拡大画像を見る 著者名 宗田哲男 監修 判型 AB判 定価 880円(本体800円+税) 発売日 2016/05/31 ISBN 9784594610838 ジャンル 料理・暮らし・趣味 料理 健康&ダイエットおかず 暮らし 医療・健康情報 シリーズ FUSOSHA MOOK 関連タグ check この本を購入する 電子版を購入する amazonキンドルストア honto 楽天kobo 紀伊国屋書店 Reader Store BookLive 糖尿病、がん、アルツハイマー病にも効果!! 糖質オフの新事実! 体内の「ケトン体」を増やすことで運動せず空腹感ゼロで痩せられる"ケトン体ダイエット"糖尿病や認知症予防にも効果がある「ケトン体」の秘密をレシピとともに徹底解剖。 すりおろしキュウリダイエット 藤下みなこ 酢たまねぎ 体に効くレシピ90 藤田紘一郎 つくりおきおかずで朝つめるだけ!
レビューコメント 日本では、とくに健康法やダイエット方法は、どんどん『新事実』や『新用語』が、登場してきて、「これまでの○○法は、間違い!!」とか言われちゃったりして、一体、どれを信じていいのやら、どれを試したらよいの... 続きを読む 相変わらずこの手のレシピ本って美味しくなさそう。痩せはしないんだけど、健診の数値は変わるんだよねー。とにもかくにも、食べていいもの否なものはこの本からもわかるので、自分でレシピを生み出した方が早そうと... 続きを読む
食べごたえもありそうですね。 S はい。ケトン体回路に導くために、食べていいものと避けた方がいいもののノウハウがだいぶ身についたので、おやつの代替えになるものが自分でわかるようになったのも収穫ですね。これまで食べていたコンビニのスイーツを"高野豆腐トースト"にするとか、お腹が空いたらMCTオイル入りのプロテインを飲んでみるとか。他にも、今回麻生さんが特別に提供してくださったオリジナルレシピや食べても良い食材のリストなどがあるので、シェアしますね。 〈エディターSが実践したオススメレシピ〉 ①ブルーベリーとオートミールパンケーキ 2枚分 糖質21. 6g 【材料】 オートミール 20g 豆乳 50ml 卵 1個 オリーブオイル 小さじ1 バター8g ブルーベリー8粒 はちみつ(または低糖質シロップ ) 大さじ1/2 【作り方】 1. オートミールに豆乳を加えて混ぜ、ふやかすように10分程おく。 2. 1に卵を加えて混ぜ合わせる。 3. フライパン強火で熱し、温まってきたら弱火にし、オイルを薄くひく。 4. 生地を半量入れ、形をととのえながら両面焼く。 5. 器にもりブルーベリー、バターをのせはちみつをかける。 ②牛肉のチャプチェともずく酢スープのプレート 糖質6. ケトン体ダイエットのやり方や食事メニューと効果！危険性は？. 6g ※付け合わせは計算外。 ●牛肉のチャプチェ 【材料】 牛肉小間切れ 120g 焼酎(または白ワイン)小さじ2 しらたき 150g ししとう 4本 パプリカ赤 1/8個 30g にんにく 1/2かけ ごま油 大さじ1/2 サニーレタス、グリーンレタスなど(付け合わせ用) ●オリジナルソース 【材料】 しょうゆ 小さじ1 顆粒だし 小さじ 1/4 いり白ごま 小さじ2 酢 小さじ1 【作り方】 1. 牛肉に焼酎をかけもんでおく。しらたきは、たべやすい大きさにカット、熱湯で軽くゆで、ザルにあげ、水分を切る。 2. にんにくはみじんきり、ししとうは枝を短くカット、1カ所少し切り込みをいれておく。パプリカは薄切り。 3. フライパンににんにく、ごま油をいれ弱火にかけ、ごま油に香りを移す。 4. 牛肉を入れ炒め色が変わってきたら、しらたき、ししとう、パプリカをいれさらに炒める。 5. 水気がなくなってきたらオリジナルソースをいれ炒め合わせる。 ●もずく酢スープ 【材料】 もずく酢 1パック 桜えび ひとつまみ ねぎ 2cm お湯 100ml 【作り方】 すべて入れてお湯を注ぐだけ。 食べてもOKな糖質が少ない食材 ・牛・豚・鶏・羊など肉類全般、魚介類全般、卵、大豆製品 ・バター、植物油 ・葉野菜、海藻、きのこ(毎日大量に摂るとより良い) ・糖質の少ない果物(すっぱい果物は低糖質) ・チーズ、ナッツ類(1日50gまで)、カカオ比率の高いビターチョコレート ・焼酎、ウイスキーなどの蒸留酒、辛口ワイン ・糖質の少ない調味料(塩・こしょう・酢・マヨネーズ・ハーブ類) 糖質が多いNGな食材 ・ご飯、麺類、パスタ、パンなどの炭水化物 ・スナック、お菓子類全般 ・糖質の多い根菜、芋類 ・小麦粉を含む加工食品 ・ドライフルーツ ・市販の野菜ジュース、フルーツジュース、人工甘味料入りの飲料全般 ・ビール、日本酒、梅酒、紹興酒などの醸造酒、酎ハイやカクテルなど甘いアルコール類 ・糖質を含む調味料(砂糖、みりん、ケチャップ、ソース、市販のドレッシング) 意外なモノで、ダイエットのモチベーションを劇的にアップ!
ケトン体ダイエットのやり方!体臭は大丈夫?痩せない場合の対処法は? 効果が現れやすい ダイエット方法 として、今もなお高い人気を誇っている低炭水化物ダイエットや、糖質制限ダイエット。 炭水化物を極力抜くため、短期間で大幅な体重減が見込めるダイエットなのですが、その反面、体調不良を訴える方も多いことから、慎重に行った方がよいと言われています。 そのような中、最近にわかに注目を集めているダイエット方法があります。 それは、 ケトン体ダイエット です。 ケトン体ダイエット は、低炭水化物ダイエットや糖質制限ダイエットなどにより、炭水化物の摂取を抑えると体内で発生するケトン体を利用したダイエット方法です。 厳密に言うと、低炭水化物ダイエットや糖質制限ダイエットとは異なるのですが、同一と捉えて記されていることも多いため、どのような違いがあるのか調べてみました。 そもそもケトン体って何?
ヘルスケア 2020. 02. ケトン体ダイエットレシピ|書籍詳細|扶桑社. 28 新型コロナウイルスに感染しても自分の治癒力で治せる強い体を手に入れたい! そのためには、睡眠と食事で免疫力を強化しておくことですよね。 それでは今注目の、免疫栄養食"ケトン食"について学びましょう。 ケトン食は新型コロナウイルス対策になる! ?ケトン食の効果とは 今注目のケトン食は、新型コロナウイルスの対策になるのでしょうか。 免疫調査では免疫栄養食"ケトン食"に変えることで、免疫細胞(T細胞)が増えることが確認されています。 マウスを使った実験で興味深い論文が… ・7匹のマウスには通常食(炭水化物58%、脂肪18%)を与えて、10匹のマウスにはケトン食(炭水化物1%、脂肪90%)与え、全てのマウスに致死性のインフルエンザウイルスを感染させた。 ・通常食のマウス7匹は数日で死に、ケトン食のマウスは半数が1週間後も生き残った。 これはびっくりですね。 新型コロナウイルスの実験ではなくインフルエンザウイルスの実験なのですが、ケトン食でマウスの免疫細胞T細胞が増えることが確認されているのです。 他にも、ケトン食で癌細胞の抑制がみられたとか、てんかんが明らかに改善したなど、様々な研究が進んでいるようです。 これは…新型コロナウイルスに対しても期待大ですね。 新型コロナウイルスに対する特効薬や治療方法がないとされる今、大切なのは体の自己免疫機能を向上させることです。 免疫栄養食であるケトン食をぜひ取り入れてみましょう。 免疫栄養食"ケトン食"ってなに?
9位 キャディーの気持ち 第60話「謎の筒!」 10位 インナーマッスルを鍛える下半身筋トレ「ランジ」 MELOS -メロス- 記事一覧
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このアイテムの使い方 ダブルラインエキスパート 大人の口角詐欺メイク💄 プチプラコスメだけを使用💄 下がった口角は不機嫌に見えるだけでなく、見た目年齢にまで影響をあたえてしまうもの。 最近、口角が下がってきたような気がする…そんなかたにこそ取り入れてほしい!ナチュラルに仕込める、大人の口角詐欺メイクテクニックをご紹介します🥰 ❤︎使用したアイテム❤︎ ・ザ セム ミネラライジング クリーミーコンシーラー 01 バニラ ・KATE ダブルラインエキスパート ・フジコニュアンスラップティント 01 珊瑚ピンク ❤︎HOW TO❤︎ ① 「ザ セム ミネラライジング クリーミーコンシーラー 01 バニラ」で自身の唇のラインをぼかしていく。 ② 「KATE ダブルラインエキスパート」で上に向かって、1~2mm(不自然にならない程度)口角の影を描き足す。 ③ 最後に、口紅やリップグロスをいつも通りに塗布。今回は「フジコニュアンスラップティント 01 珊瑚ピンク」を使用。 たったこれだけで、口角がグッと上向きになったリップメイクが完成! 10代・20代前半の女性に人気の「詐欺メイク」だからと敬遠してきた大人女性は、ぜひこのテクニックを押さえて、取り入れてみてはいかがでしょうか💋 --------------------------------------------- 毎週火曜日は、持っているだけで気分が上がりそうな"一目惚れコスメ"やメイクテクニックを取り上げていきます。お楽しみに✨ by 編集S 続きをみる 【私の夏の毎日メイク】 【私の夏の毎日メイク】 〈ベースメイク〉 ツヤが大好きな私からしたらマットすぎるのはあまり好きではないからツヤ系の下地を仕込んでクッションはマット仕上がりでどちらも崩れにくいアイテムを使用。 今年もmoonshotの下地大活躍! 【保存版】目の形別ダブルラインの引き方＆おすすめアイライナー10選 | LIPS. 長時間外にいる時は下地の後にミストしてます。 イニス様は去年ミネラルパウダーを使用したけどマット仕上がりなのとたまに粉が吹く時があるから今年はモイスチャーを使用。 モイスチャーのほうがナチュラルかつ崩れにくいのでちょうどいい! Glintのハイライターは鼻筋、Cゾーンに乗せて、BBIAのハイライターは目頭に。 目頭をギラギラさせすぎるとツヤよりもハイライト乗せてます!って主張が激しいのでナチュラルなハイライトを使用。 チークは上のほうに。最近きぬちゃんの動画を見ててチークの塗りすぎに影響されます、危ない。 RAREKINDのシェーディングはこちらクールトーン向けなので凄く自然。 〈アイブロウ〉 Colorgramのペンシルは描きやすいのでここ最近毎日使ってしまう、、 最近はブラウンじゃなくてアッシュ系の眉毛にしてます!
【基本編】ダブルラインエキスパートの使い方 1. ダブルラインエキスパートを二重のラインに入れる ARINE編集部 二重のラインに引く時は、「ダブルラインエキスパート」はアイシャドウの前に使うのがおすすめです。「ダブルラインエキスパート」の後にアイシャドウを重ねることで、さらに自然に「ダブルラインエキスパート」の色をぼかしてくれるんです。ぼかしたほうが影感も増します♡ 2. ダブルラインエキスパートで涙袋の影をつくる ARINE編集部 女の子らしい優しい目に必要不可欠なのはやっぱり涙袋♡目に力を入れて細めたときにできる涙袋のラインを「ダブルラインエキスパート」で描いていきましょう。 二重幅、涙袋のラインともにはっきりと目立たせたい場合は、重ねてなぞったりしてあなたの好みの濃さに調整してくださいね!出来上がってちょっと濃すぎたな…と思ったら、綿棒で優しくぼかしていけば大丈夫♪ 【応用編】ケイトのダブルラインエキスパートはこんな使い方もできる♡ 1. ダブルラインエキスパートはアイメイクだけじゃなく眉メイクに♡ ARINE編集部 二重幅と涙袋を描き足せるだけでなく、「ダブルラインエキスパート」は眉毛にも使えるんです!眉毛が薄くて左右非対称なのが気になっている人も多いですよね。眉毛1本1本描き足すように「ダブルラインエキスパート」を使ってみて♪ 2. ダブルラインで一重でも二重風になれる⁉︎ ダブルラインの引き方&おすすめアイライナー｜NOIN（ノイン）. 一重さんもダブルラインエキスパートで二重に見せて MAKO 一重の方にこそ使っていただきたい「ダブルラインエキスパート」。アイプチなどで二重を作ることが多いと思うのですが、「ダブルラインエキスパート」を使えば自然な二重にできちゃいます! (1)まずは、いつも通りにアイラインを引きましょう。がっつりアイラインを引くと二重の仕上がりが自然になるのでおすすめですよ。 (2)次に目を開いた時の二重を想像しながら、目を閉じて二重ラインを引きます。初めは細く薄くを意識して。 (3)綿棒などで二重ラインをぼかして完成です! 3. 奥二重さんはダブルラインエキスパートでくっきり二重に変身♪ ARINE編集部 くっきりとした二重って憧れますよね。「ダブルラインエキスパート」で奥二重さんはくっきりとした二重にしちゃいましょう♡ (1)こちらも同様いつも通りアイライナーを引きましょう。太めに濃く引くと◎。 (2)奥二重さんは目を閉じたら薄っすらと二重ラインがあると思うので、そのラインを「ダブルラインエキスパート」でなぞるだけ!
一重 だからアイメイクで可愛く盛れない・・・そんな悩みを持つ一重さんも多いのでは? 今回は一重の方向けに、おすすめの アイメイク 方法 をご紹介します。 一重であっても、メイクで印象的な目元を作ることは十分に可能ですよ! アイラインやマスカラ、アイシャドウなどそれぞれ一重さんにおすすめの テクニック に合わせて、おすすめのコスメもご紹介していきます♪ デイリー使いしやすいコスメアイテムをセレクトしました♡ 一重におすすめのアイラインの引き方 出典: beauty-matome まずは一重の方におすすめのアイラインの引き方を解説します! 一重メイクのやり方を解説！魅力的な目を作るテクニックとは？ | beautyまとめ | わたしアップデート系ニュースサイト. アイラインは「細く・長めに」がポイント 一重の目を大きく印象的に見せるには、アイラインの引き方がかなり重要になります。 アイラインは細くやや長めに引くことがポイントです。 アイラインを長めに描くことで目尻にポイントが置かれ、切れ長の大きな目に見せることができます。 ペンシルライナー&リキッドライナー2本使いもおすすめ 一重の場合には、 ペンシルライナーとリキッドライナーを併用 するのもおすすめです。 併用する場合の手順としては、まずペンシルアイライナーでまつげの隙間を埋めましょう。できるだけ繊細に描いてくださいね。 そしてその後に、リキッドアイライナーで目尻を長めに描きます。跳ね上げラインにしてもたれ目風にしても、どちらでもOKです。 一重にはどんなカラーのアイライナーが良い? アイライナーの色は、基本はメイクに合わせて。 ちなみに カラーアイライナーを目尻にのみポイント的に使用するのもおすすめ ですよ。 カラーアイライナーで目尻にアクセントをつけることにより、目の横幅が広く見える効果が期待でき、個性も引き出すことができるのでおすすめです♡ 落ちないアイライナーを選ぶ 一重さんはまぶたがこすれてアイラインが落ちやすい方が多いので、ウォータープルーフタイプを選ぶのがおすすめです! お湯で落ちるのタイプや、ペンシルタイプのウォータープルーフなど様々な種類があるので、ご自身の目に合わせて選んでくださいね。 【使用アイライナー】 ■I:proof(アイプルーフ) ハイパークリーミーアイライナー 価格:1, 200円(税抜) 公式サイト: ■UZU EYE OPENING LINER (BROWN-BLACK) 価格:1, 500円(税抜) 一重まぶたにアイラインを描いてみよう!
【STEP1】 まぶたをもち上げながら極細のアイライナーでまつ毛の隙間を埋めましょう。 【STEP2】 同じく極細のアイライナーで、長くて細いアイラインを少しずつ引きます。途中一度目を開いて太さを確認してくださいね。 【STEP3】 目を開いたときにアイラインが見えるようになるまでラインを描いていきます。 【STEP4】 全体のアイラインが描けたら、黒目を強調させるため、黒目の上部分にラインを足し縦幅を出していきます。 ★このひと手間で、ぱっちりとした印象の目元に見せることができますよ。 【STEP5】 最後に目尻にラインをすっと足して横幅を広げ、目元を大きく見せていきます。 ★2mm程度を目安に描いて、あまり長く描きすぎないようにしてくださいね。 一重を生かすアイシャドウの塗り方 次に一重向けアイシャドウの塗り方&色選びのポイントを解説します。 グラデーションはあえての「横グラデ」で横幅を広げる アイシャドウでグラデーションを作るときは、 あえて縦方向ではなく横方向(目尻)に向かってグラデーションを作ってみて ください。 そうすることで横幅が強調されて、目が大きく見えますよ。 目がひらぼったく見えてしまうため、 ベタ塗りはしないよう注意 しましょう。 一重まぶたにグラデーションアイシャドウをのせてみよう! ベースカラーをアイホール全体に塗る。 【STEP2】 濃いめの色を目尻部分にくの字に塗る 【STEP3】 ベースと濃いめの色の境目をぼかすようにミディアムカラーをふんわり乗せるだけで終了! おすすめカラーはブラウンやベージュ系 一重の方は目がはれぼったく見えやすいので、 アイシャドウの色はブラウンやベージュがおすすめ です。 ですが、気分を変えたいときには鮮やかなカラーを使ってももちろんOK。 カラー系アイシャドウは、はれぼったく見せないために、 目尻にのみポイント的に入れる と良いですよ。 【使用アイシャドウ】 ■CANMAKE(キャンメイク) パーフェクトスタイリストアイズ19番 価格:780円(税抜) 暖色系のアイシャドウのポイント レッドやピンク系などの暖色系は、まぶたを腫れぼったく見せてしまう恐れがあります。 そのため、暖色系アイシャドウはアクセント使いがおすすめです。入れ方次第で華やかな目元を作るポイントカラーになりますよ! 基本的には暖色系のアイシャドウは少量使いがベスト と覚えておきましょう。 寒色系のアイシャドウのポイント 寒色系はアイラインのように細く入れててあげるとクールな感じになって素敵です。 ブルー系・パープル系・グリーン系の寒色は、 奥行きのある切れ長目を作るのに最適色。 一重まぶたの長所を最大限引き出しましょう。 ハイライトカラーを涙袋に塗って縦幅も出す!
数々のヒット商品を生み出してきたプチプラコスメブランド、 ケイト(KATE) 。そんな幅広い世代に愛されているケイト登場した、整形級に顔がくっきりするアイライン 「ダブルラインエキスパート」 がいま人気みたい。 噂によると、 くっきり二重・ぷっくり涙袋・ナチュラルデカ目 の3つが叶うという最強アイテム。そんな「ダブルラインエキスパート」の使用感口コミや色、一重さんの使い方、涙袋、二重ライン、切開ラインの引き方まで調査してみた。 芸能人が紹介し話題になった、KATE「ダブルラインエキスパート」 1.デカ目効果のある、ぷっくり感。「涙袋の影作り」 2.写真でも埋もれない、くっきりデカ目に「二重ラインの強調」 3.普通のラインじゃ濃すぎるひとへ。ナチュラルに盛れる「アイライン」 4.まさに整形級!「切開ライン」でくっきり目もとに 5.こっそり自然に増毛。「眉毛の足りない部分を描く」 まとめ by. Sの姉妹サイトで、コスメクチコミサイト「 Lulucos(ルルコス) 」の美容通オフィシャルメンバーから寄せられた口コミとともにお届け! KATE ダブルラインエキスパート 850円(税抜) 0. 5mL 2018年2月に発売されて以来、話題となっているダブルラインエキスパート。切開ラインやふたえライン、涙袋ラインなどの影ラインを描きたし、大きな目もとを作ることが出来る極細筆ペン。カラーは極薄ブラウンの一色。薄い影のように、自然に仕上がる。 【成分表】 水、BG、アクリレーツコポリマーアンモニウム、ベヘネス-30、EDTA-2Na、AMP、ポリグリセリル-3ジシロキサンジメチコン、フェノキシエタノール、メチルパラベン、エチルパラベン、黄4、青1、赤227 発色は普通のアイラインよりも薄づきなダブルラインフェイカー。 薄づきが人気の商品 だけど、重ねるほどに濃く発色させることも可能。 過去に販売されていた「ダブルラインフェイカー」とはどう違う? 「ダブルラインエキスパート」が発売される前まで販売されていた 「ダブルラインフェイカー」 。似ている商品だけど、どこか変わったところはあるの? 画像の上が「ダブルラインフェイカー」、下が「ダブルラインエキスパート」。使用感はほぼ変わらず、どちらも薄づきライン。リニューアル後のほうが 若干色が濃くなった との声もあるみたい。 みんなはこの「ダブルラインエキスパート」をいったいどのように使ってる?リアルな使用方法を、クチコミより調査してみた。 1.写真でも埋もれない、くっきりデカ目に「二重ライン」 一番使われている方法が、 ダブルライン 。二重の線が元々あるところに、細く薄くラインを引けば、狭めの二重さんでも目もとをはっきりと見せることが出来る。 一重さんも、整形級「疑似二重」をつくることができる!