1 やりがいとは? やりがいとは、簡単に言うと「 手応え」 のことです。 STEP. 2 やりがいが多いと... やりがいのあればあるほど、「手応え」が多いことになります。 STEP. 3 「手応え」とは? 「手応え」とは、簡単に言うと「反応」や「感触」のことです。 STEP. 4 「手応え」が多いと... 「手応え」が多いということは、「反応」や「感触」が多いことになります。 STEP. 5 「反応」や「感触」が多いと... 「反応」や「感触」が多いということは、それだけ「抵抗」も多いということなのです。 反応も1回2回ならさほど思わないけど、何回も反応されるとうっとうしくなるよね。 感触も1回2回なら気にしないけど、たびたび感触があると妙に気になってしまうよね。 STEP. 6 「抵抗」が多いと... 自分にとって嫌な 抵抗も多いということは、 困難も多い ということになります。 STEP. 7 困難が多いと... 困難が多いということは、それだけ難しいことになります。 困難が多いということは、壁が多いということやねん。 これは、さすがに 難しすぎるのとちゃう? となるねん。 と、とにかく、自分のものにするには、 努力と根性がいるねん。 じゃあ、どうすればいいのかな? 幸せになることをあきらめない努力をする まず、幸せになることをあきらめない努力をすることです。 言い訳ばかり言わない それには、言い訳ばかり言って、自分の幸せを否定しないことが大事です。 どうせ、無理じゃん! 幸せになれっこない! 幸せな人たちが毎日欠かさない11の習慣 | ハフポスト LIFE. だって、幸せになるのって難しいやん!
感謝できない気持ち 感謝をすることは、幸せになる近道です。こう書くと、「無理に感謝するのはおかしい」と言う人がいます。 それは、ちょっと違います。 感謝しない人は、自分は「まだ足りない」と思っているのではないでしょうか?物やお金、人からの賞賛、名声、足りないものがいろいろある。自分は、自分に見合ったものを、まだ手に入れていない、だから「ありがとう」という段階ではない。こんなふうに思っているのです。 しかし、言うまでもなく、この世に生きているたいていの人が、すでにいろいろ持っています。 私たちが毎日当たり前のようにやっていることは、実は当たり前のことではありません。 大きな病気になったり、地震にあったり、とてつもなく不幸な目にあえば、「ふつうの毎日」がありがたいことだったとわかります。 人は、失ってからはじめて、その物の価値に気づくのです。 自分はすでにたくさん持っている、ということを認めることが、感謝の気持ちにつながります。 楽しく生きるのに、そんなにいろいろいりません。 たとえば、あなたはこんなものを持っていますよね? ●住む場所 ●着ている服 ●これから食べる物(さっき食べたものでも可) ●自分のことを気遣ってくれる人たち ●この記事を読むことのできるスマホ ●この記事をのんびり読んでいられる時間 上に書いたもの全部、何かが起きれば、簡単に失われてしまいます。こんなにいろいろ持っているのに、無理をしないと感謝できないとしたら、何かが大きく間違っています。 感謝の気持ちを表すだけで、人生は明るくなります。「私の人生暗い」と思ったら、「本当にそうか?」と考えてみてください。 こんなものを捨てても幸せになれます⇒ 幸せになるために今すぐ捨てたい7つのもの~暮らしをシンプルにしよう 5. 自分中心主義、あるいはもらうことばかり考えること 最近、「自分中心主義」はよい意味で使われることも多いです。もっと、自分のことを大事にしよう、という文脈で。 しかし、ここでの「自分中心主義」は、まさしく、何物においても、自分を先んじる、自己中心的な態度のことです。 実は人間というのは、自分がもらうことより、人に何かをあげるほうが、幸せを感じるようにできています。 うそだと思ったら、今度誰かから何かをもらって、どのぐらいうれしかったか、ノートにでも書いておいてください。そして、別の機会に、無私の気持ちになって、誰かに何かをあげてください。この時の気持ちもノートに書いてみてください。 相手は友達でも、子供でも、見ず知らずの人でもかいません。ポイントは、見返りを求めない無私の気持ちになること。 絶対人に何かをあげたときのほうが、満足感があると思います。 その喜びは、物をもらったときのうれしさより長続きします。それは、生きる支えにすらなるでしょう。 もらうことにばかりフォーカスしていると、絶対幸せになれません。 スターなんかは、よくファンから贈り物をもらっていますが、そこまでうれしくないと思いますよ。それより、歌やお芝居などで、お客さんを楽しませるほうが喜びが大きいのではないでしょうか?
人生の目標を見つける 何か目標を持つことで、 人生における生きがいを見出せます 。目標を達成するために、今何をするべきかが明確になるため、毎日が充実したものになるのです。 また、目標を達成するために必要なことを一つ一つクリアしていけば、達成感や充足感が得られます。 幸せになりたいなら、人生を漠然と生きるのではなく、何か目標を見つけることが大切です。 行動2. 身近にいる家族や友人、恋人を大切にする 身近にいる大事な人を大切にすると、大事な人の笑顔が見られ、幸せを感じられます。 つい忘れがちですが、家族や友人、恋人が自分のそばにいてくれるのは当たり前のことではありません。 大切に思い、愛情があるからこそ関わりをもってくれていることに、感謝する気持ちを持ちましょう。 感謝の気持ちを持って大事な人と過ごす 時間を作れば、自然と幸福感が高まります。 行動3. 今の自分を大切にする 今の自分の心や体を大切にすることも、幸せになるために重要なポイントです。 忙しすぎる仕事で健康を疎かにしたり、恋愛で我慢を続けたりしている人は、 無理しない生活 を意識してみましょう。 頑張り過ぎない、自分の意志を言葉にする、というようなことを心がけると、気持ちにゆとりが生まれて楽になります。 特に、真面目でいつも他人を尊重しがちなタイプの人は、自分を大切にすることが大事です。 【参考記事】はこちら▽ 行動4. 健康的な生活習慣を送る 疲れやストレスが多い状態では、せっかく良い出来事があっても十分に幸せを感じられません。 幸せになりたいなら、 健康的な生活習慣を持続することが大切 です。 規則正しい生活を送る、良質な睡眠をとる、きちんと食事するなど健康を意識すると、体が元気になり活力が湧いてきます。 また、ストレス解消やリフレッシュに効果のある運動を、毎日の生活に取り入れるのもおすすめです。 行動5. 日頃から笑顔を意識する 笑ったり笑顔でいることで心が前向きになります。笑えば心に余裕が生まれ、 小さなことでも幸せを感じやすくなる のです。 もし、何も楽しいことがなかったとしても、笑顔の表情を浮かべるだけで、不思議と明るい気持ちになります。 笑顔は幸せになるために絶対欠かせないもの。毎日の生活の中で笑顔を意識することで、幸せな人生へと繋がっていきます。 行動6. 自分の幸せを周囲の人にも共有する 仲の良い友達や家族など、自分の幸せを共有して共感してもらえると、相手も幸せな気分になりやすいです。 「相手に分かってもらえた」という思いから嬉しい気持ちになって、自分も幸せを感じられるようになります。すると、今度は周りからも幸せを共有してもらえるようになり、今度は自分が幸せな気分に。 小さなことでもいいので、 嬉しかったことや楽しかったことを周囲の人と共有 していきましょう。 行動7.
2017年4月26日 2018年3月6日 WRITER この記事を書いている人 - WRITER - ウェルビーイング・ライフコーチとして、身体的・心理的・社会的に充実した生活を送るための心理教育とコーチングを行なっています。 ●ウェルビーイング心理教育ナビゲーター ●TCS認定コーチ こんにちは。 すずきだいきです。 幸せってなんなんだろう、、、 だいき 先日、慶應大学で開催された、「幸福学×経営学」というイベントに潜入してまいりました!
家族や友人と もっと時間を共有する © 人と関わりを持つことは、 いくら消極的な人間であれど、幸福に 結びつく大切な要素。すで に複数の研究で、効果が証明されています。 中でもハーバード大学の幸福に 関するエキスパート、ダニエル・ギルバート氏の説明がわかりやすい。 「家族と過ごす時間が幸せ。友達と過ごす時間が幸せ。それ以外に幸せだと思い込んで 時間を費やしていることでも、実は家族や友達を増やすことに繋がっているのだ」。 さらに、 英国で行われたある 調査によると、社会的交流が充実している人は人生に満足度を感じやすいことが明らかになったそう。反対に、収入の増加が幸せにつながったケースは至って少ないようです。驚くべき結果ですよね。 05. 日の光を浴びつつ ウォーキング 前述のショーン・エイカーは、『The Happiness Advantage』 で、外に出て息を吸うことが幸せにつながると綴っています。 「晴れた日に外に出るのは吉。ポジティブな気持ちが芽生えるのに必要なのは、太陽のもとで 20 分ほどウォーキングすること 。それだけで考え方に柔軟性が生まれ、記憶力の強化にもつながるのだ」。 20 分は、どれだけ忙しい人にとっても、 決して不可能ではない時間。 通勤時間やお昼の休憩を使って外に出れば、きっといい気分転換になるはず。 06. お金はモノより体験に使う 再び、ショーン・エイ カーの著書から。 ある研究者 が 150 人に最近の出費に ついてインタビューしたところ、何か「体験」できることに お金をかけている人のほうが、より幸福であることがわかったそう。 たとえば、 靴や家電製品、高価な時計を買うよりも、ライブや知人との ディナーにお金を使った ほうが、喜びをもたらしたのです。 07. 旅行の計画を立てる。 架空のものでもOK! ©Jacob Lund/ 実際に旅行に出かけなくてかまいません。 ただ計画を立てるだけでも幸福度は上昇 するもの。「Applied Research in Quality of Life」に掲載された研究結果 によると、人間は旅行をするという行為 において、計画段階がもっとも幸福度が 高いのだそう。つまり人間は、期待を抱くことにより、幸せを得るものなのです。 ショーン・エイカーもこのように言及しています。 「ある研究によると、好きな映画を観ようと考えるだけで、幸福を感じる神経伝達物質である エンドルフィンの放出が 27%も 増加することがわかっている」。 しばらく旅行に出かける余裕がないのであれば、とりあえず高揚感を駆り立てるよう、仮の計画を立てておきましょう。 一ヶ月後でも、一 年後でも大丈夫。そして落ち込んだときには、楽しい予定が待っていることを思い出してみて。 08.
こんにちは。沙木貴咲です。 「幸せになりたい」というのは、性別も年齢も国籍も越えて共通する人間の願望です。でも…… 好きな人と付き合えない。 仕事がうまくいかない。 人付き合いが苦手で、友だちができない。 そんな壁にぶつかり、幸せを実感できずにいる人はたくさんいるはず。 モヤモヤした状況を脱して幸せになるには、いったいどうすればいいんでしょうか? 1. 現状維持をしない 人間はある程度落ち着いた状態ができ上がると、そこから動きたくなくなります。 年齢を重ねるとその傾向はさらに増して、変化を恐れるようにもなるはず。 また、「このままではいけない」と薄々気づいていても、自分自身や身を置く環境を変えることを、極端に嫌う人も少なくありません。自分の意志に関係なく訪れる変化は受け入れるにせよ、自分から変えていくことはなかなか難しいのでしょう。 でも、現状を維持することは幸せを遠ざける要因になるのです。 「今、幸せを感じられない」と思うなら、現状のままではいられないわけで、変化は必須条件。変わることを避けては幸せになれないと思った方が良いでしょう。 2. 大きく変化しなくてもいい とはいえ変わるというと、大々的にすべてを変えなければいけないわけではありません。 変化は小さくても構わないのです。 たとえば、いつもの帰り道ではなく、別の道を通って帰るとか、職場にお弁当を持っていくのをやめて外に食べに出るなど、ちょっとしたことで良いでしょう。 当たり前の行動をやめて違うことをすると、思いがけない出会いや発見があるかもしれません。 日常になかった景色を見ることで、大切な気づきを得る可能性だってあります。 重要なのは、行動を変えられるかどうか。きっかけは小さくて良いので、変化に飛び込んでいくことが大事です。 3. 自分で決めて自分で動く。他人に期待しない 棚ボタ的チャンスで幸運をつかみ取る人がいますが、よくよく話を聞くと、「棚ボタを狙いやすい行動を以前から取っていた」というケースが多いです。 本当に何もないところから大きな幸せが生まれることは稀で、ドラマのようなサクセスストーリーは現実世界ではまずありません。 芽が出て花が咲くには種をまくことが欠かせないように、恋も仕事も人間関係も『種まき』が必須です。 恋人が欲しかったら異性と出会える場所に足を運んで、仕事で成功したかったら知識をつけて努力を積み重ね、人間関係がうまくいかない場合は苦手意識を取り除くために、多くの人と接することが大切。 「何か良いことないかな」とつい思いがちになりますが、根拠のない期待は持たない方が良いんです。 自分で決めて自分で動き、他人に期待しない。これを基本として行動すると、自力で幸せを引き寄せられるようになります。 4.
作詞:兼丸 作曲:兼丸 最低だなんて 君に言われて 一瞬時は止まったみたいだ なんて引き裂いていっている間に 君はどっか行ってしまった 「最低。」あなたに言い放つ 人混み目に付く駅のホーム ベンチで 「なんで?」会話は進まずに時間だけ過ぎて行く 笑っていた時と人が変わったように下を向いている わざとらしいけどあなたの嫌いなアイラインしている 誰もがみんな知っているあの恋の始まりも なんで最初はあんなに輝いて見えたのか 膨れ上がった幸福もそして今から送る報復も それで良いならもう良いから私なんて気にしないで あなたと歩みだしても この先が暗くて見えないわ 誰のせいかな 気のせいかな ねぇ 誰もがみんな知っているあの恋の結末も なんで最後はあんなに笑い合えているんだろなぁ 最低だなんて言わないでいて 一瞬だけでも良いから なんて言い合っていっている間に 笑ったまんま
最低だなんて 君に言われて 一瞬時は止まったみたいだ なんて引き裂いていっている間に君はどっか行ってしまった 「最低。」あなたに言い放つ 人混み目に付く駅のホーム ベンチで 「なんで? 」会話は進まずに時間だけ過ぎて行く 笑っていた時と人が変わったように下を向いている わざとらしいけどあなたの嫌いなアイラインしている 誰もがみんな知っているあの恋の始まりも なんで最初はあんなに輝いて見えたのか 膨れ上がった幸福もそして今から送る報復も それで良いならもう良いから私なんて気にしないで あなたと歩みだしても この先が暗くて見えないわ 誰のせいかな 気のせいかな ねぇ 誰もがみんな知っているあの恋の結末も なんで最後はあんなに笑い合えているんだろなぁ 最低だなんて言わないでいて 一瞬だけでも良いから なんて言い合っていっている間に君はどっか行ってしまった 笑ったまんま 歌ってみた 弾いてみた
【デレステMAD】最低なんて言わないで【レイジー・レイジー】 - Niconico Video
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!って誘ってみるのは一つよね。嬉しいはずよ。 このような 子供からの指摘は、少なくとも知らない管理栄養士に言われるより効果的 ですよね。 また、スポーツをしている子供たちのセミナーに親御様はよく参加されます。 健康のための食事の話は聞きに来られないけれど、自分の子供が、より強いアスリートになれるなら!と、とても熱心に食事の話に耳を傾けてくださいます。 そこで私は、子供の食事・大人の食事の折衷案を提案します。結果、子供の話を聞きに来られたお父さまは、ご自分のお腹をさすりながら『あれが良くなかったのか…』と独り言を言いながら、帰られます。 40%の方々が、少しでも、生活習慣を改善してみようかな?と思ってくださるといいのですが… ◆執筆者:河谷彰子氏 管理栄養士 (公財)日本ラグビーフットボール協会 セブンズ女子代表栄養アドバイザー及びアカデミー(男女)栄養アドバイザー 湘南ベルマーレ育成 栄養アドバイザー 慶応義塾大学非常勤講師・上智大学非常勤講師 日本女子大学家政学部食物学科管理栄養士専攻、筑波大学大学院で体育研究科コーチ学を専攻後、運動指導及び栄養カウンセリング、食サービスの提案を行う、ジュニアユースからトップチームまでのJリーグ選手やラグビー選手への栄養アドバイスを行う。 URL:
例文一: A minimal amount of English language ability is required to be able to judge whether or not a machine translation deviates from what you were actually trying to say. 翻訳機によって翻訳された内容が自分の言わんとすることとズレてないかを判断できる最低限の英語力は必要です。 例文二: Minimal English language ability is needed to be able to decide whether or not a machine translation differs from what you were actually trying to say. 例文三: Basic English language ability is necessary to be able to tell whether or not a machine translation is different from what you were actually trying to say. 最低なんて言わないで. ・「翻訳機によって翻訳された内容」を簡単に英訳すると"machine translation"になります。長く英訳すると"the content of a machine translation"になります。 ・例文一と例文二と例文三は同じ意味ですが、別の言葉を入れてみました。 ・未来形にしたいなら、"is"を"will be"にします。 ・例文の"actually"を意訳して入れました。不要ですが、"actually"を含んだら文が分かりやすくなると思います。 ・例文三の"to tell"は「判断する」・「識別する」を意味します。よく使われているちょっとスラングな言い方です。 ・"whether or not"を"if"にしても良いですが、"whether or not"はもっと明瞭です。