おそらくこの記事を見ているのはバスケットボールプレイヤーで、 「ワンハンドでのスリーポイントシュートが届かない」 という悩みを持っている方だと思います。 そんなワンハンドシュートの飛距離で悩んでいる方のために、シュートレンジを広げるための考え方や練習方法をお伝えします。 筋トレは必要??
これからシュートの細かいコツについて解説していきますが、 さっき言った「体に1本の軸を通す」は必ずできるようになってくださいね! それを無視して練習をしてもシュートが入るようになることはありませんよ! 間違った場所にはしごをかけて上り続けているようなものですからね。 「体に1本の軸を通す」ということは、シュートを決める上で1番重要な土台の部分です。 その土台がしっかりと作り上げてから、これから紹介するコツを積み上げていきましょう!! 1: 肘をリングに向ける シュートを打つ時は、必ず肘をリングに向けるようにしてください! しっかりとリングに肘を向けることができれば、ボールがリングに向かってまっすぐに飛んでくれます。 リングに肘を向けるフォームは、最初は窮屈に感じるかもしれません。 そういう場合は、体の力を抜いてなるべく自然な状態でリングに肘を向けるように意識しましょう。 力が入っている状態だと、リングに肘が向いていても高い確率でシュートを決めることができなくなりますので注意しましょう。 2: 体をリングに向ける 肘がリングに向いていても、体がリングに向いていなかったら意味がありません。 しっかりと体はリングに向けるようにしましょう。 ただ、必ずしも "体をまっすぐリングに向ける" という必要はないですよ! シュートについて｜クリニックQ＆A｜ＥＮＥＯＳバスケットボールクリニック. 例えば、現役最高のシューターと言われているステフィン・カリーという選手。 彼は、体が少しリングに向かって斜めに向いています。 このように、体がリングに向かってまっすぐ向いていなくてもシュートが入る選手はいます。 ただ、こういう選手は "常に同じ向き" でシュートを打つことができるから入るんです。 カリーのように、多少はリングに向かって斜めになっていても大丈夫ですが、その場合は毎回同じ向きで打てるように練習しましょう! 3: 左手は軽く添えるだけ シュートを打つとき、左手は軽く添えるだけです! (左利きの人は右手を添えるだけ) 飛距離を伸ばすために、左手の力も利用するとかしてはダメですよ。 それをしてしまうと、シュートがブレてまっすぐ打てなくなります! シュートは必ず、右手だけで打ってください。 左手は構えたときにブレないように添えるだけの役割です。 4: 手首のスナップと指先を利用する シュートを打つときは、手首のスナップを意識しましょう! 手首のスナップが使えていると、ボールに綺麗な回転がかかります。 自分が手首のスナップが使えているかどうかは、ボールの回転を見て見極めましょう。 もし、ボールに回転がかかってないのなら、手首のスナップが使えていない証拠なので改善が必要です。 そして、最終的に指先でボールの方向や回転を微調整するイメージです。 このとき、人差し指が最後にボールに触れているように打つのが1番ベストですね。 日本代表で有名なシューターの辻直人選手がこのことについて解説してくれている動画があるのでチェックしてみてください!
5: フォロースルーは毎回残す シュートを打ったあとのフォロースルーは毎回残すようにしてください! そして、その時は毎回同じフォロースルーで打つことを意識しましょうね。 毎回同じフォロースルーでシュートを打てうるようになると、安定したシュートを打つことができるようになります。 素晴らしいシューターの選手たちは、毎回同じフォロースルーでシュートを放っていますよ。 ステフィン・カリーのフォロースルー 6: シュートの軌道を考える シュートの軌道は、放物線を描くように打つのが理想的です! 言葉で説明してもわかりづらいので、図で見ていきましょう。 こんな軌道でシュートを打っていては、なかなか決めることができませんよ この軌道ではシュートが入りづらいのが分かりますよね? ミニバスでシュートが届かない低学年を持つ親に、ボールのサイズを5号から4号へ変えてみませんか？ - papa is Fun. リングの縁に当たって跳ね返る可能性が高くなったりして、安定してシュートを決めることができません。 1番良いシュートは、こんな軌道です。 まぁ、説明しなくても、この軌道で打った方が決まりやすくなるのはわかりますよね? シュートの軌道も考えながら打つようにしましょう。 7: 自分だけの目印を作る シュートを打つ時は、自分だけの目印を作るようにしましょう。 例えば、リングの手前のふちとか。 もしくは、奥のふちでもいいですね。 目印は選手によってバラバラなので、自分のオリジナルで大丈夫ですよ。 選手によっては、目印ではなくて、ボールの軌道をイメージするという人もいるので、そういうやり方でも大丈夫です! バスケでシュートの確率を高める練習法 ここまでシュートのコツについて解説してきましたが、ここからは練習法について書いていきます! これまでに紹介したコツを意識しながらこの練習をしてみてください! 私が現役の時に実践していた練習なので、かなりオススメできる練習法です。 特別な名前のある練習ではないのですが、一応名前をつけておきましょうかね。 「ナッシュ式ワークアウト」 とでも呼びましょうか! なんで、この名前かというと、超一流のNBA選手である「スティーブ・ナッシュ」という選手がこの練習に近いものをやっているのを私が真似したからです。 スティーブ・ナッシュ 彼は、歴代のNBA選手の中でフリースロー成功率が1位の凄い選手。 さらに、スリーポイントの成功率でも8位に入っているほどの「名シューター」だったんです。 そんな人がしていた練習法なので、かなり効果は高いですよ!ぜひ、実践してみてください!
スポーツにケガは付き物ですが、年齢や競技レベルにかかわらず、できることならケガと無縁でプレーを楽しみたいもの。それでもバスケットボールは激しいコンタクトがあり、急なダッシュとストップ、ジャンプと着地を繰り返すハードな競技です。そんなバスケをケガなく続けるために、ケガの予防や対処の知識を得ておきましょう。スポーツ医学の専門家である近良明医師に、特に成長期にある10代までのバスケ選手によくある疑問に答えてもらいました。皆さんも疑問がある場合は こちら に質問をお寄せください(ただし、痛みや不具合がある場合は早めにお近くの専門医に相談しましょう)。 答えてくれたのは……近良明医師 新潟県新発田市出身。スポーツ医学と肩関節外科が専門の整形外科医として新潟県新潟市に『こん整形外科クリニック』を構える。新潟県バスケットボール協会スポーツ医科学委員長を務める。 [Q]慢性的に腰が痛く、特にシュートを打つと痛いです 慢性的に腰が痛く、プレーするととても痛いです。特にシュートを打つ時に痛いです。何が考えられますか? [A]練習よりも整形外科受診を優先させましょう 成長期の選手で腰痛が2週間以上長引く場合、腰椎分離症を考えるべきという報告があります。腰椎分離症は、成長期に強度の強い運動の時、身体を反る動きや捻る動きにより、腰椎の後方(椎弓)に疲労骨折を起こすものです。腰を反ると腰痛が誘発されることが多いので、シュートの時に痛みを出します。スポーツ中だけでなく、授業中に座っていると痛いことが多くあります。 練習継続できない場合や授業中に痛い場合などは、練習よりも整形外科受診を優先させましょう。レントゲンだけでなくCTやMRIでの検査が必要になることがあります。他にも筋筋膜性腰痛症、腰椎椎間板症、腰椎椎間板ヘルニア、仙腸関節障害など考えられる疾患はいろいろありますので、整形外科でしっかり診断してもらいましょう。 性別や年齢、競技レベルを問わず、バスケを楽しむ人ならプレーを長く続けたいし、その間にケガや体調不良とできるだけ無縁でいたいもの。でもそれは運任せではなく、ケアと予防の正しい知識を持つことが大事です。誰でも無料で使える『バスケ手帳』、必携です! #バスケ手帳 — バスケット・カウント (@basket_count) June 19, 2020
2019年5月号 大人のおしゃれ手帖 ハーブガーデンシャンプーが『「これ便利!」使える技あり美容アイテム』に選ばれました。 2019年4月号 STORY ハーブガーデンシャンプーが「今こそ使うべき大人の美容品」に選ばれました。 2019年2月号 リンネル ハーブガーデンシャンプーが「本当に使える大人の美容品」に選ばれました。 2018年12月号 ハーブガーデンシャンプーが「私に自信をくれる美容品」に選ばれました。 eclat(エクラ) ハーブガーデンシャンプーが「頭皮エイジングケア部門第1位」を受賞しました。 2018年11月号 Marisol ハーブガーデンシャンプーが「頭皮エイジングヘアケア部門第1位」を受賞しました。 サンキュ! ハーブガーデンシャンプーが「髪&頭皮のエイジングケア部門第1位」を受賞しました。 2018年5月号 レタスクラブ ハーブガーデンシャンプーが「ダメージケアシャンプー部門1位」を受賞しました。 2018年1月号 ハーブガーデンシャンプーが「エイジングケアシャンプー部門1位」を受賞しました。 2017年12月号 初たまひよ 初たまひよ12月号に掲載されました。 2017年11月号 GLOW ハーブガーデンが「エイジングケア部門1位 」を受賞しました。 2017年9月号 ハーブガーデンが「ダメージヘアケア部門1位」を受賞しました。 オレンジページ オトナミューズ ハーブガーデンが「ヘアケア部門1位」を受賞しました。 ハーブガーデンシャンプーが「オーガニックシャンプー部門1位」を受賞しました。 VERY 2017年6月号 sweet 2017年4月号 ESSE 2017年2月号 2016年12月号 InRed ハーブガーデンシャンプーが「ダメージケアシャンプー部門1位」を受賞しました。
この記事を書いた人 最新の記事 シンプルなヘアケアで美しいツヤ髪を目指すことをテーマに美容師と運営しているウェブメディアです♪
解約の受付はメールに返信が来る 問い合わせた時間帯や曜日に左右されますが、ぼくの場合だと、数時間後に登録してあるメールアドレスに返信がきました。 以下のような内容です。 ご連絡頂きました定期便停止の件、確かに承りました。 次回「◯月◯日」の定期便よりお止め致しますのでご安心下さいま せ。 定期便停止のご理由は何かございましたでしょうか。 差し支えなければ、キャンセル理由やご利用いただいたご感想など お聞かせ下さい。 もしお手元に商品が余っている場合は、次回お届け予定日の延期が 可能です。 ご利用状況によって、お届け周期を変更することもできます。 延期や周期変更をご希望の場合は、このメールにご返信をお願い致 します。 また何かお役に立てることがございましたら、お声がけください。ゆき様のお役に立てる日を、心よりお待ちしております。 時節柄ご自愛ください。 今後ともよろしくお願いいたします。 このようなメールが来れば、バッチリ解約が完了したことになります。 引き止めもなく、とても簡単でした! もしも、 ハーブガーデンが余ってるから、 もう少し経ってから送ってもらいたい 定期配送のサイクルを変更したい このような場合は、解約ではなく「お届け日の変更」も可能です。 定期コースに入会していると、ハーブガーデンを半額購入できたり、さくらの森の他の商品をお得に購入できる特典もあるので、状況に合わせて手続きをしてくださいね。 結論:ハーブガーデンの定期コース解約は「お問い合わせ」を使えば簡単 というわけで、ハーブガーデン定期コースの解約手順を解説しました!
そして、 安心安全な日本製 、国内の厳格な品質管理のもと、製造されています。 >>日本製・ハーブガーデンを半額で試せるキャンペーンの詳細はこちらをクリック ハーブガーデンの使い方の動画 ハーブガーデンの使い方動画、YouTube で絶賛再生中!! >>ハーブガーデンのヒミツはこちらをクリック ハーブガーデンの効果は?頭皮、髪に効き目がある? ハーブガーデンを実際に購入した人は、自分の髪と頭皮に悩みを感じ、自分に合うシャンプー・コンディショナーが見つからない、と いろいろ探した上でたどり着いた人が多い のです。 口コミで特に目についた効果は ハーブガーデンで くせ毛改善効果、頭皮のかゆみ改善効果、頭皮のニオイ改善効果、また、妊婦さんでも安心して使えた 、などがあり、ハーブガーデンに含まれている成分による効果にはしっかりとした科学的根拠もあるのです。 >>ハーブガーデンの効果の確認はこちらをクリック ハーブガーデンの成分解析は?妊婦や赤ちゃんも使えるの? 阿蘇産無農薬ハーブを抽出した「ハーブウォーター」を使用することに成功。厳選された7種類のハーブが、頭皮を健やかに保ちます。 原料はすべて天然由来の成分。 石油系界面活性剤、合成香料や着色料はもちろんのこと、防腐剤まで天然植物エキスで代用しています。 ハーブガーデンの成分は、すべてオーガニック、体に優しいので赤ちゃんや子供も使えますし、妊婦さんにも最適 ですね。 >>ハーブガーデンの成分を確認してみる、公式サイトはこちらをクリック ハーブガーデンの解約、キャンセルは簡単?返金保証はあるの? 顧客満足度「90%以上」のハーブガーデンですが、頭皮も肌の一部なので、合わない人もまれにいるかもしれません。そういう人にも配慮して購入後 15日間の返金保証 もついています。 万が一の場合にも保証があるので気軽に買えるのがうれしいですね。安心してお試しできますね~ 解約、休止、変更はフリーダイヤルに電話一本、かメールでOK。期間限定の通販限定最安値、いわゆる激安モニター価格、ですね。さくらの森さんは良心的なメーカーさんです。 ハーブガーデンは継続購入の必要がなく、 いつでも解約OKです。 つまり、初回の購入だけでOKです。 送料も無料。 ちょっと迷ってる人も心配なく買えるようにしてくれています。 ハーブガーデンに恐怖の副作用は無いの?