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ニキビの原因!?「プロテインパウダー」と肌荒れの関係を皮膚科医が解説
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最近のプロテインドリンクには美容成分や健康面でも効果のある成分も含まれ、実は、女性にとって嬉しい魅力が満載なインナーケアアイテムのひとつ。美味しくて良質なタンパク質を味方に内側から美しいカラダ作りを始めませんか?
近年、プロテイン需要が高まる中、モデルさんや美容家の影響からか 美容目的にプロテイン を活用している女性が増えてきました。
「プロテインを摂りはじめてから肌の調子がいい!」と期待される一方で、「ニキビができた!」「肌が荒れた!」など賛否両論あるようです。
実際のところどうなのか、今回は、「 肌 」に焦点を当ててメカニズムを解明していきましょう。
美肌の象徴「コラーゲン」
美を追求する女性なら誰もが知っている美の象徴「 コラーゲン 」。コラーゲンがあることで肌に弾力が生まれ、プルンとしたお肌になります。
そもそもコラーゲンがなにからできているかご存知でしょうか? コラーゲンは、 アミノ酸がいくつも結合したタンパク質からできており、お肌だけではなく体タンパクの30%を占める といわれています。このコラーゲンですが、体内でアミノ酸の供給量が増えると、真皮でのコラーゲン含有量が増すだけではなく、表皮でのターンオーバーも活性させるのです。
肌のターンオーバーは6週間といわており、表皮の古い角質が剥がれ落ち、新しい細胞へと生まれてかわっていきます。アミノ酸からしっかりコラーゲンが作られることで、ターンオーバーがより促進され、ピカピカお肌になるわけです。
ならば、「コラーゲンを食べたらいいいのでは?」となるかもしれません。
しかし残念ながら、コラーゲンはアミノ酸が1000個以上に連なった構造でとても大きく、消化・吸収されにくい性質 ※1 であること。さらに肌だけではなく、骨や筋肉など人体の至るところで必要とされるため、肌だけのために働いてはくれません。
なによりコラーゲンを食べたとしても、結局のところ アミノ酸に分解 されてしまいます。よってアミノ酸を摂取した方が手っ取り早いというわけです。そしてコラーゲンを作るためには、アミノ酸20種類が揃っていることが条件で、いかに効率よくアミノ酸を摂取するかがポイントです。
※1 コラーゲンペプチドの状態であれば消化・吸収されやすく、肌に良い働きをするとわかってきております。
プロテインで美肌になれるのか? 市販されている多くのプロテインは、20種類のアミノ酸が全て揃っており、コラーゲンの材料源としてとても優秀です。もちろん肌の合成には、アミノ酸以外にビタミンや他の栄養素も関わっており、 プロテインだけ摂取していても美肌効果は期待できません。 しかし肌の土台を築くうえでは、タンパク質は非常に重要な働きをします。
よって コラーゲンを食べるよりも、アミノ酸20種類揃ったプロテインを摂取した方が、肌には嬉しい のです。
ホエイプロテインが原因でニキビができる?
J Gastroenterol. 2018;53:718-24. )、除菌療法による副作用や腸内細菌叢に対する将来的な影響を懸念する声が根強い。抗菌薬の使用頻度が高まれば、耐性菌出現リスクが上昇することも事実だ。
日経メディカルより
つまりこれは、いままでは除菌成功率を上げるために強い抗菌薬を2種類併用していましたが、耐性菌出現のリスクを考えると薬を減らしても良いのではないか?ということです。
粘膜の萎縮がなければ、慌てて除菌する必要はない
ピロリ菌はいままで長い時代人間と共生してきました。
人間に対して悪さをすることもありますが、ピロリ菌の存在によってバランスが保てていることもあるようです。
胃がんの原因となることは事実ですが、「ピロリ菌検査!いますぐ除菌!」といういままでの方針とは変化しています。
実際に医療保険の適応は
・胃内視鏡検査
↓
・ピロリ菌による粘膜変性がある
・ピロリ菌検査を受ける事ができる
いままでのように誰もがすぐに呼気検査を受けることが出来なくなりました。
ピロリ菌による萎縮性胃炎
上の写真のように萎縮性胃炎が進行してしまうと粘膜は再生されません→ 萎縮性胃炎とは? まずは自分が家系的にピロリ菌リスクがあるのか?除菌の必要性があるか? かかりつけ医に相談してみましょう。
また年に1回の内視鏡検査も忘れずに! 逆流性食道炎 ピロリ菌の除菌. 除菌後は1年に1度の検査をお勧めしています。
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逆流性食道炎 ピロリ菌除菌後
コロナ禍の巣ごもり生活で、食べ過ぎ・飲みすぎ、運動不足がたたり、体重が増えたという嘆きが聞かれるようになりました。肥満は生活習慣病を引き起こす原因となり、年齢を重ねるごとに病気によるリスクが高まっていきます。最近、患者数が急増している「逆流性食道炎」も、肥満が発症の要因といわれる病気の一つです。胃酸が食道に逆戻りすることで胸やけや、酸っぱいものがこみあげてくる呑酸が典型的な症状であり、病気が進行すると、不眠や激しい咳などがあらわれ、生活そのものに支障をきたすこともあります。 逆流性食道炎にかかる仕組みや原因、どうすれば予防でき、どんな治療法があるかを、消化器内科の専門医である京都府立医科大学附属病院 内視鏡・超音波診療部 部長の内藤裕二先生に、4回に分けてお話をお聞きします。2回目は「 かかりやすい年代 」について。
ピロリ菌がいないことが逆流を引き起こす?
逆流性食道炎 ピロリ除菌
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逆流性食道炎
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2021. 07.