をしようが減らすのは難しくて食事制限が必須。 ヴィーガンであるメドラノは自然と食事制限しているわけなんでそこんとこ強いっすね。 フランク・メドラノの驚異のトレーニングメニュー うん、これくらいなら何とかついていけるか? キツいけど。 いやいや無理ゲーすぎやろ。 ディップススタンドってこんな使い方するっけ? いや女子もすげー筋肉っすな! レベル高すぎぃぃぃ! まとめ レベル高すぎてメニューに関してはあんま参考になりませんが、自重でも大丈夫なんや!というモチベアップには最高。 フランク・メドラノを目指して少しずつレベルアップして行こう。 彼も昔は全く運動せず腹ブヨブヨだったらしいから今からでも全く問題無い。 別に彼が特別だったわけじゃ無い。 やるか、やらないか。続けるか?続けないか?の選択の違いが将来を決めるだけ。 いまこの瞬間からあなたの人生は変わり始めた。 カッコいい体になって人生を変えよう!
プリズナートレーニングとは? トレーニングのメニュー内容 ケン この2点について紹介します。 プリズナートレーニングとは、全米ベストセラーの自重トレーニングを中心とした筋肉トレーニング本です。 本書が提唱する自重力トレーニングは、バーベルやマシンで一個一個の筋肉を増していくのと違い、自らの体重を利用するため、体に無理がなく、本当の強さが身に付くとされています。 ジムに通うべきかな?自宅で筋トレすべきかな?と迷っている方は、ぜひ参考にして下さい。 とにかく1週間のメニュー内容が知りたい! !と言う方は こちら からどうぞ。 ボタンをクリックすると、メニュー内容に飛びます プリズナートレーニングとは? ¥2, 200 (2021/07/26 14:47:08時点 Amazon調べ- 詳細) プリズナートレーニングとは、元囚人の ポール・ウェイドが提唱する バーベルやマシンを一切使わない自重力トレーニングのことです。 全米ベストセラーの筋肉トレーニング本で、" ジム通いはムダ"・ "プロテインは不要! "と強烈なフレーズが特徴的です。 短時間で自宅や公園など、どこでもトレーニング可能で、 体に無理がなく本当の強さが身に付く として、世界中で注目を浴びています。 プリズナートレーニングの特徴 プリズナートレーニングの特徴は以下4点です。 トレーニング器具が必要ない 関節に無理を強いない 体の機能的な動きを強化 体脂肪を減らす ダンベルを一切使わず、自分の重さのみを使って体を鍛えるため、関節などを傷めずに無理せず体を鍛えることができます。 そして、自重力トレーニングの代表者と言えば、フランクメドラノ!
Tシャツワンピを春夏とことん着倒そう!
ゆるやかなフィット&フレアのシルエットも、きれいめコーデに一役買ってくれます。 優しいブルーとグレーの色合わせで、春ならではのふんわりとしたカラーコーデを楽しんで。 白ロングTシャツ×イエロー花柄キャミワンピ 出典: (外部リンク)[SENSE OF PLACE by URBAN RESEARCH] フラワープリントキャミソールワンピース 春らしいイエローの花柄キャミワンピは、ゆとりのあるシルエットを選ぶことで今っぽさ漂う着こなしに!
暑い日やじめじめする日が続くので、Tシャツを着る機会が多くなってきました。ここ数年は、初夏~夏にかけてノースリTシャツを制服かのように着倒していて、今年もそうなる予感。リアルに2日に1回はノースリTシャツなので、様々な種類のものを集めているのですが、先日H&Mで見つけた【ノースリーブTシャツ¥999/商品番号0964835001】が自分的にヒット。普通だけどなんだか今っぽく見えて…とにかく気が利いてるんです! 【H&M(エイチアンドエム)】ノースリTシャツ¥999、ショルダーパッド風シルエットが今っぽい&低身長の味方!
【目次】 「きれいめ」コーデで黒の魅力を味わって 「カジュアル」コーデでこなれ感演出 黒ワンピースに合わせたい「アウター」は?
おすすめと着こなし3選 【4】透け感が美しい花柄レースの黒ワンピース 花柄のレースを全面に使用した贅沢なワンピースは、程よい透け感で、大人っぽく着られる。ウエストの位置が高めで、プリーツで広がっているため、着るだけでスタイルアップが叶う優れた1着。 最後に 少し地味になるかな? と思われがちな黒シャツワンピースですが、デザインやシルエットによってこんなにも表情豊かに変化してくれる優れものアイテムなんです。重ね着を楽しんだり、アウター感覚で着こなしたりと、1枚でお得に楽しめる黒シャツワンピースを、ぜひあなたのワードローブに。
トップスやアウター、小物との組み合わせを要チェック! スポーティな着こなしも見逃せません! ワンピース×ベルトでメリハリをつけよう♡大人女子の素敵な合わせ方50選 | folk. 【1】ロング黒Tシャツワンピース×リネンパーカー×キャップでスポーティに UV対策にも、冷え対策にもなるリネンパーカーを、黒Tシャツワンピースに羽織り、キャップをかぶって軽快なスポーティスタイルに。裾が少し広がったストンとしたタイプの黒Tシャツワンピースは着回し抜群。 カジュアルなリネンパーカーコーデをシルバーアクセで辛口仕上げ 【2】黒Tシャツワンピースをジャケットで引き締めて カジュアルになりがちなTシャツワンピースを、キレよく引き締めてくれるのがシャツジャケット。ルーズにさっと羽織った感じが出せるオーバーサイズが今の気分。 旬バランスは【ワンピース×大きめアウター】で簡単につくれる! コーデ実例3 【3】後ろ裾長めのデザイン黒Tシャツワンピース シンプルだからこそ着こなしが難しい黒Tシャツワンピース。定番のカーディガン合わせも、イエローを合わせれば一気に鮮度が上昇! 後ろが長めのデザイン性で、モードにもフェミニンにも振れる。 「何かある日」の【ワンピース】コーデ12選|仕事にプライベートに大活躍! そのほかおすすめの黒ワンピース 大人の女性に贈るおすすめの黒ワンピースをご紹介。シルエットはもちろん、透け感が美しい花柄レースなどの素材や、大人っぽくきれいめに着こなせる柄の上品で大人っぽい黒ワンピースなど、シンプルな美しさを追求しよう。 【1】『YOKO CHAN』の美シルエット黒ワンピース ネックラインがキレイに見える首の詰まり具合や、内側に入りすぎてない肩口のカッティングも絶妙で、1枚でシンプルながらも抜群の存在感を醸し出してくれる。 今こそ【黒ワンピ】の更新どき! 【2】パリジェンヌライクな黒カシュクールワンピース 甘く転びがちなドット柄ワンピースも、モノトーン&カシュクールデザインを選べば上質な色気がでて大人っぽく着こなせる。ゆとりあるハーフスリーブは、着やせ効果も期待。 おすすめ【カシュクールワンピ】着こなしはパリジェンヌライクなムードで♪ 【3】大人のための花柄黒ワンピース かわいい花柄ワンピースも、大人の女性が着こなすなら黒ベースがおすすめ。いつものきれいめ小物と合わせれば、甘くなりすぎずきれいに着られる。 【柄ワンピ】はヴィンテージライクで大人っぽいものが狙い目!
きちんとした印象に見えるので、リラックス気分の日のお仕事スタイルにもよさそう。 低身長着回し②フレアスカートを合わせてスタイルアップが狙えるXシルエットに Tシャツ/エイチアンドエム スカート/エリン バッグ/サンローラン 靴/ピッピシック 逆三角形フォルムのTシャツにフレアスカートを合わせて全身でXラインを描くようにコーディネートすると、メリハリが出て簡単にスタイルよく見えます。今回は、スカートがサテン素材なので、レザーのバッグとサンダルを合わせてきれいめに仕上げてみました! 暑くてもらくちん♪Tシャツワンピースのお出かけコーデ｜Niau【ニアウ】. 低身長着回し③ボリュームショルダー×ロングネックレスで視線がアップ Tシャツ/エイチアンドエム スカート/ユニクロ バッグ/ヴァジック 靴/ジェイヴィーエーエム(トゥモローランド) 今シーズン人気のネックレスレイヤード。シンプルなノースリTシャツにプラスするとアクセントになって可愛いんです。ぺたんこ靴でもさりげなくバランスがよく見えて一石二鳥! イニシャルネックレスは、以前 こちらの記事 でご紹介したザラのものです。ちなみにこのコーデ、上下合わせて約¥3000。ユニクロのリネンスカートも今季買ってかなり使えるので、よかったらチェックしてみてください~! 今回紹介した着こなしのほかにも、キャミワンピやジャケットのインナーにしたり、バミューダパンツと合わせたり、とにかく万能に活躍してくれるH&MのノースリTシャツ。ホワイトやライトターコイズ、ダークベージュの展開もあるので、イロチ買いしようかな~と考えております。