運動をしても体重が落ちない。もちろん食事制限もしてるけど・・・それでも全く体重が落ちてくれない。このような場合に考えられる原因は何でしょうか?
文章にしたら、どんなにトレーニングを頑張ってもカロリー超えてるなって思い始めてきた。 そもそも私はマクロ管理法という食事管理をしていて、1日1400キロカロリー程度にしています。 平日は真面目に食事管理して、土日は好きなものを食べる。 この状態で 『現状維持』 なわけ。 そこにビールとアイスを増やせば…1週間で7600キロカロリー超えないか!? ヘルシーなライフスタイルを送っているのに体重が落ちない12の理由｜ハーパーズ バザー（Harper's BAZAAR）公式. という今までなんとなく気づいていたけど気づかないふりしていた現実を目の当たりにする。 というのも、脂肪1キロは7600キロカロリーです。 ですから7600キロカロリー消費した時、脂肪は1キロ減少し、7600キロカロリーオーバーした時、脂肪は1キロ増加します。 つまり私の体重増加は、 脂肪が増えている可能性が高い と思われます。 体重増加は脂肪の増加だと気づいた私が出した答え この 体重増加は脂肪の増加である可能性が高くなりました 。 ダイエットしているわけですから、 食事管理を徹底しなければ… とは思っています。 私は年中ダイエットをしています。しなければならないと思っています。 ワタシ的に平日のマクロ管理法は全然苦になりませんが、常に体重を減らし続けるためには、週末の外食をやめる必要があります。 夫婦二人で生活し、週末の外食が習慣になっている我が家。 私が徹底した食事管理をすれば旦那のストレスも増加してしまいます。 料理がキライなのに毎日食事を作り続ける行為も私にとってはかなりのストレスです。 そこで私が出した答え。 それは 『夏の期間ダイエット自体をお休みしてみよう!』 です。 (えぇ~まさかの結論!) 順調にトレーニングできていて、見た目に変化もない、というよりボディメイク的にはいい方向に進んでいるとさえ思っている今日このごろ。 これも1つの『チャレンジ』 。 この食生活で筋肉量を増やし体脂肪を減らすことができたらラッキーですし、2ヶ月やってみていい結果がでなければ減量するだけ。 自分を信じて突き進むことが一番かなと思ってきました! ダイエットのために筋トレしてるけど体重が落ちないと不安な方はどうすればいいか? ダイエットのために筋トレしているけど体重が落ちないと不安な方に対し、不安を解消するための方法を書こうと思っていたのに、ダイエットをやめるというまさかの結論に達してしまいました。 夏だしいいよね♥ (何が?) 夏までに何がなんでも絶対痩せたい!という方は、夏までの1日1日が大切ですから、私が死ぬ気で頑張った時の記事を参考に体重減少目指してみてはいかがですか?
ダイエット 2018. 11. 21 2018. 06. 21 今日体重を計ったら55キロでした。 半年で4キロくらい増加したことになります。 ちなみになんとなく体重が増える理由はわかっています。 でも私は焦ってはいません。 『ウェイトを上げていく』というチャレンジ精神に負けない自分 『正しいフォームできちんと筋トレができている』という自信 筋トレをしている自分への信頼感がハンパなくて、体重が増えてもへっちゃら~って思えるんですよ。 でも、ぶっちゃけここまでの体重増加は私の自信をグラつかせています。 ということで、今回は 『ダイエットのために筋トレしてるけど体重が全然落ちない…むしろ増えてるんですけど!』 という 体重増加に対し不安を抱えている方へ、私も不安なんで一緒に不安を解消しませんか? という内容でお送りしたいと思います。 今の私の現状と体重が増えた理由 私の体重の変化です。 先月から54キロ弱を推移し最近では54キロ台、本日55キロジャストになったわけです。 不安…というよりはっきり言ってやばいと思ってます(遠い目) しかしながら不思議と焦りがないというか、やっぱりそうかって感じで納得しています。 というのも私は毎朝、真っ裸の状態で自分のカラダを鏡で確認しながら体重を計測します。 鏡にうつるそのカラダに脂肪がついた気配がないのです。 じゃぁ何で体重が増えているのか? 考えられる理由は以下のとおり ① 筋肉量が増えている ② 暑くなってきてビールを飲み始めた ③ 以前から誘惑が多かったアイスが暑くなってきたことによって日々の定番になった ④ 土日の外食が定番化した ここ数日の体重増加はやはり②~④によるものが大きいと思います。 (←つーかそれだったら脂肪増える方にベクトルは向いていないか?という疑問は置いとくw) でも夏はこれからです。 青森の短い夏を楽しむためにはビールとレモンサワーは必須だと思いませんか?
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###COMMENT_27### 2000年代 オタク文化が浸透し、かわいい少女たちに「萌え」る人が急増 2000年 飯島愛『プラトニック・セックス』発売 2005年 「TENGA」カップシリーズ発売 2006年 DJ OZMA紅白で裸体の描かれたボディースーツでパフォーマンス AKBメジャーデビュー 2008年 セクシーアイドル恵比寿マスカッツデビュー 性を感じさせる食べ方をする彼女は天使なのか、淫靡な顔の悪魔なのか… ###COMMENT_104### 作画:なかはらももた 原作:イタバシマサヒロ AV男優にされた主人公(巨〇)が女性を絶頂にいかせるまでが燃えます ###COMMENT_28### 2001年 江川先生が描く美しき平安の恋愛絵巻 ###COMMENT_29### 原作:紫式部 漫画:江川達也 迷いこんだ雪深い村の宿。そこにはある性の伝統があった―― ###COMMENT_30### 2002年 おバカとエロの融合作!こんな職業あったらなぁと思います。 ###COMMENT_31### 続編連載開始で話題!少年たちを熱くしたハーレムマンガ ###COMMENT_32### 2003年 炊事、洗濯、あとはH!こんな家政婦が欲しかった ###COMMENT_33### 2004年 内容はミステリーですが、パンチラなどちょっとHな描写は健在! 無料漫画が読み放題（日本最大級の無料漫画サイト）｜マンガ読破！EX. ###COMMENT_34### イタバシマサヒロ×玉越博幸 冒頭はエッチ描写が多いですが、中身は骨太。新井ファン必読の1冊 ###COMMENT_35### エロティックに迫る、傑作ジェットコースター・サスペンス!! ###COMMENT_36### カップル専用温泉旅館「恋花温泉」湯けむりラブコメ開幕! ###COMMENT_37### 見習い魔女は『スケベな3つの願い』を叶えるために、ひと肌もふた肌も脱ぎます! ###COMMENT_38### 時代を超えて感じる艶の世界 ###COMMENT_39### 作画:八月薫 原作:篁千夏 悦楽に震える官能ストーリー ###COMMENT_40### 原作:とみさわ 千夏 作画:八月 薫 「ねぇ、…して見せて」。退屈な日々は緊張の日々へと ###COMMENT_41### 八月先生が描く大人の女性はやっぱり艶っぽい。 ###COMMENT_42### 原作:滝沢寛之 作画:八月薫 「生ける屍」が人類社会を脅かす!!
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