唐揚げのカロリーや糖質は1個でいくら?皮なしやもも肉など種類別の値とカロリーオフ方法 | 情報整理の都 唐揚げは油であげているのでいかにもカロリーが高そうなイメージがあります。 「唐揚げ1個のカロリーってどのくらい?」 「唐揚げを低カロリーにするには?」 鶏肉でなにか作ろうと思うと、まず最初に挙がるほど唐揚げは大定番。 食べる機会が多いためにカロリーが気になる んですよね…。 ですが、 部位を変えたりなど簡単な工夫をすれば唐揚げのカロリーは落とすことができます 。 このページでは、以下のような内容についてまとめています。 唐揚げ1個のカロリーとタンパク質・糖質 他の鶏肉料理と比べると唐揚げのカロリーは高い?低い? ダイエット中におすすめの唐揚げのカロリーオフ方法 外食や冷凍の唐揚げのカロリー 基本のレシピで作った唐揚げを食べる場合も、1個のカロリーを知っていればどのくらい食べるかを決めやすくなります。 また、カロリーオフする方法を試せば、ダイエット中でも無理なく食べれるようになりますので、ぜひ次に唐揚げを食べるとき、今回の知識を活かしてみてください。(*^^*) 唐揚げ1個のカロリー・タンパク質・糖質 まず最初に言ってしまうと、 唐揚げ1個のカロリーは88kcal となります。 タンパク質は5. 6g、糖質は2. 6g です。 鶏の唐揚げで使われる最もポピュラーな部位はもも肉です。他、胸肉もよく使われますが、基本として紹介されるレシピではもも肉であることが多いです。 だいたい1枚300gの鶏もも肉を10等分くらいにするとちょうどいい感じなので、今回は唐揚げ1個あたりの鶏もも肉の分量を30gとして計算しています。 唐揚げ1個分の材料別のカロリー・タンパク質・糖質は以下。 材料 1個の分量 カロリー タンパク質 糖質 鶏もも肉 30g 61kcal 5. 0g 0g おろしにんにく 0. 5g 1kcal 0 g 0. 1 g おろししょうが 1g 0. 1g 酒 3g 3kcal 醤油 2. 7g 2kcal 0. 2g ごま油 0. 唐揚げのカロリーや糖質は1個でいくら？皮なしやもも肉など種類別の値とカロリーオフ方法 | 情報整理の都. 4g 4kcal 卵 2. 5g 0. 3g 薄力粉 1. 35g 5kcal 1. 0g 片栗粉 1. 1g サラダ油 合計 43. 1g 88kcal 5. 6g 2. 6g ※サラダ油は吸油率1%で計算 ※「酒」のカロリーは「純米酒」の値を参照しています 上記の材料の分量は、鶏もも肉300gで作った場合の分量を÷10してからカロリー計算しています。 唐揚げの油の量の計算内容は以下のボタン内で。 【鶏の唐揚げはどのくらい油を吸うの?】 揚げ油のすべてを唐揚げが吸収しているなら、使った油のグラム数で計算すればいいのですが、実際には結構な量の油が残りますよね。 そしてこの残った油は普通食べないので、「揚げ物の油の量」をどう計算したらいいかってイマイチわかりにくい部分です。 どのくらい油を吸っているのかがわからなければ、カロリーの計算もできないですよね。 揚げ物の油の量は「吸油率(揚げることで食品が吸収した油の量を%で示した数値)」という値を使って計算することができます。 調理後に含まれる油の量の計算式は、 「生の食品の重さ(g)×吸油率」 となります。 この吸油率は食品によって変わります。私の手元にある「調理のためのベーシックデータ 第5版」によると、 鶏肉の唐揚げは「吸油率1%」 と記載されています。 なので唐揚げ1個に使う鶏もも肉30gを当てはめて計算すると、「30(g)×0.
by ❸OHISAMA すでに言いましたが、鶏皮は脂質を多く含むので、その滲み出てくる油を有効活用して作るということですね。 皮を取らずに食べるほうが好みの方は、このようなレシピもアリなのではないかと思います。 外食の唐揚げのカロリー 家で作るだけじゃなくて、外食で唐揚げを口にする機会もよくありますよね。コンビニやファミレスなどの唐揚げのカロリーを見てみましょう。 <コンビニ> お店の名前 商品名 セブンイレブン ななから 77kcal からあげ棒 187kcal 塩レモンからあげ棒(むね肉使用) 182kcal ファミリーマート 和風からあげ4個 300. 3kcal(1個約75. 1kcal) ローソン 鶏から しょうゆ 4個 340kcal(1個85kcal) 鶏から 旨塩 4個 336kcal(1個84kcal) からあげクン レギュラー (通常5個入) 220kcal(1個44kcal) からあげクン レッド (通常5個入) 230kcal(1個46kcal) 商品にもよりますが、コンビニの唐揚げは家で作る唐揚げとそうカロリーに大差ないですね。(1個あたりの比較) 人気商品であるローソンのからあげクンはとくに低カロリーで、レギュラー1個44kcalとなっています。 <外食> デニーズ 鶏の唐揚げ 315kcal びっくりドンキー びっくり鶏唐揚げ 600kcal 和食さと 若鶏の唐揚げ(5個) 324kcal(1個64. 8kcal) 若鶏の唐揚げ(3個) 193kcal(1個約64. 3kcal) ジョイフル 若鶏の唐揚げ 492kcal なんこつ唐揚げ 375kcal ピリ辛ジャン唐揚げ 452kcal 大戸屋 香味唐揚げ(3個) 466kcal(1個156kcal) オリジン弁当 若鶏の唐揚げ(醤油味) 278kcal 外食だと●個というカロリー表記じゃない(おそらく1品あたり。オリジン弁当だと100gあたり? )のでちょっと分かりづらいですが、お店によって出す量・個数も違うので、ピンきりですかね…。 冷凍の唐揚げのカロリー 買い置きができる冷凍からあげのカロリー表です。 <【冷凍】家用サイズ> メーカー ニッポンハム 若鶏ももからあげ 100gあたり 240kcal ニチレイフーズ 若鶏たれづけ唐揚げ 100g当たり 249kcal 特から® 100g当たり 189kcal 手羽から 可食部100g当たり 280kcal 味の素 ザ★®から揚げ 220kcal やわらか若鶏から揚げ ボリュームパック 177kcal 塩麹レモンからあげ 237kcal からあげ家族® 194kcal ニッスイ 今日のおかず 若鶏の旨だれから揚げ 239kcal 鶏のから揚げ 1袋当り 488kcal 7プレミアム 若鶏の和風鶏から揚げ – 486kcal 7プレミアム 手羽中唐揚げ 319kcal <【冷凍】お弁当サイズ> かつおとこんぶの旨味から揚げ 1個(標準15g)あたり 36kcal 国産鶏からあげ 標準1個(16g)あたり 39kcal お弁当にGood!
® からあげチキン 1個当たり(21g) 49kcal 国産鶏のうまから揚げ 1個(21g)当たり 唐揚げのカロリーまとめ 唐揚げは1個88kcalとなります。高く感じる方は部位を変えてみたり、ノンオイルでの調理法もぜひお試しください。 鶏肉自体は肉類の中でもカロリーが低い種類なのですが、さらに言えばもも肉より胸肉やささみにすることでよりカロリーカットできますよ。 もも肉の唐揚げは弾力がありますが、胸肉で作るとよりしっとりする感じですね。 投稿ナビゲーション
シリーズ累計20万部突破!「小説家になろう」総合累計ランキング第2位の大人気シリーズのコミカライズ第4弾!臨海学校にやってきたノースフィア魔術学院一行。来年の雑務係をかけた科の課題ポイントバトルに勝つため、生活魔術科は幽霊船をつくったり、海賊島でお化け屋敷を開催したりと大忙し!そんななか、クジラの胃のなか探索まですることに!?今回も大波乱&大活躍の予感です! SALE 8月26日(木) 14:59まで 50%ポイント還元中! 価格 638円 [参考価格] 紙書籍 759円 読める期間 無期限 電子書籍/PCゲームポイント 290pt獲得 クレジットカード決済ならさらに 6pt獲得 Windows Mac スマートフォン タブレット ブラウザで読める ※購入済み商品はバスケットに追加されません。 ※バスケットに入る商品の数には上限があります。 1~2件目 / 2件 最初へ 前へ 1 ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ 次へ 最後へ
ABJマークは、この電子書店・電子書籍配信サービスが、 著作権者からコンテンツ使用許諾を得た正規版配信サービスであることを示す登録商標(登録番号 第6091713号)です。 詳しくは[ABJマーク]または[電子出版制作・流通協議会]で検索してください。
『生活魔術師達、ダンジョンに挑む』の続編である今回の舞台は臨海学校。全力で楽しむはずだったが、行く先の島ではある異変が……? 今回も生活魔術科は大波乱&大活躍の予感です。 (C) Kyokai Okano / Chimaki Kawakami / Tozai / 宝島社 / LINE 新規会員登録 BOOK☆WALKERでデジタルで読書を始めよう。 BOOK☆WALKERではパソコン、スマートフォン、タブレットで電子書籍をお楽しみいただけます。 パソコンの場合 ブラウザビューアで読書できます。 iPhone/iPadの場合 Androidの場合 購入した電子書籍は(無料本でもOK!)いつでもどこでも読める! ギフト購入とは 電子書籍をプレゼントできます。 贈りたい人にメールやSNSなどで引き換え用のギフトコードを送ってください。 ・ギフト購入はコイン還元キャンペーンの対象外です。 ・ギフト購入ではクーポンの利用や、コインとの併用払いはできません。 ・ギフト購入は一度の決済で1冊のみ購入できます。 ・同じ作品はギフト購入日から180日間で最大10回まで購入できます。 ・ギフトコードは購入から180日間有効で、1コードにつき1回のみ使用可能です。 ・コードの変更/払い戻しは一切受け付けておりません。 ・有効期限終了後はいかなる場合も使用することはできません。 ・書籍に購入特典がある場合でも、特典の取得期限が過ぎていると特典は付与されません。 ギフト購入について詳しく見る >
■「生活魔術師」シリーズ 新刊配信キャンペーン 試し読み増量&特価! 2021/5/28まで ¥638(税込) ¥319(税込) 内容説明 ノースフィア魔術学院は王宮や軍などに進む人材を育成する魔法学校。戦闘魔術科、召喚術科、精霊術科、錬金術科、呪術科、心霊術科……様々な学科で華やかな"攻撃魔術"を学ぶ学生たちに、『雑用科』と呼ばれている学科があった。これは、「雑用科」「なくても困らない科」と見下されていた生活魔術科の学生であるケニー、ソーコ、リオンの3人が、危険すぎるダンジョンで、襲いくる魔物たちを"迅速"かつ"快適""ラクチン"に退治"しまくる"学園サクセスファンタジー!「包丁研ぎ魔術」で武器を強化し、「収納術」で敵を切断する──生活魔術って、じつは最強!? 試し読み増量!! 2021/5/28まで 内容説明 ノースフィア魔術学院でもっとも見下されている"生活魔術科"だったが、実は日常生活用の魔術はダンジョン攻略にも有効な最強魔術だった!? 『生活魔術師達、ダンジョンに挑む』の続編である今回の舞台は臨海学校。全力で楽しむはずだったが、行く先の島ではある異変が……? 今回も生活魔術科は大波乱&大活躍の予感です。 無料試し読み!! 2021/5/28まで 内容説明 突然現れた妖艶な少女<怪物>に僕は捕らえられ、そして魅了されてしまった……。ある日、音もなく僕の部屋に姿を現した、正体不明の怪物。 言葉は通じなく美しい少女の姿をした「それ」は、快楽とともに少しずつ僕の日常を侵食していく。 また、怪物の出現と並行して起こる連続猟奇殺人事件。魅惑的で不気味な「同居人」と、猟奇殺人との関係とは――!? 日本最大級の小説賞「第5回ネット小説大賞」でメディア賞に輝いた新感覚サスペンスホラー、コミカライズ新装版第1巻!! 期間限定特価! 2021/5/28まで ¥682(税込) ¥341(税込) 内容説明 こいつさえいなくなればと思っていたのに……。妖艶な怪物との奇妙な共同生活にほつれが生じた時、ついに連続猟奇殺人事件の犯人の正体が明らかになる――!! 僕と対峙した犯人が語る、いくえにも巧妙に仕掛けられた事件の真相と凶気に囚われた驚愕の犯行理由とは…!? 日本最大級の小説賞「第5回ネット小説大賞」でメディア賞に輝いた新感覚サスペンスホラー、ファン待望のコミカライズ第2巻!! ¥726(税込) ¥363(税込) 内容説明 みんな大好きおとぎ話の主人公。だけど、誰が一番強いんだろう…?