近年、日本でも個人事業主として働く人が増えてきました。個人事業主は、会社という組織に縛られず、マイペースに仕事ができる一方、自ら営業活動をして仕事を獲得しなければならないというシビアな一面もあります。 つまり、個人事業主こそ人脈や仕事の幅を広げ、新たな顧客を得ていくために名刺を持つべきだといえます。 本記事では、個人事業主が名刺を持つべきである5つの理由や、名刺に載せるべき具体的な情報、さらに個人で名刺を作る方法について紹介します。 個人事業主こそ名刺を持つべき5つの理由 個人事業主として働く人は、アメリカでは既に人口の約3割を占めており、日本においても今後ますます増えていくことが予想されます。 本章では、個人事業主が名刺を持つべき5つの理由を紹介します。 1. 名刺交換=ビジネスマンの挨拶だから 日本のビジネスシーンでは、初対面の場合、ほぼ必ず名刺交換の時間が発生します。個人事業主だから名刺は持たないという人も稀にいますが、それでも名刺を持っていないビジネスマンはかなり少数派です。 会社員であっても個人事業主であっても、日本でビジネスをする以上、名刺は必要不可欠なツールであるといえます。 2. 個人事業主/フリーランスの名刺の作り方。載せるべき8つの情報【屋号/肩書き/住所etc.】 | Workship MAGAZINE(ワークシップマガジン). 名刺を出すだけで、相手に安心感を与えられるから 一般的に、個人事業主は会社員より社会的信用を得るのが難しいとされています。しかし、ビジネスマンの証である名刺を差し出すことで、相手に安心感を与えることができます。 名刺には公的な身分証明書のような効力はありませんが、自分の肩書きや手がける事業が一目でわかるため、ビジネスにおける信頼獲得には欠かせません。 3. 自己紹介の手間が省けるから 名刺には、ビジネスを行う際にます提示すべき最低限の基本情報が記載されています。そのため、名刺交換をすることで自己紹介の手間を省き、限られた時間の中で有意義な商談ができるようになります。 4. 初対面のアイスブレイクが簡単になるから アイスブレイクとは、相手と初めて会う場合など、緊張しやすいシーンでコミュニケーションを円滑にし、活発な話し合いや意見交換を促す手法のことです。 初対面の相手と名刺を交換することで、名刺のデザインについて言及する、事業内容について質問する、といったアイスブレイクの時間が自然に生まれ、堅い空気を和らげる効果が期待できるのです。 5. 強力な営業ツールになり得るから 名刺交換をしたことがきっかけで話が膨らみ、後日仕事につながる、ということも、ビジネスの世界では決して珍しくありません。 このように、強力な営業ツールにもなり得る名刺は、自ら仕事を獲得しなければならない個人事業主にとって、必携のアイテムといえるでしょう。 【個人事業主の名刺デザイン】名刺に載せるべき情報 会社員の名刺には、社名、所属部署、役職などが書かれていますが、組織に属していない個人事業主が名刺を作る場合には、どのような情報を載せればよいのでしょうか?
今回紹介したように、名刺はレイアウトや使うフォントの種類・サイズによって、読みやすさや印象が大きく変わります。どんな情報を載せるのか、余白をどのくらい取るのか、行間やフォントはどうするのかなど、注意点がいくつかありますので、今回の記事を参考に名刺デザインを決めてみてください。 もしデザインに自信がない方は、ショップで用意されている既存のデザインテンプレートを利用するのもおすすめです。 デザイン名刺. netでは、プロデザイナーによるデザイン名刺が豊富に揃っているほか、100枚1, 375円(税込)~などお手頃価格で名刺の作成も可能です。 フォントの種類を選ぶこともできますので、興味が湧いた方はぜひチェックしてみてください。 このページをご友人におススメしませんか? オススメ・売れ筋商品 新作デザイン 関連コンテンツ このページをご友人におススメしませんか?
氏名/ビジネスネーム 氏名はあなたの顔です。もっとも見やすいように大きさを調整しましょう。 読みやすいようにフリガナやローマ字表記をしておく と、後の会話がスムーズに進みます。 必ずしも本名である必要はないため、普段使用しているビジネスネームを記載しても問題ありません。 2. 屋号 屋号とは、個人事業主やフリーランスとして活動している方が、仕事で使用する名称のことです。企業の場合、商号や社名がそれにあたります。 氏名同様に、特殊な読み方をする場合はフリガナやローマ字表記をしておくといいでしょう。 なお屋号がない場合は、記載する必要はありません。 フリーランスが屋号を考える/登録するときに参考になるサイト15選 Workship MAGAZINE 3. 肩書き(役職/職種) どんな仕事をしているのかがすぐに分かるように、肩書きも名刺に記しておきましょう。 屋号がある場合は「代表」「CEO」、屋号がない場合は「Webデザイナー」「エンジニア」などの職種が一般的です。 記載する肩書きは一つに絞る方が、シンプルで印象に残りやすいです。 また職種を少しアレンジして、仕事内容をよりイメージしやすくする方法がおすすめです。 個人事業主を強調 ⇒「フリーライター」「フリーエンジニア」など 得意な仕事を強調 ⇒「SEOに特化したWebライター」など 専門資格を強調 ⇒「税理士」「不動産鑑定士」など 4. フリーランス向け名刺デザインテンプレート一覧 | 名刺作成のファースト. 住所 個人事業主/フリーランスでも、郵送物のやりとりや信頼度を上げるために住所は記載すべきです。 なお、 自宅の住所を知られたくない場合は、コワーキングスペースやバーチャルオフィスなどの住所を利用するのがおすすめです。 月々の利用料を払うことで、オフィスの住所をレンタルできます。 登記のできるコワーキングスペースについては、以下の記事をご覧ください。 東京都内で法人登記ができるコワーキングスペース30選 Workship MAGAZINE 5. 電話番号(FAX番号) 連絡先として、電話番号は記載しておきたい情報です。FAXは業務内容により使う頻度が高ければ載せると良いでしょう。電話は固定電話/携帯電話のどちらでも問題ありません。 女性の方など、 個人の電話番号を使いたくない場合は、個人事業主/フリーランス用の電話として2台目を用意することをおすすめします。 しかし近年、「電話による拘束時間の負担」を理由に、電話番号を記載しない方も増えてきています。事業内容やクライアントの事情に合わせて、記載するかを決めましょう。 6.
メールアドレス メールアドレスは連絡先情報として必須です。複数書くとどれに連絡したらよいか分からなくなるため、確実に連絡の繋がる一つだけを記載するのがおすすめです。 Gmailなどの無料アカウントのメールでも問題ありませんが、可能であれば信頼性の高い独自ドメインのメールアカウントを作成し記載しましょう。 おすすめの独自ドメイン取得サービスは以下の記事をご覧ください。 フリーランスは有料ドメインの事業用メールアドレスを取得すべき!? 決め方やおすすめは? Workship MAGAZINE 7. SNSアカウント(Facebook/Twitter/Instagramなど) インフルエンサーという言葉もあるように、SNSでの影響力がどれくらいあるかを見られる場合もあります。 またSNSは電話やメールよりも簡単に連絡の取れる手段であり、自分の情報を多く伝えられるというメリットも。 ただプライベートな内容ばかりのアカウントだと、仕事に直結する可能性は低いです。影響力がある、もしくはお仕事関連のツイートが多い方は、SNSのアカウントを記載しておくと良いでしょう。 「フォロワー1万人にセンスはいらない」匿名ツイッタラー・みる兄さんの仮面の裏側 Workship MAGAZINE 8. 実績/事業内容(ポートフォリオ) 名刺の裏面に、実績や事業内容などを記載しましょう。 自身のポートフォリトサイトがあれば、URLやQRコードを載せるのがおすすめです。 表面には名前や住所などの基本情報が多いため、裏面に記載すると情報として見やすくなります。 過去の制作物や実績があると、信頼性が上がり仕事に繋がる可能性が高まるので、ぜひ記載してみてください。 ポートフォリオサイトの作り方に困っている方は、以下の記事をご覧ください。 フリーランスデザイナーに必要なサイトとポートフォリオサイトの作り方 Workship MAGAZINE ポートフォリオ作成サービスおすすめ21選。フリーランス&クリエイター向け Workship MAGAZINE 名刺のサイズやデザインはどうすればいい?押さえておきたいポイント ポイント1. 名刺のサイズは55×91mmにしよう 個人事業主/フリーランスの名刺は、 日本で一般的に使われる「55×91mm」サイズ がおすすめです。 日本の多くの企業で55×91mmの名刺が利用されているため、同じサイズにした方が名刺入れに収めやすく便利です。形を長方形から変える際は、名刺入れに保管することを考えてデザインしないと、相手に捨てられてしまいやすくなるので気を付けましょう。 なお、欧米で扱われる一般的な名刺サイズは51×89mmです。欧米で仕事を行う機会のある方は、こちらのサイズも用意しておきましょう。 ポイント2.
高脂血症に関して良く取り上げられる成分の1つが「セサミン」という、ゴマ由来の成分です。 しかし調べたところ、人間に対して行われた実験は多くありません。そのような実験を比較した報告によると血圧との関連性が認められたが試験ごとに効果のばらつきが大きいことが分かりました。 また2015年までに行われた実験に対する分析の報告によると、血中トリグリセリド以外の血中脂質濃度への影響は認められなかったことが分かっています。 「血圧が高めの方に適する」という保険用途の表示ができる特定保健用食品として認められている製品もあるため、血圧に関しては効果が期待できるかもしれません。 しかし高脂血症に関しては、1日あたりのセサミンの必要量も不明であり、 効果を強く期待するのは避けた方が良い でしょう。 EPAとDHAは高脂血症が気になるなら摂るべき?
脂質異常症は 動脈硬化 の進行を引き起こし、 狭心症 、 心筋梗塞 、 脳梗塞 、閉塞動脈硬化症などの原因となるため、しっかりと治療する必要があります。脂質異常症の治療では生活習慣の改善や薬をしっかり飲むといったことが重要です。 1.
「脂質異常症」は自覚症状のないサイレントキラー 健康診断で「異常」があれば早めに「生活習慣の改善」を 「脂質異常症」とは血液中に含まれるコレステロールや中性脂肪など、脂質が正常な状態でないことを言います。 そもそもコレステロールも中性脂肪も「体に悪い」イメージがありますが、実はホルモンの材料になったり、外部からの衝撃を和らげるなどどちらも体にとってなくてはならないもの。 けれどもLDL(悪玉)コレステロールや中性脂肪が多すぎたり、HDL(善玉)コレステロルが少なすぎたりするとリスクが…。 最近の定義では ・LDL(悪玉)コレステロールが140mg/dl以上(高LDLコレステロール血症) ・HDL(善玉)コレステロールが40mg/dl未満(低HDLコレステロール血症) ・中性脂肪(トリグリセライド: TG)が150mg/dl以上(高トリグリセライド血症) この3つを「脂質異常症」としています。 「脂質異常症」になっても具体的な症状はとくにありません。 つまり「高血圧」と同じ、サイレントキラー。「脂質異常症」は血管内に中性脂肪やコレステロールなど「余計な脂」が溜まることで血流が滞り「動脈硬化」を進行されると言われているため、放置しておくと「心筋梗塞」や「狭心症」、「脳梗塞」となる危険が! ある日突然、命に関わる重篤な疾病を引き起こすことがあるので、血圧対策とともに「脂質対策」も行うことが大切です。 「脂質異常症」は一般的に健康診断などの血液検査でわかることが多いですが、生活習慣の乱れなどが原因と言われているため、「脂質異常症」になりやすいか?なりにくいか?
サプリメントが吐き気の原因になる?空腹時は要注意? サプリメントを飲む人の中には「 副作用 がないから安心」と考えている人も多いのではないでしょうか。 確かに日本ではサプリメントは食品に分類されているものの、実は行政側の指定する定義はなく、一般的に「特定成分が濃縮された錠剤や カプセル 形態の製品」とされています。 特定成分がぎゅっと濃縮されていることから、食品でも食べ過ぎれば胃腸障害が出るように、過剰摂取や摂取タイミングによっては吐き気の原因となります。 特に空腹時に飲むと、サプリメントという小さなものしかないのに、食べ物を消化しようと胃酸がたくさん出てくるため、胃の中が荒れてしまい吐き気が起きやすい状態になります。 また成分によっては 吸収率 が悪く、サプリメントのように成分が凝縮されたものを摂ると、体が自分を守るために吐き気を起こし、外へ出そうとしていることもあります。 基本的にはサプリメントは、1日当たりの成分量をチェックし、多すぎる量を摂っていないか調べましょう。 また食後30分内に飲み、飲み忘れたとしても、空腹時に慌てて飲まないようにしましょう。 吐き気の原因になる成分とは?