そんなぺこのダイエット法は? 炭水化物を食べない ぺこのおこなっていた食事のダイエット方法は、 炭水化物を食べない ことです。 ご飯などの炭水化物は食べないけれど、炭水化物以外の食べ物はたくさん食べていたようです。 極端に食べる量を減らさなかったことが健康的に痩せた秘訣かもしれませんね。 体重と食べたものを毎日記録する 彼女は痩せるまで、毎日欠かさずに体重と食べたものの記録をおこなっていました。 記録することを続けることで、自然と食事管理ができるのです。 記録にはアプリを使用していたようですね。 りゅうちぇるの痩せてほしいという一言があり、ぺこは本気でダイエットすることを決意したそう・・・。愛の力はすごい! バラエティ番組で大活躍のダレノガレも昔は太っていたと有名ですよね! 現在の姿からは想像できないですが・・・太りやすい体質で65キロまで増加しちゃったんだとか! そんなダレノガレ明美のダイエット法はこちら!
3kg お笑い芸人のゆりやんレトリィバァさんは、バラエティー番組『梅沢富美男のズバッと聞きます!』(フジテレビ系)で2018年の流行ダイエットといえる「ロカボダイエット」に挑戦し、10日で8. 3kgダウン。番組でゆりやんさんの指導を行ったのが、管理栄養士の麻生れいみさんで、自身もロカボダイエットで20kg減に成功し、体形キープしている。 「ロカボダイエット」とは、体が糖質の代わりに中性脂肪をエネルギーとして使うように、糖質量を減らした食事をするというもの。糖質を控えた内容であれば、カロリーや食事量を気にせず、お腹いっぱい食べてもOKだそう。 写真/GettyImages しかし、糖質をオフにしながら必要な栄養を摂ることが必須だ。まずは、肉、魚、卵、大豆製品などに含まれるたんぱく質は「体重×1. 2~1. 6g」分。さらにビタミン、ミネラル、食物繊維を豊富に含む野菜、きのこ、海藻などを1日あたり400g以上摂る必要がある。 また、糖質の吸収を抑える役割もある食物繊維は水溶性・不溶性を合わせて1日あたり20gほど摂ることを目標に。糖質オフ中は水分が不足しやすくなるので、1日1L以上の水をこまめに飲むこともポイントなのだとか。 ●「ロカボダイエット」は3段階で糖質量をコントロール 「糖質回路」を断つのは最初の導入期だけ。そのあとは減量期(糖質20g)、維持期(糖質20~40g)と段階的に糖質を解禁。この3ステップで、半永久的に痩せ体質をキープする。 ●導入期:最初の1週間は糖質を極力控え、体内を脂肪をエネルギー源とする「ケトン体回路」にすることを目指す。たんぱく質と野菜や海藻、きのこなどのレシピを実践。 ●減量期:1週間目以降「ケトン体回路」に切り替わり、痩せスイッチがオン。糖質は1食20g以下に抑え、ゆるめの糖質オフに。減量期は導入期も含め1~3か月。 ●維持期:体重が減ってきたら、糖質1食20~40gの範囲で、ご飯やパンも解禁。月に1度ならお寿司やラーメンなど糖質が高い食事もOK。 →ゆりやんレトリィバァが痩せた「ロカボダイエット」のやり方&レシピはコチラ 西村知美は『ゼロトレ』2週間1日5分で下腹-16cm、体重-4. 2kg "ポッコリ下っ腹"に悩んでいた西村知美さんは、バラエティー番組『梅沢富美男のズバッと聞きます』(フジテレビ系)で、「ゼロトレ」に挑戦。2週間、1日5分のストレッチを続け、下腹-16cm、体重-4.
皆さんはダイエットしたことがありますか? 痩せたい~~って方もいれば、逆にもう少し太りたい!って方もいますよね。ちなみに私は年中、ダイエット派です;;; 今回は芸能人の太った&痩せたのビフォーアフター写真を紹介します! 痩せた(ダイエットに成功した)芸能人のダイエット法も併せて紹介しますので、参考にしてみてください~~~~! ① 浜崎あゆみ 最近、お騒がせの浜崎あゆみ。全盛期の写真はこちら・・・! 昔は綺麗な体型でしたが・・・今は残念!!! ② クリスティーナ・アギレラ 1999年のアギレラ様。細っ!! それが・・オーマイガー・・・。 ③ GRAYのTERU 1994年のメジャーデビュー以降、数々のヒット曲を作り、ミリオンセラーを記録したGLAY。 そのボーカルのTERUの昔の姿はこちら。 しかし現在はこちら・・・。誰・・・。 ④ 橋本愛 ドラマ「あまちゃん」で有名になった若手女優の橋本愛。 しかし彼女も激太り・・・。 ⑤ 元・モーニング娘。 ズッキこと、鈴木香音 今は卒業してしまいましたが、一時期太ったモーニング娘として話題になったズッキ。デビュー当時は痩せていたんですね~。 激太り時代がこちら。 ⑥ マライア・キャリー このクリスマスが近い時期、マライアキャリーの歌を聴く方も多いのではないでしょうか?そんなマライアも・・・。 ⑦ ハーレイ・ジョエル・オスメント 「シックスセンス」や「A. I」で人々を魅了した子役出身の俳優、ハーレイ・ジョエル・オスメント。 しかし・・・。 えっ!!! ここからは太っていたけど、痩せた芸能人~~! 今や超人気女優の綾瀬はるか。 しかし、昔は太り過ぎて「ビューティコロシアム」というダイエット番組でダイエットを行ったことがあるんです。 今は本当に綺麗になりましたよね~~。 綾瀬はるかさんのダイエット法はこちら!
そのやり方は 3 坂口杏里「中絶で人殺し扱いか」壮絶な暴行受けたと告発、「誰の子かわからない子産める?」 4 「ユニクロ、2021年上半期ベスト3」990円タンクトップは品質が一気に改善 5 主食を卵2個に置き換えて25キロ減!「にこたま」ダイエット 6 セブン-イレブン、おにぎりの開封手順を動画で指南 五輪関係者など海外の人が苦戦 7 オロナミンC、ラベルレスボトルを発売 小びんドリンクでは日本初の試み 8 アイドルと交際した一般男性。基本戦略は「ファンであることを隠し通すこと」 9 コンビニコーヒーがずっと温かい!ニトリの「魔法のタンブラー」保温性バツグンすぎて毎日使ってる。 10 大人のための12星座占い! 2021年8月前半の運勢【おひつじ座~おとめ座】 コラムランキングをもっと見る コメントランキング 首都直下型地震で起きる大規模火災 出川哲朗の25年越しの夢かなう 念願のゴキブリ役で 千葉県知事選は熊谷氏当選 ピエロ男やプロポーズ組は"瞬殺" コメントランキングをもっと見る このカテゴリーについて 生活雑貨、グルメ、DIY、生活に役立つ裏技術を紹介。 通知(Web Push)について Web Pushは、エキサイトニュースを開いていない状態でも、事件事故などの速報ニュースや読まれている芸能トピックなど、関心の高い話題をお届けする機能です。 登録方法や通知を解除する方法はこちら。 お買いものリンク Amazon 楽天市場 Yahoo! ショッピング
Lifestyle 文・脇田尚揮 — 2021. 7. 30 夏に涼しさとおいしさをもたらしてくれるスイーツといえば、"かき氷"ではないでしょうか。実はこのかき氷から"あること"がわかるのです。そこで今回は、どのかき氷が好きかによって「あなたが今求めているもの」がわかる心理テストをご紹介します。 Q.次のかき氷の中で、あなたが一番好きなのはどれですか? A:イチゴ B:メロン C:ブルーハワイ D:レモン あなたはどれを選びましたか? さっそく結果を見てみましょう!
専門店以上? 贅沢チーズケーキ KFCチキン 骨からラーメンを 体重超過 ネイルサロン施術断る 人間の臨死体験に新たなる仮説 おもしろの主要ニュース 家を変える ポップインアラジンの魅力 省スペース サンダルの収納方法 蒸し暑い時期 冷感寝具で快適に ビタミンK 納豆の種類で量が違う? 嵐の好きな曲を教えて~! | みんなの診断 (Testii). ずっと温かい ニトリのタンブラー 手軽に棚を レンガを使ったDIY 夏のランニングTシャツ 3つの視点 眠気覚ましに ハッカ油の使い道 庭先に木を植える方法と育て方 主食を卵2個に にこたまダイエット コラムの主要ニュース 漫画「事故物件物語」連載特集 漫画「勘違い上司にキレた話」… 漫画「招かれざる常連客」連載… 豊川悦司・武田真治主演『NIGHT… 漫画「世にも奇妙ななんかの話… 漫画「家に住む何か」連載特集 漫画「仕事をやめた話」連載特集 漫画「ラブホ清掃バイトで起こ… 漫画「フォロワー様の恐怖体験… 漫画「うつヌケ 〜うつトンネ… 「はたらく細胞BLACK」のリアル… 特集・インタビューの主要ニュース もっと読む 【心理テスト】直感で選んでください。あなたの「性格」が明らかになります 2020/07/27 (月) 12:30 6種のシャボン玉の中から、好きなものを直感で1つ選んでください。選択肢に応じて、あなたの「性格」がわかります。↓選択肢を直接タップ(クリック)してください。この選択肢の結果を見るこの選択肢の結果を見る... 【心理テスト】直感で選んだ球体が、あなたの「性格」を表します! 2020/09/03 (木) 10:00 見た目の異なる6つの神秘的な球体。このなかで、あなたが最もピンときたものを選んでください。選んだ球体によって、あなたの「性格」がわかります。↓選択肢を直接タップ(クリック)してください。この選択肢の結... 【心理テスト】直感でマカロンを選ぶと、あなたの性格が明らかに! 2020/05/29 (金) 12:32 6種のマカロンの中から、好きなものを1つだけ選んでください。味ではなく、色の組み合わせと雰囲気に注目してくださいね!選択肢に応じて、あなたの性格が明らかになっちゃいます。↓選択肢を直接タップ(クリック... コラムニュースランキング 1 気持ちいいお部屋作りには欠かせない☆床がサラサラになるお掃除法 2 「バナナを冷凍」すると美肌や老化防止、免疫力が超アップ!?
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ニュース コラム ライフスタイル 【心理テスト】あなたの性格にピッタリな「恋のキューピッド」は…リアルの友人?SNSの知り合い? 2021年7月28日 12:30 0 拡大する(全8枚) 恋の手助けをしてくれる人や、縁を結んでくれるもの。あなたと運命の人の間にあるのは、どんなものなのでしょう。 ここに6枚のバンダナがあります。この中で、あなたが好みのものを1枚だけ選んでください。 選んだものであなたの「恋のキューピットとなる存在」がわかります。 【心理テスト】あなたの性格にピッタリな「恋のキューピッド」は... の画像はこちら >> ↓ 選択肢を直接タップ(クリック)してください。 この選択肢の結果を見る この選択肢の結果を見る ↑ 選択肢を直接タップ(クリック)してください。 この記事の画像 あわせて読みたい NEW 「コロナうつ」を避けるために知っておきたい「心配」・「ストレス」・「不安」の違い ~臨床心理士からのワンポイントアドバイス~ 【心理テスト】悩んだ時どうしてる?あなたの性格の「無意識にやってること」がわかります! 【心理テスト】あなたの性格の「働き者度」がわかります! 【心理テスト】魔法のステッキを選んで、あなたの「ひそかな野望」を診断! 【心理テスト】今日は《水の日》!あなたの「心の潤い度」を診断します! 【心理テスト】あなたの性格の「SNS利用度」の高さを診断します! 【心理テスト】あなたの性格にピッタリな「疲れの癒やし方」を診断!スイーツを選んでね! 【心理テスト】あなたの性格は「華やかなアイドル向き?影で頑張るプロデューサー向き?」 CuRAZYの記事をもっと見る トピックス 国内 海外 芸能 スポーツ トレンド おもしろ 特集・インタビュー 渡辺雄太 五輪全敗に悔しさあふれ涙 小池知事 都県境を越えないで 外務省が駐韓公使に帰国命令 五輪の政治利用 蓮舫氏が批判 英首相夫人 第2子妊娠を公表 免疫力アップ?