朝晩がぐっと冷え込むようになり、冷え性の女性にとってはつらい季節の到来です。 足が冷えて眠れないので、寝る直前にお風呂で体を温め、足元はしっかり靴下で防寒。湯たんぽを抱いて寝るなど、なんとか体を温めて寝ている人も多いのではないでしょうか。 でも、この「冷え対策」は 睡眠の観点からはすべてがNG !
体温がこもってしまうだけでなく、自然な寝返りがうてなくなってしまいます。 「寝返りは、レム睡眠とノンレム睡眠を切り替えるスイッチとなり、睡眠のリズムをコントロールします。また、体のゆがみを矯正したり、一定部分にたまった血液やリンパ液を循環させたりする役割も。 そんな大切な寝返りができなければ、肩こりや腰痛など、体の不調の原因になりかねません。適度な寝返りは、安定した睡眠には欠かせないものなのです」(白濱先生)
寝るときの肌寒さが日に日に増してくる季節。どうにか体を温めて、ぬくぬくぐっすり眠りたいですよね。かといって、たくさん着込んで寝たり、布団を厚手のものに変えてしまったりすると、寝苦しくなりがち。圧迫感なく、やさしく体を温めてくれる「湯たんぽ」と「はらまき」がおすすめです。ふたつのアイテムの魅力やおすすめ商品、使い方のコツをご紹介します。 2018年11月07日作成 カテゴリ: 生活雑貨 キーワード 日用品 湯たんぽ 過ごし方 冬 腹巻き 寒くてなかなか寝つけなかったり、お腹が冷えて体調を崩したりする、つらい季節になってきました。昔ながらの「湯たんぽ」と「はらまき」で、やさしく体を温めて眠りませんか? エコでポータブル。「湯たんぽ」の魅力 湯たんぽのいいところ 湯たんぽのいいところは、お湯の力だけを利用しているので、暖房と違って乾燥知らずなところです。お湯を入れているだけなのに、朝方まで体を温めてくれます。持ち運びが簡単なので、リビングやオフィスでひざの上にのせて、昼間の冷え対策にも◎。 おすすめ湯たんぽその1. 快眠にも！湯たんぽの効果5つ！ | 電力・ガス比較サイト エネチェンジ. ニット帽のような湯たんぽ 出典: まるでニット帽のような、かわいいカバーに包まれた湯たんぽです。このカバー、超長綿の落ち綿から作られるコットンを用いた糸で作られていて、肌触りがふんわり柔らか。ペンと同じぐらいのサイズの本体は、わずか600ccのお湯でじっくり体を温めてくれます。 おすすめ湯たんぽその2. 樹脂製の安心湯たんぽ 出典: こちらは樹脂素材を使用した、柔らかタイプの湯たんぽです。ヨーロッパ安全基準をクリアしている、ドイツの「fashy(ファシー)社」製なので、水漏れが心配な人にも安心です。カバーは100%ウールで、触り心地ばつぐん。夏には冷たい水枕として使うことができますよ。 おすすめ湯たんぽその3. 巻ける湯たんぽ 出典: 全長81cmの、長いサイズの湯たんぽです。抱き枕のように抱いて寝たり、はらまきのように巻いてデスクワークをしたり…と使い方いろいろ。天然ゴムを使用したやわらかいボトルと、フリース生地のカバーで癒し効果も◎。 湯たんぽを使うときのコツ1. お湯の温度 湯たんぽの保温力はとってもパワフル。90度以上の熱湯を入れると、熱くなりすぎて安眠できなかったり、低温やけどの原因にもなります。湯たんぽに入れるお湯は70度前後にするのがおすすめです。キッチン用の温度計を使うと、簡単に水温をはかることができますよ。 湯たんぽを使うときのコツ2.
置く場所 寒い夜、冷えてつらい部分といえば足元ですよね。布団の中に湯たんぽを入れて眠るとき、足元に置いておく人も多いはず。ですが、実は湯たんぽは太ももやお尻の近くに置いた方が、温められた血が末端にめぐるので、効率よく足元を温めることができるそうです。 湯たんぽを使うときのコツ3. 入れるタイミング 布団の中に湯たんぽを入れるときは、就寝1~2時間前から入れておくのがコツです。ほかほかに温まった布団で、幸せな気持ちで眠りにつくことができるはずですよ。布団の中がやや暑いと感じるときは、無理をせずに湯たんぽを出すのが安眠のコツです。 どんなに寝相が悪くても、おなかを守る。「はらまき」の魅力 はらまきのいいところ 出典: お腹の冷えは万病のもと。そうは言っても、寝ているあいだについついお腹が出てしまうことがありますよね。はらまきを一枚身に着けていれば、どんなに寝相が悪くても大切なお腹を守ってくれます。 おすすめはらまき1. シルクとコットンのはらまき 出典: シルクとコットンを贅沢に使った、肌ざわりなめらかなはらまきです。長めのサイズなので、折って使うのも◎。毛玉ができにくい上質な素材で、長く使うことができます。通年着られるタイプなので、冷房冷えの気になる夏場にもおすすめです。 おすすめはらまき2. 湯たんぽ お腹に乗せて寝る. オーガニックコットンのはらまき 出典: オーガニックコットンで作った、肌に優しいはらまきです。しめつけ感がないので、ゆったりした就寝時間にぴったり。天然土や鉱物などを精製して定着させた糸や、カラードコットンを使用した2つのカラーがかわいいですね。 おすすめはらまき3. お尻まで温めるはらまき 出典: お腹だけでなく、お尻や太もも全体を温められるすぐれもののはらまきです。内側がシルクなので、肌ざわりばつぐん。縫い目がなく、身体にキレイに馴染みます。 はらまきを使うときのコツ1. できれば手洗いで 自然繊維を使用したはらまきは、長持ちさせるために、できれば手洗いで洗濯するのがおすすめです。シルクは乾きやすい素材なので、サッと水気を絞って干しておけばOK。綿の場合は、短い時間だけ洗濯機の脱水機能を使うといいそうです。水気を切ったら、日の当たらないところに陰干ししましょう。 はらまきを使うときのコツ2. 外出時にも♪ 寒い季節のお出かけでも、はらまきを着けていると不思議なほど温かく過ごすことができます。アウターに響きにくい薄手のはらまきを選んで、就寝時だけでなく、いつでも着けて過ごしてみましょう。 今年は「湯たんぽ」「はらまき」であったかく冬眠しよう 出典: 寒くて憂うつな冬も、お気に入りの湯たんぽとはらまきがあれば、眠るのが楽しくなるはず。継続して使っていると、冷え性の改善や風邪予防にも役立つと言われていますよ。今年の冬は、ぜひ湯たんぽとはらまきで温かくお休みください。 素敵な画像と商品については、こちらよりお借りしました。このほかにも魅力的なアイテムが揃っていますので、ぜひサイトを覗いてみてくださいね。
ではないでしょうか? 相手の都合も考えず 相談に乗ってもらう事になってしまうので、その配慮が欠けていると思います。
ご相談ください 「ご相談ください」は、「相談して欲しい」「相談してくれ」という意味になります。 ご相談の後ろに、 「くれ」の尊敬語である「ください」という言葉をつなげているので敬語としては間違っていません 。 たとえば、取引先などに不明な点があったら連絡をして欲しいなどの際には適切な表現として使われます。 例文3. ご相談させていただきます この言い回しは 「相談をする」事に関してすでに 了承 を得ている際に使用する表現です 。 事前に了承がないにも関わらず、「 させていただきます 」と言ってしまうと、目上の人に対して一方的で自分中心の印象をもたれてしまいます。 そのため、事前にお話ができていない場合には、この表現を使用するのは控えましょう。 例文4. ご相談申し上げます この表現は、「ご相談」という謙譲語に「申し上げる」という謙譲語を続け、さらに「ます」というていねい語でまとめています。 とてもかしこまった表現で、 ずいぶん目上の方に相談を持ちかける時や、文章などで正式に「ご相談」を依頼する場合などに使います 。 敬語が二つ続くので、二重敬語ではないかと 考える 方もいると思いますが、それぞれの言葉が違う行動を表しているので二重敬語にはあたりません。 3. 「ご相談」の意味と正しい使い方！ビジネスシーンで使える例文も紹介 | Career-Picks. 「ご相談」を言い換えた表現 「ご相談」を別の表現で言い換えるとしたらどのような言葉があるのでしょうか? ここからは、「ご相談」を言い換えた表現例を3つ紹介するので、使用してみてください。 例文1.お聞きしたいことがあるのですが 「ご相談」という言葉をきくと、堅苦しいイメージや責任を伴う重要な問題ではないかと捉えられてしまう場合があります。 もう少し、 気軽な感じで「お聞きしたいことがあります」と表現したほうが、相手の方も必要以上に構えずに相談に応じてくれるかもしれません 。 例文2.お伺いしたいことがあるのですが お伺いは「 聞く 」の謙譲語表現です 。 「お聞きしたい」をさらにへりくだって相手を立てた表現 となります ので、さらに目上の方に相談する際に使用するといいでしょう。 例文3.ご意見をお聞かせください こちらの例文は、 あらかじめ自分である程度考えがまとまっている場合に使用します 。 自分以外の考えを参考にしたい場合は使ってみてください。 4. 上司に相談する際の確認事項 「ご相談」を正しく使えるようになったところで、ここからは上司に相談する際のマナーを解説していきます。 ここでは、最低限意識しておくべく3つの確認事項を紹介するので、「ご相談させてください」と上司の元に 伺う 前に、ぜひチェックしておいてください。 ①相談するタイミングは?
2020年01月23日更新 「ご相談させてください」 という表現は 「商談の条件について、ご相談させてください」 などの文章で使われますが、 「ご相談させてください」 にはどのような意味があるのでしょうか?