わざきた様 ご指摘ありがとうございます。 修正させていただきました。 (*- -)(*_ _)ペコリ
注意)内容に関して「無断転載・複製を禁ず」 麻雀の点数鉄則初回 一度読めば必ずリピートする!麻雀点数の数え方が100%できる方法~vol. 8 では 点数を3秒で即答の私がどんな点数計算、符計算を頭の中でしているかを説明 しました。まだ見てない方は必ずチェックして下さい! これはちまたの点数入門書には書かれていない内容 です。 前回のvol. 計算ドリル｜完璧！麻雀点数計算. 9ではこの点数鉄則をパターン別に点数計算問題を作成しました。 レア度満点!麻雀点数計算を10倍速くする6つのパターン別練習問題70選~vol. 9 それぞれのパターンをまず理解するためには最適の問題です。繰り返し練習することで必ず身に付くこともお話ししました。 今回はさらに実践に近い形で、パッと上がりの状況を見て即座に点数を答える練習 をしましょう。同じ問題でも訓練すればするほど早くなりますから、がんばって下さい。 上がりのパターン別ではなくランダムに問題を並べました。レアで難しいケースも含めましたから、問題の状況を把握して答えを早く言うトレーニングをして下さい。 当教室では、2004年から初心者の方に点数計算をこの方法で教えています。そしてとてもわかりやすいと評判です。 とにかく繰り返すことで必ず身についていきます! 今回の点数計算問題ができるようになれば、実践でも点数が即答できるようになると思います。それでは、Let's try! ↓当店の公式サイトもご覧ください↓ はじめてのご参加の方全員に¥5000分の優待券をプレゼント! 1. 点数鉄則おさらい【点数計算・符計算】の考え方 すべての上がりは①から⑥のパターンのどれかになります 。見ていただくとわかると思いますが、ピンフ役で上がったのかどうか?ツモ上がりか?ロン上がりか?鳴いているかどうか?で分かれていると思います。 ① ピンフツモの場合は20 で考えよ ② ピンフロンの場合は30 で考えよ ③ ピンフ以外でロンの場合40から 考えよ 手牌の中の符が10以内であればそのまま40で、10を超えれば50で、20を超えれば60で考える。 つまり 2 4符なら、40+ 20 で60符、 3 8符なら40+ 30 で70符になる ④ ピンフ以外でツモの場合は30から 考えよ ⑤ 鳴いている場合は30から 考えよ ④、⑤についても③と同様に考え 手牌の中の符が10以内であればそのまま30で、10を超えれば40で、20を超えれば50で考える。 つまり 2 4符なら、30+ 20 で50符、 3 8符なら30+ 30 で60符になる ⑥ チートイツは50 で考えよ チートイツのみは子で2ハン1600と考える。(表のハン数は折れた指の数) ★☆★☆★☆★☆★☆ 経験ゼロからできた 【健康麻雀ビジネス超集客術】 7つのステップ講座と4つの無料動画 を 下記よりメールアドレスのご入力で受け取れます!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ スマホは下にあるフォームから 2. 麻雀点数問題をこなして点数計算に慣れよう！ | 麻雀豆腐. 点数計算問題STARTー何度も繰り返し練習すると早くなる! Q1答え 3200 「3200」と答えましょう。 Q1解説 役はチュンドラ1の2ハン。 ピンフ以外のロンは40から 。どうみても10は超えていますね、でもちゃんと数えます。 は8符、 は出上がりなので2符、合計で18符です。ひとつ上がって50符です。50符2ハンは3200です。 Q2答え 4800 「4800」と答えましょう。 Q2解説 親の50符2ハンは4800です。 Q3答え 子は1400 親は2700 「1300 2600は1400 2700」と答えましょう。 Q3解説 役はツモチャンタで3ハン。 ピンフ以外のツモは30から です。符はどうでしょうか? はツモの2符と合わせて10符、 が雀頭で2符、合計で12符。ひとつ上がって40符3ハンとなります。 Q4答え 子2700の3人払い 「2600オールは 2700オール」と答えましょう。 Q4解説 親の40符3ハンで、7700は2600オールです。 Q5答え 5200 「5200」と答えましょう。 Q5解説 イッツウドラ1で3ハン。 ピンフ以外のロンは40から 。符は が8符、カンチャン待ちが2符、合計で10符です。丁度10はそのまま40となります。40符3ハンは5200。 Q6答え 7700 「7700」と答えましょう。 Q6解説 親の40符3ハンは、子5200の1. 5倍ですが、7800ではなく7700と覚えて下さい。 Q7答え 3900 「3900」と答えましょう。 Q7解説 役はリーチピンフイーペーコーで3ハン。 ピンフのロンは30から 考えます。30符3ハンは3900。 Q8答え 5800 「5800」と答えましょう。 Q8解説 親の30符3ハンは、子の3900を1.
点数講座( 動画20本付 )を見るだけ!20日間で点数計算が身に付きます! 下記フォームから 無料メルマガ をゲットして下さい! 千葉県柏市で健康麻雀店を運営。 お気軽に見学だけでもどうぞご来店下さい! 詳しい内容は下記サイトでご覧いただけます↓ 健康麻雀へのご参加はお気軽にご相談下さい 河原 健治
炭水化物よりも油脂が問題 ピザは太る?
頬と顎のフェイスエクササイズで小顔! 顔を大きく&太って見せてしまう原因である、顎と頬の筋肉を動かすエクササイズのご紹介です。脂肪の重みで全体的に下がってきた頬や二重になった顎を持ち上げ、全体を引き締めると同時に、顎に溜まり停滞しているリンパ液を流すことで、スッキリ小顔を作っていきます。 「う」の表情を! 1. 下あごを突き出すように「う~」と発声 唇を横に引っ張るように! 2. あごを引いて唇を両端に引っ張るように「い~」と発声 唇をとがらせて! 3. 頬の筋肉を意識して唇をとがらせ「す~」と発声 首筋の筋肉を意識して! 4. 首筋の筋肉を意識してエラを張るような感じで「き~」と発声 二重顎解消フェイスエクササイズ 二重顎を解消するために舌を使って首の筋肉を使うエクササイズのご紹介です。水分の流れを促したり、顎周りをシャープにするのに役立ちます。 1. 舌の先が自分で見えるぐらいまで舌を前にのばす。そして両肩を下に引っ張られる感じで下げて、これを5秒キープ! あごをなめるように! 2. 舌を下に出す。舌であごをなめるイメージで下にのばし、両肩を下げて、これを5秒キープ! 思い切り上に伸ばす! 3. 舌を上に出す。舌で鼻をなめるイメージで上にのばし、両肩をしっかり下げて、5秒キーブ! 思い切り右に! 4. 舌を右に出す。思い切り右に伸ばすイメージで、今度は左肩だけを下げて、5秒キープ! 次は左も同様に 5. 指痩せダイエット！太る原因・細くする7つの方法【すらっとほっそり指になりたい！】. 舌を左に出す。今度は4とは逆で右肩だけを下げて、5秒キープ! 6. 最後は舌をぐるぐるまわす。舌をぐるっと5秒かけて一周させます。右回り、左回りで1回ずつ *舌を根元からのばすイメージで出す *顔はまっすぐ正面を見たままで ■寝起きのむくみ&もたつきを解消するエクササイズ 起きてすぐは、たいてい顔がむくみ、締まりがないものです。起床後の5~10分間、顔の筋肉を思いきり動かすことで、顔のむくみを解消させ、目覚めも良く気分もスッキリします。 ・「あーいーうーえーおー」と、口をそれぞれの発音に合わせて、おおげさに動かしていきます。普段意識して使うことのない筋肉を、最大に使うことがポイントです。 ■目のたるみ解消エクササイズ スッキリ&キリッとした印象の目元は小顔をよりいっそう引き立てるものです。また、化粧ではなかなか隠すことのできない、目元のクマ対策にも効果があります。 1右目は大きく見開き、左目はギュッと閉じる 2今度は左目を大きく見開き、右目をギュッと閉じる 3 右交互に30回 顔痩せエクササイズは、自宅で簡単にできるものばかりなので、気軽にコマメに実践してみましょう。 顔の筋肉を適切に鍛えることで顔痩せだけでなく、顔全体の歪み解消や、血行&新陳代謝がアップして、肌色が良くなる効果にも期待できます。 自分のライフスタイルに合った顔痩せエクササイズを続けて、小顔を手に入れましょう!
BEAUTY 健康に良いと言われるヨーグルトですが、「ヨーグルトを食べると太る」と言う方もいるようです。ヨーグルトを食べると本当に太ってしまうのでしょうか? 今回はなぜヨーグルトが太ると言われているのか、その原因や、ヨーグルトの効果的な食べ方などをご紹介します。 ヨーグルトを食べると太る? 体はそんなに太っていないのに……顔だけ痩せる方法とは？ | 4MEEE. 言わずと知れた健康食として人気のヨーグルト。毎朝食べているという方も多いのではないでしょうか。 また、最近では「夜ヨーグルト」や「ホットヨーグルト」など、ダイエット効果が高いとしてヨーグルトブームになり、多くのダイエッターが取り入れているようです。 でも、ヨーグルトダイエットをする中で「ヨーグルトを食べて逆に太った」という声も多数聞こえてきます。 ヨーグルトを食べて痩せる人と太る人、どうして差が出てきてしまうのでしょうか? 今回はなぜヨーグルトを食べると太ってしまうのか、その原因を解説していきます。 ヨーグルトで太る原因は? ヨーグルトは食べ方次第で、太る原因につながってしまいます。 下記の食べ方に心当たりがある方は、今日から気を付けましょう。 ■食べ過ぎ ヨーグルトは口当たりがとてもいいので食べ過ぎてしまいがちです。 でも、健康にいいヨーグルトにも当然カロリーがあ流ので、食べ過ぎてしまうとカロリーオーバーとなり太る原因になってしまいます。 一日の目安は120gと言われているため、それ以上食べている方は摂取量に注意しましょう。 ■加糖のヨーグルトを食べている ヨーグルトは様々な種類がありますが、砂糖が含まれている加糖タイプのものはダイエットに向きません。 また、プレーンヨーグルトに果物やジャムを入れる方法も、糖分が高いためダイエットにはおすすめできません。 ■脂肪分 ヨーグルトなどの乳製品には脂肪分が含まれています。乳脂肪は身体に吸収されやすいため、低脂肪のものを選ぶようにしましょう。 夜ヨーグルトは太る? ヨーグルトをネットで調べると「夜ヨーグルト 太る」と検索結果画面に出てきます。 実際に、ヨーグルトを夜に食べることで太ってしまったという方がいるようです。 「夜ヨーグルト」とは、夜にヨーグルトを食べることで腸内環境を整え、痩せやすい体質に変えることを目指す方法です。 では、なぜ痩せやすい体質になると言われている夜ヨーグルトが太ると言われてるのでしょうか?
■ヨーグルトは夕食後に食べる ヨーグルトを食べるタイミングは、夕食後に食べるようにしましょう。 また注意点として、就寝時間の3時間前には食べるようにしてください。 寝る直前や22時以降では体重が増加する可能性もありますので、できれば21時までにはヨーグルトを食べ終わると良いでしょう。 ■摂取量を守る 摂取量は120gが目安です。 種類により多少カロリーは異なりますが、無糖のプレーンタイプ120gなら、75kcal~80kcal程度です。 脂肪分の高いリッチなタイプや加糖のものは避け、できれば無脂肪や低脂肪を選んでください。また甘味を付けたい場合は、砂糖ではなくはちみつを少量加えるとさらにお腹への効果が見込めます。 ヨーグルトの効果は短期間では発揮しません。大体1カ月続けると徐々に身体の変化が起きてくると言われています。地道に続けることで効果が現れてくるので、途中で諦めず、正しい食べ方でヨーグルトの摂取を実践してみましょう。 健康やダイエットにも期待できるヨーグルト生活を、ぜひ始めてみてくださいね!
◼︎リンパマッサージ ①あごを両手の親指と人差指で挟むか、親指の腹であごを押さえます。 フェイスラインに沿って、耳まで滑らせます。 ②口角から耳下腺、小鼻から耳下腺、下まぶたからこめかみに向かって、それぞれ人差し指と中指を使って流していきます。 ③眉頭の下を押さえ、軽くこめかみまで滑らせます。 ④こめかみから耳下腺、首筋を通って鎖骨まで流します。 ぜひいつものスキンケアの際に、マッサージしてみてくださいね♪ 顔痩せする方法②エクササイズをする 普段あなたはよく笑っていますか? 鏡で自分の顔を見ると口角は上がっていますか? 普段の何気ない生活では、顔の筋肉はあまり使われていません。 大笑いして顔の筋肉が痛くなった、という経験をしたことはありますか? それくらい動かないと、顔の筋肉は使われないのです。 そして、顔の筋肉を使わないでいると、どんどんたるんでしまうのです……! 顔のたるみには、エクササイズがおすすめです。 顔のエクササイズを続けることで、キュっと引き締まったフェイスラインを手に入れることができるかもしれませんよ♪ ◼︎顔のエクササイズ① 顔全体をクシャッと中心に寄せるように、目や口をつぶり、それらを大きく開きます。これを3回ほど繰り返します。 ◼︎顔のエクササイズ② 「あ、い、う、え、お」を一つずつ、5秒ほどかけて大きな表情で動かします。 声を出さなくてOKです♪ ◼︎顔のエクササイズ③ 口をすぼめて前へ突き出し、それを左右前後に動かします。 そのまま右回り、左回りにゆっくりと回します。 いかがですか?顔がポカポカと温まっていませんか? そうなっていたら、顔の筋肉がしっかり使えている証拠!
大きな顔がコンプレックス……。 そういう風に悩みを抱えている方は、一度、専門医に相談してみると何かいいアドバイスがもらえるかもしれませんね! 顔痩せは、多くの女性が望むものですよね。 はじめから専門施設を訪れるのはハードルが高いかもしれませんが、今まで何も顔痩せにチャレンジしたことがないという人は、まずマッサージやエクササイズから始めてみるといいですね。あなたもシャープなフェイスラインを目指しませんか? ※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。 痩せる