毎日の食卓はもちろん、お弁当などにも入っていると嬉しいナゲット。特に、子どもからの支持は絶大なものですよね。そんなナゲット、実はお肉を使わずともおいしく作れるということを知っていましたか?なんとヘルシーな豆腐を使って作ることで、食感も◎なもっちりおいしい一品が完成するんです。 今回ご紹介するのは 豆腐とツナのナゲット 。ツナという手に入りやすい食材を一緒に使うことで、いつでもチャレンジすることができます。調味料や片栗粉などと一緒に材料を混ぜてナゲットの形に整えたらあとは揚げるだけ。豆腐が生むふんわりモチモチとした口当たりにハマってしまう人も多そう。食べ応えもあるので、晩ごはんにもぴったりです! ナゲット=鶏肉というイメージが強いですが、豆腐とツナで作ることができるなんて驚きですよね。こんなにヘルシーなナゲットは、きっと体も喜ぶはず。多めに準備しておけば翌日のお弁当でも大活躍してくれるので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。 東から西へ移動中。 食べることは、人と街を知ること。 日々、ぐるぐる探検中。
主菜 4. 5単位 調理時間 約15分 ツナと豆腐のふんわり和風ナゲット 魚と豆腐でふんわり食感のヘルシーナゲット。1人前で約8個なので、見た目にもお腹にもボリューム感ある一品! カロリー 327kcal 炭水化物 17. 9g たんぱく質 18. 8g 食物繊維総量 0. 8g 脂質 19. 2g 塩分 1. 1g 糖質 17. 1g ワンポイントアドバイス 水っぽくならないよう、豆腐はしっかり水切りしておきましょう。 滋賀医科大学医学部附属病院 栄養治療部監修 ツナのオイル漬け 約1缶(70g) 絹ごし豆腐 約1丁(300g) 卵 1個 薄力粉 大さじ3(27g) 出汁割り醤油 ※だし汁小さじ1. 5+醤油小さじ1. 5 でもOK 大さじ1(18g) ケチャップ 大さじ2(30g) 1 豆腐はしっかり水切りしておく。(2時間くらい) ※豆腐にラップをかけ、上から重しをのせると、早く水切りできます。 ※豆腐をキッチンペーパーで包んで耐熱皿にのせ、500Wの電子レンジで3分ほど加熱してもOK。 2 ツナはよく油をきっておく。 3 ボウルに(1)の豆腐を入れて、泡立て器やへらで均一になるまで混ぜる。 4 (3)に溶きほぐした卵とツナ、出汁割り醤油を入れたらよく混ぜる。 5 (4)に薄力粉を入れ、全体に均一になるまで混ぜる。 ※混ぜすぎないように注意! (混ぜすぎると食感が悪くなってしまいます。) 6 フライパンに1cm程度油を入れ、中火にかける。 ※高温になりすぎないように注意! 7 (5)をスプーンなどで丸めながらフライパンに入れ、揚げ焼きにする。 8 両面にこんがりと焼き色がつくまで揚げ焼きし、中まで火を通す。 9 お皿に盛り付け、ケチャップを添えたら完成。 ※1単位=80Kcal。単位は0. 5単位ごとに区切らせていただいています。例えば、レシピが230Kcalの場合、230Kcal/80Kcal=2. 8単位ですが、3. 0単位と表示されます。 ※レシピの栄養基準値はサンスターと滋賀医科大学医学部附属病院の栄養治療部で考えた基準になります。 ※デザート/スナック類は「カロリー」と「塩分」のみ栄養基準値を設けています。 「健康道場マーク」のレシピはサンスター社員の健康増進のため1985年に開設された「心身健康道場」で提供されている「玄米菜食」をベースとして作られたレシピになります。「健康道場」について知りたい方は こちら あなたへのおすすめ 投稿の報告 「クラブサンスター」内において、利用規約に違反する疑いがある投稿を発見された場合は、こちらより該当する理由を選択の上報告ください。 該当する理由を選択してください。 通信に失敗しました。恐れ入りますがしばらくたってからやり直してください。 閉じる ご協力ありがとうございました ※報告者情報、報告内容については個人情報保護方針にて保護され、公開されることはありません。 注意事項 ご連絡に事務局が個別にお答えすることはありません。 ご連絡いただいた内容は、利用規約に照らし合わせて確認を行います。 ご連絡をいただいても違反が認められない場合には、対応・処理を実施しない場合もあります。 閉じる
あまりに簡単なので「料理好きが見たら気が狂いそうな雑料理レシピ」との言葉を添えつつ、レシピを漫画で紹介したびすさん(@bith2dsgak)の「豆腐とツナのナゲット」。 見かけたその晩即つくってみたら、あまりに美味しい上に癖になってしまったので、今回は一度つくった時に気づいたアレンジを加え、作り方を紹介したいと思います!
医療法人 沖縄徳洲会 武蔵野徳洲会病院(東京都) 責任者のご紹介 基本情報 各種お問い合わせ 関連リンク 桶川 隆嗣[ 院長 ] おけがわ たかつぐ 斎藤 英子[ 看護部長 ] さいとう えいこ 新井 秀樹[ 事務長 ] あらい ひでき 診療科 総合診療科 循環器内科 消化器内科 腎臓内科 肝臓内科 神経内科 外科 消化器外科 乳腺外科 整形外科 脳神経外科 形成外科 小児科 泌尿器科 婦人科 リハビリテーション科 放射線科 救急科 麻酔科 皮膚科 腫瘍内科 耳鼻咽喉科 開設 2015年6月1日 病床数 246床(一般196床 / 療養50床) 住所 〒188-0013 東京都西東京市向台町3-5-48 交通アクセスの詳細はこちら 武蔵野徳洲会病院 武蔵野徳洲会病院 看護部 施設検索へ
西東京市在宅療養連携支援センターにしのわ 西東京市から事業委託を受け、平成28年10月『西東京市在宅療養連携支援センターにしのわ』を開設いたしました。場所は、西東京市役所保谷庁舎内にあります。 当センターは、厚生労働省が創設した「在宅医療・介護連携推進事業」の一事業として、平成30年度までに全国各市区町村に設置されるものです。相談対象者は、原則「医療・介護に従事する関係者」で、市民の相談は、市内8ヶ所の地域包括支援センターで対応しています。 超高齢社会を迎え、「暮らしを支える医療と介護」この両方が揃わなければ、最期まで住み慣れた場所で自分らしく暮らし続けることが難しい時代になってきました。『にしのわ』は、医療職や介護職が良好な連携関係を築き市民の暮らしを支えられるよう、「連携の課題」の解決に向けてお手伝いいたします。また、市内に必要な医療・介護情報を発信していくための「情報の収集、分析、発信」も行います。 医療・介護関係者の皆様、ぜひ『にしのわ』を効果的にご活用ください。 ご利用方法 まずはお気軽にお電話ください。相談内容によってはアポイントをとらせていただく場合がございます。 サービス内容 在宅療養者のための医療と介護の連携推進 医療・介護支援情報の収集・分析・発信
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)の説では、 畑作 が中心だった現在の 多摩地域 ではどこでも 田 は無い( 陸稲 が中心)こと、(2. )と(3. )の説では、途中で意味は正反対に変わっていること。(4.
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