公開日:2017/03/25 更新日:2020/11/24 お子さんに「頭がよくなってほしい」と思う保護者の方は多いと思います。お子さんに頭のよい人間に育ってもらうためにできることはあるのでしょうか。今回は中学生が実践できる「頭のよくなる方法」をご紹介します。 そもそも「頭がよい」ってどういうこと? 保護者 お子さんのクラスに「頭がよいな」と思う生徒さんっていますか?
効率よくやれば、暗記科目で 20点、30点はすぐに上がります。 「社会」や「理科」で "初めての成績アップ" を果たせば、 お子さんは思わず笑顔になり、 「やった!
頭の形が悪いのが嫌! 「ストレートヘアにしたいけれど後頭部が真っ直ぐすぎてムリ」「ハチが張ってボリュームが出すぎてうざい」など、頭の形が悪い悩みを持っている人は多いものです。 頭蓋骨は、額、頭頂部、側頭部の骨が組み合わされていて、出産のときに継ぎ目があることを利用して変形して産道を通ることができる構造です。 ボールの様にキレイな丸みがある人ばかりでなく、いろいろな頭の形があっても不思議ではありません。 真上からみたときの頭の形は、 日本人は欧米人と比べて奥行きが無く幅が広い人が多数派 です。 絶壁や、ハチ張りになりやすい骨格をしています。 頭の形がはっきりする髪型は避けて、上手に隠している人がいるのです。 悪いとされる頭の形 では、頭の形が悪いと言われるのはどんな形のときなのでしょうか?
とにかく人と話す 「考える」のが好きな人は、人と話すのも好きです。 自分が考えたことを人に説明したくなり、それに相手がどういう反応を示すのか 気になって仕方がないからです。 逆に、「考えるのが面倒」な人は「人に説明するのも面倒」 →「別にわかってもらわなくていいや」となりがちです。 実は人と会って話をするのも、「地頭力を鍛える」最良のトレーニングなのです。 ただなんとなく、当たり障りのない雑談では意味がありません。 気心の知れた友人もあまり意味がありません。 できれば 初対面や、年代の違う人と話す ことです。 『いったいなにを話せば・・・?』 と不安でしょうが、 自己紹介 でよいのです。 自分が何の仕事をしているか、どんな人間なのか、を自己紹介してみてください。 何を、どの順番で、どういう風に話をしたら、相手の人にきちんと伝わるのか? ・・・意外と難しいですよね。 それを「考える」のが、地頭力のトレーニングとなるわけです。 自己紹介して、相手に理解してもらえているか観察する、 ゲームのような感覚で取り組んでみるのも一つの方法です。 そしてその際に、「へぇーそうなんですね」と相槌を打つだけでなく、 会話を弾ませる練習 をしてみましょう。 この時、ヘタに気の利いた切り替えしばかりすると、イヤなヤツになります。 嫌味にならないように、ウケ狙いだけにならないように、 相手の発言内容に対して意図を汲んで、 瞬時にプラスアルファの返答を返す。 これって、 「ひな壇芸人」 が上手ですよね。 「お笑い芸人は一人前になるのに10年かかる」と言われています。 バラエティ番組や舞台などあらゆるシーンで、 テーマに沿ったお題にうまく切り返しをして、 しかも自分ばかり喋り過ぎないように相手や場所のペースを把握しながら結果を残す、 というのは非常に高度なテクニックです。 これもまた、何年も鍛え上げた「地頭力」です。 3. とにかく"分かりやすく"アウトプットする 誰かに何かを伝えるとき、喋るのでも文章でも、アウトプットするときは 徹底して"「分かりやすさ」"を意識して伝える ようにしましょう。 アウトプットするときに分かりやすさを意識すると、 自然に「相手のことを考える」クセがつきます。 ここで役立つテクニックは、 「わかっているだろうから言わなくていいや」ではなく、 「わかっていないかもしれないから、もう一度説明しておく」 というやり方です。 自動車教習所で習う 「"だろう"運転はダメ、"かもしれない"運転を!」 と同じです。 仕事において 「なんだかいつもうまく伝わらない、トラブる」 と感じる人は、どこに視点が向いているでしょう?
まずメンタル面では、自信を持つことです。テストでも何でも、「自分ならできる」と思うようにするとよいでしょう。自己暗示効果で頭がよくなることが期待できます。 たしかに頭のよいお子さんは自信を持っているような気がします。 人と比べすぎないことも大切ですね。 もうひとつメンタル面でいうと、積み重ねを大切にする姿勢も重要です。先ほどお話しした「頭がよくなる方法」は、どれも実践したあとすぐ頭がよくなるものではありません。地道な努力を続けていきましょう。 一朝一夕には頭はよくならないですものね。 それから、人の話に素直に耳を傾けるようにしましょう。外からのアドバイスをしっかりキャッチして自分のものにできれば頭もよくなっていきます。 メンタル面でも改善点はたくさんありそうですね。行動面ではどうですか? 意外かと思われるかもしれませんが、体をよく動かすことが大切です。脳への血行がよくなり、脳の働きが活性化される効果があります。最近のお子さんは運動不足になりがちですが、勉強後にストレッチを取り入れるなど、できることから運動を始めていけばよいでしょう。 その程度ならできるかもしれないわね。 また、睡眠をしっかり取ることも頭がよくなることにつながります。起きている間に脳がしっかり働くよう、よく休息を取りましょう。 あと、頭がよいと思う友だちと一緒に行動してみるのもよいかもしれないわね。 そのとおりですね。身近な頭のよいお子さんをお手本にして、よいと思ったことはどんどん真似をしてみましょう。 とても参考になります。さっそくうちの子にも話してみよう! 監修者:寺田拓司 東京個別指導学院 進路指導センター 教育業界に携わり30余年。何千人もの子どもたちや保護者に学習・進路相談を行う。現在は東京個別指導学院 進路指導センター 個別指導総合研究所にて同学院のブレインとして活動。文部科学省・各学校に足を運び、様々な情報を収集し教室現場への発信・教育を行っている。 監修者について詳しくはこちら
頭が良くなりたいというのはみんな思うことですよね。そして、頭が良くなれば学校生活も楽しくなりますし、成績もアップして部活での効率まで良くなってしまうかもしれません。 果たして頭が良くなる方法、などというものは本当にあるのでしょうか?そして、どうしたら頭が良くなれるのでしょうか。勉強をたくさんすれば良いのでしょうか。疑問は尽きません。 そこで今回は、頭が良くなるための生活の方法と、さらに効率の良い、簡単な勉強法を紹介します。 小中学生の皆さん必見です! 頭が良くなる3つの方法とは? 頭がよくなるために、勉強がもちろん大切なことはみなさんわかっていますよね?では、生活面はどうでしょうか?
1 立つもしくは座る 足を肩幅程度に広げゆったりと立つ、もしくは背筋を伸ばしてイスに座ります。 STEP. 『「今、ここ」に意識を集中する練習』｜感想・レビュー・試し読み - 読書メーター. 2 軽く目を閉じ、身体の感覚を確認していく 落ち着いた気持ちで自然な呼吸を行い、軽く目を閉じたら、普段は気にもとめない身体の微細な感覚を確認しながら感じ取ります。 太陽の光が差し込める明るい窓辺で行い、光が頭の頂点から身体内に入ってくるイメージを持つ 懐中電灯で身体の各部位を照らし確認していくイメージを持つ と確認しやすくなるでしょう。 STEP. 3 光で頭の表面や内部をくまなく照らし、確認していくイメージで進めるタイトル3 確認は自分の頭部から始め、光で頭の表面や内部を隈なく照らし、確認していくイメージで進めます。 髪の毛が微かに揺れたのを感じたら、「髪の毛が揺れている」と気付く 頭皮のかゆみを感じたら、「頭がかゆい」と気付く といったように、頭部の皮膚感覚や脳の状態を隈なく確認していきましょう。 STEP. 4 緊張など不快な情報を確認したら、不快な感覚を呼気と一緒に吐き出すイメージを繰り返す 不快な情報、たとえば 過緊張や睡眠不足の場合、頭の中に重い塊があるような不快な感覚 目の周りや頬の過度な緊張 歯を食いしばっていた などを確認したら、呼吸に合わせて新鮮な空気を不快と感じた部分に送り、不快な感覚を呼気と一緒に吐き出すイメージを何回か繰り返します。 不快感が緩和したら、 両目 鼻 口周り 頬 顎 首 両肩 胸 背中 腹 尻 左右の太ももからふくらはぎ 両足底 の状態を確認していきましょう。 瞑想方法には、呼吸により集中する方法の他、ボディスキャンによる瞑想といった2つの方法があります。 社員のモチベーションUPにつながる! 「従業員エンゲージメント」 がマンガでわかる資料を無料プレゼント⇒ こちらから 5.マインドフルネス瞑想の注意点 マインドフルネス瞑想を行う際に、注意しなければならないこととは、 目的意識を持つ 意識の中に生じてきた雑念を流す 眠らない 3つです。それぞれの注意点について、詳しく説明しましょう。 ①目的意識を持つ 1つ目は、目的意識を持つこと。 頭の中をすっきりさせたい 不安な気持ちを解消したい 心穏やかになりたい など、何を目的にしているのかを瞑想を行う前にはっきりと意識します。 ②雑念を流す 2つ目は、意識の中の雑念を流すこと。 周囲の雑音 自分の心の中の雑念 などに意識が向いてしまったら、一旦それを受け止め、より深い呼吸を意識しながら雑念を川に流してしまうイメージをふくらませ、再び瞑想に戻ります。 ③眠らない 3つ目は、眠らないこと。 リラックス状態を目的とした瞑想の場合、眠ってしまうこともあるでしょう。しかし、頭の中をクリアにしたい場合、眠ってはいけません。夢に悩みが出てくるなどリラックスできないことがあるからです。 マインドフルネス瞑想の注意点とは、目的意識を持ち、雑念は流すこと。そして、意外と重要になるのが眠らないことです。 部下を育成し、目標を達成させる「1on1」とは?
もっとみる 商品情報 以下の製品には非対応です 試し読み 新刊通知 ジャン・チョーズン・ベイズ ON OFF 高橋由紀子 石川善樹 「今、ここ」に意識を集中する練習 この作品のレビュー マインドフルネスの本。 アメリカ人で日本の禅を学んだ筆者(アメリカのお寺の僧?
効果的に行うための 1on1シート付き解説資料 をいますぐダウンロード⇒ こちらから 【大変だった人事評価の運用が「半自動に」なってラクに】 評価システム「カオナビ」を使って 評価業務の時間を1/10以下に した実績多数!!
・私たちは心が急くときには、人生の終わりに向かって急いでいるのだということを思い出す必要があります。そういう生き方を、私たちは本当に望んでいるのでしょうか? ・いらだちは、私たちの人生を盗み取っていく。いらだちを感じたら、深呼吸をし、耳を澄まし、知覚に集中して、「今このとき」に意識を戻そう ・不安は、ひそかに広がって幸福を破壊する。不安が依存するのは過去や未来に関する思考である。「今この瞬間」には、不安は存在できない ・少なくとも毎日1回は、自分の体に向けて「愛と慈悲の瞑想」を行おう。これこそ最高の「代替医療」である 3 普通に実践したい。生活の知恵的な話が多い。また読みたい。作家がいい人そう。 電話を取る前に深呼吸をする、ちょっとラクになった。 1 マインドフルネスの効果はたくさんの研究で証明されているので私も基本の座る冥想をしていました。 この本では基本の冥想以外に53個の「今、ここ」に集中する練習方法が載っていました。ここに載っている方法を普段の生活に取り入れれば「今、ここ」に集中できマインドフルネスの状態を増やせると思いました。 深呼吸を3回する。電話を取る前3度(時間がない場合は1度)深呼吸をする。感謝で1日を終える。物を優しく持つ。 情報を入れない時間を作る(ネット見ないなど)。 深呼吸と情報遮断は実践できそうなので、してみたい。 マインドフルネスとは、心が落ち着き満たされた平穏な状態。 ストレスが多い社会でそれに影響されないためにはどうすればいいのか? その状態になるためのエクササイズが53記されている。 どれも簡単なものばかりだけど、共通しているのは普段意識しないものに目を向けるというもの。 そうすることで、視野を今に集中して恐れや不安のない状態を維持できるそうです。 毎日少しずつ読んだ。これから一つずつ実行していきたい! 「今、ここ」に意識を集中すると人生激変！？ シンプルな練習方法！ | 在宅副業インターネット収入WEBマガジン｜ラブ・ライ・ク〜love*li*k. 0 思考、行動に意識を向けることがとても大切だと知りました。 今後の生活に生かしていこうと思います。 具体的に「今、ここ」に集中できる方法が書いてある。できるところから一つずつ実践していきたい。 元々マインドフルネスに興味があり、日常にマインドフルネスを取り入れたくて購入。 何かしているとき、過去や未来のことをくよくよ考えていたり、ありもしないことを空想していたりして、目の前のことに集中せず楽しめていないことに気付く。 常に「今この瞬間」に意識を向けることで、不安がなくなり、心が安定してくるのがわかる。 歩くとき、食べるとき、学んでいるときや遊んでいるときなど、どんなときでもその瞬間を楽しめたら、それだけでどんな豊かな人生になるだろう!
この記事を書いた人 最新の記事 田舎暮らしの兼業農家の主婦です。 子供二人が独立して家を出たため空いた時間を利用し、Webライターと農作業とパートをして毎日を楽しく過ごしています♪ マイホームを建てることが夢であり目標でもあります! 趣味の習い事にもう一度通って(着付け教室) 白大島をさりげなく着こなすマダムを目指してワクワク楽しんでいます♪
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