カップラーメンを少しでも害を減らす方法は何でしょうか? - Quora
こんにちは! 貧乏サラリーマン、まあとです。 カップラーメン(カップ麺)てよく体に悪いと言われてますよね。 あなたも本当だと思います? そりゃカップラーメンは体によくないっしょ! 食べ過ぎるとやばいイメージだし。 ほんとに? なぜ? そりゃー、塩分多いし、変な添加物も使ってるだろうよ。 別に調べたわけでもないけど。。 そうでした。 ごめんなさい。。 そう! 勝手なイメージで物事を判断することはよくありません。 真実が見えなくなりますからね。。 そして、 カップラーメンが体に悪いというのはうそ! ほんとかよ? 証拠でもあんのか? ある! 今回は私がコンサルタントになったつもりで、お話をしていきましょう! ということで、 カップラーメンの塩分を減らす方法 外食は塩分控えめで安心? カップラーメンの添加物はやばい? 以上のことをお話していきます! "貧乏サラリーマン" の私はあまり気にしない、というか、気にしても金がないという現実なのですが、一生懸命解説していきますね! カップラーメンの塩分を減らす方法 世間でよく、カップラーメン(カップ麺)は体に悪い、というイメージがはびこっていますよね。 なぜ、そんなイメージがあるのでしょう? まずは、その悪いイメージが何かを洗い出しましょうか! なんか、コンサルみたいな口調だな。 調子に乗るんじゃねーぞ? その態度が調子に乗ってるんだよ! まあ、ともかく、カップラーメンで体に良くないと言われる原因は、先ほど「いとこのゆたか」が言った、 塩分 添加物 が主な理由だと思います。 なので、この2つが本当にカップラーメンの悪の根源なのかを調べてみました! カップラーメンは本当に塩分が多い? カップラーメンは塩分が多い! カップラーメンの塩分を減らす方法！毎日カップ麺の私の食べ方 | 【節約ブログ】100円ランチの貧乏サラリーマン節約術. と思われがちですが、本当にそうなのでしょうか? まず、一般的な平均の塩分摂取量を見る必要がありますね。 世界保健機関(WHO)は、世界中の人の食塩摂取目標を1日5グラムとしており、米国では心血管疾患の予防のためのガイドラインは、塩分の最大摂取量が 1日3. 8~6. 0 グラムとなっています。 厚生労働省の平成30年の国民健康・栄養調査結果では、日本国内の食塩摂取量の平均値は 10. 1g 、男女別にみると 男性 11. 0g、女性 9. 3g であり、10年間で減少傾向なんですね。 参照: 「厚生労働省」平成30年国民健康・栄養調査結果 つまり、世界的に見たら日本人の食塩摂取量は倍ほど多いんですね。 そして、厚生労働省の食塩摂取基準は、 男性7.
カップ麺どころか、麺類って塩分がとても多いんですよね。スープまで飲みきってしまうと5~8gくらい?健康的な方でも理想な一日の塩分摂取目安は8g程度らしいので、一食で一日分の塩分を取りきってしまうことになります。 私は心疾患持ちで医師から塩分制限を言われています。目安は一日6g、一食2gくらいまでですね。(でも今はわりとゆるゆるなので本当に目安です。基本的に塩分を控えようねってレベルです) でも私、麺類が大好きなんです…。本当に本当に麺類が大好きなんです。入院中はすごく厳しい食事制限があり麺類が食べたすぎてしょっちゅう泣いてました(笑) 話を戻して、一食2gってあっという間じゃないですか?それでも私はラーメンが食べたい、うどんが食べたい、そうめんが食べたい、そばが食べたい、パスタが食べたい、麺が食べたい。 だからいろんな工夫をして塩分を減らし、毎日麺類を食べています。 今回はラーメン界の中でもよりギルティ度の高い カップ麺 の私流の食べ方を紹介します。 普段なるべくは食べないように我慢している油揚げ麺のカップラーメン。でも今日はどうしても食べたくなって、 KALDI で見つけてこっそり買っておいた 瀬戸内レモン塩ラーメン を食べちゃいます。 消化器系も弱いので、油揚げ麺は普段はなるべく避けてます。でもあの独特な麺の食感とかが無性に食べたくなるんだよなあ~。 塩分相当量4. 2g!やった!稀に見ぬ少なさ!既に勝利の気配。 めん・かやくが0. 9gなので、スープを1gあたりの摂取に抑えられると最高ですね。 私のカップ麺の食べ方、それは スープを捨てること。 つまり、 薄めて食べようぜ! って感じです。 ひねりもなにも感じられないんですけど、ひとまず普通にお湯を入れます。 今気づいたけどちょっとお湯が少なかったかも…。 蓋が剥がれてないところに爪楊枝や箸で穴を開ける。 規定時間待って、麺を解したら、蓋に空けた穴からスープを捨てる。カップやきそばみたいにね。 火傷注意! 蓋を剥がして再び新しいお湯を入れて完成! インスタントラーメンの塩分やカロリーを抑える方法について私は... - Yahoo!知恵袋. スープの粉末が既にカップに入ってるタイプって、結構麺にスープの味が染み込んでいるのかもしれないですね。これでも結構ちゃんと味がするんですよ。 薄いな~という方は、元のスープの捨てる量を加減してお好みの濃さを探してみてください。 私は栄養管理士さんでもないし本格的な計算もできないので、具体的に塩分が何g減っているのか等はわかりません。ですがそのまま食べるよりは減塩できているかな?と思って自己流で食べています。 あ、このやり方だとしても一応 スープを完飲するのはNGですよ!
インスタントラーメンの塩分やカロリーを抑える方法について 私は袋麺やカップ麺で粉末スープが別添えになっている場合は、半分くらいにして食べています。 またそのスープも麺を食べ終えたらほとんど飲まずに捨てます。 最初は塩分摂取量を抑えるために始めたのですが、味も粉末スープを半分使わないにもかかわらず薄いと感じることはなく、今ではもう慣れてしまい、元に戻すとしょっぱすぎると感じます。 私と同じようにしている方はいますか? カップラーメンを少しでも害を減らす方法は何でしょうか？ - Quora. ただ、スープが別添えでなく最初から入っているカップ麺はどうしたものかと思っています。だったら食べなければいいのですが・・なにかこの点についても工夫している方がいたらやり方を紹介してください。 麺にスープが練り込んであるものはいったんお湯を入れてしばらくしてお湯を捨ててもう一度お湯をいれて食べた方はいますか? 麺とスープが別添になっている袋麺でやっていること。 麺をゆでて、ゆで汁を捨てる。 スープを粉末の半分の量で丼に溶かして、ゆでた麺を入れる。 油あげ麺だと、この方法で油のほとんどを除去でき、しかも麺生地に含まれている塩分も洗い流せます。 カップ麺やはじめから麺にスープが添付されている場合は、仕方がないのでそのまま食べます。極力避けますけどね。 袋麺も生麺のようにお湯を捨てるのですね。 味は変わりますか? その他の回答(1件) 袋麺場合は、一度茹でこぼしをします 味に変化はありますか?
食欲減退時に、豚キムチラーメン(減塩) 食欲のない時に気軽に摂れる食事です。キムチの甘さが口の中に残って後味もいいですよ。食... 材料: 豚肉こま切れ(冷凍)、もやし(根は取る)、co-op熟成キムチ、ピリ辛即席ラーメン、... 夏にピッタリ冷やし塩ラーメン by mimi0213 塩分も必要な夏にピッタリ。野菜とタンパク質も取れます。 ほぼ冷やし中華の材料です。 サッポロ一番塩ラーメン、レタス、トマト、きゅうり、ハム、玉子、かにかまぼこ、鶏ハム サッポロ一番偏愛☆ラープのせ liarra とにかくタイ料理が好きなので、好きなもの同士を合わせてみました!ラープは普通のラープ... サッポロ一番ごま味しょうゆ、豚ひき肉、マナオ(ライム汁またはレモン汁)、ナンプラー、... カップヌードル上高地風 toshihar リゾートで、汗かかずにのんびり麺を食べたい、 そんなお昼にオススメの料理。 塩分補給... カップヌードルbig、お湯、マヨネーズ、青のり、オイル、氷
広島県福山市といえば、ばら公園や福山城はもちろん、ジブリ映画『崖の上のポニョ』の舞台と噂される鞆の浦(とものうら)や、西日本最大の大道芸フェスティバル「ふくやま大道芸」なんかが有名だ。そして……今回ご紹介する「 たこ焼き 」の誕生地としても知られている! JR福山駅の駅ビルで偶然発見した、たこ焼き。なんとな~く存在は知っていたが、コレって福山市の名物だったのかッ! ということで購入。さっそく食べてみたら 想像以上に裏切られた 。もう見事に裏切られたのである。どういうことなのかと言うと…… ・さんすて福山 JR福山駅の駅ビル「サンステーションテラス福山(さんすて福山)」に、もうすぐ創業400年を迎える和菓子屋『 虎屋 』がある。自家製の粒あんを柔らかく炊きあげて、ふわふわ生地にサンドしたどら焼き「虎焼」が名物の超老舗だが、負けず劣らず大人気なのがウワサの「たこ焼き」だ。 いや、もっと正確に言うと、たこ焼き にしか見えないシュークリーム が超人気らしい。気になる……ということで1人前(8個入り680円)を購入。ちなみに、うな重やコロッケ、広島風お好み焼きも売っていたが、こいつら全部スイーツってマジかよ。攻めの姿勢がえげつないな。 ・どう見ても「たこ焼き」 さて、90分ほど自然解凍してから箱をオープンすると「 笑いすぎにご注意ください 」の注意書きを発見。おいおいまさか、90分放置して中身がマジのたこ焼き……なんてことは絶対にないが、ドキドキしながら中をのぞいてみると…… たしかに…… たこ焼きが入っていましたッ ! ・老舗のクオリティ 舟皿にキッチリ8個、そして楊枝が2本……やはり、たこ焼きにしか見えん。 食卓に置いてあったら100パー間違えるぞ 。じっくり観察すると「かつお節」はチョコレート感が多少あるものの、ショコラソースの照り具合は完全に「たこ焼きソース」。抹茶で仕立てた「青のり」も見事だ。食欲そそるな~。 てことで、さっそくパクリと食べてみると……お、お、OH~ こいつは完全にシュークリームですわッ ! 絶妙な食感の冷た~いシュー生地に、さっぱりとした味わいのカスタードクリーム……なるほど、老舗の実力を発揮したな。一瞬、頭が混乱するけどウマいぞコレッ! 母の日 ギフト プレゼント スイーツ 花以外 そっくりスイーツ たこ焼きにしか見えない シュークリーム プレゼント プチギフトの通販はau PAY マーケット - ドリームリアライズ｜商品ロットナンバー：314331202. なんでも商品企画会議中に、 夜食で登場した「たこ焼き」がシュークリームに見えた ことで場が盛り上がり、開発がスタートしたという「たこ焼きにしか見えないシュークリーム」。ユニークな見た目だけでなく、老舗クオリティでしっかり美味しいのがデカい。売れるわけだ。 気がつけば ノンストップで8個パクリと完食 。たこ焼き好きにもシュークリーム好きにもオススメの同商品は、ネットショップでも購入可能。差し入れやお土産などなど、ネタに困った時に大活躍間違いナシなので、興味がある方はぜひ1度チェックしてみてほしい!
中三秋田店「銘店 北のれん」(秋田市御所野地蔵田1、TEL 018-889-6700 )が今月19日から期間限定で販売している虎屋本舗(広島県福山市)の「たこ焼きにしか見えないシュークリーム」が、開店1時間で売り切れる人気商品になっている。 [広告] 同商品は、約5センチのカスタードシュークリームの表面にチョコレートの「ソース」をぬり、薄く削ったチョコレートの「花かつお」や細かく削った抹茶スポンジケーキの「青のり」をふりかけた「たこ焼き」を模したシュークリーム。 同店マネージャーの相馬さんは「社内でも面白い商品と好評で、お客様への案内状を送ったところ心待ちにしてくれた人もいる。見て楽しい、食べておいしい商品だと思うので、ぜひ試してもらえれば」と話す。 開店前から並んだという女性は「思ったより大粒で、ふっくらしておいしそう。食べる前から楽しみ」と話していた。 8個入り630円。同店の営業時間は10時~21時。1日20箱限定で、販売は22日まで。「お好み焼きそっくりなマロンケーキ」(1, 680円)も1日10個限定で販売する。 中三 砂糖でつくる幸せのカタチ-秋田でシュガークラフト作品展(秋田経済新聞) 秋田の「幼虫チョコ」、連日1時間で完売の人気商品に(秋田経済新聞) 「ラーメンプリン」「2リットルメガプリン」(金沢経済新聞) 父の日で「ネクタイケーキ」3種(山口経済新聞)