二の腕の脂肪を流すには首のここをつまむこと! \オンラインもリアルも/ 二の腕ダイエット体験 超満員御礼!! 11月募集をお待ちくださいませ♡%LAST_NAME%さん こんばんは。 二の腕痩せ専門 リンパドレナージュ創始者 創始者・ 植田有紀子です。 先日のメルマガでは、 二の腕は 肩から、 肩甲骨から、 背中から お客様によっては全身から!! 体内の仕組みを把握しながら 変えていくから 変わるんです!! とお伝えしました。 つまりは二の腕だけを どうにかしようとしないこと。 が 激変させるコツ なんです。 例えば、 この 首回り 脂肪が多くついていて 冷えてはいませんか?? ここに脂肪が盛り上がっていて、 冷えていて硬い場合は、 多くの方が 肩甲骨はガチガチ!! なはずです。 二の腕痩せと肩甲骨がガチガチなのと 関係あるの?? と思われた方は 要注意です。 体の構造を考えると 上半身から ぶら下がっている形で ついています。 それも片方だけでも3キロです!! 二の腕の付け根の付け根とも言われる 肩甲骨は引っ張られ、 常に重力と重さに耐え 血流もリンパの流れも つまりに詰まってしまいます。 (肩こりの原因ともなります) これでは 二の腕脂肪の流れる道は ない!!!!! 私の施術が二の腕だけに 留まらないのは どこから二の腕脂肪が つまってしまっているのかを 考えているからなんですよ! 首の後ろ 盛り上がり 解消. ということで まずは首後ろの脂肪の盛り上がりを 鏡で確認してください。 盛り上がっていたら 両手でつまみほぐすことで 『脂肪分解』 しておいてくださいね!! するとこのような変化も 憧れに終わることはありませんから♡ 本日も最後までお読み頂き どうもありがとうございました! * * * * * * * * * キレイになりながら 時間も自由も手に入れる働き方をしたい! 伝承者セラピスト募集!! ▼詳しくは以下をクリックくださいね♡▼%%%_LINK_25756_%%% \毎月満員御礼/ 《10月オンライン二の腕ダイエット体験会》 *追加募集をお待ちください ニットブスを卒業したい方は お待ちしております!! ******************* *二の腕痩せセラピストについて ラジオで聞けます^ ^ ▼ここをクリック(約30分)▼ 本日も最後までお読み頂き どうもありがとうございました!
サロン アンリール(salon anrire)のブログ ビューティー 投稿日:2021/1/13 首にもりあがりがある!? こんにちは☆ salon anrire 通信27号です 首のもりあがり うつ伏せで施術をさせていただく時、首の付け根がボコっと盛り上がっている方は結構多いです。 この盛り上がりは、コリやむくみ、老廃物の塊なのは皆さんご存知でしょうか?? 盛り上がりが出来てしまう一番の原因は「姿勢の悪さ」です。 デスクワークで毎日パソコンと向き合っている方、育児に奮闘中の方、スマホを良く使う方、コリが酷すぎる方など「前かがみ」の姿勢をする事が多い方に多く見られます。 首の後ろの盛り上がりを、放っておくと身体に様々な変化が出てしまいます。 ・頭痛がしやすい状態 ・首、肩、背中も凝りやすい状態 ・背中にも老廃物が溜まりやすい状態 ・首が太く短くなってしまう状態 ・顔のシミ、しわ、顔色の悪い状態 などなど、女性にとっては嫌な状態に身体が変化していきます。 改善法 1. 【トレーナー監修】3点むくみの解消で美BODYを目指せる！｜ホットペッパービューティーマガジン. 背筋を伸ばして正面を向き、あごを引く。 2. あごに手を置き、頭ごと動かすようにあごを後ろへ押す。 3. そのままの状態で手を離し、天井を見上げるよう首を上へ上げて5秒間キープ。 これを2. 3回繰りします。 そして、背筋を伸ばし常に綺麗な姿勢を保つと胸も開きやすくなり、呼吸もしっかりできるようになるので血流もUPします!!
決して太ってはいないのに、ふと鏡に映る自分の体型がすっきりしない…。実はそれ、痩せ見えポイントの3点がむくんでいるからかも!?気づかず溜め込んでいるむくみを改善し、憧れのボディラインへ! 3エリアのむくみで 代謝の悪さが分かる! ボディラインを美しく見せるには、首から肩/お腹まわり/足首まわりの3点が重要。「他が多少ふっくらしていても、この3点がすっきりしていればメリハリのある印象になり、ボディラインは美しく見えます。逆にこの3点のむくみは、姿勢の悪さなどで筋肉や内臓がよく働かず代謝が悪くなっている証拠。よりボディラインが崩れる前兆とも言えます」(メディカルトレーナー 岩井隆彰さん) むくみのない身体かどうかチェック! チェックが3つ付かないパーツは、むくみのある可能性が大! 生活習慣や姿勢を見直し、セルフケアやサロンケアで、むくみのない美しいボディラインを手に入れましょう。 美ボディCHECK1【首・肩まわり】 □肩に盛り上がりがない □鎖骨がくっきり出ている □首と背中の境目に段がない 美ボディCHECK2【お腹まわり】 □ウエストにくびれがある □下腹部がぽっこりしていない □そけい部がすっきりしている 美ボディCHECK3【足首まわり】 □足首のくびれがある □アキレス腱がくっきりしている □くるぶしの骨がすっきり見える 首・肩まわりの むくみケア 【毎日のケア】肩まわりを回しながら伸ばし、 固まった首から肩をやわらかく 普段あまり動かさない横方向に腕をしっかり伸ばすことで、首から肩の可動域を広げるストレッチ。骨と筋肉の癒着をほぐします。 STEP1 STEP2 こんな生活習慣はNG! うつむいたり高い枕を使っていると首が前に出た猫背のような状態が続き、動く機会が少ないと筋肉が固まります。それが脊椎の神経を圧迫し、内臓の働きにも悪影響。上半身全体の循環が滞り、首の後ろや肩がむくみで盛り上がって固まったり、鎖骨が詰まり埋まった状態に。 お腹まわりの むくみケア 【毎日のケア】腹筋と背筋の引き締めになる 「胸式呼吸」で、巡りを促す 正しく胸式呼吸すると腹筋と背筋が締まり、下腹部に前後から圧を加えて血流を促すことに。お腹からお尻にかけて巡りがアップ。 STEP1 STEP2 こんな生活習慣はNG! もたれた座り方やハイヒールによって骨盤が後ろに倒れた状態で腰側の筋肉が固まると、お腹がゆるんでぽっこりしがち。さらに食べ物を消化し終えず就寝する生活が続くと、お腹まわりのむくみが慢性化。一日の食事は消化時間を計算し、時間がかかる炭水化物やタンパク質は朝昼に、夕食は野菜中心で。20時までには終わらせましょう。 足首まわりのむくみケア 【毎日のケア】ポンピング作用のカギ、ふくらはぎをしなやかに 下半身の血液やリンパが足首に溜まらず循環するには、ふくらはぎの筋肉がしなやかに動くことが大切。日々、こわばりをほぐして。 STEP1 STEP2 こんな生活習慣はNG!
せっかくオシャレをしようとポニーテールしたというのに、髪の毛の量が多くて上手く留められなかったり、絶壁が目立ってしまい、どこか垢抜けない感じになってしまう。 「なぜ、私の髪でやると綺麗なポニーテールにできないの?」 このような疑問から何か解決策がないかと考え、この記事に辿り着いたのかもしれない。 実は、「ポニーテールの作り方」と「アレンジの仕方」を少し工夫するだけで簡単におしゃれなポニーテールアレンジをつくることができる 。 そのため以下では 「6種のポニーテールアレンジ」 と共に 「簡単にゴムの結び目を髪の毛で隠すやり方」 についても解説している。 この記事を読み終えたあとに実践することで、これから益々ポニーテールアレンジすることが楽しくなり、オシャレな印象を醸し出すことができるだけではなく、 今までどこか垢抜けないと感じていたポニーテールも、ほんの一手間加えるだけで見違えるようなヘアアレンジをつくれるように変わるだろう。 見た目の印象が変われば一日を過ごす気分が変わり、一日を過ごす気分が変われば生きることが楽しくなる。 それこそがヘアアレンジを上達させる最大の目的だ。 それでは1本目の動画から解説していこう。 1.
エレガントで落ち着いた印象を演出してくれるので、大人っぽくしたいときはワンカールがおすすめ。やり方とコツはストレートや外ハネと変わらないので、ぜひ一緒にマスターしてアレンジを楽しんじゃいましょう! 【高め・低め】でポニーテールの印象の違いは? 基本のポニーテールの作り方がわかったところで、ポニーテールの高さもどうしたらいいか気になりませんか? 実はポニーテールって 高さで印象を変えることができる んです! ここでは高さによって変わる印象をご紹介していきます。その日のシーンや気分にあわせて高さを選んでみてはいかが? ハイポニー 王道の高め位置でのポニーテール。ハイポニーはズバリ「アクティブ」「明るい」印象に! 一つ結び 前髪なし. スポーツのときや、顔まわりをスッキリみせたいとき、元気でやんちゃな雰囲気にしたいときにおすすめ。あごから耳の延長線上で結ぶとキレイなシルエットに仕上がります。 ミディアムポニー ミディアムポニーは耳のうしろあたりで結んだポニーテールのこと。ハイポニーより落ち着いた印象になり、ミディアムのストレートポニーは「知的」「クール」といった印象を演出してくれます。オフィスで仕事のときや、アンニュイな雰囲気を出したいとき、清潔感を出したいときにおすすめ。うなじをみせることで色気も引き出してくれます。 ローポニー ミディアムポニーより低い位置で結んだポニーテール。最近はポニーテールといえばこの高さが流行っています。ストレートのローポニーはズバリ「大人っぽい」「ナチュラル」という印象に! 大人っぽいヘアアクセサリーとも相性バツグンなので、アクセサリーを使いたいときや今っぽく仕上げたいときにおすすめ。ローポニーはきっちりまとめるより後れ毛やアレンジでこなれ感をプラスすると◎。 【前髪あり・なし】ポニーテール、どっちが正解? 次にご紹介するのはストレートポニーテールにピッタリな前髪! ストレートポニーテールは前髪ありでもなしでもかわいく仕上がるんです♪ 前髪もポニーテールにあわせてかわいくしてみませんか? 前髪ありでナチュラルなかわいらしさを演出 ▼「ぱっつん前髪」で王道のかわいさ! ポニーテールとぱっつん前髪は超定番の組み合わせ! ぱっつん前髪がストレートポニーのクールさにキュートさをプラスしてくれます。トップにふんわりボリューム感をもたせることで王道アレンジのなかに今っぽさを引き出して。 ▼「オン眉前髪」でさりげなく目力アップ 一見難易度が高そうなオン眉ですが、実はシンプルなストレートポニーと相性バツグンの前髪。オン眉にすることで顔の印象が明るくなり、目力もアップできちゃうんです!
ポニーアレンジスティック ゴム隠し方 これまで紹介したゴムの隠し方とは別に、 「ポニーアレンジスティック」という道具を使って結び目のゴムを隠す方法 があるので参考にしてみてほしい。 ポニーアレンジスティック 【楽天市場】 【Amazon】 ポニーアレンジスティックで結び目のゴムを隠す方法 ① ポニーテールをつくり、結び目のゴムの裏面にポニーアレンジスティックを通す。 ② ポニーアレンジスティックを真ん中あたりまで通してからポニーテールにまとめた毛束の一部を取り除き、ポニーアレンジスティックの輪の中に通す。 ③ ポニーアレンジスティックを下方向へゆっくり引っ張る。 この方法以外にも取り除いた毛をゴムの上に一周巻き付けてからポニーアレンジスティックの中に通して行う方法もある。 ④ 位置をズラしながら①〜③の作業を繰り返したあとに、微調整を加えたら完成だ。 9. ツインテールしたゴムを三つ編みで隠すやり方 「ポニーテール」や「ツインテール」をつくる際に使用したゴムを隠すときに、もう少しこだわりたいという人にオススメしたいのが 三つ編みでゴムを隠すやり方 だ。 詳しい方法は『 ツインテールアレンジ 8つのやり方|可愛いと幼いの違いとは 』の記事をチェックしてみよう。 さいごに このようにポニーテールにした結び目のゴムを隠したり、1つにまとめる際の作業を一工夫することによって様々なバリエーションを楽しめる。 今までどこか垢抜けないと感じていたポニーテールアレンジも、ほんの一手間加えるだけで見違えるようなヘアアレンジをつくれるはずだ。 見た目の印象が変われば一日を過ごす気分が変わり、一日を過ごす気分が変われば生きることが楽しくなる。 0から10を一気に目指すのではなく、まずは0から3くらいを目指してヘアアレンジに取り組み、自分で出来ることを少しずつ増やしていけば "おしゃれ感" は後からついてくる。
〔紐の結び方〕簡単にできます!菊結びの結び方 飾り結び (アジアンノット) how to tie Kikumusubi Knots〔生活に役立つ!〕 - YouTube