4.まとめ 今回は坂戸先生に、緩消法で視力を回復させる方法と悪くなる原因、注意点についてお伺いしました。 視力まで良くしてしまう緩消法は、視力の悪さで悩んでいる方にはぜひとも試していただきたいものですが、安全面を考慮すると緩消法を使いこなせるようになれるほどのレベルが必要です。 視力を良くしたい治療家の先生方は、ぜひ緩消法を習ってみたらいかがでしょうか? 記事一覧へ
日頃の習慣と腰痛には密接な関係があります。 僕は以下の3点に気をつけています。 4-1.足を組む 若いうちは平気かもしれませんが、年を重ねるにつれ体は固くなってきます。柔軟性だけでなく筋肉の質自体がです。長時間、足を組んだままにしていると、腰や太ももなどの筋肉が正しくない位置で硬化します。 この硬化した筋肉は骨盤などのズレに繋がります。人によって違うかもしれませんが、僕は骨盤のズレと日々、戦っているような気がします。 ちょっとしたことですが、足を組むことが腰痛に繋がります。横膝で座ることも理屈は同じです、習慣となっている方は気をつけましょう! 4-2.長時間、座ったままでいる 座ったまま、と書きましたが同じ姿勢を続けることがよくありません。仮に足を組むこともなく、正しい姿勢で座っていても、時間が長くなると筋肉硬化の原因に繋がります。 車の運転も長時間になると腰への負担が大きいです。 何気なくアクセルを踏んでいるだけでも、踏み続けている右足に想像以上の負担が掛かっています。ふくらはぎの張りが太ももから腰の張りに繋がることもあると思います。 若いうちは何時間、ぶっ続けで運転をしても全く気にならなかったのですが、今では1時間が限界です。 仮に平気だったとしても痛みへの感覚が鈍ってることもあります。長時間、運転をする必要がある時は意識して休憩をとるようにしましょう! これは机に座って事務処理をしている時にも同じことが言えます。集中していると時間を忘れて作業をしがちですが、定期的に休憩をはさむようにしましょう! 4-3.重い荷物を持つ 重い荷物を持たないようにしましょう!と言いたいところですが、そういう訳にもいかないですよね? (笑) 重い荷物を床から持ち上げる時は注意をする必要があります。「重くないないだろう!」と横着な持ち方をしていると腰痛に直結します。 荷物の持ち方に関しては、 「腰痛を予防する正しい物の持ち方とは? 視力を回復させる方法（最短2分） - 緩消法｜坂戸孝志のブログ. 」 という記事を紹介させてください。シンプルですが、非常にわかりやすいです。 正しい持ち方を意識するだけで腰への負担はかなり軽減します。「これくらい大丈夫!」という横着が積み重なると腰痛として返ってきます。 荷物を持たない、という選択肢が取れる方はそれがベストですが、周りから孤立する可能性があるようなことは止めましょう(笑) まとめ 僕もまだまだ緩消法をマスターしきれていません。緩消法で軟らかくなった肉に入る指の画像を見ると、自分はまだまだだな・・、と思います。親指があんなに深く入るなんて・・ それでも4つのメソッド(考え方)を意識することで腰の具合は本当に楽になります。 ここまで読んでいただくと分かると思いますが、具体的な方法が大事なことは勿論ですが、心がけが大事だということに気付かされます。 そして正しいと思って取り組んでいることも、長くやっているとやり方が変わってしまった可能性があります。たまに本を読み返すと「あれ??勘違いしてた!
鈴木 「こうしてお話を伺っていると、坂戸先生は非常に仕事熱心な印象を受けます。休みの日に遊んだり出かけたり、はしていますか?」 坂戸先生 「正直に言うと、遊ぼうという感覚がないのかもしれません。休みを取ろうという意識がないですし、丸4年休みなしに仕事をするときもあります」 坂戸先生 「休みを取ろうとしても趣味がないので、逆にやることがないという理由もあります。 実はいろいろやってみて、ディズニーランドにも行ってみたんですけれどね、あそこなら何も考えずに過ごせそうだと思いましたから。 でも午後3時ごろに不安で仕方がなくなって、結局帰ってしまいました」 鈴木 「仕事のことが気になってしまって?」 坂戸先生 「そうです。そのほかには、湘南に行ったこともありますよ。 スーツを着たまま海の家でビールを飲んで、なんてこともしていました。 でも途中でやっぱり、仕事をしなければと思い、帰ることにしました。それで、もう休まなくてもいいやと思いましたね。 もう今は、やっていることが趣味にも近い感じなのです。楽しくて取り組んでいることなので、休みがなくても苦に感じていないですね」 ・・・こうしていろいろ、坂戸先生に服装やご家族、日々の過ごし方についてもお話ししていただきました。休まずにお仕事をされていて、とても活動的な様子が伝わってきました! 4.最後に・・・ 最後に、ブログ記事を読まれている治療家の先生方に向けて、坂戸先生からメッセージをいただきました。 坂戸先生 「緩消法とは、効果が高く即効性にも優れた方法です。 患者さんにやってあげると喜んでいただけると思いますので、ぜひ私の動画を観て実践してくださいね。 また、私のセミナーでも説明していますので、ご興味がありましたらぜひ習いにいらしてくださいね!」 ・・・坂戸先生、ありがとうございました!
【何の為に仕事をしているのか?】 昨日の女性クライアント(60代)さんは、 左手の薬指の第一関節が痛い。 可動域を見ると反らない! こんな時は指の周りに6本ある腺の癒着をチェック♬(僕が編み出した技!自慢♬) やはり癒着があって取ったら動いて痛くないそうです(๑˃̵ᴗ˂̵) これはへバーデン結節の完成形のように軟骨で固定されると動かさない! だけどへバーデン結節の完成形になると痛みが無くなるものです。 病院の検査では血液検査(リウマチ)では異常が無いので、加齢が原因との事。 普通は痛みがあれば病院に行く。 癒着の原理を知っていれば、 手技を練習すれば・・・ 数分で取れるのだけど・・・ もどかしい! 早く病院で完結する社会システムにならないかな? 健康保険の問題もあるけど、 医師のプライドの問題もあるのかな? 様々な民間療法も含めて、 クライアントさんにとって最高で最善の選択が出来る柔軟な病院になって欲しい♬ 整体の仕事をしている人も、 何だか目的がズレている人をよく見てきた(T. T) クライアントさんが治れば何でも良いのに! 手技にこだわって視野の狭い東洋医学系の人とか、 カイロが絶対とか気功が絶対とか、 何の為に仕事しているのだろう? 自分のプライドを満たす為、自己肯定する為にやっていないか? 人々が永続的に健康になれば、 機械でも薬でも何でも良い! 永続的にメンテ無しに健康になるのならですよ♬ その為に自分の仕事が無くなっても良いと思わないと革新的な変換が出来ない! でも、生活が・・・(笑) 自らも葛藤しながら見ていこう! ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
アプリをこまめに起動するのがめんどう……と感じる人にはおすすめの機能です。 ぜひご活用ください♪
日本人の3人に1人は「頭痛もち」と言われるように、 普段の日常生活で、頭痛に悩んでいる方も多いのではないでしょうか? 頭痛の原因は、人によって様々ですが、3人1人が経験していると言われる、天気(気圧)の変化によって起きる頭痛・肩こりなどを、 気圧の変化を予測して、頭痛対策ができるアプリ「頭痛ーる(ずつーる)」を使って解消できるのかを、実際試してみましたので、 ご紹介いたします。 頭痛の原因 はじめに、頭痛・片頭痛が起きる原因について、下記、参考リンクのサイトから引用させていただき、まとめてみました。 日常生活で起きる代表的な頭痛には、 「1. 緊張型頭痛」 と 「2. 1ヶ月半「頭痛ーる」を使って頭痛・片頭痛を解消できるのか試してみた. 片頭痛」 という2種類があり、下のような原因で症状が起きるようです。 ※この他にも、目の後ろを通っている血管が拡張して炎症を起こすことが原因の群発頭痛や、ほかの病気が原因で起きる頭痛など、 原因は人によって様々ですので、気になる方は、必ず医師に診てもらいましょう。 1. 緊張型頭痛 原因 精神的なストレスや、長時間のデスクワークなどで同じ姿勢を続けた場合など メカニズム 血流が悪くなり、頭や首の筋肉が緊張し、周囲の神経が刺激されて痛みが起きる 症状 頭が締め付けられるような痛み 2.
頭が締め付けられるような痛み…緊張型頭痛の特徴・対処法 誰もが経験する頭痛。一口に頭痛と言ってもさまざまな症状・原因が考えられます。今回取り上げるのは、「頭を締め付けられるような鈍い痛み」が特徴の「緊張型頭痛」。頭痛の中でも最も多い症状です。そんな緊張型頭痛の症状や他の頭痛との見分け方・病院での治療方法・セルフケアなどについて、神経内科医の中隆先生に教えてもらいました。 地方独立行政法人 市立東大阪医療センター 副院長 中隆(なか たかし) 1984年大阪大学医学部卒。広島県の国立呉病院(現:呉医療センター)にて研修後、大阪大学第2内科、大阪府立病院(現:大阪急性期・総合医療センター)を経て、1997年東大阪市立中央病院へ着任。移転・改称により、2016年より現職に。神経内科として変性疾患・脳血管障害などの器質的疾患や頭痛・てんかんなどの機能性疾患の診療にあたる傍ら、医学研究センター長・臨床研究センター長を兼任し、臨床研修や内科専攻医の責任者としての業務を行っている。 緊張型頭痛の症状と特徴。片頭痛との違いは?
ストレス が溜まると、気がつかないうちに顔もしかめっ面になってくることがありますね。 このような状態では、顔面の筋肉の緊張が続きます。また、読書、手芸、執筆、あるいはコンピュータなどの仕事を長時間続けた場合も、同じように頭部、頸部、肩甲部の筋肉の緊張が続くことになります。 筋肉が緊張した状態が持続すると、 乳酸 が溜まります。乳酸は痛みを生じさせる性質を持っているため、それが頭痛を招くのです。このような筋肉の緊張が続くことによって生じる頭痛を、「緊張性頭痛」と呼びます( 図4 )。こうした頭痛は、休息によって解消することができます 図4 緊張性頭痛のメカニズム 頭痛の観察のポイントは? まずは頭痛の背後に重大な病気があるかどうか見分けること、病気によるものなら緊急度を見極めることがとても大切です。 例えば、頭痛が脳腫瘍によるものであれば即手術にはなりませんが、クモ膜下出血からきている時には手術も含め、一刻も早い処置が必要です。CTやMRIなど検査の手配から手術の準備まで、すばやい対応が求められます。 頭痛の痛みの種類の見分け方は? いきなり痛みだしたのか、慢性的な痛みか我慢できる痛みかなど、頭痛の「起こり方」と「強さ」を観察します。また、一過性のものなのか、痛みが続いているのか、痛みが増しているのかといった「経過」も大切です。さらに、 悪心・嘔吐 、流涙、痺れ、 めまい などの「随伴症状」についても 問診 します。 クモ膜下出血であれば「体験したことのない激痛がいきなり現れる」、髄膜炎では「項部(こうぶ)硬直(首の後ろが硬くなる)や 嘔吐 を伴う」というように、原因によって頭痛のタイプや随伴症状が異なります。疾患別の頭痛の特徴をきちんと把握しておきましょう。 また、幼児は「頭が痛い」と訴えることができず、機嫌が悪くなったり、「おなかが痛い」と言うことがあります。本当に痛いのはどこか、実際に指で示すなどして確認しましょう。 頭痛を緩和するケアは?
GPSで自分の今いる場所に応じて気圧情報を教えてくれるので毎回地域登録をしたりする手間が省けます。 プッシュ通知をより詳細に受け取ることができる 普通は気圧に変化があるのかのプッシュ通知ですがプレミアムサービスではより詳しくプッシュ通知を受け取ることができます。 アプリを開くのも億劫に感じる方にとっては最高の機能です! プレミアムサービスに入る価値はあるのか プレミアムサービスは月額300円で年間にすると3600円です。 気圧の確認だけしかしないのであればあまり必要性は無いかもしれませんが頭痛ーるを気に入って使っている方にとっては便利な機能がたくさんあります。 無料体験も可能ですので一度使ってみて自分に合えば定期購入するのがオススメです! 最後に 頭痛ーるお基本的な使い方やプレミアム機能について説明しましたが頭痛ーるに興味を持っていただけましたか? 気象病で悩む方は非常に多いのでもし悩んでいる方が近くにいましたらこの頭痛ーるをおすすめしてあげてください!
シンプルなので見易いです。 iPhone12 Proで使用してますが、ホーム画面にウィジェットを追加しているのでリアルタイムでチェックできるとこが特に重宝してます。 アイコン追加欲しい 2021-06-24 07:15 注射のアイコンを追加して欲しいです。haru0428 時間のズレ 2021-07-07 17:26 メモを書いて保存すると、時間がズレる。 正確に言うと3~4時間早まる。 Apple Watchのコンプリケーション 2021-07-02 09:14 iPhoneでの使用感は起動時の広告を含めたロードが長くなったのがちょっと気にはなりますが無料ユーザーなのでそこは我慢。他の機能や見やすさなどは概ね満足しています。 Apple Watchのコンプリケーションに対応してるのに気づいて設定してみたのですがアイコンすら表示されない…もしやモジュラー文字盤の真ん中、一番広い部分に設定すれば何か表示されるかな、と思ったら「頭痛ーる」と表示されるだけ_(:3」∠)_ 現在の気圧の状態を表示してほしいです。 有料ユーザーです 2021-07-26 20:35 iOS14. 7にしたiPhone iPad 全て見れなくなりました。 電波のいいところで お試しくださいとか データの取得が出来ませんと 出てしまって見れません。 体調管理必要な病人なので 困ります。 対応、お願いします。 2021-06-26 21:16 メモを書いてから薬や頭痛の程度を入力すると、メモが消えてしまう。 もう何年も使ってます。 低気圧の対策に活躍してくれてます。 無料で使用できる範囲が 2021-07-11 12:52 かなり狭くなってしまい残念。 前もって気圧の低下を知ることができなくなり頭痛の対策がしづらくなりました。 ただ、頭痛持ちは天気予報を見れば想定ができるでしょうから、結果普通の天気予報でよいとなってしまった。 アプリが開きません 2021-07-26 20:33 いつも頼りにさせてもらってますが、本日アプリが開きません。不具合でしょうか? 0
レビュアーが評価するiPhoneで使える「頭痛ーる」の口コミやレビューです。この口コミにはみんなの攻略情報やこだわり要素やお気に入りポイントなどが網羅されています。APPLIONでは「頭痛ーる」の口コミの他にもあなたにおすすめのアプリの厳選レビューや評判や攻略法などから探すことが出来ます。 頭痛ーるの評価とおすすめ口コミ このアプリのレビューやランキングの詳細情報 注目まとめ ダウンロード数が多いおすすめアプリ