お灸で! 冷え対策&美肌のオススメツール集合 全身の冷え症に効く、 【湧泉(ゆうせん)】の刺激を 【湧泉(ゆうせん)】 足指をぐっとにぎったときにくぼむところ エネルギーが湧きだす源で冷え性体質を改善することができます。また、むくみ解消、頭の血行をよくすることで不眠にも効果的なつぼです。お灸が効きます。 湧泉は万能なつぼ。熱は体の深部に届くため、つぼ周辺の血行を良くして自然治癒力を高めてくれるので、多少ずれても大丈夫です! (神崎さん) 便秘・下痢に効くツボはコレ! 腸を動かす簡単ツボ押しで快便習慣 [医師監修] 教えてくれたのは…… 鍼灸師・スポーツアロマトレーナー 神崎貴子さん 「働く女性のための保健室」さくら治療院 院長。鍼灸治療を中心に女性医療クリニックと連携。今秋にさくら治療院くまもとがオープン予定。 ※ 画像・文章の無断転載はご遠慮ください photograph_Yumi Furuya[SORANE] styling_KOMAKi[kili office] hair & make-up_Yoko Sasaura model_Riko Kurose text_Yuka Hashimoto ( 大人のおしゃれ手帖 2020年9月号 ) web edit_FASHION BOX, Satomi Kubota[vivace] 公開日:2020. 09. 冷えの季節到来！体を内側から温めるツボ押しで温活しよう - OZmall. 22
寒い時に体の中からじんわり温めてくれる、耳ツボマッサージ 気温とともに体も冷え始めるこの時季、体調を崩している方も多いようです。寒くなると多くの人が体を温めるためにいろいろな方法を試していると思いますが、「今すぐ温まりたい!」という時は、お手軽かつどこでもできる耳ツボマッサージを実践してみましょう! 実は、耳まわりをほぐすことで頭皮の血行が促進され、薄毛予防にも効果的といわれているのです。手軽かつ簡単な耳ツボマッサージを覚えて、早速試してみてくださいね! 耳ツボマッサージにはメリットがいっぱい! 意外なことに、耳にはたくさんのツボがあります 体に関連するツボが集中していると言われる耳まわりは、頭の筋肉にもつながっています。そのため、耳やその周辺をマッサージすることで血行がよくなり、頭部に酸素などが行きわたる効果が期待できるため、アタマがスッキリします。さらに、リンパの流れがよくなれば、老廃物も流される……など、いいことずくめなんですよ! 耳つぼ刺激することで効果ができる一例(画像の上から) 食道 → 胃の働きを正常化して活発にする、消化力を高める 神門 → 精神安定、自律神経のバランス改善、不眠症 噴門 → 胃の働きを正常化して活発にする、消化力を高める 胃 → 胃:胃の働きを正常化して活発にする、消化力を高める 飢 → 代表的なダイエットのツボ 肺 → 美容に効果があるツボ。新陳代謝、血行、排泄を促進 内分泌 → ここも美容に効果があるツボ。ホルモンなどの内分泌系の乱れを正常に そのほか、耳を刺激することで次のような効果も! ●肥満気味のダイエットを軽減 ●ストレス、水太りによるダイエットを軽減 ●精神安定 ●ホルモンバランスの安定 ●眼精疲労を軽減 ●リフトアップ効果 ●血のめぐりを促進し、体を温める効果 ●不眠症改善……など。 そして耳マッサージするときは、ツボの場所をあらかじめ理解して意識的にマッサージすることで、より高い効果が期待できます。 血行がよくなることで体がポカポカしてくるはずですので、画像に示した通り耳のツボを理解して、早速刺激を与えてみましょう! 効果的な耳マッサージ方法にトライしてみましょう! 体を温める方法 ツボ. 耳のマッサージって、意外に気持ちいいですよ! 耳のツボはものとてもたくさんあるので、次のポイントをまずは押さえておきましょう。 【耳まわりのマッサージ】 手順1/頬の延長線上にある耳の前や、耳の裏など、耳周辺を軽く押していきましょう。 手順2/人差し指と中指でチョキを作り、2本の指で耳全体を挟み、軽く押しながら上下させます。 手順3/耳の上部分を人差し指、中指、薬指の3本で軽く押し上げるようにして押していきます。 手順4/耳の下から鎖骨にむけて、首筋を軽くさすっていきます。 【耳全体にマッサージ】 手順1/手をグーの形にして、親指の指腹を耳の裏にあてます。 手順2/曲げた人差し指を耳の前にあてて耳をつかみ、全体的に軽く回します。 手順3/耳を上、横、下へとイタ気持ちいい程度に引っ張ります(数回繰り返す)。 【気になるところのマッサージ】 手順1/触って痛いと感じた個所を、軽くつまむような感じで押していきます。 手順2/気になるツボの個所を、軽くつまむような感じで押していきます。 このとき、イタ気持ちいい程度に刺激をかけましょう。強い刺激はNGです。 耳ツボマッサージをする際は、一点だけ強く押すのではなく、ツボを意識しながら耳を全体にマッサージするようにしましょう。 その他の効果的な耳ツボマッサージ 目の周りのマッサージもあわせて行うと、疲れ軽減に効果的!
取材・文/及川夕子 ドクターYouTubeのチャンネル登録はこちらから!
「毎晩、足が冷たくて眠れない」「足の指先がこわばる」など、冷え症(冷え性)さんのなかでもとくに足の冷えがつらいという人は多いようです。今回は足の冷えにスポットをあて、その原因と改善方法について、ご紹介していきましょう。 目次 足が冷える原因は? 冷えと体温調節 自律神経の乱れ 足は血液循環が悪い 女性は筋肉が少ないから冷えやすい 女性ホルモンの乱れ 冷え症[冷え性]は夏こそ注意 足の冷えを改善する方法 適度な運動や筋トレを行う お風呂に入って下半身を温める 冷えがつらいときは足のツボを刺激 足が冷えるときのおすすめ漢方薬 足が冷える原因は?
耳タブや耳の側面は、頭から腰に効くつぼがあります。 ここでは、そのツボのマッサージ方法をご紹介します。 【目や肩が疲れたなと感じた時】 耳タブあたりと、耳タブ上の側面あたりを押しながら刺激していきましょう。このときに力の強弱を調整しながら耳を引っ張ることで、目の疲れや肩コリなどが緩和される効果が期待できます。 【ずっと座っていて、腰が痛いなと感じた時】 耳の上のあたり(軟骨があるあたり)を押してみましょう。人によってはびっくりするくらい痛みを感じることもありますので、最初から力を入れすぎないようにして、優しく押していきましょう。 【耳ツボジュエリーで、かわいく刺激する方法】 耳ツボをファッションにした、耳ツボジュエリーがあります。なかには1000円程度の安価で手に入るものもありますで、最近このジュエリーにはまっている女性も増えているようです。この耳ツボジュエリーはツボを刺激するだけでなく、見た目もかわいいので気になるポイントに貼ってみるのもいいですね。 ── 耳ツボマッサージは、簡単かつ手軽にできるので、時間がある時に実践してみましょう、耳をマッサージすることでリラックスもできますので、寒い時や疲れた時などに試してみてくださいね。 関連リンク 紅葉の見頃もラストスパート! 体内にも肌にも潤いを! 風邪にも注意! 気づいたときに揉むだけ。全身が温まるつぼ押しで【冷え対策】をプロが解説 | FASHION BOX. 寒さ対策も万全に! ヘアメイク・美容室TRUEマネージャー 近藤澄代 渋谷にある美容室TRUEとTRUEsouthの2店舗マネージャー。 テレビ、ライブ、広告、雑誌等でヘアメイクとしても活動。 オーガニックシャンプーやまつ毛美容液の開発プロデュースをして、髪の事、... 最新の記事 (サプリ:ヘルス)
「ネイチャーランド椎谷」は新潟の「柏崎オートキャンプ場」です。 日本海に面した雄大な自然の中で、色々なアクティビティを楽しめる施設です。 北陸道西山ICより車で10分、自然溢れる椎谷で「バンガロー・テント」「BBQ」が楽しめる総合キャンプ場です。海まで徒歩5分の立地で、海水浴やオーシャンビューを楽しみたい方におすすめ!夜空に広がる満天の星空も、とっておきの自慢。さらに、海水浴場に隣接している「夕日が丘公園」は日本海夕日ラインの名所です。気象条件がそろえば世界一大きく見えると言われる日本海の夕日をゆっくり眺めることが出来ます。 宿泊施設はバンガローとキャンプエリアをご用意。どちらもトイレ、シャワーを利用できるので思いっきり遊んでも安心です♪ 夏は子供たちには嬉しいドラム缶風呂も♪♪ もちろん大人だってはしゃいでOK!花火やBBQもできる自由な総合キャンプ場となっております。
G4サイト、車を置く場所が斜めですがサイトはフラット。 G4サイトからの眺め。 HPにはG4サイトまでしかありませんでしたが、 その上が開拓されていました! G5サイトです。通路はハケ引きのコンクリートで舗装されて綺麗ですね~。 G5サイトからの眺め。 現在はG6サイトまで造成されています。 チョット高すぎて海しか見えなくなるかな。 以上が2017年の夕日ヶ丘キャンプ場の全貌です。 今回は2年前に訪問された 〝F10ライダーさんのレポ〟 が役に立ちました。 レポを見比べると2015年は柵が黄色だったり、Eサイトが違っているようです。 あと、ハンドルネームも違っておりましたな・・ (;^_^A 当時のコメントでのヤリトリが懐かしいッス! オートキャンプ場 | 長井海の手公園・ソレイユの丘. 本当にロケーションの素晴らしい場所ですね。 刻一刻と変わる景色と謎のレストランとお宿の秘密?は 次回レポートでお届け致しましょう! あなたにおススメの記事 このブログの人気記事 同じカテゴリー( ◆静岡◆ )の記事
500mlで3本目 お次は下田でとれた金目鯛 やはり見切り品! 寒く無いので観賞用に離れて焚火も開始 あぶって、しゃぶしゃぶ風にして頂きました。 しばし、焚火して11時頃就寝 時刻は2時頃・・・ 突然、100均のゴミ箱が倒れました。 小動物の襲来か! っとおもったのですが、 スカート下から風が入ってきたようです 久しぶりに張ったタープがバタバタと音を立てるので 目が覚めてしまいました 何の気なしに幕から外へ出て見ると・・・ 頭上にはこの上ない天の川が現れていました 光の束がきらめく天の川、 暗闇は深く、いっそう星空が引き立ちます! 光害の無い伊豆半島ならではの絶景なのでしょう。 感じたまま、適当に撮影していると 天の川はどんどん右側に流れていきました。 夢か幻か? それとも昼の呪文のおかげでしょうか? お値段以上の?絶景を楽しむことができました。 日の出が近づくと空は青く映り、天の川も消えていきます。 私も幕内に消えていきます 二度寝の朝は目覚めが悪く、7時頃やっとこさ起床! 漁を終えたであろう船が往来しています。 そんな風景を見ながら、珈琲でマッタリ・・ 微妙な10時30分OUTなので、風遠しをよくして乾燥させます。 低めに張るタープ、視線が気にならず良かったな。 サイトから横の島を覗くと何やら浜らしきものが見えました。 地図で調べると谷川浜のようです。 妻良の海水浴場から船でしか行けない浜です。 以前はマイナーでしたが今はどうでしょうかね~ 昔の写真ですが、現在は大人料金が値上げで子供料金が下がっています。 妻良谷川浜渡し 子供と一緒なら妻良の海上アスレチックも楽しいと思います。 今年もソロシュノーケルか・・・ チト遠かったのですが、噂通りの抜群のロケーションでしたな! 夕日ヶ丘キャンプ場 キャンピングカー. 南伊豆 夕日ヶ丘キャンプ場 TEL080-1561-1555 標高約255m 通年営業 IN12時~17時 OUT8時~10時30分 海一望サイト 車ソロ6048円! 距離も遠く値段もアレですが、 再び訪れたいナイスなキャンプ場でした! しかし、バイクソロはお安い・・・ あなたにおススメの記事 このブログの人気記事 同じカテゴリー( ◆静岡◆ )の記事 いや〜、久々のコメント開放!(←そこ?) 素晴らしいキャンプ場で素晴らしいお天気だったのですね〜 6, 000円払って、暴風雨とい人も居るでしょうから これだけのコンディションだと安い・・・いや安くはないけど 相応ですね。 それにしてもオフラインさんのブログで天の川が出てくるとは 意表を突かれました。 へりさんの反応が楽しみです。(爆) すっすごい(;゚Д゚)!