食事からビューティー! ベルラスダイエット 松田リエです! こんばんは〜 ダイエット効果の高い『お酢』! さらにその効果を高めてくれるオススメの食べ方があるんです♪ それが・・・ 『酢キャベツ』! なぜなら、 キャベツもダイエットにと〜っても効果的な食材だからです。 つまり、 酢×キャベツというのは、ダイエットの最強タッグ! 夢のコラボレーション!というわけ♪ 先日、リンゴ酢ダイエットの動画をアップさせていただいたのですが、皆さんご覧いただけましたでしょうか? まだの方はチェックしてみてくださいね♪ 【リンゴ酢で痩せる】1日1杯、これ飲むだけで痩せる!ダイエット講師が教える正しいリンゴ酢ダイエット ということで!今回の動画は、 【凄まじく痩せる酢キャベツ!食べるほどに痩せてしまうキャベツレシピとすごいダイエット効果!】 というテーマでお伝えいたします。 みなさんがもし、 ✔︎ ダイエット中でも空腹感をガマンしたくない! ✔︎ ダイエットに効果的な作り置きおかずが知りたい! ✔︎ 健康的に痩せたい! なんて思っているのであれば、この動画を観ることで ✔︎ 酢キャベツの3つのダイエット効果 ✔︎ 酢キャベツの取り入れ方 ✔︎ 酢キャベツ作り方とオススメアレンジ3選 が分かりますよ! 1ヶ月で10kg痩せたいです 不可能,とか健康に悪いとか学生のうちは標準- ダイエット・食事制限 | 教えて!goo. それでは今日のテーマ、いきましょう! ↓ ↓ ↓ 【忙しい方はブログからどうぞ】 ※YouTubeの内容を文字起こししているので レシピもサクッとご覧いただけます。 ※ 個別食事サポート数1000名突破! (お客様の声) 松田リエ|食べて痩せる専門家 @rie__matsuda 食事制限や運動を必死に頑張っても痩せない。痩せてる友人に聞いたら『栄養が足りてないんじゃないの』と一言。結構な衝撃。痩せたいから食べてないんですけど…。でもこのフラフラはなんとかしたい。『ある3STEP』をすることでスルッと痩せました。皆さんもこの3STEPを知りたいですか? 2021年06月05日 10:00 実は、『酢』『キャベツ』『玉ねぎ』全て、ダイエット効果が高い食材。脂肪も燃焼できて、疲れもむくみもとれる!一石二鳥!三鳥!だから常備菜にもってこい。 2021年06月04日 19:45 【むくみ原因チェックポイント】 ①冷え ②水分不足 ③塩分取りすぎ ④カリウムの不足 ⑤たんぱく質の不足 ⑥甘い物を摂りすぎる ⑦生理前のホルモン変化 ⑧長時間同じ姿勢で過ごす これらに気をつけてむくみ解消✨むくみが解消される… 2021年06月04日 11:45 【開設2ヶ月で6000人がフォロー】 LINEフォローでGET!5大プレゼント 食べ痩せ診断 ダイエット講師のリアルごはん2週間レシピ 食べ痩せマスターワークbook(6冊) ダイエット小冊子(2冊) 食べ痩せ3ステップ動画 (5大プレゼントを受け取る) 【プレゼント詳細】 >>現在20, 422 名の方が参加中 ■今日の 人気記事ランキングTOP3 食べて痩せる知識・工夫 を YouTubeで毎日更新中!
食事からビューティー! ベルラスダイエット 松田リエです! おはようございます〜✨ 先日やっと完成しました^^ 【瘦せ体質になる簡単3STEP】 -12kgダイエット成功の食事のコツを大公開!! 無料で配布します!!! プレゼントは LINE から受け取れます★ 『食べ痩せ』 とメッセージを送っていただくと 無料で受け取れます^^ 食事制限や運動を必死に 頑張っても痩せない。 痩せてる友人に聞いたら 『栄養が足りてないんじゃないの』 と一言。 結構な衝撃。 「痩せたいから食べてないんですけど・・・。」 でもこの食欲との戦いは もう・・・うんざり。 リバウンドはこりごり。。。 そんな中で 『ある3STEP』 をすることで スルッと痩せました。 あなたも この 3STEP を知りたいですか? 本当に多い 食べないダイエットで 余計に痩せにくい体を 自分でつくってしまっている方。 私も7年前までは、、 痩せるために 食べないことが1番だと思っていました。 だからこそ、、、 困っている方が多いなと感じたので、 私が実践した 『痩せるための簡単3STEP』を 資料でまとめてみました^^ 夏はすぐそこ! 夏までになんとしても痩せたい! 食事制限なしでダイエットする方法10選｜痩せるための大事なコツとは？ | Smartlog. そんなあなたのためのものです。 リバウンドしない体 痩せ体質になること=ダイエットからの卒業! ですよね♪ そして、その状態とは 体重や食事やダイエットのことを あまり考えなくても 体型をキープできているという それはもう・・・素敵な世界♪ 「いやいや、そんな簡単に 言わないでくださいよ! それができたら苦労しませんよ!」 と思われるかもしれませんが 実は!痩せ体質の作り方は とってもシンプル。 たったの3STEPです。 そして、シンプルだからこそ このステップをしっかり 理解しておかないと 脱リバウンド・つまり 『ダイエットからの卒業は難しい』 です。 このプレゼント記事を読むことで ・痩せ体質になる3STEP ・痩せ体質になるための食事のコツ が分かりますよ♪ 私がどうやって リバウンド知らずの 痩せ体質になったのかという疑問は LINEの方でも よくいただくご質問の1つです。 ということで! ダイエット成功の食事のコツと より実践的な工夫を、ギュッと凝縮して プレゼントします^^ この知識があれば ダイエットに振り回されることなく ダイエットからの卒業が見えてきます^^ この夏、自分史上最高の体を 目指しましょう★ 下記のLINEのトーク画面に 【食べ痩せ】 とコードを打ち込むと 資料を受け取れます!
5kg分!) 1年間続ければ18kg分の体脂肪に匹敵するカロリーをマイナスにできます。 運動だとフルマラソン44回分です。 実際には誤差もあるので、簡単に18kg痩せます。とはなりませんが、エネルギー収支を減らせるというのは事実です。 お米を2口分減らすのが苦にならない方は、ぜひ試してみてください。 3、どちらが楽か?ダイエットする前に再確認しよう 毎食のお米を2口分(30g)減らす VS フルマラソン44回 あなたにとってはどっちが楽でしょうか? もちろん個人差はありますし、僕自身が走るのは苦手なので、かなり大袈裟な表現やバイアスがかかっています。 それでも『運動だけでダイエットするのが大変』というのは真実です。 ダイエットに取り組む前にもう一度考えてみては? まとめ 「運動がんばってるのに痩せない!」 とモヤモヤしている方は、今一度エネルギー収支について確認してみてください。 体重が減らない原因は、 運動による消費カロリーに期待しすぎ+食べたカロリーを低く見積もっている。 これが原因かもしれません。 そして、食事制限なしと食事制限した場合と比べて「どっちが楽か?」も改めて見直してみてはいかがでしょうか? チャコール(活性炭)ダイエットの嘘とは、痩せない？ – 効果なし？危険性、副作用は？ | 口コミ・ネット情報を調べてみた. この記事が少しでもお役に立てたのであれば、嬉しいです。 それではまた。
ロン速がおおくりします 21/05/31(月)22:25:24 ID:v8nA それかコンビニでセット用意しといて 少しずつ減らしていくとか わいもやるからさあ… 61. ロン速がおおくりします 21/05/31(月)22:26:04 ID:v8nA 一日2食はなんとかなりそう 63. ロン速がおおくりします 21/05/31(月)22:28:00 ID:6006 ジップロックとかあるやん?それに茹でた野菜とか肉を入れてたのを大量に作って冷凍保存しとくの あとはそれを取り出してレンチンして食べるだけ みたいな 64. ロン速がおおくりします 21/05/31(月)22:28:18 ID:3rAe ニンジンとほうれん草にこだわる理由はあるんか?そこが疑問なんやが... 68. ロン速がおおくりします 21/05/31(月)22:29:36 ID:6006 >>64 いやなんでもいい 筋トレの食事にはそれがええって聞いただけやから おすすめがあるなら何でもええで ただルーティン化したい 66. ロン速がおおくりします 21/05/31(月)22:28:50 ID:zsBx アッネがダイエットでワイの食事完全に真似したらすぐ痩せたから痩せるのに運動とか細かい食事のあれこれとかいらないと思ってる 73. ロン速がおおくりします 21/05/31(月)22:33:54 ID:IoZ1 ビタミン類も取らんとアカンし料理しないなら 朝はレンチンで卵(わかってると思うが殻のまんまだと爆発するから割って黄身にも穴あけて)とアボガド半分 キウイとかのフルーツ 夜は野菜もりもり鶏の胸肉玄米投入ごった煮雑炊 74. ロン速がおおくりします 21/05/31(月)22:35:38 ID:oCpH まぁまずは白米やめれば変わるやろ 1001: 名無しにかわりましてロン速がお送りします :2012/04/24(火) 19:40:00. 00 ID:ronsoku2
ロン速がおおくりします 21/05/31(月)21:59:48 ID:GmFv 消費カロリーが摂取カロリーを上回ってるなら自然と痩せる 17. ロン速がおおくりします 21/05/31(月)22:00:06 ID:3rAe イッチが気をつけることは まず揚げ物食べるのを少し控えるんや 理由は脂質って9カロリーなんよ 糖質とたんぱく質は4カロリーなんよ 20. ロン速がおおくりします 21/05/31(月)22:01:58 ID:RIav >>17 油もの制限ってきつくね? 電子レンジで卵とかホウレン草茹でる方法ねえかな 25. ロン速がおおくりします 21/05/31(月)22:04:43 ID:3rAe >>20 いきなり制限するんやなくて 夜だけ油もの控えて代わりに野菜とたくさん食べるとかするって意味やで無理に減らすとストレス溜まって逆効果やしねワイは夜は腹八分目やで 昼間は食べてええよ 18. ロン速がおおくりします 21/05/31(月)22:00:08 ID:3DAU 痩せない 結局は食事が8割 22. ロン速がおおくりします 21/05/31(月)22:02:25 ID:58eA 消費カロリー>摂取カロリー で生活したら普通に痩せるで 24. ロン速がおおくりします 21/05/31(月)22:04:12 ID:58eA 体重にもよるけどゴリマッチョ目指してるなら筋トレメインでやりながら有酸素ほどほどにすればええ 細マッチョ目指してるなら先に有酸素で痩せてから筋トレするのをおすすめするで 26. ロン速がおおくりします 21/05/31(月)22:05:25 ID:RIav ていうかぶっちゃけ言うと食事制限したい 別に食にこだわり無いから毎日朝昼晩これを食べるのを繰り返せってのが欲しい 調理めんどい 27. ロン速がおおくりします 21/05/31(月)22:05:30 ID:F7hM 有酸素運動は筋肉も無くなるので基礎代謝も減ってリバウンドする可能性が高い 筋トレがベスト 28. ロン速がおおくりします 21/05/31(月)22:06:45 ID:F7hM あと筋トレすると自然に食事に気を付けるようになるのでお勧め なぜなら「せっかくトレーニングしたのにたんぱく質をとらないともったいない!」ってなるから 29. ロン速がおおくりします 21/05/31(月)22:07:02 ID:IoZ1 普段まったく運動しとらんなら最初ちょっと痩せるけど すぐに減らなくなる 3キロじゃなあ 31.
もちろんWordPressやフルスクラッチのブログを使えば、もっと細かなSEO対策ができます。 しかし個人でその「もっと細かなSEO対策」ができる人なんて、実はなかなかいないのではないでしょうか? またWordPressは有利な面だけでなく、セキュリティ対策やサーバー負荷対策などすべてが 自己責任 です。 はてなブログならその辺はすべて「株式会社はてな社」におまかせ。 PHPのヴァージョンアップも、プラグインの更新も、WordPressのアップデートもいちいちやる必要なんてありません! はてな ブログ 検索 エンジン 最適 化妆品. 例えばはてなブログは、2021年に画像の レイアウトシフト が起きないように改善されました。 関連サイト: はてなフォトライフの画像を表示する際に、画面にズレが生じないよう変更しました - はてなブログ開発ブログ これはSEO要件のひとつである コアウェブバイタル CLS対策のひとつ。 このように時代に合わせてしっかりSEO対策もアップデートしてくれています。 はてなブログならWordPressのように「○○プラグインに深刻な脆弱性が発見されました! !」なんてニュースにドキッとして冷や汗かくこともありません。 その上で紹介したようなクリティカルなSEO対策を施すことができるので、特に 個人ブロガーにはおすすめ だと思います。 WordPressはSEOに強いと言っても、設定やカスタマイズを間違えば、たちまち不利な状態になります。 関連記事: 副業ブログには「はてなブログ」を強くおすすめしたい理由。明らかにWordPressで失敗している知人の話 全ての機能が使えて、はてな社が配信する広告を外せる「proプラン」も2年払いなら月にならして600円。 WordPressレンタルサーバー代より安いくらい。 ブログサービスで迷っている方は、ぜひはてなブログを候補に入れてみて下さい。 はてなブログ公式サイト はてなブログのパワーアップはこちら 基本設定からカスタマイズ術、アドセンス収益アップ、サイト高速化など、ワンランク上のはてなブログを運営する方法をまとめました。 SEOに利いてくる項目もたくさんあります。 ぜひ合わせてチェックしてください。 関連記事: はてなブログの始め方。アカウント登録、記事の書き方、収益化まで
この記事を書いた人 最新の記事 「60日で稼げるブログの作り方」を伝授しているはてなブログの専門家。 複数のブログを運営している。 副業ブログセミナーを20回以上開催しており、受講生は約100名ほど。ラジオFMブルー湘南に出演し、ブログのノウハウを公開。はてなブログに関するKindle本を6冊執筆してベストセラーになっている。 『ブログで毎月2万円の資産を作る!初心者のための実践動画講座』をうけてくださったブログ初心者のお客様が、どうやって成果を出していただいたのかを大公開した動画をプレゼントさせていただきます。 [... ]
はてなブログ を書き始めてから、そろそろ200記事になりそうです。 そうすると、どうしてもブログネタが枯渇してきて、ブログを書こうという気持ちにならない時があります。 しかし、 ブログは書き続けるからこそ、継続が出来るモノ。 習慣化の炎を絶やすことは出来ません。 そのため、そろそろ、リライトに力を入れていく時期かな。と考えています。 今回は、 そんな はてなブログ のリライト方法 について、整理していきます。( ワードプレス の人でも、使える知識は入っています。) このエントリーを読んでいて 「こうやるともっといいよ。」 「私はこうやって、リライトしているよ」 という情報があれば、 いつでも教えてください。 今回のお品書きはこちら ・リライトをするべきタイミングとは ・ はてなブログ で効率の良いリライト方法 ・リライトの注意点 ・リライトするから、ブログネタが生まれる そもそもリライトとは? ブログの情報を集めていると頻出単語として、リライト。という言葉が出てきます。 これを、 2021年7月17日時点の" weblio "で検索すると、このような意味 のようです。 1他人の原稿を書きなおすこと。また、ある文章を目的に合わせて書きなおすこと。「記事を放送用にリライトする」 2あるプログラミン言語で書かれたソフトウェアを、別のプログラム言語で書き換えること。古くなったコンピューターシステムの置き換えなどで行われる。 こうやって、読んでいくと、ブログのリライトは少し違った意味合いになるかと思います。 つまり、 ブログにおいてのリライトの意味あいとは 「 rewrite 」自分の投稿済みのブログエントリーに対して、 検索エンジン 最適化を目的に、内容の編集や追記をすること。 と思えば良いかと思います。ここからが、本題です。 リライトをするべき2つのタイミングとは まずは、 リライトすべきタイミング です。 1. 自分のエントリーを読み返して、読みにくいと感じた時 2. 【初心者必見】はてなブログ収益化の仕組みと5つの手順を徹底解説！ - キラッとはてログ. 情報が古くなって、正しい情報が発信できていない時 1. 自分のエントリーを読み返して、読みにくいと感じた時 まずは、基本のリライト方法。 昔の自分のライティングスキル<今の自分のライティングスキル このような状態になった時、過去のエントリーを見返していると「 読みにくいなあ 」と感じます。 こんな時は、リライトのタイミングでしょう。 とはいえ、ライティングスキルは日々進化していくので、自分のブログの改善点が3つ以上思いうかぶときだけで。リライトすれば良いでしょう。 もしくは ・投稿して半年経過したタイミング。 ・検索結果に載っていないエントリーを見つけたら ・ブログのライティングの勉強をしたら など、 ルールを決めて運用することで、リライト疲れの対策 になります。 2.
headに要素を追加 ・ブログにアドセンス広告を貼るための審査コードはここに貼り付けます。 詳しくは別記事で解説します。 はてなブックマーク ・ブックマークのコメントの表示を選択できます。 はてな公式からは「 コメントを表示する」にチェックを入れて「コメント一覧非表示機能」を使って問題のある記事やコメントだけを個別に非表示する方法が推奨 されています。 メール投稿 ・はてなブログは記事編集画面を使わずにメールで記事投稿できます。 投稿メールアドレスは詳細設定から確認できます。詳しくはこちらを参考にしてください↓↓ メールで記事を投稿する - はてなブログ ヘルプ AtomPub ルートエンドポイント APIキー ・「AtomPub」を利用すると各種ブログサービスから記事の投稿ができるそうです。興味のある方はこちらの記事をご参考に…↓↓ はてなブログAtomPub - はてなブログ ヘルプ 高度な設定 HTTPS ・「有効」になっていればOKです。 フィードの配信方法【PRO】 ・「フィードでは概要のみ配信する」チェックしましょう! 全文配信されてしまうとブログに訪問してくれる読者が減ってしまいます。 AMP【PRO】 ・はてなPROユーザーは「AMPを配信する」をクリックするだけで、全ての記事をAMP化できます。 ・AMPはブログの表示速度を上げるための施策なのですが、反面、ブログのデザインが崩れるという欠点があります。 私のブログの場合…AMPページのスピードが劇的に速いわけではないので今のところ設定していません。読者にとってデザインが崩れたブログはかなり読みづらいと思うので…。 エクスポート ・ブログをバックアップできます。 読者になるボタン ・このHTMLをコピーして「読者になるボタン」をブログ記事の好きな場所に貼ることができます。 HTML編集から貼ってね! ブログ削除 ・削除したブログは元にもどせません! はてなブログ カテゴリーの記事一覧 - ymLogs. うっかり押さないように気をつけましょう。 詳細設定は以上です。最後に忘れずに「変更」ボタンをクリックしましょう! はてな無料版とはてなPro(有料版) はてなPro(有料版)にしかできない設定をまとめました。 独自ドメインの取得 ブログトップページの表示形式 →トップページを一覧形式にすると記事一覧が見やすくなり、読者の利便性が上がります。 はてなブログのタグのリンクをはずすことができる →本文にリンクを貼られているのでは読みづらいです。はずすことで読者の利便性が上がります。 広告の非表示 →アドセンス広告を貼りたい人は必須です!