血糖値コントロールのために 血糖値をコントロールするためには、日常生活において自分の血糖値がどれぐらいなのかを知ることが大切です🌸 食前血糖値はどれぐらいなのか? 何を食べたらどれぐらい上がるのか? どれぐらいの量ならそこまで血糖値があがらないのか? 血糖値の測り方動画. 自分の血糖値をコントロールするために、まずは自分の状態を把握しましょう😊 自分に合うもの、合わないもの 人それぞれ、≪合う≫≪合わない≫があり、食べ物によって血糖値の上がり方には個人差があります😊 例えば白米を食べてもそんなに血糖値が上がらない人が パンを食べると血糖値が爆上がりしたり。 逆もしかりです。 揚げ物が血糖値を上げる原因になる人もいれば 甘いものが血糖値を上げる原因になる人もいる。 もちろん揚げ物も甘いものも血糖を上げる一因にはなりますが、 自分に≪合う≫≪合わない≫を知ることは非常に大切だと思います👌 自分の血糖値を知るためには? では自分の血糖値を知るにはどうしたらいいのか?
スギ薬局の処方箋コーナーで、 テルモ ってメーカーの メディセーフフィット(血糖値測定器)スターターキット を買うことができました。 ● 本体(測定器) ●指先から出た血を染み込ませる チップ(一箱30個入り) ● 針 の役割をする部品 (一箱30個入り) これだけ入ってて1万800円くらいだった~ チップと針は使い捨てなので、30回測定できる。 本体は、5年くらいは少なくとも耐久性があり、 チップは有効期限がある(半年間くらい) 。 針は有効期限なし。 チップを使い切るために、半年間で30回測定すれば、いいってことね!! 血糖値の測り方 食後. そんで無くなったら、またテルモの別売りチップ(一箱30個入)と針(一箱30個入)を、取り扱いのあるドラッグストアの処方箋コーナーで買ってくればよい。 別売りの針とチップは一箱ずつ買って、両方で5000円弱くらい。 Amazonでも本体+針は買える↑。 でもこれには チップが入ってない から、オンラインで「本体+針」を買う人は、ドラッグストアでチップを買ってね。 取り扱ってるドラッグストア自体がとても少ないから、お住いの地域のドラッグストア(処方箋コーナーありなところ)に電話して調べてみてね! チップと針は家庭ごみでは出せない医療廃棄物で、処理がけっこう大変。 チップと針は、感染性医療廃棄物なので、普通に家庭ごみに捨てちゃだめ。 回収してくれるドラッグストアに持ち込むか、自分の住んでいる地域で回収してくれるか調べる必要がある。 私の住まいの地域は回収が不可だったから、溜めておいて、ドラッグストアに持ち込むしかない。 しかも 回収してくれるドラッグストアが超レア だから、廃棄もなかなかに大変よ・・・。 (私は、血糖値測定器を買った店舗では回収が不可ということで、 スギ薬局の別店舗に持ち込む必要があると判明 。廃棄するために車に15分くらい乗って別店舗へ行きます・・・) 使用済みチップと針は、空いたペットボトルに溜めておけばOKらしい。 病院で指導されたわけでもなく個人で血糖値測定するのって、なかなかにめんどくさい道のりではあります。 が、将来の健康(というか幸せな食生活の継続)のためにはエンヤコラ! 血は米粒の半分程度の大きさは必要!事前に指をもんで、お湯で温めて! 私は貴重なチップと針を「血の玉が小さい」ことで2回分無駄にしました。 血圧が低い人は要注意!
3分でもいい、その存在だけでいい、と思うのですよ。 そして薬局でも何やかやと私の顔が険しくなってるだろうと思われる事態に。 何なんだ、くっそ~、今日は私の厄日なのか・・・・ まあしょうがない、今日の怒りは収まるまで待って、忘れようと言い聞かせたわけです。 次回も同じ怒りを感じたら黙ってませんよ、主治医を変えてもらいます。 2021. 04. 25 先ごろ頂いた冷やし中華麺6日分、賞味期限も少なかったから毎日お昼に食べてた。 誰かにあげちゃおうと思ってたのにすごくおいしかったから自分で食べてしまった。 最後の一食分を今日も食べて、午前中に買ってきたシュークリームも食べた。 もう、糖尿病患者としてあるまじき行為です。 中華麵の血糖値上昇の凄まじさは最初の一食から分かってた。 昼食後、インスリンを多めに打ったのに血糖値340。 今日はダンスのレッスンがあるから少な目で大丈夫だろうと追い打ちを3単位した。 レッスン中、なんかめまいのような感じがする。 エッ、まさか低血糖じゃないよなあ、そんなはずないけど・・・と思ったけど、やはり低血糖のような感じだったからレッスンを抜けて飴玉を2個食べた。 10分くらいしてもう大丈夫だろうと思ってまたレッスンを続けた。 帰宅して血糖値を計ったら68。 エエ~ッ、こんなことあるの! わずか2時間ほどの間ですよ。 追い打ちをしなくても血糖値は下がったと言うことだ。 いわゆるスパイク血糖値と言うやつですよね。 スパイクのようにギザギザで鋭い激しい血糖値の上下。 340から68、これはひどい、確実に血管を傷つけてますね。 私は最近一日に6. 医療系の学生が「糖尿病の診断基準」を覚えるために使っている語呂合わせ | 50歳を過ぎたら生活習慣病ナビ ｜糖尿病・高血圧・肥満・ガン・うつ病などの生活習慣病を予防・改善する為の総合情報サイト. 7回血糖値測定をやってしまい、ひと月に1. 2セット測定チップを買い足してる。 結構な金額ですよ。 細かく血糖値チェックをするより、食べ物に気を付けたほうがよほど賢い。 わかってるんですけどね、そんなにうまい具合に心が働いてくれないんですよ。 2021. 03. 29 食後3時間半後の血糖値430。 エエ~ッ!これは久しぶりに見る数字だ。 病気が発覚した時の血糖値は確か560だったか590だったか・・・ こんな数字はめったにない、と思ってたけど、案外簡単に出るものなんですね。 1週間くらい前に玄米がなくなって、このままコメ関係は食べないようにしようかなと考えてたけど、やはりそれじゃあなんか軽い不満足な食生活になる、と購入しました。 パンも何週間かやめてたけど買いました。 そして、今日編みぐるみを頼まれた職場のSさんがお礼だと言ってお菓子を持ってきた。 それが普通の柿の種じゃない、なんかおしゃれな包装をした大きな柿の種と洋菓子。 柿の種シンクロニシティ(笑) なんかすごく恐縮したけど、食後にさっそく頂きました。 それが結構血糖値を上げたらしい。 ところがインスリンの単位をよく見てみると、最後まで打ち切ってなかった、2単位くらい残ってる・・・それでも血糖値高すぎる。 追い打ちで5単位くらい打ちましたが、びっくりです。 いろんな悩みが頭の中を駆け巡ってるのも一つの原因でしょうが、やはり炭水化物は影響するなあ。 2021.
8~6. 5%(国際基準では6. 2~6.
16 今さらながらですが、糖尿病は砂糖が原因ではない・・・と言う動画を見つけた。 エエ~ッ! こんな単純なことではないと思いますが、1型と2型の違いはあると思いますが、今一度糖尿病患者は基本に返って対処するべきですね。 いちいち考えるのはめんどくさい、医者の言うことに従ってれば間違いないだろう、薬飲んでりゃ良いだろう、と安易な考えをしてたら前進しません。 医者は果たしてこのことを知ってるのだろうか、と思うような話です。 ほとんどの医者は自分から真相を究明しようなどとは思ってないと思いますよ。 今までの知識以上のことを知ろうとする奇特な人なんかいるとは思いませんね。 いるとは思いますが、医学界の主流にかき消されたり、薬品会社の儲けに乗せられたりしてる人が多いんじゃないですか?失礼。 だから私たち患者は自分から情報を求めていかなくちゃいけないと思うんですよ、されるがままじゃいけないと思うんですよね。 血がドロドロの有名なあれは砂糖が原因ではない!クエン酸重曹炭酸水ニガリリンゴ酢ムクナ豆で添加物フッ素農薬排出 2020. 10. 30 昨夜気が付きました。 麦茶始めて1か月ほどは血糖値がやばいほど下がった。 しかし徐々に元に戻って、今月初めのHbA1Cが一気に7. 2→7. 8%。 はあ?麦茶は血糖値を下げると言うのは思い込みだったのか、と思いましたが気が付きました、その時買ったのは麦茶を粉にしたもので、適当に入れて麦茶にしてた。 その後はその粉麦茶が見当たらなかったので普通のパック入りを買い普通に1袋入れて作ってた。 それがたぶん薄かったんでしょうね。 それに気が付いた時点で3袋位を入れてみた。 それを食後に飲んだら血糖値が上がらない、慌てるほど上がってない・・・ 今朝もその濃い麦茶を飲んで食後血糖値を計ったらいつも170くらいなのに低血糖になってた。 これでわかりましたね、麦茶を濃くすると血糖値は上がらない。 私の場合それに安心してつい食べるものがおろそかになる恐れもある。 ここはよくよく自制せねば。 2020. 妊娠糖尿病になってしまいました② ～レモンティーの体験記～ | 留学経験から始まる呟き生活. 08. 01 今日は定期健診、HbA1c7. 3%→7. 0%。 これは予想通りで、この一か月間基本のインスリン単位を1~2単位減らすことが多かった。 なぜかと言うと、お腹がすっきりしなくて今まで以上に空腹感がない。 食事量を減らしその分インスリンを減らしたけど低血糖が何回かあり、それなのにと言うかそれだからなのか体重は減らず・・・・・ ずっと血糖値が安定しないので今日は栄養士と面談することになっていた。 今まで何回栄養士と話したかなあ、3.
そう、チップに血を一気に吸い込ませる際に、「測定に必要な量を吸い込ませる」必要があるのです。 じゃないと、測定できず、エラーになり、チップと針を無駄にします。 ①指先をよくもむ。付け根から先端にむけて、もみもみ。 ②さらに、ちょっと熱めの温泉くらいの温度の湯に指先を2~3分つける ③再度指をもみもみし、針を刺す部位の水気をよ~く拭き取る ④心臓より低い位置で、針を指し、血を出す ⑤米粒の半分の大きさくらいの血の玉が出現したら、 凝固しないうちになるべく早く、一気に チップに吸い込ませる コツをつかめば、もうチップと針を無駄にすることはなくなります。 ちなみに、上記の方法をやっても血の玉が小さい(測定必要量の血が出てこない)、という人は、 針をより深く刺せるタイプのものに買い換えるとよい でしょう。 そしたらもっと血ががっつり出るらしい。 テルモメディセーフフィットには、 0.8ミリ深さで刺すタイプ(ピンク色) と、 1.5ミリ深さで刺すタイプ(ブルー) の2種類の針があります。 それぞれ一箱30個入りで売ってます。 スターターキットの針はピンク(前者)です。 痛みにそれなりに弱い私の感想ですが、ピンクは全然痛くない。余裕。 針で刺す前後は必ずその部位をアルコール消毒してね!!
0~2. 7倍上昇) 年齢(歳をとるごとに2%上昇) 肥満指数(BMIが増えると17%も上昇) 高血圧(血圧が高いと1. 3~1. 8倍上昇) 喫煙(1日約1箱吸うと1. 4~3. 0倍上昇) 飲酒(1日1合以上飲むと1. 3倍上昇) この記事の監修ドクター 自然療法医 ヴェロニカ・スコッツ先生 アメリカ、カナダ、ブラジルの3カ国で認定された国際免許を取得している自然療法専門医。 スコッツ先生のプロフィール
12月に、満月の話題で、 名前 が 「コールドムーン」 で話題になったのですが、どうやら 毎月の満月に、それぞれに名前 があるそうなんだな~~ 各月の満月の名前と、付いた由来について調べてみました。 ついでに、 2020年の今月の満月はいつ? カレンダーも、大体ですが作ってみました。 満月と言えば私の中では 「狼」 なのですが、シッカリとその名前が付いた満月と、月ごとの理由があるようです。 で・・せっかくなので、毎月私のカメラ「X-T3」で、満月の写真を撮影して、本ブログに掲載しようともうのです。 満月の写真をX-T3とXF55-200mmF3. 5-4. 6月25日は山羊座の満月 刹那的な判断を手放して、確実な結果を手に入れよう！ | 占いTVニュース. 8で撮るど~~~ コールドムーンの撮影では、初めてだったせいか、全く学習しないで撮影で、あえなく「玉砕!」 白飛びで、全くダメでした・・が、それではと調べたら、やっぱし望遠レンズです。 で・・買いましたよ~~~ 「XF55-200mmF3. 8 R LM OIS」 まだ、撮影してませんが、今度の休みに満を持して撮影してみます。 これから、毎月満月の写真を撮影していきます。 毎月の満月の名前と由来は? 毎月の満月の名前があるとは、これは知りませんでした。 こんな名前のようですよ~~~ 1月:Wolf Moon(狼月) 2月:Snow Moon(雪月) 3月:Worm Moon(芋虫月) 4月:Pink Moon(桃色月) 5月:Flower Moon(花月) 6月:Strawberry Moon(苺月) 7月:Buck Moon(男鹿月) 8月:Sturgeon Moon(チョウザメ月) 9月:Harvest Moon(収穫月) 10月:Hunter's Moon(狩猟月) 11月:Beaver Moon(ビーバー月) 12月:Cold Moon(寒月) と・・上のように一覧にしてみました。 このように満月に、名前を付けたのは、アメリカの先住民族の「インディアン」の方々のようです。 それぞれに、意味があるんですよ~~ 次に満月の意味を、月毎に書いてみました。 毎月の満月の名前の由来を考えてみる! それぞれの満月の名前についてです。 1月 :Wolf Moon(ウルフムーン:狼月) 狼が、えさ(食料)を求めて(ない時期なので)鳴くさまを見て、名付けたようです。 実際の2020年の1月の狼月の満月です。 1月の満月(狼月)はいつ?名前の由来や月の写真をX-T3で撮影の作例!
手放し&改善ワークは月の光を浴びながら、心の深いところまで光がしみこんでいくイメージでおこなうのがオススメです。万一の曇りや雨で月が見えなくても満月のパワーは地上に降り注いでいます。雲の向こうにある満月に思いを馳せて、そのエネルギーを受け取ってください。 そしてこの日の夜は、ビジネスに関することに気持ちを向けてみましょう。山羊座に月があるときは、計画性が高まり、新しい企画を考えることなどにも適したときとなります。ビジネス以外にも、自分が成し遂げたいこと、明確な結果を出したいものなどに意識を向けるのがオススメ。現実的な解決策や長期計画が思いつきやすく、成就するための力も得られやすくなります。 この満月は、魚座に入ったばかりの幸運の星・木星からも応援のエネルギーが注がれています。具現化させたい目標への見直し&改良をはかって、ステキな下半期をスタートさせていきましょう! (永沢蜜羽) 【関連記事】「2021年の満月はいつ? 新月・満月カレンダー」
5日です。約28日と言われているのは、恒星を基準にしたときの月の公転周期のことですね。 2 この回答へのお礼 なるほど。このように計算する事もできるのですね!全く知りませんでした。。教えて下さって本当に有難うございました!!! お礼日時:2002/05/16 10:18 No. 2 noname#5549 回答日時: 2002/05/15 22:48 こんばんは。 月齢のカレンダーです。↓ 26日のようですね。 参考URL: … この回答へのお礼 こんなカレンダーまであるんですね!わざわざ有難うございました!!! お礼日時:2002/05/15 23:25 No. 1 kanten 回答日時: 2002/05/15 22:44 とりあえず、満月の周期は28日です! なので借りに今日満月なら次は28日後です!! 0 この回答へのお礼 URLまで教えてくださって有難うございました! !参考にさせて頂きます♪ お礼日時:2002/05/15 23:24 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう!