こんにちは! いよいよ師走に突入! 2011年の締めくくり、今月も元気にいきましょ~う さて、今月に入ってから急激に気温が低下していますが、 最近は寒暖差が大きかったですよね 。 お風邪を召された方も多いのでは・・・ 今日は風邪のひきはじめに食べると良い食材をご紹介します 。 こんにちは! 風邪のひきはじめ 食べ物. いよいよ師走に突入! 2011年の締めくくり、今月も元気にいきましょ~う 今日は風邪のひきはじめに食べると良い食材をご紹介します 。 寒さが厳しくなり、風邪をひきやすい時期になりました。 風邪のタイプにもよりますが、一般的には以下の効能をもった 食べ物・食材が効果的であると考えられています。 ●身体を温める ●発汗作用を促進させる ●熱を下げる作用がある ●細菌の働きを抑える などです。 具体的には、 ◆生姜 ◆ネギ ◆大根 などがあります。 風邪のひきはじめには、消化吸収が良く栄養価の高い食べ物と共に、 これらの食材を摂取すると良いでしょう
美容 11月も半ばとなり、いよいよ風邪が本格的に流行するシーズンが到来しましたね! 熱が出てしまう前に、風邪のひき始めの状態で回復に向かわせるポイントをご紹介します♡ ひきはじめの風邪を回復させるポイント①お風呂で温まる! 出典: 風邪をひいたらお風呂に入るのを控えた方が良い…という話を聞きませんか? 実はこれ、間違っているんです。 もちろん、体力が低下している風邪の状態の時に疲れるまでお風呂に入るのは、さらなる体力低下につながりNGです。しかし、免疫力を素早くアップする方法は「体温を上げる」ことなんです。 そこでオススメしたいのが、お風呂でしっかり温まること。 もちろん疲れない程度というのが条件ですが、しっかり身体を温めることで免疫力のアップにつながりますよ。 ひきはじめの風邪を回復させるポイント②風邪に効く食べ物を食べる♡ 風邪に効く食べ物ってご存知ですか? 風邪のひきはじめ、かかったかな、というときの漢方 | Chakara Teas. 風邪をひいて身体が怠い時はご飯を作るのも一苦労ですが、お惣菜に頼る場合でも、次の食材が使われている食事を積極的に摂るようにしましょう。 ①生姜 生姜の発汗作用は、身体を温める効果が期待できます。 ②ネギ・ニンニク 殺菌作用があるため、体力がつきます。 ③大根 喉の痛みに効くと言われています。 ④レバー 粘膜を保護するので、免疫力が上がります。 ⑤柑橘系フルーツ 風邪をひいた時は、ビタミンCが効果的です。 ひきはじめの風邪を回復させるポイント③風邪のときこそ運動! 熱が出てぐったりしている状態を除き、風邪をひいていてもまだ体力があったり、ひき始めなのであれば、ウォーキングやヨガなどの有酸素運動をすると良いそうです♪ はじめにご紹介した通り、風邪には体温を上げることが効果的なので、運動をして体温を上げ、そして汗をかいて老廃物を排出しましょう。 そのときにスポーツドリンクなどでたっぷり水分を取れば、さらに発汗作用が期待できて、デトックスができますよ♡ ひきはじめの風邪を回復させるポイント④それでも一番大切なのは… 最後にご紹介するのは、やはり睡眠を取ること!というありきたりなお話です(笑) ひきはじめの風邪を治すためには、身体を休めることが重要です。 いつも忙しく動いていても、おかしいな?と思ったら、素直に休むようにしましょう。 睡眠は、体力回復のためには欠かせないものです。 お部屋を加湿して(できれば湿度50%くらいが望ましいです)、水分をしっかり摂って休養するようにしましょう♡ 風邪が長引くと、本当に辛いですよね。 しかも歳を重ねるごとに、治りにくくなっている気もします…。 ひき始めの状態で治すためにも、ゆっくりお休みくださいね♡ ※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。 対策
長ねぎとしょうがのおかゆ 【材料】 しょうが・1かけ 長ねぎ・1本 鶏ガラスープの素(または味覇)小さじ・1 冷ご飯・1人前 昆布水(昆布をつけた水)・300cc 【作り方】 ①しょうがを千切りにし、長ねぎをざく切りにする ②鍋にすべての材料を入れ、中火にかける ③鍋が沸騰したら、弱火で10分ほど煮込む 子供の風邪のひき始めは、しっかり体を温めて、消化の良い食事を摂ることが重要です。しょうがとネギは体を温める効果があります。食べ物で体が温まったらお風呂でさらに体を温め、しっかり眠りましょう。 子供の風邪で《高熱》の症状に効く食べ物&レシピ 子供は風邪をひくと、突然高熱を出すことが多いです。高熱が出ると、病原体を排除するために通常よりも多くの栄養が消費されます。高熱が出ている時は、栄養価の高い食べ物やレシピを取り入れましょう。 ただし、高熱で食欲がない時に無理に食事をさせるのは逆効果になるケースもあります。食事ができない時は脱水症状を防ぐため、しっかり水分補給をさせましょう。以下から風邪で高熱が出ている時におすすめの食べ物と食事のレシピを紹介します。 (熱性けいれんについては以下の記事も参考にしてみてください)
その他異性が優しくなる、首が長くなる(私も首すごい短いです)おしゃれが楽しい等々教えて下さりありがとうございます。 まだまだレスお待ちしております。よろしくお願い致します トピ内ID: 0062183934 happy 2017年8月8日 18:00 身長165、体重53から68キロまでの増減経験あります。 今、体重53キロ(ゴルファーのアンシネさんが同じ身長でその体重)目指しダイエット中、57から59キロを行ったり来たりです。 やはり顔変わります。 体重60キロ代になると、丸顔な上、瞼は腫れぼったく、頬や顎、二の腕、太腿に肉がすごくつき目立ちます。 近年、肩がヒラヒラしたトップスが流行りですが、腕が逞しいと綺麗に着こなせない。 パンツはお腹、太腿がぴちぴち。 接客の仕事して居た時、意地悪なお客様に太ってる!と言われるし。 特に美容院のケープ、鏡がてきめん。 首がきゅうきゅう、顔はパンパンでみっともない。 一番嬉しいのは、サイズを気にせず洋服を買え、着られ、何を着ても決まります! 「痩せたらカッコイイのに…」と思う男性の特徴5つ！ せっかくの“モテる素材”が台無し… | MENDY（メンディ）. 美容院のケープもゆとりあり、鏡写りもバッチリ! 異性に対しても堂々としていられますから、もてます。 トピ内ID: 5512600509 あといこい 2017年8月10日 22:22 自分にはあごがないと思っていました。くるぶしの骨とか腰の骨のでっぱりも。お皿の骨も。でも、ちゃんとあったんです。あごは鋭角でした。 トピ内ID: 2733499922 ともちゃん 2017年8月13日 05:55 整形しようと本気で思っていたのに、痩せたら鼻筋がすっきりして必要なくなりました。 顔の肉が引っ込んだので唇の存在感が出てきました。ぷっくりとした綺麗な唇だと褒められるようになった かなり小顔になりました。アゴのラインがすっきりしたし横顔が綺麗になりました。 良い事しかないよ!! トピ内ID: 1091856452 うさぎ 2017年8月21日 03:24 168センチ78キロから20キロ痩せた経験がありますが 顔だけはポンポンで太っている時のままでした。 瞼がスッキリもしないし、鼻も高く見えないし 全く変わりませんでした。 皆さんは瞼も頬もスッキリしたようですが。。。 首が細く長くなったように見えるくらいです。 私の場合は168センチあり 見た目が相当スッキリとしたようで顔が変わらなくても 周囲はビックリしていました。 太めなら痩せて損はないですよ。 トピ内ID: 0270641699 あなたも書いてみませんか?
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ダイエット…美意識のある人ならだれでもしたことがあるでしょう。特に女性には最大の課題ですよね。立ち向かっても立ち向かっても挫折し何度ダイエットに挑戦してきたことか!って人が多いですよね。 成功させられた人を羨んだり、体質とかのせいにして逃げてみたり…違います、体質とかの問題じゃないんです。 過酷かもしれないけど逃げないで立ち向かえばだれでも変われます!10キロ痩せたら見た目はもちろん、たくさんの良い事がまっています。今回の記事では、10キロ痩せたらどのくらいの変化がでるのか、芸能人の方を例にみていきたいと思います! 10キロ痩せたらどれくらい見た目が変わる? まず気になるのは10キロも痩せたらどれくらい見た目に差がでるかは知りたいですよね! どれくらい見た目が変わるのかを知って自分が痩せた時にどうなれるのか明確にイメージングすることでモチベーションもやる気もアップしますから ぜひ今から紹介するダイエット成功者のbefore→afterを見て10キロ痩せた後の自分をイメージしてください。 深田恭子 34歳にしてこのプロポーション! !ほんとに憧れますよね♡ 痩せたらすごく若返りましたよね♪全体的に華奢になりました! 痩せて顔は変わりましたか？ | 美容・ファッション | 発言小町. ■ビフォー ■アフター ぺこ りゅうちぇるのお嫁さんでモデルもやっているぺこちゃん。2ヶ月で8キロも痩せたということですが8キロも痩せたらこんなに見た目にでます! 炭水化物抜きや軽い運動などの単純で続けやすいやり方で痩せたみたいです♪ぜひ真似したいですね! ダレノガレ明美 ダレノガレ明美さんはすごくスタイルがいいイメージですが太っていた時期もあったんですね。 一般人には真似できないようなそうとう過酷なダイエットをしたみたいです!その甲斐あってのこの見た目ですね。 石原さとみ 石原さとみさんはなりたい顔ランキングでもつねに一位を独占しているイメージですが太っていたころのさとみさんは…なりたい!とは思いませんね。 痩せたらスタイルだけじゃなく顔立ちさえも変わってくることがわかります。 どうですか?いまやどんなに美しい見た目の芸能人でさえも太っていては魅力半減ですよね。 痩せたらどんなに違うかお分かりいただけたでしょうか。10キロ痩せたら自分はどうなるのか想像してみてください! 今すぐダイエットしたくなりますよね♪ 本当に成功させるダイエット法 過酷すぎるダイエットをして、続けることが困難になり挫折してしまったり間違った知識でダイエットをしてなかなかやせられなかったり悪循環なダイエットをしている人が多いです。 私も運動と食事制限を兼ねてダイエットをしていましたが痩せませんでした。根本的にやっていることは間違っていないのですが、なぜ痩せられなかったかというと 運動と食事制限の比率 です!
わたしは割と運動も好きで苦ではなかったのですがそれが失敗の原因でした。 それから食べるのがすごい好きでそれを制限したくないから運動で痩せようと 運動9割、食事制限1割 くらいのダイエットをしていました。 筋トレなどの無酸素運動を30分してから1時間以上のランニングをほとんど毎日していました(+_+) レコーディングもしていましたが、運動で消費しているカロリーが大きいため自分に甘くなってしまいついつい食べ過ぎてしまうので体重はほとんど変わらなく筋肉だけが増え「アスリートみたいな体型だね」と言われ自分のやり方が間違っていることに気づきました。 それで学んだのは本当にダイエットを成功させるコツは 《運動1割、食事制限9割》 にすること です!! 筋肉がないと代謝も上がらないし痩せにくいので運動は大事です。しかし運動をするとエネルギーを使うのでそのエネルギーを補うためにお腹がすきます。 これは偽物の食欲なのですが、もし食べるのを我慢したとしてもそれが辛くて続かなくなったりすぐリバウンドしてしまうだけです。なので運動をメインにしてダイエットしようとするのはやめましょう。 食事制限メインといっても続けられる程度のことしかしません! 断食や過度な糖質制限などをやるのではなく一食をグリーンスムージーなど栄養価の高いものに置き換えてカロリーをカットし、他の食事はある程度好きなものを食べたり♡ カロリー計算は必須になってきますが、今は気軽にレコーディングダイエットができるアプリが数多くありますから使ってみてください。 それからなんといっても!徐々に痩せたらリバウンドしないとかって長々としたダイエットをしようとする人がいますが あなたのモチベーションはそんなに持ちますか?できるだけ短期間でダイエットを成功させるのが10キロもの大幅な減量を成功させるコツです。 モデルのぺこちゃんも二ヶ月で8キロ痩せたということで見た目も相当変わったので相当辛いダイエットをしたのかと思いきや運動もウォーキング程度で炭水化物を摂らないなど単純なことの積み重ねで成功させたといいます♪ 無理をしすぎず、かといってだらだらとやらないことが10キロ以上のダイエットを成功させるための秘訣といえますね。 まとめ 10キロ痩せたら自分の見た目がどれほど変わるのかわくわくしますよね♪食事制限をしっかりして綺麗になれたら見た目以上に見える世界も変わってきますよ!