マンガワン-小学館のオリジナル漫画を毎日配信 SHOGAKUKAN INC. ｢休日何もできない｣人は､うつの入口にいる | リーダーシップ・教養・資格・スキル | 東洋経済オンライン | 社会をよくする経済ニュース. 無料 posted with アプリーチ マッサージ・整体へ行く マッサージや整体 はココロと身体を癒してくれます。 始めていくお店は緊張してしまうかもしれませんが、お気に入りの店舗を見つけたら通ってしまいますよ。 コロナ禍になって頻繁に行けなくなりましたが、筆者は 隔週~月1ペース で整体で癒されていました。 「マッサージ師が話しかけてきて嫌だ…」 と思う人もいるかもしれません。 お客さんのタイプを見て会話をすべきか否か判断しているマッサージ師さんが多いので、 気にする必要ありません 。 たまにはゆったり横になって、身を委ねてはいかがでしょうか。 近所の行ったことない場所へ散歩 身体を動かすことの第一歩として、 「近所の散歩」 は気分転換に最高です。 通勤やスーパー・コンビニへ行くためのルートではなく、 日常的に使っていない近所の道 を散策していきましょう! 意外と知らない驚くべき発見がありますよ。 目的地を設定するならば、 自宅から30分~1時間以内で行ける、まだ行ったことない公園 がおススメ。 到着した後はベンチでゆったりして、風を感じて下さい。 適度なウォーキングは運動不足の解消になり、 睡眠の質を向上 させる働きがあります。 ※出典:保健指導リソースガイド「 睡眠の質を改善する秘訣はウォーキング 」 自分が住む街の新しい発見があると、「次はあそこへ行ってみよう」と気分もノッてきますよ。 一人カラオケでストレス発散 やる気は出ないけど、モヤモヤしている何かがある… 「一人カラオケ」 はストレス発散に最高ですよ!!! わざわざ都心に出てカラオケをしに行くのは、面倒くさくなってしまいます。 一人カラオケは、最寄り駅または近くにカラオケ店がある方に、おススメしたい手法です。 初めて行った時は緊張するかもしれませんが、 昼帯は一人カラオケ勢が7-8割を占めています。 誰にも気を遣わずに好きな曲を歌える快感は、一度味わってしまうと中々抜けることはできません。 一人カラオケに始めていく方は、 コチラの記事 も参考にしてください。 また、最近はNintendo SwitchやPlayStationを使用した、 自宅カラオケ も人気です。 家から一歩も出ない でカラオケができるのは、嬉しいですよね!しかも意外と安い。 料理をつくる 自宅で誰もができるストレス発散方法といえば、 料理 です。 「そもそも材料を買いに行くのが面倒くさいよ~」と思ってしまいますよね。 筆者が進めたい料理は、 ラーメンスープづくり です。 唐突にどうした!
発達障害の僕がお勧めする「リラックス法」 休日にあなたらしいことができていますか?
ぼくの休日のダラダラ加減は相当ヤバかった。 休日の過ごし方というと、YouTubeを何時間も見たり、別に好きでもない芸能人のニュースを見たり、十分寝たくせにもう1回寝たり。 気づけば「あ、1日何もせずに終わったわ。」こんなことがしょっちゅう。 そんな毎日が嫌でしたが、最近は充実した毎日に変わってきています。 スポンサーリンク 休日のやる気が出ない理由 「強制力が無さすぎる」これに尽きると思う。 会社では、〇時までに出勤、〇時までに提出と時間が決められいるのに対して、休みの日は常に自由時間。 ずーっとダラダラしても誰も怒らないんですもん。 強制されない、制限がないのは非常にラクですが、他人によって行われていた時間管理を自分でしなければないということです。 本当は たまっている家事 将来のための勉強 筋トレ 旅行の計画 家計簿をつける ブログの執筆 などなどしたいことはあるはず。 少し強制的に動く癖をつけなければなりません。 やる気の出ない休日を抜け出す7つの方法 ① 休日の予定(やるべきこと・やりたいこと)を立てる まずは休日何をするか。 自分の予定を立てて、やるべきこと・やりたいことを把握する。 そもそもやりたいことや、やることが無いのならグダグタしてても何の問題もないわけですが。やりたいこと何もないですか? ぼくの場合「 keep 」とゆうアプリに日頃からをやりたいこと・やらなきゃないことをメモしています。 もちろん紙に書いても良いです。 詰め込みすぎるとパンクしてしまうので時間配分を考えながら1日のスケジュールを考えます。 ② 睡眠の質を良くする 朝の目覚めがそのまま、その日を決めると言っても過言ではない! 休日前夜は夜更かししがちです。 20歳を過ぎていればパーっとお酒を飲みに行くこともあるでしょうし、じっくりアニメや映画を観ることもあります。 それは全然いいと思います。ただ、遅くなりすぎると睡眠の質を害してしまうのです。 ぼくが実践している比較的、朝スッキリ起きれる方法を紹介します。 身体を温かくして寝る ぼくの寝起きは顔が青白くなるほど血圧が低いです。 最近レンジでチンするだけの「 ゆたぽん 」を使うよになって朝の調子が良くなってます。 低体温、低血圧の方は特に温かくして寝るべきでしょう。 参考 ︎ レンジで「ゆたぽん」がお湯を入れる湯タンポより圧倒的に便利だった!
第1話「パラダイスへようこそ」 続きを読む | 閉じる スポーツの名門男子校ジニーハイスクールに、髪を短く切って男子に扮した女学生ク・ジェヒが転校してくる。ジェヒは、アメリカでの入院生活中、世界ジュニア陸上選手権の走り高跳び金メダリスト カン・テジュンに魅了され、彼に会うために韓国へやってきたのだ。運よくテジュンと同じクラス、そして同じ寮の同室になれたジェヒは舞い上がるが、テジュンは冷たく突き放そうとする。なんとテジュンは、陸上競技を引退しようとしていたのだ!
Photo credit: milesmilob via / CC BY-SA 日本版をご覧になったことがある方は意外なキーパーソンならぬ、キードッグ裕次郎を覚えてますか?韓国版でもサンチュ君が出ています。 サンチュは男の人が近づくと噛み付く猛犬です。男のテジュンだけには何故かなつき、テジュンもサンチュに日頃の悩みを聞いてもらっています。ジュヒはもちろん本当は女の子なので、サンチュもジュヒには心を許しています! テジュンの本当の心境を知るサンチュは日本版同様、癒しと意外な発展を届けてくれるお知らせ犬かもしれませんね♡ 『花ざかりの君たちへ』はdTVで配信中! 『花ざかりの君たちへ』は現在dTVで配信中です!『花ざかりの君たちへ』を見たくなった方は、今すぐdTVで早速視聴してみてください!
?」 続きを読む | 閉じる 寮の配管工事のため、学生達はしばらくの間3人で1部屋を使うことになる。なんとしてもジェヒと同じ部屋を使いたいウンギョルは、先輩に必死に頼み込んでジェヒ達の部屋に入り込み、夢の様な同居生活を始める。一方、同じ部屋で仲良く過ごすジェヒとウンギョルを見て、ついツンケンした態度をとってしまうテジュンは自分の中のある感情に気づき始める・・・。 第8話「恋のサバイバルキャンプ」 続きを読む | 閉じる ジェヒとテジュンは陸上部の強化合宿に参加するためキャンプ場を訪れる。 一方、寮に一人ぼっちになってしまったウンギョルも、ジェヒに会うためにキャンプ場に押しかける。その後、恒例行事のサバイバルゲームが始まり、敗者がパンツ姿でキャンプ場を1周することになってしまう。テジュンはジェヒを守るために全力で戦場を駆け抜ける。そんな野外訓練の夜。2人は小さなテントで寝ることに!しかし、そんな2人の元に突然ハンナが現れる。 第9話「新ライバルは初恋の人! ?」 続きを読む | 閉じる またしてもジェヒの前に新たな訪問者が現れる。ジェヒの正体を知る、カリスマフォトグラファーのジョニーだ。なんとジョニーはジェヒの幼馴染で、初恋相手だったのだ。ジョニーとジェヒの慣れたスキンシップに嫉妬を隠し切れないテジュン。そんな中、ジェヒがジョニーとソウル観光に行くと知ったテジュンは、強引にガイド役に立候補し、更にはジェヒのお願いでジョニーの撮影モデルを引き受けてしまう。そんなテジュンの行動に、ジョニーはある疑いを持ち始める。 第10話「嵐を呼ぶ女の勘」 続きを読む | 閉じる テジュンは日に日に募るジェヒへの想いを伝えるため、インタビューで「韓国で跳ぶ姿を見せたい人がいる」と衝撃告白をする。このニュースを聞いたジェヒは、ハンナの為にカナダ留学を断ったと勘違いし、テジュンと口論になってしまう。その後、落ち込んだジェヒはジョニーに誘われ、ドレス姿で写真展に参加するのだが、偶然居合わせたハンナにその姿を見られてしまう。テジュンの機転でなんとかその場をやり過ごしたジェヒだったが、ハンナはジェヒが女だと確信しつつあった・・・。 第11話「大型カップル誕生!
「花ざかりの君たちへ/原題:美しい君たちへ」, BSでの放送も、3話まできましたね。知らないアイドル多いです^^; UP直前にアメーバがメンテナンスに入り、こんな時間になってしまいました。 お待たせしてすみません!お気に入りから入れるのに気づくの遅かったです~~ 中条比紗也(なかじょうひさや)さんの同名漫画(1996ー2004)が原作。 台湾版、 日本版など、すでに 何度もリメイクされて、若手の俳優さんが知名度を上げる作品ですが、裏が「カクシタル」「アラン使道伝」で、韓国版は、視聴率は苦戦したようです。 韓国ではアイドルが大挙出演する番組は苦戦する傾向が強いです。 一つには韓国のTVのチャンネル権はおばちゃんたちが握っていることが多いこと、また、ネットでの再放送が直後から多く、繰り返し放送されることで、若者たちは、TVよりネットでの視聴が多いから…などど言われています。 その証拠の1つとして、低視聴率でも、その年の流行語などが生まれることが多いそうです。 さて、これからのストーリー、いかがでしょうか?