ほんと、ダイエットって思い通りにいきませんよね、 痩せたいけど続かない… 時間をかけずにできる方法はない? 効果的に痩せる方法ってないの? 1ヶ月集中してがんばるから… もっと効率よく結果を出したい! こんな悩みにぴったりのダイエット法があります。 それは、 縄跳びダイエットです! そこで今回は、 をご紹介します! １ヶ月で死ぬ気でダイエットすれば１０キロ以上痩せれますか??... - Yahoo!知恵袋. 毎日筋トレで早く結果を出すためには、プロに教えてもらうことです!おすすめオンラインフィットネス2社 筋トレを毎日やった結果うまくいかない... 早く結果を出すためにはどうしたらいいんだろう? 鍛えたい部分だけトレ... 【なぜ適しているのか?】 縄跳びはいろいろ総合して消費カロリー最強クラス 縄跳びの消費カロリーってどのくらいでしょうか? 体重50㎏の成人が10分間縄跳びをすると約60~70kcalなんです。 これだけだとよくわかりませんね^^; それでは他の運動はどうでしょうか? それぞれ10分の消費カロリーは、 ウォーキング 20~30kcal 自転車 40~45kcal ジョギング 60~70kcal なんです。どれも縄跳びと同じく有酸素運動ですね。 このように縄跳びは、 ジョギングと同等の消費カロリーなんです! しかも、 縄跳び用の縄さえがあれば、家の前の公園や駐車場のスペースなどで簡単にできます。 これ大きなメリットですよね。 でも雨の日は? と思いますよね。 大丈夫です。 縄なしの室内用の縄跳びもあります。 リンク エア縄跳びでも、効果はあります。 マット(ヨガマットでもOK)を敷けば防音対策もバッチりです。 というわけで、天候に関係なくカロリー消費可能なんです。 また、縄跳びは全身運動ですが、特に下半身を使いますね。 ふくらはぎや太もも、下半身を引き締めたいという人は多いです。 このお尻から足にかけて、 体の中で最も多くカロリーを消費する筋肉を鍛える ことで基礎代謝を上げます。 運動効率がとてもいい上に、痩せ体質になることができるんです。 以上の、 ・消費カロリー ・場所を選ばない ・天候に左右されない ・運動効率 を総合して、 早く結果を出すための最強クラスのトレーニングなのです。 それでは、縄跳びの方法を見ていきましょう! トレーニングの前に、 おすすめ縄跳びをご紹介しておきます↓ 縄跳びダイエット法 それでは具体的に効果的な縄跳びダイエットの仕方を見ていきましょう。 縄跳びするときのコツ 1分間に50~60回転をキープ 縄を手首で回す 目線は一直線前 目安としては5分間を6セット、つまり30分です。 なのですが、 最初から飛ばすと、体に無理がきてしまいます。 そこで、最初は3分から始めてみましょう!
(旧)ふりーとーく 利用方法&ルール このお部屋の投稿一覧に戻る 1人子供を出産する度に、5キロ脂肪が残り、それを続けること、4回(>_<) つまりは、20キロ増量した私です(/。\) もう、鏡を見る度に、自分のだらしない体のラインにウンザリしてます( ´△`) 子供が食事を残せば、勿体無い精神が顔を出し、 自分が食後で満腹であるにも関わらず、食べてしまう毎日……… 子供が起きている間は、子供中心の生活のため、 ランニングなどは、夜子供が寝てからと思い、寝せるための授乳をすると、 そのまま一緒に寝落ちしてしまい、後悔の念で目覚める毎日……… もう、食べないことにすればいいんだ! と絶食をすると、免疫が下がるのか、風邪を引くこと毎回……… 持っている服も、入らなくなり、 だからと言って、大きいサイズの洋服を買ってしまうことへは罪悪感があり、買えないまま、入る服だけを着るダサダサローテーション……… こんなにもダメな自分に嫌悪感がいっぱいで、 もう、死ぬ気でしないと痩せないのでは、 と解ってきました! そこで、みなさんに質問なのですが、 死ぬ気でダイエットされた方、 どんな方法で、 期間はどれくらいで、 何キロ痩せたのか、 教えていただいてもよろしいでしょうか? 是非、参考にさせていただきたいのです。 ちなみに、今の私の身長と体重を具体的にお伝えすることは、 恥ずかしすぎるため、BMIの数値で恐縮なのですが、 28. 9です(*_*) お教えいただいたことを、実行していきたいと思います☆ どうぞ、よろしくお願いいたしますm(. _. )m このトピックはコメントの受付をしめきりました ルール違反 や不快な投稿と思われる場合にご利用ください。報告に個別回答はできかねます。 私の場合、命がかかっていましたので必死でした。 まず、お菓子をやめました。夕食のお米はやめ、おかずのみ お菓子を全部やめるのはストレスになるので、こんにゃくゼリーを 食べるようにしました。 あとは、ウォーキング たぶんやせられると思います。 無理なさらずにね! 死ぬ気でダイエットされた方、どんな方法でしたか？ - (旧)ふりーとーく - ウィメンズパーク. 今私も産後ダイエット中です。 育休中ということもあり、時間はあるので毎日筋トレ、体幹トレーニング、ストレッチを気が向いた時間に。夕飯はなるべく早く済ます(理想は18時までですが、難しいのでせめて20時は過ぎないように) ジュースは避ける。ご飯がカロリー高いのでごはんじゃなくおかずを食べる。 私も食べなきゃいいと勘違いしてましたが、食べないとダメです。食べてる物や間食を改善した方がいいです。でも食べたいのを食べられないストレスもよくないので週1はお菓子OKにするとか。 筋トレすると最初は落ちても途中で体重が落ちない時期が必ずくるのですが、そこを乗り越えないと痩せてこないので、痩せる体に切り替わってる時期と思って地道に毎日続けることです。1か月でマイナス5キロ!とか夢のようなワードに惹かれますが、毎日筋トレ、ストレッチ続ければきっと痩せます!
その方に食事制限系のダイエットはおススメしちゃダメじゃないですか? どのダイエット方法も基本的には「妊娠中・授乳中の方は控えてください」ってあると思うのですが…。 BMIが28を超えているなら、食事量を適正な量にして、バランスの良い食事、お菓子をやめるだけでかなり落ちると思いますよ。 例えば、間食のお菓子を果物にしたりドライフルーツにしたり(果糖はあるけどお菓子よりかはいい)、唐揚げのモモ肉を胸肉にするとか。 子供の食べ残しももったいないけど食べないようにするとか。 あと、最初に味噌汁を飲むとお腹が膨れるので食べ過ぎ防止になります。 それと、3つに区切られたワンプレート皿もいいですよ。 一番大きなスペースにはサラダやおひたしのような野菜や副菜、残りのうちの1つが主菜、もう1つが主食。 こうすると自然と野菜の摂取量が増えて、ご飯などの炭水化物が減りますよ。 〇〇を食べないとか〇〇を抜くダイエットは授乳が終わってからチャレンジすればいいんですよ。 あとは、youtube見ながらベッドの上でできる筋トレを頑張る。 女性だと、自重の筋トレだけでも引き締まった体になるので、寝かしつけながら足上げとかくびれ体操とかできますよ。 まずは焦らずに、間食の内容を変えるのと、残り物はサヨウナラだけでも始めてみてはどうでしょう?
大皿からは小鉢に取り分け、それしか食べない。 ハンバーグみたいな各人向けのものは、小さくするか少なくする。 一応皆で同じものを食べる、という姿勢は崩さず、 でも残ったものを食べても限界は越えないようにする。 たまに全員完食して、満腹には程遠い思いをすることもありますが、 痩せるためと割りきりました。 あとはEMSの力を借りました。 つけたらあとは終わるのを待つだけ。 これが私には一番合っていました。 今7ヶ月経過。 BMIでいったら28からあと一歩で25を割る、というところまできました。 最近EMSはサボり気味なので体重も停滞。 でも、もう少し落としたいので、再度気合い入れて頑張ります! 薬の件は「頑張ったね~。まだ悪いけど薬必要なほどじゃなくなったね。」 ということで、追加されなくてすみました。 「もうちょっと『悪くない』って言えるくらいまで頑張ってね」 と応援?されました。 BMI28! だったらまず間食を辞める+飲み物を水かお茶にするってだけでするする体重落ちますよ。 増えるのにはそれなりのカロリーをとってるってこと。 私は半年で13キロ減しました。正確には産前に戻っただけなのですが、笑。 下の子が9才になり産後太りって言うには無理があるよなって思い一念発起しました。 産後、服のサイズがMからLになりちょいデブ位が健康的!って言い訳して早9年。いよいよLもキツくなりヤバいかって時にやっと決心がついてダイエット。 死ぬ気にならなくていいけど、とりあえず、子どもの残り物は食べない、間食をしない、から始めてみては? ちなみに私はどーしてもお酒は辞められず、ビールを減らして蒸留酒に置き換えました。 できない言い訳を探すのではなくできることを実践する、コレにつきます。 お互いがんばりましょ!! 食べる量(入ってくる量)より出ていく量が少ないから痩せられないのかな? 現在の生活の運動量には食べる量が多すぎるのではないでしょうか? 運動(ジョギングとかウォーキングとか含め)大変なら、腹八分目で食事を終わらせたらどうでしょうか? 具体的に言えば、デザートのケーキは、半分たけ。 お昼に食べる冷やし中華も半分... って感じかな? 私の今日の職場の昼食は茶碗蒸しとスープを持って行きました。座りっぱなしの仕事なので 笑 運動するなら、ラジオ体操とかでもいいと思いますよ。 テレビ見てるときに、CMの間だけBGMに合わせて躍り狂うとか。 三食に拘らず、こまめにほんの少しずつ食べるのもいいと思いますよ。 健康のためにも頑張って。 ふと思ったのですが、授乳中なんですよね?
まず、職場に行ってる間は食べなくなります。 園への送迎、そして通勤に体力とカロリー使います。 帰宅後は忙しく動き回りカロリー使います。 寝る前に間食しない!って出来たら ぐぐぐっと減量できちゃうと思いますよ。 しかも! お金も稼げちゃうー♪ 私は産後、1人につき20キロも増えました汗 悪阻なく、どんどん食べちゃって。お酒も飲めないし。 でも職場復帰すると体重もほぼ戻ります。 ×2人なので2回です。 出産前はもともと42キロとちょっと痩せすぎだったので 2人目出産してから10年間、今も46から47キロくらいをキープ。 158センチ・中肉中背です。 夏はバテちゃって44キロくらいになります。 サラシアという小林製薬のダイエットサプリが凄いです。58キロから52キロにわずか2カ月足らずで痩せました。体に良いか悪いかわかりませんが私は腸閉塞の持病があるので必ずお通じはある様に便秘薬は飲んでいます。大体お通じがあると無いではヘタしたら2キロ位の差がありました。サラシアの凄いのは血圧が以前は160位あったのが今は112位に最高血圧は下がりました。あとネル前にワンダーコアで腹筋を続けるとインナーマッスルが鍛えられ朝には駅までの徒歩が苦にならなくなりました。体質や体調にもよりますが。朝食もヨーグルトとトマト、納豆にして空腹時は働いていた時はライザップのコバラサポートとダイエットゼリーで過ごし、夜は糖質ゼロのビールか焼酎のみで食べない様していました。お試しあれ! まだダイエット成功してないのに しゃしゃり出てきてしまってすみません。 「おサボり筋トレ」著 森谷敏夫 という本がありまして。。。 ↑食事制限や糖質制限をボロクソに 書いた本なんですが(笑) わりとためになりました。 好きなだけ食べてOK! 食事制限なんて辛いことしないで 筋トレして基礎代謝あげて痩せようぜ! 筋肉サイコー!! みたいな本です。笑 ダイエットに「いつまでに痩せるか?」を求めている限り痩せません。食事制限や糖質制限で痩せても、元の食事に戻せばリバウンドします。 他のレスにもありますが、まずは5分でも毎日、筋トレしてみるのはどうでしょうか? 私もただいまダイエット中というか、筋トレ女子目指して奮闘中です。今日はプロテインを買いました(思ったよりマズイ)。お互い頑張りましょう~~ 上で、言っている方がいましたが、私も、仕事に出る に1票です。 家事、育児、仕事 で忙しくて、私は、1月で4キロ痩せました。出産後、太る一方でした。 仕事内容が、介護で、力仕事だからかもしれません。 お子さんが授乳中なら、それなりに痩せませんか?
1ヶ月で死ぬ気でダイエットすれば10キロ以上痩せれますか?? いろいろと理由があり焦っています(*_*) 体験談トカあったら教えて下さいm(_ _)m 誹謗・中傷は入りません(>_<) ・栄養バランスの良い食生活で、体内環境や内臓機能の健康を保ち、太りにくく、新陳代謝の良い体質作り。 ・食事量を適度にして、食べ過ぎを避け、胃拡張を防ぎ、カロリー摂取過多を防ぎ健康的に。私は食べ過ぎ防止にPreeダイエットもしています。 ・適度な運動、軽いジョギングなどの有酸素運動で脂肪燃焼促し、筋トレで新陳代謝向上をはかれば、太りにくく、健康的な体質作りに役立ちます。 嗜好品も控えて、健康的な生活を続ければリバウンドなく成果も出ますよ。 1人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント みなさんアドバイスいろいろとありがとうございました(o^∀^o)適度な運動と適度な食事制限を頑張ります(^_^)v お礼日時: 2011/5/20 22:11 その他の回答(4件) 今から誹謗中傷しますよ。 聞きたくないかもしれませんが・・・。 質問者さんは学生ですよね? 体のできあがった大人なら多少ムチャをして10キロ減も可能かもしれませんが、 子供では極端なダイエットは脳に障害が残るかもしれません。 一生、障害者として、もしくは植物状態で暮らしたいのでしょうか? 「死ぬ気で」とか簡単に書いてますけど、死ぬより辛い状態になるかもしれませんよ。 貴女のお世話で家族までが犠牲になります。 それでも良いから痩せたいと考えているのでしょうか? あと、1ヵ月後に10キロ減ってのは その日1日だけでも10キロ減っていたらよいのでしょうか? それとも1ヶ月で10キロ減らして、そのまま維持したいのでしょうか? 前者ならボクシングジムにでもいってトレーニングして下さい。 水分を絞ればなんとかなると思いますし、プロのトレーナーがついてるので安心です。 後者なら質問者さんの体重が3桁でもない限り無理です。 2人 がナイス!しています 死ぬ気までならなくてもできますよ。 自分は2か月で15キロくらい落としたことがあります。 方法は (1)朝は野菜と果物を中心にしてしっかりと食べる (2)お昼は夜までのつなぎと考えておにぎり1つくらい。 (3)夜は炭水化物を少なめにして、植物性タンパク質と野菜。 (4)休みの日は基本的に絶食。お腹がすいたら野菜ジュース。 途中であまりに体重が減るので不安になって休んだので2か月で15キロでしたが、続けていればもっと減っていたと思います。また、時間がなくてほとんど運動もしていません。 4人 がナイス!しています 身長と体重、年齢・性別がわからないと答えられません。 40kgの人間が10kg減らすと死にます。 もとの体重が多い方なら、死ぬ気でやれば可能じゃないですか?100キロを超えているようなかたとか。 標準、やや肥満くらいでは無理だと思いますが・・・
3分飛んで、5 分休む。 これを3 セット。 慣れてきたら、回数やセット数を増やしていきましょう。 有酸素運動は20分経過すると脂肪が燃焼すると言われています。 なので最初は短い時間でトライして、慣れてきたら20分、30分と時間を増やしていきましょう。 慣れてきたら筋トレも取り入れる 有酸素運動だけでもダイエット効果があるのですが、さらに効果的にダイエットしたいときには筋トレも合わせてすると効果アップが期待できます。 筋トレをすることで基礎代謝がアップするので、脂肪燃焼も効率よくできるようになるんですね。 なので、有酸素運動と筋トレを合わせてすると効率よいダイエットができるのです。 どっちを先にするか?というと、 筋トレを先にしてから有酸素運動をすると効率よく脂肪燃焼できますよ! 筋トレといっても何もジムに行ってやらなくてもいいですし、器具を使ってやらなくてもいいのです。 例えばスクワット。 自宅でも十分にできますね。 他にもプッシュアップ(腕立て伏せ)やフランクなども自宅で十分にできる筋トレです。 くれぐれも、無理は禁物です。 縄がないときは? 縄なしの縄跳びもあります。 また、家の中で運動したい。 縄がないなどという場合は、縄なしで飛んでみましょう。 この場合も1分間に60回ジャンプする感覚を練習してから本格的に取り組むと良いですよ。 飽きてきたら 縄跳びって単純な運動の繰り返しですよね。 ジョギングやウォーキングは周りの景色を楽しむこともできますが、縄跳びは一か所にとどまってするのでそういうわけにもいきません。 単純に飛ぶのに飽きてきたら、 バックジャンプ 交差ジャンプ 二重飛び 片足ずつ交互に飛ぶ などにも挑戦してみましょう^^ 小学生の時にできた技?ができなくなっていることに気づきます。 →必死に練習します →できるようになります →^^ 楽しみながら運動できるのが一番良いですよね。 1ヶ月で結果を出すためには… 【運動+α】が大切なんです!
UPDATA 2015. 05. 15 LASTDATA 2015. 15 コンテナで作る2階建て住宅をついに6月着工となりました。 2014年12月の注目情報に掲載したものから プランを変更し、外階段から内階段になりました。 12月の記事は こちら をご覧ください。 内外装は清潔感のあるホワイトカラー。 1階には便利に使える倉庫や作業場と、インナーガレージ。 2階の居住スペースはリビングからホールまでの空間を確保して コンテナの中とは思えないような明るくて広々としたおしゃれな仕上がりになる予定です。 また随時、お知らせいたしますので 興味のある方は、お気軽にお問い合わせください。 ** BOX OF IRON HOUSE ** 027-288-0602 記事を気に入っていただけましたらシェアお願いいたします。
ホーム 施工事例 プレハブ事務所・店舗 プレハブハウスの概念を越えた高級ハウス 従来のプレハブハウスのイメージを一新した、高級ハウスです。 居住性・耐久性を徹底的に追求したプレハブハウスの決定版です。内装・外装ともにお選び頂けるオーダーメイドが自慢。しかも、低コストにて建設可能。店舗はもちろん賃貸住宅などのニーズに合った高級プレハブハウスです。 外壁材 UBボード15/レンガII テンズキールココア テンズスノーホワイト No. 20 2階建て 事務所 外壁にサイディングを使い 美しさと耐久性にこだわりました。 No. 19 事務所 屋根 折板ルーフ 外壁 金属サイディング ☆某不動産業者様の事務所を新築 ☆外壁の色と正面掃き出しサッシで開放感にあふれています No. 18 事務所 グレード感アップ! 内部 1フロアーですが、広さは十分! 床 タイルカーペット仕上げで足当たりやわらか! ミニキッチン 電気温水器を組み込み 便利です No. 17 事務所 玄関廻りをおしゃれに仕上げてあります。 内部 FIXガラスをふんだんに使ってありますので開放感いっぱい! No. 16 事務所 外壁にシックな黒色を使用することでグレード感がアップ! わかりづらいですが簡易間仕切りも兼ねたカウンターの色も黒です 内部 No. 15 研修社屋完成 サイディング 多人数での会議やイベントにも対応 No. 14 研修社屋建築中 No. 13 事務所 ☆事務所にふさわしい 重厚な外観 外壁もシックです 施工中 No. 12 階建て事務所 建築中 防火サイディング 建築中 完成 No. 11 自動車販売 店舗 内外部共 シックな色調で重厚感あふれる造りですがフロントサッシをふんだんに使い開放感にも留意しています。 No. 10 2階建て 事務所 窯業系サイディング 折板 内部 鉄骨階段 室内 No. 09 事務所 軽量 軸組 No. 08 事務所兼工場 施工中(内装) No. 07 1階 作業場/2階 事務所 リブ波カラー鋼板 外壁の柱 サッシ部 1階 内部 2階 内部 コンクリート 打設中 No. 06 事務所 内装 No. 05 事務所兼倉庫 No. プレハブ 2階建て 内階段. 04 事務所仕様 平屋建て 窯業系防火サイディング No. 03 自動車整備工場 事務所棟 No. 02 事務所 施工中(内部) No. 01 店舗仕様 平屋建て ダンス教室として 内部の床仕上げに一工夫。とても踊りやすいと好評です。 写真は 幸手K&Yダンスクラブ 様の事例 内装
本体税込価格 2, 678, 500円 坪数 8. 1坪 平米数 26. 79㎡ 畳数 約16. 2畳 寸法外寸 幅:4700mm×奥行き:5700m×高さ:5300mm 室内寸法 幅:4600mm×奥行き:5550mm×高さ:2350mm 用途 事務所・事業所・宿舎・休憩所・店舗・倉庫・物置・住宅・離れ 展示場所 ※現在こちらの商品は受注生産の為、展示はしておりません 取扱展示場 岩沼営業所(岩沼展示場) お電話でのお問い合わせは 岩沼: 0120-088-848 受付時間 10:00~17:00(日祝休) 中古プレハブ・中古ユニットハウス・中古コンテナハウス等の事なら、プレハブコンシェルジュへお任せください! 企業の事務所や、作業場、工場内の宿舎、休憩所・喫煙所、倉庫や店舗としてなど、 多目的にご使用いただける「三協フロンテア製CT-54J」2階建て中古プレハブ・ユニットハウスです。 サイズは幅4. 7m×奥行5. 7mの2連棟2階建てで階段と踊り場付き。 ワンフロア8坪(約16畳)と広々とご利用いただける中古プレハブ・ユニットハウスです。 入口は出入りしやすい引違い戸仕様。 窓は1Fに3枚、2Fに3枚、引違い大窓が取り付けております。 太陽の光を多く取り込み、明るく解放感のある中古プレハブ・ユニットハウスです。 引違い戸、窓、換気扇の位置はある程度、自由に変更可能なので設置場所に合わせてお好みに仕上げます! 8坪中古プレハブ・ユニットハウス（2階建て） | プレハブコンシェルジュ. 現地調査依頼、在庫、費用、基礎や建築確認申請についてなど、プレハブコンシェルジュまでぜひお気軽にお問い合わせください。 ◆【こちらの中古プレハブ・ユニットハウスはカスタム可能です!】 入口や窓、換気扇の位置を変更することができます。 広さも用途に合わせ4坪を基準に変更可能。 またオプションにて、キッチン・トイレ・シャワー等を取り付けることも可能です。 設置場所や用途に合わせて、ある程度自由にカスタムできますので、 是非一度プレハブコンシェルジュまでお問い合わせくださいませ! ◆【費用について】 設置・運搬費、連棟部材費は別途となります。 お見積りは無料ですので、お気軽にご連絡下さい。 ※現在は受注生産の為、展示品はご用意しておりません。
2021/05/18 プレハブ事務所 神奈川県:プレハブ事務所・倉庫新築工事 5. 5間x9. 0間 パラペット式 2021/04/22 プレハブ事務所 さいたま市:プレハブ事務所・倉庫新築工事 100坪 5間x10間 2階建 2020/02/03 プレハブ倉庫・工場 (株)バンテック厚木様 キャンピングカー修理工場 7. 建設現場導入事例｜ダイケンリース株式会社｜事務備品｜レンタル｜ユニットハウス｜仮設プレハブ｜仮設トイレ｜建設・土木仮設資材｜賃貸｜販売｜福島県いわき市. 7mx15m 2018/07/24 熊谷市:(株)デイブレイク様 門扉取替工事 2018/07/07 プレハブ事務所 岐阜県多治見市:(有)ブイテック様 事務所・倉庫新築工事 2017/08/28 ガレージ 倉庫兼物置 3. 5間x4. 5間 15. 75坪 2015/10/08 プレハブ住宅 埼玉県:木造平屋住宅 5間x5. 5間 27. 5坪 3LDK 2015/01/30 ガレージ 埼玉県某所通路土間コンクリート工事 2015/01/26 ガレージ 埼玉県某所門扉アプローチ工事 2011/11/02 プレハブ事務所 青梅市:事務所・倉庫 70坪2階建て 窯業系サイディング 2011/09/26 プレハブ住宅 東京都:住宅 軽量鉄骨軸組み構造・現地張り パラペット式 2011/08/29 プレハブ事務所 昭島市:窯業系パラペット式 事務所 3間x5間 2階建て
工事現場のプレハブ2階建てに内階段の取り付けは可能ですか? 詳しいかた、お願いいたします。 元ユニットハウスメーカー勤務です。 ※プレハブは、内階段に関してどのメーカーも普通に対応出来ます。 ※ユニット連棟式は、専用のユニットが無ければ対応は出来ないですね。 得意としているのは、三協フロンテアやナガワだと思います。 積雪地域では需要が多いですよ。 しかしながら、どちらも後付は困難でしょう。 間取りによってはユニットが簡単かな? ThanksImg 質問者からのお礼コメント ありがとうございました。 仮設を考えているので、またご教授お願いいたします。 お礼日時: 2012/3/29 15:04