ミツバチ不足の問題 昨年の春から、日本国内でのミツバチ不足のニュースが報道されています。これは、イチゴやスイカなどの花粉交配用ミツバチが足りないためです。 私たちのところにも、受粉用ミツバチをわけて欲しいという問い合わせが、増えてきています。しかし、私たちははちみつやローヤルゼリー生産が専門なので、受粉用の蜂を急に増やすということはできません。 実は、日本中でミツバチが減っている一番の原因は、ミツバチの体に寄生するダニによる被害なのです。また、東北や北海道などでは稲に使用する農薬によって、ミツバチが深刻な被害を受けているとも聞いております。そして、養蜂家が老齢化し、年々その数が少なくなってきているということも、国内のミツバチ不足の大きな要素でしょう。 冬には増群出来ない 「ミツバチは、空の巣箱を置いておくと勝手に入ってくる」または「野生のミツバチを捕まえる」と思っている方が時々おられます。 稀には空の箱に、分封(巣別れ)した群が入ってくることもありますが、ミツバチを増やす時は、現在飼育しているミツバチの群を、人工的に巣別れさせるのです。 その時期は、春から初夏に限られますので、冬になってからイチゴの受粉のためにミツバチが欲しいと言われても、なかなかご要望に応えることができないのです。 どうやって増やす?
収穫したはちみつ。蜜を絞った後の巣からは蜜蝋をつくります。 本当ははちみつをいろんな料理に使ってみたい気持ちはあるのだけれど、 そのためにはあと数箱、巣箱を増やしたいなあ。 今年も採蜜を心待ちにしながら、ニホンミツバチとの暮らしを楽しんでいます。 次のページ 今日のごはん Page 3 今日のシェアハウスごはん ご近所さんが金婚式を迎えたので、みんなでごはんをつくってお祝いに。 ちらし寿司には、「50」の文字を入れました。 家の前に生えていたクチナシの花がいい香りだったので、さっと添えたら喜んでくれました。 50年も一緒だなんて、ふたりの歴史を感じます。 おめでとうございます! information いとしまシェアハウス
我が家の壁の中には、ニホンミツバチが住んでいます。 〈いとしまシェアハウス〉は築80年の古民家で、 家のあちこちに小さな隙間があるのですが、 そこから入り込んだミツバチたちが家に巣をつくっていたようなのです。 ポカポカ陽気の日には、軒下の壁にできた細長い割れ目から、 たっぷりの花粉を足にくっつけて出入りするミツバチの姿をよく見かけました。 せっせと働くミツバチたちの姿がもうかわいくて! あの壁の中は、巣の中は、どうなっているのだろう? スムシの対策. 彼らの暮らしをもっと近くで見てみたい、そんな気持ちは強くなるばかり。 せっかくミツバチが身近に住んでいるのなら自分で飼ってみよう! そう思い立ち、養蜂を始めたのは今から4年ほど前のことでした。 春は養蜂家がそわそわする、勝負の季節! 茶色い蓋をされているのが、女王蜂が生まれる場所。 春になるとニホンミツバチの群れには新しい女王蜂が誕生し、 古い女王蜂は巣から出て、別の住処を探します。 これを「分蜂(ぶんぽう)」といい、養蜂家たちはこのタイミングを狙って巣箱を設置し、 あの手この手を使ってミツバチたちに入居してもらおうと策を練るのです。 巣箱に蜜蝋を塗ると、ミツバチたちが入居しやすいのだとか。 古い巣箱を出発した女王蜂と数千の働き蜂たちは、 いったん近くにある梅の木や柿の木の枝にぶら下がって丸くかたまります。 この集合体を「蜂球(ほうきゅう)」といいます。 この蜂球を、引っ越し先を探すための仮の拠点とし、いい場所が見つかると一気に移動します。 柿の木にぶら下がった蜂球。インパクト大! いつだか、まちなかに分蜂したミツバチが蜂球をつくってニュースになったことがありました。 確かに、知識のない状態でいきなり蜂球に出合ったらびっくりしてしまうかもしれません。 でも、心配しなくて大丈夫です。 分蜂中のミツバチは、しばらく食料を得られないことを見越して、 お腹をいっぱいにして巣を出発します。だからとてもおとなしく、穏やか。 もしどこかで蜂球を見かけても、どうかそっと見守ってあげてください。 1週間ほどでどこかへ旅立つはず。 次のページ 「養蜂」ってどうやるの? Page 2 気まぐれなミツバチたちを捕まえる 群れの捕獲は手早く行うのがポイント。 私の養蜂のスタートは、庭の木にできた蜂球を捕まえたところから始まりました。 巣箱を置いて入ってもらうスタイルではなく、 直接ミツバチの群れを捕まえて巣箱へ移すちょっと大胆な手法。 木に集まったミツバチを、箒でささっとダンボールへ移し、 ダンボールの中に集まったミツバチたちを巣箱へ移動させます。 巣箱を気に入ってくれれば、大成功。そこに巣を作り始めます。 ただ、ニホンミツバチは野生のため、 たとえ群れを捕獲できたとしても、彼らが巣箱や環境を気に入らないと あっという間に引っ越してしまいます。 ある日、巣箱がすっからかんになっていたときの切なさといったら……!
スノコの板の取り外す まず、スノコの木ネジをドライバーで取り外します。 ちなみにこのスノコは、採蜜をスムーズに行うために大変重要です。また、最近ではアカリンダニ対策にも必要です。 私たちの巣箱の作り方や寸法等は、こちらをご覧ください。 スノコには、巣が付いているので、木ネジを外しただけでは取れません。 そこで、ワイヤーを重箱とスノコの間に通すことで、スノコを取り外します。 ワイヤーを使う前に、ヘラを使ってスノコと重箱の間に隙間を作っておくと作業しやすくなります。 スノコを取った後は、最上段の巣と巣の間にいるニホンミツバチを、巣箱の上から風を当てることで下の段に移動させます。 最上段にはまだたくさんのミツバチがいます。 このまま最上段を取ってしまうと、たくさんのミツバチが中にいるままになってしまいます。 このため、風や振動を加えて、下の段に移動してもらいます。 3.
これからの頑張りしだいで今以上の成功をつかみ取ることができる・・・なんてことも。 もしもチャレンジしようか迷っていることがあるなら、この機会に思い切って冒険してみるのもいいかもしれません! おわりに 蜂の夢は、いい意味もあれば、悪い意味もあります。必ずしも悪い意味にはならないという点がおもしろいところです。同じ蜂の夢だと一括りにできないんですね。 蜂の夢を見たときは、蜂がどのような行動をしているのか把握することが大事です。蜂占いは、蜂の行動によって意味が変わるということを頭に入れておけば大丈夫でしょう。 蜂の夢の夢占いの結果も大事ですが、一番大事なのは、蜂の夢の意味を自分にどう役立てるかということです。せっかく意味がわかっても、実生活に生かせないのでは何の意味もありません。夢占いの結果を参考にして自分がやるべきことを考え、実際に行動しましょう。 少しずつでも行動することができれば、きっと状況が改善し、今以上に生き生きとした生活を送ることができるようになるはずです!
超簡単"お尻に挟むだけ"ダイエット 記事を読む 【2】体側を意識して、左右にストレッチ 『ソラーチェ代官山』主宰、加圧、FTPピラティスインストラクター 山崎麻央さん 腹筋女子たちが崇拝する美腹筋の伝道師。分子栄養学の認定カウンセラーの資格を取得し、食のカウンセリングを行うなど、運動だけではない多角的な体のケアに定評あり。 \体側を意識して、左右にストレッチ/ STEP1 :姿勢を正しく立ち、両手を頭上でクロスにして重ねる。このとき肩の力は抜くこと。 STEP2 :傾く方に重心を移し、体側を気持ち良く伸ばして。 「肋骨と骨盤の距離が短いことが原因。姿勢が悪い人や、おなかやせを狙って、腹斜筋ばかり鍛えすぎている人にも多いです。体側を伸ばすストレッチを取り入れましょう」(山崎さん) 初出:お腹が凹まない…ぽっこりおなかの原因と解消法を知って老けない身体に! 【3】朝1分の「背中をほぐし」で体全体が整う 骨盤美容家 TOMOKOさん 『アライン トモコ ピラティス』主宰。ピラティストレーナー。自身の交通事故でのリハビリ経験を基に、骨盤の位置を整えることで、心身ともに健康的になることを提唱 STEP1:イスに手をかけた状態で背中を伸ばす ・イスやテーブルに向かい手をかけ、脚のつけ根から折り曲げる。 ・顔は手と手の間を見るようにして。 息を吐きながら行う。 STEP2:息を吸いながら1度背中を緩める ・1の姿勢で息を吐き切ったら、今度はゆっくり吸い込む。 ・目線は落とさず、ひざも伸ばしたままで背中を緩めて。 【1~2を3セット】 STEP3:お尻を突き上げる ・1の状態から、ひざを軽く曲げながらお尻を突き上げる。 ・ お尻を上げる意識のまま、ひざを曲げる→伸ばすを【3セット】。 STEP4:立ち上がってバンザイしつつ息を吸い込む ・イスやテーブルから離れて、両手を広げられるようなスぺースを確保。 ・バンザイをしながら息を大きく吸い込む。 STEP5:息を吐きながら体を左にねじり両手を広げる ・息をゆっくり吐きながら体を左にねじり、両手を広げて左の手のひらを見る。 ・吸い込みながら正面に戻り、吐きながら右にねじって。 ・【3セット】繰り返す。 STEP6:指を頭上で組んでバンザイ! ・足を肩幅より少し広めに広げて立つ。 ・指を組み、手のひらを上に突き上げながら思いきりバンザイ。 ・背中も引き上げる意識で。 STEP7:思いきり脱力して全身のコリを緩めて ・伸びるだけ伸びたら、最後はフーッと脱力を。 ・背中の筋肉がほぐれて、呼吸も深くなる。 ・時間に余裕のある日は、これを3~5セット行いましょう!
こんにゃくダイエット効果のあるやり方と口コミ! ゼリー 夜中に口淋しくなって、甘いものを食べたくなった時はゼリーがよいでしょう。 ゼリーはスイーツの中でもカロリーが低い方なので、食べても安心です。 また最近は0カロリーのゼリーも売られているのでそちらを利用するのもよいでしょう。 ゼリーダイエットの効果的なやり方と口コミ!1週間で痩せられる? コンソメスープ 野菜を煮込んだコンソメスープは低カロリーながら満足感の高い夜食になります。 キャベツや玉ねぎの他、きのこをたっぷり入れてもよいでしょう。 きのこは種類に限らず全般にカロリーが低い食材なので、たくさん食べてもカロリーオーバーになりづらいです。 一週間で痩せる脂肪燃焼スープダイエットで-8kgの効果! しらたき すき焼きの具によく入っているしらたきですが、実は万能なダイエット食品。 最近イタリアでは、カロリーの高いパスタに代えてしらたきを使用している女性が増えている他、日本でもうどんやそばの代わりにしらたきを使ったダイエット食を実践している方も多くいらっしゃいます。 しらたきダイエットの効果と痩せたレシピや口コミ! 夜中の空腹感を満たす食べても太らない夜食おすすめ10選！. 豆腐 豆腐もカロリーが少ないため夜食に向いています。 しかも、低カロリーながら高たんぱく質なので健康維持のためにもおすすめの食材です。 冷奴で食べると手軽なのですが、寝る前は冷えた物より温かい物を摂る方がよいので、湯豆腐がよいでしょう。 また、お茶漬けのご飯の代わりに豆腐にお茶漬けの素を掛けても、簡単に美味しく頂くことができます。 豆腐ダイエットで簡単に痩せるのか?成功するやり方と口コミ! 湯豆腐ダイエットの効果と痩せたレシピや口コミ! 簡単に作れるダイエット中におすすめの夜食レシピ3選! 夕食を食べた後、お腹が空いたと感じた時に、ダイエットの妨げにならない夜食のレシピを知っていたら心強いですよね。 そこでここでは、誰でも簡単に作れるダイエット中にお勧めの夜食レシピをご紹介したいと思います。 ヘルシー夜食!はんぺんとおろしの梅味噌汁 大根をおろし、はんぺんは大きめに切り、梅干しは種をとって叩きます。 味噌、水、顆粒だし、大根おろし、梅干しを入れて煮て、沸騰したらはんぺんを入れてひと煮たちさせたら完成です。 参考URL: 大根おろしダイエット成功するやり方と効果や期間! はんぺんダイエットの効果的なやり方と口コミ!カロリーは?
おやつは食べない!ダイエット中の女子大生が、小腹がすいた時にやってる5つの対処法 突然ですがみなさんは小腹が減った時、どうやって対処しますか? 小腹が空くとお腹がなって恥ずかしいし、集中できなくなってしまいますよね。うーん、どうにかして解決したいものです。 そこで今回は「女子大生がやってる小腹がすいた時の対処法」をこっそりご紹介いたします。ダイエット中にもできるような対処法を集めましたので、ダイエット中のかたも是非チェックしてみて下さいね! お腹がすいた時、何を食べる？ ストレス度がわかる心理テスト | MYLOHAS. 【その1】 ガムを噛む (c) その場しのぎにはなりますが、ガムを噛んでると空腹を忘れられるとの意見が。確かに「噛む」という意味では、ごはんを食べている時と同じですので空腹を抑えられるのかも。またガムは味が豊富なので、飽きずに続けられる手段なのではないでしょうか。 【その2】 飲み物を飲む 胃に何かを入れるという意味で飲み物を飲むといった意見も多数ありました。中でも「 炭酸水 」はカロリーも糖質もゼロな上に胃が膨らむので、空腹感を抑えたいときにはとにかく便利、という意見が。水分を取るだけなら非常に気軽ですし、すぐに始められそう♪ 【その3】 寒天を食べる 寒天は非常にカロリーが低い上に、ボリュームがあるので持続する満腹感を得やすいです! しかも100%海藻からできているので、成分中の大部分が食物繊維なのも嬉しいポイント。最近寒天ゼリーもかなり多く見かけますよね。以前 栄養のプロ も「甘いものが食べたくなったら寒天ゼリー」と言っていましたよ♪ 【その4】 寝る! これは状況によってはできませんが、寝てしまえば空腹なんて忘れてしまいますよね。空腹で作業が捗らないときであれば、一度仮眠を取ってしまうのもいいのかもしれません。ダイエット中、夜におなかがすいたときもとりあえず寝る。どうしてもおなかがすいて眠れないときは、炭酸水や牛乳を飲むと少しは落ち着きます。 【その5】 小腹が空いた時間を大切にする!? あまりに空腹になりすぎると、次に食べるごはんの吸収が高まってしまうので、逆に少しおやつをつまんだほうがいいこともあります。でも、適度な空腹は次に食べるごはんを美味しく感じさせてくれるスパイス♪ この空腹がごはんを美味しく感じさせてくれるかもしれない…と、あえて大事にしてみるのもアリかもしれません。 【まとめ】 何かを食べたり飲んだり、寝たりと女子大生は様々な方法で空腹をしのいで生活していることがわかりました 。中でも最後の「空腹の時間を大切にする」はユニークな回答でした。小腹が空いた時は、みなさんも是非この方法試してみて下さいね♪ (ほんじょうみゆき)
お腹がすいたら食べる?食べない? 美人はこうしてる! お腹がすいたら、即なにか食べる……。周りを見回せば、そんなタイプの美人は少数派。でも、それは単に「間食はよくないから」「食べたら太るから」という理由だけではありません。空腹時はお腹がグーグー鳴ることも多いですが、あれは胃の中の空気が圧縮されて、胃や腸から食べ物の残渣を排出する掃除タイム。つまりはデトックスなんです。ということは、 お腹が鳴ったらすぐ食べなきゃ!と慌てるより、しばらくは空腹状態をキープするほうが体や美容のためにはいい ということ。 そして、空腹をしっかり感じたほうが体にいいのには、こんな理由も。食べすぎや、常に胃に食べ物がある状態になると、体内の血液が長時間胃に集中した状態になります。他の器官への血液の巡りが悪くなり、冷えはもちろん、さまざまな病気の種にもなる可能性も。「8時間ダイエット」のように、一日の中で断食に近い空腹状態を保つことが美に効くのは、単にカロリーカットのためだけではないんですね。「8時間ダイエット」のように、限られた時間帯しか食べ物を口にしないのはツラいですが「お腹が鳴ってもすぐには食べない」くらいなら簡単にできそうじゃないですか? お腹が鳴って30分程度は空腹状態をキープすることで、美人に一歩近づける かも。 空腹を楽しんで! 空腹時にきれいになる理由 空腹が体にいいと言っても、「お腹がすくとイライラする」「やる気がなくなる」という、マイナスなイメージを抱きがち。でも、空腹状態のメリットもたくさん。 【集中力がアップする】 「腹が減っては戦ができぬ」なんて言葉もありますが、空腹状態は、意外にも集中力がアップします。満腹状態の時は胃に血液が集中し、脳に回る分が少なくなります。また、インスリンの働きで眠気もアップ。ランチ後の仕事は眠くなるのもそういう理由です。人に聞こえるほどお腹がぐうぐう鳴る状態では難しいかもしれませんが、空腹のタイミングに集中してやりたい仕事を割り振れば、サクサククリアできちゃうことも。お試しあれ! 【水を飲めば脂肪が燃える♡】 空腹時の飲み物も美容に深い関係が。お腹がすいているから、食べるのをガマンしているからと言って甘い飲み物を飲んでしまうと、すべてが台無しに。空腹の時こそ、飲み物もストイックに水がオススメなんです。脂肪を燃やすことに関して、水は大事な要素。脂肪を処理する肝臓が働くには水分が必要ですし、水分不足は脂肪分解のスピードも遅らせます。空腹時の脂肪燃焼をスムーズに進めるのは水の役目。偽の空腹「空腹感」を紛らす効果も。 ただただお腹がすいたのをガマンするだけではツラいですが、しばし空腹をガマンしてみることで得られることが多いと分かれば、「今、この瞬間にキレイになってる♡」と楽しむことができるはず。小さな積み重ねでキレイに近づきましょう。
とりあえず・・苦になったら考えを改めてみようと思います。 お礼日時:2005/07/27 10:43 No.
初出:寸胴ウエストや垂れヒップに…1日1分"背中ほぐすだけエクサ"を骨盤美容家が直伝! 【4】寝ながらできる!バスタオル腹筋 ダイエットエキスパート 和田清香さん 健康美に効果のある食事・運動・生活習慣の側面からトータルなダイエットを提案、各メディアで活躍中。 \10セット繰り返す/ STEP1 :バスタオルの上でひざを立ててあお向けになり、両手でタオルの角を持つ。 STEP2 :おなかの筋肉に集中しながらゆっくり上半身を起こす。 ・手をまっすぐ伸ばし、息を吐きながら上体を起こして息を吸いながら戻す。 「頭の重さをタオルに預けながら、みぞおちから上半身を折り畳むように起き上がると効きます」(和田さん) 初出:ながら運動でぽっこりお腹を撃退!
【3】ぽっこり下腹解消!簡単「やせポーズ」 美容整体トレーナー 波多野賢也さん 愛知県豊橋市と、東京・銀座の美容整体サロン『アクアヴェーラ』代表。著書『1日1分でお腹やせ!